Perheen, työn ja itsestä huolehtimisen (liikuntaharrastus) yhteensovittaminen ei tunnu onnistuvan ja koko ajan stressaa!

Vierailija kirjoitti:

Urpot vastaukset jatkuvat edelleen. Huomaan oloissani, kun raskas treeni jää pois. En halua sitä jumista ja väsynyttä oloa. Ap

Se on sun pääsi sisällä! Miksi olet halunnut lapsia, jos ne on tuollinen taakka. Miksi keräät päällesi tuollaisia suorituspaineita? Käytät elämäsi stressaavaan pakkosuorittamiseen ja unohdat elää ja nauttia rakkaittesi seurasta! Hiukan asat tärkeysjärjestykseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos en saa harrastaa liikuntaa, kärsin niin pahoista niska- ym. jumeista ja sen myötä migreeneistä, etten ainakaan pysty kunnolla suoriutumaan perhe- ja työvelvoitteista. Eli liikunnasta luopuminen ei ole vaihtoehto. Ap

Eikö ole mahdollista, että teet kotijumppaa? Sovitte, että sulla on oma rauha vaikka puoli tuntia.

Oikeastihan suurin osa siitä liikuntaharrastukseen menevästä ajasta on muuta kuin liikuntaa. Se aika menee siirtymiin, pukemiseen ja riisumiseen. Sen varsinaisen liikunnan voi aivan hyvin suorittaa kotonakin. Jos harvalla nyt onkaan sitä kahta tuntia illasta aikaa omalle harrastukselle, niin sen puoli tuntia voi varmasti irroittaa vaikka joka päivälle.

KOMPPAAN! Näin minä teen 3-4krt/vko. 1-2h omaa aikaa, käytän painoja jne ja välillä aerobista. Tulos ei eroa salista tai ryhmäliikunnasta. Mies tukee kun hoitaa lapset sillä välin. Toki sama toisinpäin.

Haluan omaa aikaa poissa kotoa. Ja kuten joku sanoi, vetävät liikkeet jäävät kotitreenissä pois kun emme omista tankoa ja levypainoja. Leuanvetotanko onneksi on. Ap

Miksi olet perustanut perheen, kun haluat noin aktiivisesti ja epätoivon vimmalla pois perheesi seurasta? Omaa aikaa? Entäs lasten oikeus ja halu viettää aikaa vanhempiensa kanssa?

Ihan oikeasti olet sitä mieltä, ettei äidillä ole oikeutta viettää muutamaa tuntia viikossa poissa kotoa jolloin isä on lasten kanssa? Ap

Ei kai kerta salilla viikossa mitään suurta eroa tee. Varmaan tarkoitit 2-3 kertaa viikossa, joka tekee ainakin5-6 h. Jos lapset sairastaa tai mies, niin sitten se on aika paljon, kun aika alkaa olla kortilla. Löysää hiukan pipoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos en saa harrastaa liikuntaa, kärsin niin pahoista niska- ym. jumeista ja sen myötä migreeneistä, etten ainakaan pysty kunnolla suoriutumaan perhe- ja työvelvoitteista. Eli liikunnasta luopuminen ei ole vaihtoehto. Ap

Eikö ole mahdollista, että teet kotijumppaa? Sovitte, että sulla on oma rauha vaikka puoli tuntia.

Oikeastihan suurin osa siitä liikuntaharrastukseen menevästä ajasta on muuta kuin liikuntaa. Se aika menee siirtymiin, pukemiseen ja riisumiseen. Sen varsinaisen liikunnan voi aivan hyvin suorittaa kotonakin. Jos harvalla nyt onkaan sitä kahta tuntia illasta aikaa omalle harrastukselle, niin sen puoli tuntia voi varmasti irroittaa vaikka joka päivälle.

KOMPPAAN! Näin minä teen 3-4krt/vko. 1-2h omaa aikaa, käytän painoja jne ja välillä aerobista. Tulos ei eroa salista tai ryhmäliikunnasta. Mies tukee kun hoitaa lapset sillä välin. Toki sama toisinpäin.

Haluan omaa aikaa poissa kotoa. Ja kuten joku sanoi, vetävät liikkeet jäävät kotitreenissä pois kun emme omista tankoa ja levypainoja. Leuanvetotanko onneksi on. Ap

Miksi olet perustanut perheen, kun haluat noin aktiivisesti ja epätoivon vimmalla pois perheesi seurasta? Omaa aikaa? Entäs lasten oikeus ja halu viettää aikaa vanhempiensa kanssa?

