Lue keskustelun säännöt.
Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?
09.11.2023 |
Tarkasti siis. Jotenkin tuntuu mahdottomalta, alle 25€/vko!
Kommentit (19162)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, 10 annosta Janssonin kiusausta ja 2 g proteiinia per annos. Olisit nyt heittänyt soijarouhetta 100g sekaan niin tulisi edes 7g proteiinia per annos. Ei kyllä osata perusravinto-oppia, kalorit,rasvat,proteiini ja kuitu nämä kun olisi hallinnassa niin voisi odottaa tervettä elämää. Ihan minimi proteiinit olisi n 50g/vrk ( 100g parempi)
Julkkiskokit mättää rasvaa ja suolaa ja päälle sokeria. On hyvää vkl meneekin sipsi, kalja linjalla. Minun naapuri kuoli 48 vuotiaana ja oli ISO mies. Minä olen pieni 83 kg ja veriarvot erinomaiset.
Ei täällä saa puhua proteiineista. Alapeukut viuhuu, jos nämä kyseenalaistaa.
Kyllä jankuttajatkin voisivat ymmärtää että reseptejä on monenlaisia. Toisissa enemmän ja toisissa vähemmän proteiinia. Mainittu janssonin kiusaus kuitenkin noudattaa perinteistä reseptiikkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laskin Janssonin kiusaukseni proteiiniarvon/ annos, ja sain tulokseksi koko annokselle 48, 5g eli yksi annos 4,8g proteiinia. Mitenköhän sinä laskit? Että proteiinia on pelkästään anjoviksessa? Sitä on myös kermassa ja perunoissa, jäivätkö ne huomaamatta?
Kasvispannari-raejuustoannokseni proteiinimäärä oli 32,5g.
Iltaherkuttelu sisälsi mm.juustoja ja popcorneja. Yhteenlaskettu proteiinimärä noin 34,5g, joten koko päivän proteiinimäräksi tuli 71,8kg.
Uskon osaavani koostaa ruokailuni oikein, vaikka jokainen päivä ei olekaan mallipäivä, voidaan katsoa vaikka kuukausitason tasapainoa mieluummin.
Esimerkiksi eilen jäi täysjyvävilja vallan syömättä, ja kovia rasvoja tuli tosi paljon.
Hups , puhelin on tehnyt omiaan päivän proteiinimÄÄrä oli siis 71,8 grammaa , ei kilogrammaa.
Kalaa oli 140g jossa proteiinia ( 15%) = 21g / 10 = 2,05g / annos noin karkeasti. Joo jos söit 300g perunaa saitsiita vajaat 6g proteiinia, ehkä kermasta vielä lisää, max 10g kuitenkin. Siinä Janssonin kiusauksesta.
Minä söin 100g pitkäjyväistä kauraa keitettynä 14g proteiinia ja 150g kanafilettä 33g proteiinia eli perus-aineista jo 47g proteiinia ja reilusti kuitua. Syön paljon papuja,tofua ja soijaa , koska uskon sen olevan terveellisempää kuin saada kaikki proteiini lihasta. Kalaakin syön useamman kerran kuukaudessa. Omassa` kiusauksessani`` on kirjolohifile ja anjovista tai silliä mausteena ja lientä makua antamassa.
Nyt olisi Lidlissä tarjouksessa kokonainen savulohi 11,90 kilo sunnuntaihin asti.
Ei ihan vedä vertoja edelliselle savusiikatarjoukselle joka oli 10,90.
Kampin Pimu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo, 10 annosta Janssonin kiusausta ja 2 g proteiinia per annos. Olisit nyt heittänyt soijarouhetta 100g sekaan niin tulisi edes 7g proteiinia per annos. Ei kyllä osata perusravinto-oppia, kalorit,rasvat,proteiini ja kuitu nämä kun olisi hallinnassa niin voisi odottaa tervettä elämää. Ihan minimi proteiinit olisi n 50g/vrk ( 100g parempi)
Julkkiskokit mättää rasvaa ja suolaa ja päälle sokeria. On hyvää vkl meneekin sipsi, kalja linjalla. Minun naapuri kuoli 48 vuotiaana ja oli ISO mies. Minä olen pieni 83 kg ja veriarvot erinomaiset.
Liika proteiini on terveydelle haitallista. 100g päivässä on monille liikaa, ei parempi. Tämä on ihan perusravinto-oppia.
Yhdestä ruoka-annoksesta ei pitäisi kyllä normaalisti tulla koko päivän proteiinimäärää, harvalla vatsalaukkukaan vetää kerralla sellaista määrää sapuskaa, että kaiken päivässä tarvittavan ravinnon pystyy syömään kerralla. Katsoin K-ruuan janssonin kiusauksen ohjeen, ja sen mukaan tehtynä siinä olisi 5,8g proteiinia/100g. Valion ohjeella 4,6g ja yhteishyvän 4,3g.