Ihan oikeasti olet sitä mieltä, ettei äidillä ole oikeutta viettää muutamaa tuntia viikossa poissa kotoa jolloin isä on lasten kanssa? Ap

Sulla on oikeus ja jopa mahdollisuus. Miksi et käytä sitä? Koska sairastat. Miksi sairastat? Koska lapset. Mikset huolehdi terveydestäsi, että kestät lasten tuomat taudit ? Miksi vain se lihaskunto ja timmiys on tärkeää? Joku sun kropassa on vikana (tai päässä) kun kaikki taudit tarttuu.

Vierailija kirjoitti:

Tuntuu ap.n ongelmat olevan lähinnä miehen ja lasten syytä. Mies ei anna tarpeeksi aikaa pois kotoa ja jos antaisikin, niin lasten takia ap sairastaa eikä voi treenata. Edelleen olen sitä mieltä, että ne vastustuskykyä heikentävät asiat pitäisi korjata ensimmäisenä. Ap ei tosin ole siihen kommentoinut mitään, tuskin kommentoikaan kun vika on muissa.

Olen yrittänyt tehdä kaikkeni vastustuskyvyn eteen, ei ole auttanut. Ei ole mikään miehen syy, en missään ole sanonut ettei mies anna mun treenata. Sanoin että mies mahdollistaa treenini kyllä, sairastelu ja oma sekava pää on se ongelma. Ap

Kuka tahansa tutkimuksista mitään tajuava ymmärtää, että jollain yksittäisellä hiirityöllä voi lähinnä pyyhkiä persettään, kun vuosikymmenten epidemiologinen ja muu ihmisdata tukee sitä, että suositusten mukainen liikunta lisää terveitä elinvuosia ja vähentää useiden sairauksien riskiä. Kilpaurheilu on sitten asia erikseen, mutta esim suosituksiin nähden 10-kertainen liikuntamäärä ei lisää kuolleisuutta ihmisillä.

Ja joo, saatan minäkin kovan salitreenin jälkeen mainita kipeistä lihaksista. Jos joku ei tajua, mikä ero on hyvällä, terveellä ja patologisella lihaskivulla, niin ei ole minun ongelmani. Liikuntaperäisiä vammoja tietysti voi tulla, mutta niiden aiheittama kuorma terveydenhuollolle on aika minimaalinen liikkumattomuuden aiheuttamiin sairauksiin ja vaivoihin verrattuna.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikka en oikein tykkää ap:n tyylistä kirjoittaa ja vastata kritiikkiin, niin täytyy kyllä sanoa, että ihmiset ovat aivan helvetin vieraantuneita kropan normaaleista tarpeista ja liikunnan positiivisista vaikutuksista terveyteen, jos parin kävelylenkkiä ja muutaman venytyksen työpäivän lomassa pitäisi riittää pitämään kunnossa istumatyöläisen tuki- ja liikuntaelimistön, päästä puhumattakaan. Ilmankos suomalaisissa on todella paljon porukkaa, joiden lihaskunto on huono tai surkea, ihan tutkitusti. Vanhukset kompuroivat ja kaatuilevat, koska kroppaa tasapainossa pitävää lihasmassaa ei ole, läskiä enintään. Äidit eivät meinaa palautua raskauksista ollenkaan ja arkisten vähäistäkään voimaa vaativien askareiden hoitaminen tuntuu raskaalta. Hartiat ovat jumissa, selät prakaavat, päätä särkee ja pierettää. Tuki- ja liikuntaelimistön vaivat ovat yksi suurimmista sairauslomien syistä, vaikka olisivat monesti ehkäistävissä sillä, että kroppa olisi siinä kunnossa, ettei työnteko johtaisi vammoihin. Liikunta ehkäisee ja hoitaa tutkitusti myös uusinta kansansairauttamme, masennusta, ja lievittää kipu- ja ahdistustiloja. Lapsetkin liikkuvat hälyttävän vähän - ihan hyvä, jos ap saisi esimerkillään opetettua liikunnallista elämäntapaa lapsilleenkin. 

Voitte yrittää sulkea silmänne ihan rauhassa, mutta kyllä terveyden ylläpitoon tarvitaan aivan minimissään pari tuntia hikiliikuntaa ja pari tuntia rauhallisempaa kestävyysliikuntaa viikossa. Jos kaikki matkat liikutaan autolla ja työssä lähinnä istuskellaan, niin tuohon vielä pari tuntia lisää. Lihashuoltoa unohtamatta. Pari kertaa viikossa pitäisi tehdä lihaskuntoa (joko kehonpainolla hyvällä tekniikalla ja vaatimustasoa nostaen tai sitten lisäpainoin esim salilla, jumppatuntien painojen heiluttaminen ei monesti riitä) meistä AIVAN JOKAISEN, koska hyvä lihaskunto on se, jolla selät ja niskat pysyvät vetreinä ja jolla vanhakin jaksaa porskuttaa. Kovalla aerobisella treenillä taas ehkäistään sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia, joihin suomalaiset yleisimmin kuolevat. Tällaiset liikuntamäärät eivät ole todellisuuspakoa, vaan nimenomaan todellisuuden kohtaamista. Ihminen on luotu liikkumaan monipuolisesti, kiipeilemään, kantamaan taakkoja, juoksemaan, kykkimään ja touhuamaan, ei istumaan päätteen ääressä 40h/vko + vapaa-ajan tietokoneen ja tv:n töllötys. 

Kyllä, riittävän liikunnansaannin turvaaminen ruuhkavuosina on vaikeaa. Siksihän suomalaisista suurin osa liikkuu aivan liian vähän ja liian yksipuolisesti - sitä ei uskota, että kevyt kävely ja pyöräily eivät riitä. Puutarhatyöt, joiden lomassa liikutellaan vähän painavampaa multasäkkiä viidesti kesän aikana ja viiden litran kastelukannua silloin tällöin, eivät riitä. Se, että työpäivän aikana on jaloillaan ja tekee jotain monotonista liikettä, ei riitä - silloin juuri mm. keskivartalon lihasten kunto on erityisen tärkeää, jottei tule rasitusvammoja. 

Aloittajan tavoitteet eivät mielestäni ole itsekkäitä, vaan on lapsille ja puolisollekin eduksi, että perheen äiti voi hyvin ja on sitä kautta jaksavampi. Toisaalta perhe on hankittu, joten liikuntaa on opeteltava harrastamaan perheen ehdoilla. Ainakin pienempien lasten kanssa matalasykkeistä liikuntaa on helppo harrastaa - lähtee vain ulos ja luontoon lasten kanssa. Siinä lomassa voi vaikka vähän venytellä ja pyöritellä hartioita vetreämmiksi, kun lapset pysähtyvät ihmettelemään jotain polunposkesta löytämäänsä. Hyvää intervallitreeniä saa pulkkamäessä - kiskoo lapsen pulkassa mäkeä ylös täysillä ja hölköttelee sitten mäen alas samalla kun lapsi laskee sen pulkalla. Lapsen voi myös haastaa juoksukilpailuun mäen laelle, jotta hänkin saa liikuntaa. Hiihto ja luistelu ovat myös hyviä kevyitä lajeja, joita voi harrastaa lasten kanssa, ja samalla tulee yhdessäoloa ja lapsillekin raitista ilmaa ja liikuntaa. Mikäli mahdollista, työmatkoihin kannattaa panostaa ja välttää autoilua. Jo se, että liikkuu julkisilla, tuottaa edes jonkin verran askeleita. Pyöräily vaikka juna-asemalle tai sitten ihan työpaikalle saakka on hyvä ajatus - itse hommasin nopean cyclocross-pyörän, ja nyt saan työmatkoista tehtyä ihan kunnon treenikertoja. Jos lapsi on vaunuikäinen, voi lähteä vaunulenkille, josta osa tai koko lenkki juosten (juoksuvaunut helpottaa). Kesällä lasten kanssa voi käydä pyöräilemässä. Uinti uimahallissa ja luonnonvesissä on hyvää selkä- ja hartiatreeniä. Jos onnistuu, kauppakassit voi tuoda kävellen kotiin. Mahdollisimman paljon liikuntaa arjen normaalien toimintojen yhteydessä. 

Kuntosalitreeni on kuitenkin hyvä pitää mukana - se ei oikealla tekniikalla tehtynä ja kehoa kuunnellen todellakaan pahenna migreeniä, kuten joku väitti, vaan ehkäisee sitä. Usein migreenissä on myös tension neck -komponenttia mukana, jolloin lihasharjoittelu ja -huolto on paras hoitokeino. Välillä tilanne kuitenkin on sellainen, ettei salille pääse. Sille ei mitään voi. Kannattaa hommata kotiin pari eripainoista kahvakuulaa - toinen 20 tai 24kg. Lisäksi käsipainot, joiden painoa saa säädeltyä levyjä vaihtelemalla. Pari erilaista vastuskuminauhaa. Näillä saa jo hyvin treenattua käsivarret, olkapäät, yläselän ja hienosäädettyä rintatreeniä. Ihan hyvät askelkyykkyharjoituksetkin irtoaa. Lantionnostoja voi tehdä myös, ja vaikeuttaa pitämällä jalkoja foam rollerin päällä. Mukaan vielä hyvät kehonpainoliikkeet - dipit, leuanvedot jos mahdollista, yhden jalan kyykyt ja punnerrukset sekä erilaiset lankkuvariaatiot - niin koko kehon raskas treeni on tehtävissä. Kun ottaa vielä cirquitina, niin hiki lentää varmasti! Eikä treenin tarvitse kestää kuin 30-45min. Kehonhuolto on hyvin myös tehtävissä kotona, foam roller ja perus pilatesliikkeet sekä dynaamiset venytykset, niin kroppa pysyy venyvänä. Vastuskuminauhat ovat myös erinomainen väline kevyemmän niskajumeja helpottavan niska- ja hartiaharjoittelun tekoon. Sellainen kannattaa olla töissäkin mukana, niin alkavan jumin saa avattua vaikka kesken päivän. 