On muuten anjovisfileet aivan järkyttävän hintaisia nykyään! Mut eipä tuo jansson silti mitään ökykallista ruokaa ole.
Koska nyt on ilmeisesti talven kylmin viikko, niin olen tietenkin ollut ulkona koko viikon. Toivon, että viikonloppuna voisin lämmitellä vanhoja luitani sisätiloissa - merituuli ei todellakaan sovi minulle. Ajattelin paistaa lettuja, siinä todellakin tulee lämmin puuhellan vieressä seistessä.
Meillä on ämpärillinen hedelmiä, ne riittävät ainakin viikoksi vielä. Leipää on "puoli pakastimellista", ja ostin viisi litraa punalaputettua maitoakin (mm. lettuihin suunnittelin käyttäväni), kun kävin äkkiä hakemassa mukamas vain kissanruokaa kaupasta. Ensi viikollehan on suunniteltu niitä kaupan lakkoja, joten noi pahimmat puutteet piti poistaa.
Hyvää ystävänpäivän iltaa kaikille mukaville ketjulaisille!
Kiusa se on pienikin kiusa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No pärjään!! Saunabisseihin menee noin 40€ ja muuten ehkä 20€/kk. Tosin teen naapureille huvikseni pihatöitä, talvella lumitöitä ja kesällä nurmenlwikkuuta ja nikkarointia tms. Niin saan aina kiitokseksi heiltä ruokakassit. Niissä aina kahvia, pastaa, sipsiä, karkkia, mausteita, kastikkeita yms. En tosin ole kertonut heille, Ettö vaikka olenkin työtön niin perintörahoja tilillä vielä 200k. Mutta silti. Ihan hyvin pärjään alle 100€/kk kauppoihin.
Vierailija kirjoitti:
No pärjään!! Saunabisseihin menee noin 40€ ja muuten ehkä 20€/kk. Tosin teen naapureille huvikseni pihatöitä, talvella lumitöitä ja kesällä nurmenlwikkuuta ja nikkarointia tms. Niin saan aina kiitokseksi heiltä ruokakassit. Niissä aina kahvia, pastaa, sipsiä, karkkia, mausteita, kastikkeita yms. En tosin ole kertonut heille, Ettö vaikka olenkin työtön niin perintörahoja tilillä vielä 200k. Mutta silti. Ihan hyvin pärjään alle 100€/kk kauppoihin.
Joo, mutta entäs kun asut kerrostalossa? Et sä mene toiseen lapsia tai koiria vahtimaan kun ei ole pihatöitä. Että kuule ihan itse pitää ruoat ostaa. Ja alle 300€/kk ei todellakaan pärjää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos jaksaa syödä samoja keittoja ja makaronilaatikkoja päivästä toiseen niin ehkä joo mahdollista 3€ päivä. Mutta itse ainakin haluan kalaa ja laadukasta leipää lähes päivittäin, kun en syö punaista lihaa, niin pelkkä leipä maksaa jo 4,5€. Ei ole kiinnostusta metsästää mitään tarjouksia. Aasiassa, missä asun puolet vuodesta niin menee noin 5€/päivä. Suomessa menee noin 8€/päivä. Summa Sisältää alkoholit ja tupakat myös. Eli Suomessa menee suunnilleen 250€ kuussa
Tänään mennyt kahdelta aamupuuro ehkä 1€? Juustomunakas ehkä 1€? Äsken woltattiin thai-ruokaa 60€ ja illemmalla vois vielä tehdä pitsaa ehkä 6€? En jaksa laskea paljon menee.
Pariskunta siis kyseessä, toinen tekee osa-aikatöitä ja toinen ihan kotivahtina. Normaalipainoisia ollaan ja tietääksemme ihan terveitä ainakin. No joo ehkä kasviksia vois syödä enemmän mut kuitenkin. 2 koiraa kans mutta en tiedä paljon niiden ruoat maksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.s-kaupat.fi/tuote/myllarin-pitkajyvainen-kaura-950-g/641500…
Tuli kerralla hitti, ehkä pidempää keittämällä olisi tullut parempi, 15 keittämisellä jäi vielä purutuntuma.
Mitä saa 30 snt hinnalla 100g joka sisältää 14g proteiinia,9,5g kuitua ja 365 kcal ja hyvää rasvaa 7g
Tämä on todella hyvä proteiinilisä ihan arkiruokiin.
Harmi kun ei ole gluteenitonta! Käyttäisin todella mielelläni. Samoin kaurapuuroa söisin ihan jo terveyssyistä, mutta gluteeniton (eli varmasti ei sisällä muiden viljojen jäämiä, kaura itsessään on gluteenitonta) on paljon kalliimpaa.