Liikuntahetket kannattaa laittaa vaikka keittiön seinälle treenikalenteriin, ja lasten kanssa sovitaan, että äitiä ei treenihetkien aikana häiritä. Helpointa tietty on, jos treeni tehdään joko aamulla ennen lasten heräämistä tai illalla lasten nukkumaanmenoajan jälkeen. Ei pidä olla liian ankara itselleen - kyllä sen salitreenin voi joskus korvata lumisodalla lasten kanssa. Toisaalta ymmärrän hyvin, ettei lipsuminenkaan kiinnosta, itsellenikin selkävikaisena sali- tai muu kunnon lihastreeni on täysi elinehto, en pärjää muuten. 

Tunti kevyttä liikuntaa päivässä riittää.

Buahaha, riittää mihin? Hengissä pysymiseen? Ap

Arjessa tarvittavan toimintakyvyn ylläpitämiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos en saa harrastaa liikuntaa, kärsin niin pahoista niska- ym. jumeista ja sen myötä migreeneistä, etten ainakaan pysty kunnolla suoriutumaan perhe- ja työvelvoitteista. Eli liikunnasta luopuminen ei ole vaihtoehto. Ap

Eikö ole mahdollista, että teet kotijumppaa? Sovitte, että sulla on oma rauha vaikka puoli tuntia.

Oikeastihan suurin osa siitä liikuntaharrastukseen menevästä ajasta on muuta kuin liikuntaa. Se aika menee siirtymiin, pukemiseen ja riisumiseen. Sen varsinaisen liikunnan voi aivan hyvin suorittaa kotonakin. Jos harvalla nyt onkaan sitä kahta tuntia illasta aikaa omalle harrastukselle, niin sen puoli tuntia voi varmasti irroittaa vaikka joka päivälle.

KOMPPAAN! Näin minä teen 3-4krt/vko. 1-2h omaa aikaa, käytän painoja jne ja välillä aerobista. Tulos ei eroa salista tai ryhmäliikunnasta. Mies tukee kun hoitaa lapset sillä välin. Toki sama toisinpäin.

Haluan omaa aikaa poissa kotoa. Ja kuten joku sanoi, vetävät liikkeet jäävät kotitreenissä pois kun emme omista tankoa ja levypainoja. Leuanvetotanko onneksi on. Ap

Miksi olet perustanut perheen, kun haluat noin aktiivisesti ja epätoivon vimmalla pois perheesi seurasta? Omaa aikaa? Entäs lasten oikeus ja halu viettää aikaa vanhempiensa kanssa?

Ihan oikeasti olet sitä mieltä, ettei äidillä ole oikeutta viettää muutamaa tuntia viikossa poissa kotoa jolloin isä on lasten kanssa? Ap

Missä välissä olet pienten (?) lastesi kanssa? Jos haluat 3-5 kertaa viikossa treenaamaan, niin eihän siihen enää montaa arki-iltaa edes jää? Ja kai sinun salilla käyntiisi parisen tuntia ainakin matkoineen ja pukemisineen kuluu? Jos nyt ajatellaan pienen lapsen iltaa, niin ei siihen montaa tuntia hereilläoloaikaa jää, kun vanhemmat tulevat töistä päiväkodin kautta kotiin, laittavat ruokaa, syövät ym. Senkin ajan sinä haluaisit viettää poissa kotoa? 

Aika kylmää menoa. Et kyllä kotonasi viihdy, etkä perheesi seurassa.

Vierailija kirjoitti:

Paskanlatinki, puoli tuntia kevyttä liikuntaa päivässä ei riitä yhtään mihinkään. Ihan oikeasti, valoja päälle nyt.

Valoja päälle, ihan hyvin riittää. Tutkimusnäyttökin tätä tukee.