Meillä kaikki vihaa kalaa, joten halvalla pääsee. Pasta on hyvää ja halpaa. Puoliso italialainen, joten mitään kasviksia tai lihaa ei saa tarjota samalla aterialla :D pelkkää pastaa ja oliiviöljyä siis. Itselleni teen usein keitettyjä perunoita ja kananmunakastiketta. Lapsi haluaisi vain syödä paahtoleipää ja kouluruokailun kuulemma pahaa. Kurkkua ja tomaattia syödään tosin. Juustoja myös paljon. Toisaalta meidän annokset aika maltillisen kokoisia (ei kukkurallisia lautasellisia ikinä) eli tuo 100€ per henkilö voisi olla mahdollinen. Ruokajuomana meillä aina vettä. Jouluna tosin oli myös glögiä ja mehua. Yritän laskea myöhemmin tarkemmat kauppakulut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No pärjään!! Saunabisseihin menee noin 40€ ja muuten ehkä 20€/kk. Tosin teen naapureille huvikseni pihatöitä, talvella lumitöitä ja kesällä nurmenlwikkuuta ja nikkarointia tms. Niin saan aina kiitokseksi heiltä ruokakassit. Niissä aina kahvia, pastaa, sipsiä, karkkia, mausteita, kastikkeita yms. En tosin ole kertonut heille, Ettö vaikka olenkin työtön niin perintörahoja tilillä vielä 200k. Mutta silti. Ihan hyvin pärjään alle 100€/kk kauppoihin.
Fiksuahan toi on. Vaihdat vapaa-aikaasi ruokaan. Itse olen jonottanut ruokajonossa 40min ja sain suunnilleen vaivaiset 2 einesruokaa, ketsupin ja leivän. Mutta netissä onneks erilaisia ryhmiä, mistä voi saada vaikka 40€ mobile pay siirron tilille, millä voi ostaa sitä ruokaa tai tehdä jotain muuta. Mutta ne kirjoitukset pitää perustella hyvin, että miksi haluaa ruokarahaa. Muuten ei ihmiset lahjoita.
Vierailija kirjoitti:
Meillä kaikki vihaa kalaa, joten halvalla pääsee. Pasta on hyvää ja halpaa. Puoliso italialainen, joten mitään kasviksia tai lihaa ei saa tarjota samalla aterialla :D pelkkää pastaa ja oliiviöljyä siis. Itselleni teen usein keitettyjä perunoita ja kananmunakastiketta. Lapsi haluaisi vain syödä paahtoleipää ja kouluruokailun kuulemma pahaa. Kurkkua ja tomaattia syödään tosin. Juustoja myös paljon. Toisaalta meidän annokset aika maltillisen kokoisia (ei kukkurallisia lautasellisia ikinä) eli tuo 100€ per henkilö voisi olla mahdollinen. Ruokajuomana meillä aina vettä. Jouluna tosin oli myös glögiä ja mehua. Yritän laskea myöhemmin tarkemmat kauppakulut.
Jonkun pitäisi tehdä teistä lastensuojeilmoitus lapsen ravitsemuksen laiminlyönnistä. Samalla lyötte laimin myös siihen liittyvän kasvatuksen.
Nyt on lämmin, keittiö lämpeni kun tein makkarasopan puuhellalla 😊 :
-makkara, perunat, palsternakka, herneet ilmaisia
-liemikuutio 0,10€
-mausteet 0,20€ (sis suola ja makkaranpaistossa käytetty rasva)
-porkkana, kaali, punajuuri ja lanttu yhteensä noin 0,50€, niiden kilohinta vaihtelee 0,49€-1€, eli noin 0,75kg kasviksia.
Yhteensä 0,80 €, vähintään 6 annosta. Sopan kanssa ruisleipää (nyt ilmaista), sen päälle levitettä ja juustoa (levite jotain 0,05€/annos ja juusto 0,10€), eli noin 0,30€/annos*. Jos olisi ollut vaikka uunilenkki (kotimaista 0,99€) niin siitä olisi tullut 20 senttiä lisää per annos. Nyt oli viimeinen paketillinen viime viikonloppuna ilmaiseksi talkootyötä vastaan saamiani makkaroita.
Tässä muuten näkee hyvin sen, miten ne "turhat" ilmaiset eli itse kerätyt, kasvatetut tai saadut pienentävät kattilallisen hintaa. Halpa makkarasoppa muuttuu tositosihalvaksi. Jos nuo kasviksetkin olisivat olleet vielä ostettuja, niin potut 0,75€ (kilon verran), herneet 0,20€, palsternakka 0,50€ lisää hintaa, eli ostetuilla aineksilla hinta olisi ollut 0,80€+1€+1,50€=3,30€. Edelleen sanoisin halvaksi ruuaksi.