Vierailija kirjoitti:

Kuka tahansa tutkimuksista mitään tajuava ymmärtää, että jollain yksittäisellä hiirityöllä voi lähinnä pyyhkiä persettään, kun vuosikymmenten epidemiologinen ja muu ihmisdata tukee sitä, että suositusten mukainen liikunta lisää terveitä elinvuosia ja vähentää useiden sairauksien riskiä. Kilpaurheilu on sitten asia erikseen, mutta esim suosituksiin nähden 10-kertainen liikuntamäärä ei lisää kuolleisuutta ihmisillä.

Ja joo, saatan minäkin kovan salitreenin jälkeen mainita kipeistä lihaksista. Jos joku ei tajua, mikä ero on hyvällä, terveellä ja patologisella lihaskivulla, niin ei ole minun ongelmani. Liikuntaperäisiä vammoja tietysti voi tulla, mutta niiden aiheittama kuorma terveydenhuollolle on aika minimaalinen liikkumattomuuden aiheuttamiin sairauksiin ja vaivoihin verrattuna.

"Liikuntavammoja sattuu valitettavan paljon. Niiden osuus vapaa-ajan tapaturmista on vajaa puolet, ja ne ovat Suomessa yleisin vamman aiheuttaja. Suomalaisille tehdyn laajan kyselytutkimuksen perusteella vuonna 2009 15 vuotta täyttäneille suomalaisille aiheutui noin 350 000 liikuntavammaa, ja niiden määrä on ollut kasvussa 1980-lukuun verrattuna"

Lähde: THL 2015

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos en saa harrastaa liikuntaa, kärsin niin pahoista niska- ym. jumeista ja sen myötä migreeneistä, etten ainakaan pysty kunnolla suoriutumaan perhe- ja työvelvoitteista. Eli liikunnasta luopuminen ei ole vaihtoehto. Ap

Eikö ole mahdollista, että teet kotijumppaa? Sovitte, että sulla on oma rauha vaikka puoli tuntia.

Oikeastihan suurin osa siitä liikuntaharrastukseen menevästä ajasta on muuta kuin liikuntaa. Se aika menee siirtymiin, pukemiseen ja riisumiseen. Sen varsinaisen liikunnan voi aivan hyvin suorittaa kotonakin. Jos harvalla nyt onkaan sitä kahta tuntia illasta aikaa omalle harrastukselle, niin sen puoli tuntia voi varmasti irroittaa vaikka joka päivälle.

KOMPPAAN! Näin minä teen 3-4krt/vko. 1-2h omaa aikaa, käytän painoja jne ja välillä aerobista. Tulos ei eroa salista tai ryhmäliikunnasta. Mies tukee kun hoitaa lapset sillä välin. Toki sama toisinpäin.

Haluan omaa aikaa poissa kotoa. Ja kuten joku sanoi, vetävät liikkeet jäävät kotitreenissä pois kun emme omista tankoa ja levypainoja. Leuanvetotanko onneksi on. Ap

Miksi olet perustanut perheen, kun haluat noin aktiivisesti ja epätoivon vimmalla pois perheesi seurasta? Omaa aikaa? Entäs lasten oikeus ja halu viettää aikaa vanhempiensa kanssa?

Ihan oikeasti olet sitä mieltä, ettei äidillä ole oikeutta viettää muutamaa tuntia viikossa poissa kotoa jolloin isä on lasten kanssa? Ap

Ei kai kerta salilla viikossa mitään suurta eroa tee. Varmaan tarkoitit 2-3 kertaa viikossa, joka tekee ainakin5-6 h. Jos lapset sairastaa tai mies, niin sitten se on aika paljon, kun aika alkaa olla kortilla. Löysää hiukan pipoa.

Enkä löysää. Kertakin on tyhjää parempi. Kahteen kertaan olen korkeintaan 4,5h pois kotoa viikossa. Kolmea kertaa harkitsen kun nuorempikin on isompi. Ap

Onko sulla ap käynyt mielessä, että tuo sairastelukierre olisi merkki siitä, että et voi hyvin. Kroppasi huutaa taukoa jostain? Stressistä varmasti eniten. Nyt pitäisi kartoittaa ne stressin aiheuttajat ja jotenkin tuntuu, että sulle on tuosta kuntoilustakin tullut lähinnä stressin lähde. Mielenrauhan sinä tarvitsisit nyt ensin ja sitten vasta timmin kropan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos en saa harrastaa liikuntaa, kärsin niin pahoista niska- ym. jumeista ja sen myötä migreeneistä, etten ainakaan pysty kunnolla suoriutumaan perhe- ja työvelvoitteista. Eli liikunnasta luopuminen ei ole vaihtoehto. Ap

Eikö ole mahdollista, että teet kotijumppaa? Sovitte, että sulla on oma rauha vaikka puoli tuntia.

Oikeastihan suurin osa siitä liikuntaharrastukseen menevästä ajasta on muuta kuin liikuntaa. Se aika menee siirtymiin, pukemiseen ja riisumiseen. Sen varsinaisen liikunnan voi aivan hyvin suorittaa kotonakin. Jos harvalla nyt onkaan sitä kahta tuntia illasta aikaa omalle harrastukselle, niin sen puoli tuntia voi varmasti irroittaa vaikka joka päivälle.

KOMPPAAN! Näin minä teen 3-4krt/vko. 1-2h omaa aikaa, käytän painoja jne ja välillä aerobista. Tulos ei eroa salista tai ryhmäliikunnasta. Mies tukee kun hoitaa lapset sillä välin. Toki sama toisinpäin.

Haluan omaa aikaa poissa kotoa. Ja kuten joku sanoi, vetävät liikkeet jäävät kotitreenissä pois kun emme omista tankoa ja levypainoja. Leuanvetotanko onneksi on. Ap

Miksi olet perustanut perheen, kun haluat noin aktiivisesti ja epätoivon vimmalla pois perheesi seurasta? Omaa aikaa? Entäs lasten oikeus ja halu viettää aikaa vanhempiensa kanssa?

Ihan oikeasti olet sitä mieltä, ettei äidillä ole oikeutta viettää muutamaa tuntia viikossa poissa kotoa jolloin isä on lasten kanssa? Ap

Missä välissä olet pienten (?) lastesi kanssa? Jos haluat 3-5 kertaa viikossa treenaamaan, niin eihän siihen enää montaa arki-iltaa edes jää? Ja kai sinun salilla käyntiisi parisen tuntia ainakin matkoineen ja pukemisineen kuluu? Jos nyt ajatellaan pienen lapsen iltaa, niin ei siihen montaa tuntia hereilläoloaikaa jää, kun vanhemmat tulevat töistä päiväkodin kautta kotiin, laittavat ruokaa, syövät ym. Senkin ajan sinä haluaisit viettää poissa kotoa? 

Aika kylmää menoa. Et kyllä kotonasi viihdy, etkä perheesi seurassa.

Viihtyyhän se miehensä kanssa - odottaa parisuhdeaikaa. Tosin on katkera miehelleen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos en saa harrastaa liikuntaa, kärsin niin pahoista niska- ym. jumeista ja sen myötä migreeneistä, etten ainakaan pysty kunnolla suoriutumaan perhe- ja työvelvoitteista. Eli liikunnasta luopuminen ei ole vaihtoehto. Ap

Eikö ole mahdollista, että teet kotijumppaa? Sovitte, että sulla on oma rauha vaikka puoli tuntia.

Oikeastihan suurin osa siitä liikuntaharrastukseen menevästä ajasta on muuta kuin liikuntaa. Se aika menee siirtymiin, pukemiseen ja riisumiseen. Sen varsinaisen liikunnan voi aivan hyvin suorittaa kotonakin. Jos harvalla nyt onkaan sitä kahta tuntia illasta aikaa omalle harrastukselle, niin sen puoli tuntia voi varmasti irroittaa vaikka joka päivälle.

KOMPPAAN! Näin minä teen 3-4krt/vko. 1-2h omaa aikaa, käytän painoja jne ja välillä aerobista. Tulos ei eroa salista tai ryhmäliikunnasta. Mies tukee kun hoitaa lapset sillä välin. Toki sama toisinpäin.

Haluan omaa aikaa poissa kotoa. Ja kuten joku sanoi, vetävät liikkeet jäävät kotitreenissä pois kun emme omista tankoa ja levypainoja. Leuanvetotanko onneksi on. Ap

Miksi olet perustanut perheen, kun haluat noin aktiivisesti ja epätoivon vimmalla pois perheesi seurasta? Omaa aikaa? Entäs lasten oikeus ja halu viettää aikaa vanhempiensa kanssa?

Ihan oikeasti olet sitä mieltä, ettei äidillä ole oikeutta viettää muutamaa tuntia viikossa poissa kotoa jolloin isä on lasten kanssa? Ap

Missä välissä olet pienten (?) lastesi kanssa? Jos haluat 3-5 kertaa viikossa treenaamaan, niin eihän siihen enää montaa arki-iltaa edes jää? Ja kai sinun salilla käyntiisi parisen tuntia ainakin matkoineen ja pukemisineen kuluu? Jos nyt ajatellaan pienen lapsen iltaa, niin ei siihen montaa tuntia hereilläoloaikaa jää, kun vanhemmat tulevat töistä päiväkodin kautta kotiin, laittavat ruokaa, syövät ym. Senkin ajan sinä haluaisit viettää poissa kotoa? 

Aika kylmää menoa. Et kyllä kotonasi viihdy, etkä perheesi seurassa.