Aamupalat oli leipää, juustoa, jukurttia, appelsiinia. Letut tulee myöhemmin, taikina on tehty.
* Annos on tässä hieman tulkinnanvarainen käsite, koska puoliso söi kaksi isoa lautasellista yhdeltä istumalta, itse vain pienehkön lautasellisen, nuoriso tuolta väliltä. Kattilallisesta söi kuusi henkeä, ja vähän jäljellekin.
Kiusa se on pienikin kiusa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä kaikki vihaa kalaa, joten halvalla pääsee. Pasta on hyvää ja halpaa. Puoliso italialainen, joten mitään kasviksia tai lihaa ei saa tarjota samalla aterialla :D pelkkää pastaa ja oliiviöljyä siis. Itselleni teen usein keitettyjä perunoita ja kananmunakastiketta. Lapsi haluaisi vain syödä paahtoleipää ja kouluruokailun kuulemma pahaa. Kurkkua ja tomaattia syödään tosin. Juustoja myös paljon. Toisaalta meidän annokset aika maltillisen kokoisia (ei kukkurallisia lautasellisia ikinä) eli tuo 100€ per henkilö voisi olla mahdollinen. Ruokajuomana meillä aina vettä. Jouluna tosin oli myös glögiä ja mehua. Yritän laskea myöhemmin tarkemmat kauppakulut.
Jonkun pitäisi tehdä teistä lastensuojeilmoitus lapsen ravitsemuksen laiminlyönnistä. Samalla lyötte laimin myös siihen liittyvän kasvatuksen.
Lastensuojeluilmoitus jos lapsen mielestä kouluruoka on pahaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä kaikki vihaa kalaa, joten halvalla pääsee. Pasta on hyvää ja halpaa. Puoliso italialainen, joten mitään kasviksia tai lihaa ei saa tarjota samalla aterialla :D pelkkää pastaa ja oliiviöljyä siis. Itselleni teen usein keitettyjä perunoita ja kananmunakastiketta. Lapsi haluaisi vain syödä paahtoleipää ja kouluruokailun kuulemma pahaa. Kurkkua ja tomaattia syödään tosin. Juustoja myös paljon. Toisaalta meidän annokset aika maltillisen kokoisia (ei kukkurallisia lautasellisia ikinä) eli tuo 100€ per henkilö voisi olla mahdollinen. Ruokajuomana meillä aina vettä. Jouluna tosin oli myös glögiä ja mehua. Yritän laskea myöhemmin tarkemmat kauppakulut.
Jonkun pitäisi tehdä teistä lastensuojeilmoitus lapsen ravitsemuksen laiminlyönnistä. Samalla lyötte laimin myös siihen liittyvän kasvatuksen.
Onhan toi ruoka ihan sairaan epäterveellistä, lähinnä vain pastaa. Ei kasviksia. Pelkkää kurkkua ja tomaattia, jotka koostuvat hyvin pitkälti vedestä. Ei tuollaiseen kotiruokailuun opetettu lapsi koulussakaan tietenkään osaa syödä ravitsempaa ja kasvipitoisempaa ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä kaikki vihaa kalaa, joten halvalla pääsee. Pasta on hyvää ja halpaa. Puoliso italialainen, joten mitään kasviksia tai lihaa ei saa tarjota samalla aterialla :D pelkkää pastaa ja oliiviöljyä siis. Itselleni teen usein keitettyjä perunoita ja kananmunakastiketta. Lapsi haluaisi vain syödä paahtoleipää ja kouluruokailun kuulemma pahaa. Kurkkua ja tomaattia syödään tosin. Juustoja myös paljon. Toisaalta meidän annokset aika maltillisen kokoisia (ei kukkurallisia lautasellisia ikinä) eli tuo 100€ per henkilö voisi olla mahdollinen. Ruokajuomana meillä aina vettä. Jouluna tosin oli myös glögiä ja mehua. Yritän laskea myöhemmin tarkemmat kauppakulut.
Jonkun pitäisi tehdä teistä lastensuojeilmoitus lapsen ravitsemuksen laiminlyönnistä. Samalla lyötte laimin myös siihen liittyvän kasvatuksen.
Jos kotona syödään paljon pastaa, juustoa, kurkkua, tomaattia ja paahtoleipää niin en näe varsinaista syytä lastensuojeluilmoitukselle. Eri asia on jos ei annettaisi ruokaa ollenkaan. Ja lapsi vissiin ronkeli jos kouluruokakaan ei maistu. Tosin jos italialainen isä kokkailee aina kotona niin se on vähän eri kuin suomalainen 60v. laitoshoitajamamma, joka tekee kouluruoat ilman mausteita.
Ei täällä saa puhua proteiineista. Alapeukut viuhuu, jos nämä kyseenalaistaa.