Viihtyyhän se miehensä kanssa - odottaa parisuhdeaikaa. Tosin on katkera miehelleen.

Ja vielä suurempi katkeruus tuntuu olevan lapsia kohtaan. Sairastuttavat äitinsä, jolloin perseen kiristäminen estyy tehokkaasti. Muutenkin vievät aikaa omilta harrastuksilta ja omalta ajalta. Mies jeesaa, mutta sekin vituttaa, kun kaikki tuntuu sujuvan suht ok. 

AP:llä on pakka ja polla sekaisin. Kaikki vituttaa ja kroppa huutaa psykosomaattisia oireita täydellä teholla. Perheen perustaminenkin taitaa kaduttaa, kun enää ei onnistu omaan napaan keskittyminen vaan pitää elää tylsää perhearkea vaikka ei pätkääkään kiinnostaisi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos en saa harrastaa liikuntaa, kärsin niin pahoista niska- ym. jumeista ja sen myötä migreeneistä, etten ainakaan pysty kunnolla suoriutumaan perhe- ja työvelvoitteista. Eli liikunnasta luopuminen ei ole vaihtoehto. Ap

Eikö ole mahdollista, että teet kotijumppaa? Sovitte, että sulla on oma rauha vaikka puoli tuntia.

Oikeastihan suurin osa siitä liikuntaharrastukseen menevästä ajasta on muuta kuin liikuntaa. Se aika menee siirtymiin, pukemiseen ja riisumiseen. Sen varsinaisen liikunnan voi aivan hyvin suorittaa kotonakin. Jos harvalla nyt onkaan sitä kahta tuntia illasta aikaa omalle harrastukselle, niin sen puoli tuntia voi varmasti irroittaa vaikka joka päivälle.

KOMPPAAN! Näin minä teen 3-4krt/vko. 1-2h omaa aikaa, käytän painoja jne ja välillä aerobista. Tulos ei eroa salista tai ryhmäliikunnasta. Mies tukee kun hoitaa lapset sillä välin. Toki sama toisinpäin.

Haluan omaa aikaa poissa kotoa. Ja kuten joku sanoi, vetävät liikkeet jäävät kotitreenissä pois kun emme omista tankoa ja levypainoja. Leuanvetotanko onneksi on. Ap

Miksi olet perustanut perheen, kun haluat noin aktiivisesti ja epätoivon vimmalla pois perheesi seurasta? Omaa aikaa? Entäs lasten oikeus ja halu viettää aikaa vanhempiensa kanssa?

Ihan oikeasti olet sitä mieltä, ettei äidillä ole oikeutta viettää muutamaa tuntia viikossa poissa kotoa jolloin isä on lasten kanssa? Ap

Ei kai kerta salilla viikossa mitään suurta eroa tee. Varmaan tarkoitit 2-3 kertaa viikossa, joka tekee ainakin5-6 h. Jos lapset sairastaa tai mies, niin sitten se on aika paljon, kun aika alkaa olla kortilla. Löysää hiukan pipoa.

Enkä löysää. Kertakin on tyhjää parempi. Kahteen kertaan olen korkeintaan 4,5h pois kotoa viikossa. Kolmea kertaa harkitsen kun nuorempikin on isompi. Ap

Mä ymmärsin, että olet töissä kodin ulkopuolella 40 h/vko. Ootkin kotona?

Mulla on jo aikas timmi kroppa, ei se pahasti ole onneksi lörähtänyt, mutta jumit ja migreenit ovat pahentuneet. En saa parempaa oloa kuin säännöllisellä treenillä. Lapsesta johtuva univaje lienee yksi vastustuskykyä laskeva tekijä. Ja tämä eniten siksi, että etenkin sairas lapsi heräilee yöllä! Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos en saa harrastaa liikuntaa, kärsin niin pahoista niska- ym. jumeista ja sen myötä migreeneistä, etten ainakaan pysty kunnolla suoriutumaan perhe- ja työvelvoitteista. Eli liikunnasta luopuminen ei ole vaihtoehto. Ap

Eikö ole mahdollista, että teet kotijumppaa? Sovitte, että sulla on oma rauha vaikka puoli tuntia.

Oikeastihan suurin osa siitä liikuntaharrastukseen menevästä ajasta on muuta kuin liikuntaa. Se aika menee siirtymiin, pukemiseen ja riisumiseen. Sen varsinaisen liikunnan voi aivan hyvin suorittaa kotonakin. Jos harvalla nyt onkaan sitä kahta tuntia illasta aikaa omalle harrastukselle, niin sen puoli tuntia voi varmasti irroittaa vaikka joka päivälle.

KOMPPAAN! Näin minä teen 3-4krt/vko. 1-2h omaa aikaa, käytän painoja jne ja välillä aerobista. Tulos ei eroa salista tai ryhmäliikunnasta. Mies tukee kun hoitaa lapset sillä välin. Toki sama toisinpäin.

Haluan omaa aikaa poissa kotoa. Ja kuten joku sanoi, vetävät liikkeet jäävät kotitreenissä pois kun emme omista tankoa ja levypainoja. Leuanvetotanko onneksi on. Ap

Miksi olet perustanut perheen, kun haluat noin aktiivisesti ja epätoivon vimmalla pois perheesi seurasta? Omaa aikaa? Entäs lasten oikeus ja halu viettää aikaa vanhempiensa kanssa?

Ihan oikeasti olet sitä mieltä, ettei äidillä ole oikeutta viettää muutamaa tuntia viikossa poissa kotoa jolloin isä on lasten kanssa? Ap

Ei kai kerta salilla viikossa mitään suurta eroa tee. Varmaan tarkoitit 2-3 kertaa viikossa, joka tekee ainakin5-6 h. Jos lapset sairastaa tai mies, niin sitten se on aika paljon, kun aika alkaa olla kortilla. Löysää hiukan pipoa.

Enkä löysää. Kertakin on tyhjää parempi. Kahteen kertaan olen korkeintaan 4,5h pois kotoa viikossa. Kolmea kertaa harkitsen kun nuorempikin on isompi. Ap

Mä ymmärsin, että olet töissä kodin ulkopuolella 40 h/vko. Ootkin kotona?

Olen töissä, kyllä. Onko sekin nyt paha juttu? Ap

Vierailija kirjoitti:

Hirveä oksennus, 137. Aika moni haluaisi liikkua enemmän, mutta realiteetit estävät. Osaa taas ei kiinnosta ja osa onnistuu liikkumaan riittävästi. Ja ihminen ei ole stabiilisti samassa ryhmässä läpi koko elämänsä.

Ja mitä siihen jonkun ehdottamaan 2h treeeni molempina vkonloppupvinä tulee niin jos lapset ovat arkivkon hoidossa niin eikö niiden lasten kanssa olisi tärkeä olla viikonloppuna eikä kadota omiin harrastuksiin? Mikä on lapsen funktio tuollaisessa perheessä? Huonekalu tai koriste-esine kunnes kasvaa kodinkoneeksi?

Minä olin se joka kertoi käyttävänsä treeniin 2h viikonloppupäivinä, arkisin 1h jos ehdin. Pyrin ehtimään niskavaivojen takia. 2h on aika vähän, jää vielä 22h muuta aikaa. Lapset nukkuvat ja leikkivät, onhan isäkin olemassa. Tähän sanoisin että miesten golf ym voi olla 7-8h kerta.

Vierailija kirjoitti:

Onko sulla ap käynyt mielessä, että tuo sairastelukierre olisi merkki siitä, että et voi hyvin. Kroppasi huutaa taukoa jostain? Stressistä varmasti eniten. Nyt pitäisi kartoittaa ne stressin aiheuttajat ja jotenkin tuntuu, että sulle on tuosta kuntoilustakin tullut lähinnä stressin lähde. Mielenrauhan sinä tarvitsisit nyt ensin ja sitten vasta timmin kropan.

Juuri näin. Niin kauan kun on vielä niin pieniä lapsia, että on yöherätyksiäkin ihan säännöllisesti (omien töiden päälle), kroppa on koko ajan stressihormonien kuormittama pelkästään unen ja levon vähyydestä. Siihen päälle vielä tuo, että "mun on pakko harrastaa Tavoitteellisesti ja paljon ja kunnolla ja pitää kroppa vimpan päälle Timminä koko ajan", niin en ihmettele, että on koko ajan kipeänä.

Ja minä siis olen ihan liikuntamyönteinen ihminen, mutta ei siitä tuollaista stressiä pidä tulla. Eikä kenenkään terveys kaadu siihen, jos ei ihan sitä koko pikkulapsiaikaa harrasta intensiivisesti liikuntaa. Jos liikkuu edes kohtuudella.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on jo aikas timmi kroppa, ei se pahasti ole onneksi lörähtänyt, mutta jumit ja migreenit ovat pahentuneet. En saa parempaa oloa kuin säännöllisellä treenillä. Lapsesta johtuva univaje lienee yksi vastustuskykyä laskeva tekijä. Ja tämä eniten siksi, että etenkin sairas lapsi heräilee yöllä! Ap

Lapsi-raukka.

No, millon olet viimeksi tätä univajeongelmaa käynyt läpi lääkärin kanssa?

Lapsi herää yöllä saamaan äidiltään seuraa.