Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Aloitin menojen kirjauksen vuoden alussa. Mielenkiintoista seurata, paljonko mihinkin menee. Ei tarvetta pihistellä, mutta tarkoituksena olisi nyt syödä kuivakaappia ja pakastinta tyhjäksi, kun niitä aina vaan täytellyt, niin päiväykset paukkuu kivasti. 

Ohrapuuronkin päiväys v. 2020 eikä varmasti ole ainoa... Onneksi en ole päiväysten suhteen hermoheikko. 

Mutta varmaan pari kolme kuukautta menee vähintään, että näkee todenmukaiset ruokamenot. Tällä viikolla mennyt ruokaan 11 euroa ja siihen jää, kun en huomennakaan aio kaupassa käydä.

Köyhänä ei ole varaa juuri mihinkään. Ei harrastuksiin, ei menoihin. Jos vielä yrittäisi syödä 100 e kuukaudessa elämänlaatu menisi aivan pakkasen puolelle, puhumattakaan terveydestä. 200 e kk on hyvä. 

Satanen ruokaan ja ylijäämä reissuihin. To each their own.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kilosta kaurahiutaleita saa normaalikulutuksella energiaa 1.81 päiväksi ja hinnaksi muodostuu päivässä 75 senttiä, eli 22,40€ kuukaudessa. 400g pussilla makaronia ei saa energiaa koko päiväksi, vaan niitä pitäisi 1,6 pussia. Sillä pääsee suunnilleen samaan 75 sentin päivähintaan. Molemmilla on mahdollista saada myös päivän proteiinit kasaan, joten yksitoikkoisella ruokavaliolla kyllä on päästävissä satasen ruokabudjettiin. Vaan kurjaa se olisi.

         600g kaurahiutaleita sisältää 36g proteiinia, eihän tuo oikein riitä. Semperin pastassa on 10% proteiinia ( tämä oli               yllätys minulle)   joten noilla määrillä tulisi 160g proteiinia eli jo vähän liikaakin.

 

Jos aikomus olsi elää pelkillä kaurahiutaleilla niin satasen ruokabudjetti riittäisi hyvin vaikka proteiinijauheeseenkin, jota lisätä puuron sekaan.         

Vierailija kirjoitti:

Olen tottunut urheilemaan. Täytyy saada paljon hiilihydraatteja ja lihaa tai kanaa. Kala on liian kallista. Yksi kauppareissu halvimpia tuotteita mitä löytyy. Vähärasvaista ja ihan naturellia puhdasta ruokaa. Maksaa joka kerta näillä hinnoilla 50- 70 euroa. Tästä määrästä syö pari- kolme päivää. Välillä täytyy kuitenkin käydä täydentämässä vielä jotain pientä. Sitten vielä lapsille omia juttuja tarpeiden mukaan. Hyvä jos 250 euroa kuussa riittää ruokaan. Ja aika pieneltä tuokin tuntuu. Proteiinia on pakko saada sen verran että nälkä pysyy loitolla. Pelkällä kaurapuurolla ei pärjää nälättä saatika nostella puntteja. Näin sen olen vaan todennut. 

Kalaa joka viikko tarjouksessa alle 10€/kg, ei ole mitään kallista.

Aamulla kaurapuuroa ja omenasosetta, teetä

Välipalalla ruispala juustolla ja klementiini, jääteetä 

Ruokana maksalaatikkoa, puolukkahilloa ja porkkanaraastetta sekä näkkäriä levitteellä 

Iltapalalla pari pasteijaa teen kanssa ja mandariini 

Vierailija kirjoitti:

Aamulla kaurapuuroa ja omenasosetta, teetä

Välipalalla ruispala juustolla ja klementiini, jääteetä 

Ruokana maksalaatikkoa, puolukkahilloa ja porkkanaraastetta sekä näkkäriä levitteellä 

Iltapalalla pari pasteijaa teen kanssa ja mandariini 

Aamupalapuurotyypiltä kysyisin, että mitä jääteetä juot? Teetkö sen itse, ostatko valmiissa purkissa vai jauheena vai miten?

Sienikuplassa elävä

Vierailija kirjoitti:

Aamupalaksi kaurapuuroa

Lounaalla ja illallisella 250 g perunaa

 

Jää vielä 85 euroa kaikkeen muuhun, vaikka niihin kasviksiin. Jää vielä enemmän kun syö lounaalla perunaa ja illallisella riisiä tai pastaa. 

 

85 e käyttäisin seuraavasti (pyöristän hinnat ylöspäin tasaeuroon Prisman hinnoista ettei tule vain huijattua ja helpompi laskea)

4 kg porkkanaa 4 e

2 kg sipuli 3 e

2 kg omena 3 e

2 kg banaani 3 e

2 kg appelsiini 4 e

2x Rainbow parsakaali 450g 3 e (todella yläkanttiin laskettu, samaan hintaan mahtuisi vielä puolukkapussi)

TÄHÄN MENNESSÄ: joka päivälle on 200g hedelmää ja 300 g juuresta/vihannesta. Rahaa kulunut 20 e, jäljellä siis vielä 65 euroa.

 

4x maito 4 e

Kahvi 6 e

TÄHÄN MENNESSÄ: aamukahvit saatu, maitoa jää yli johonkin ruuanlaittoon. Rahaa jäljellä 55e.

Sellainen huomio, että kyllä jotain pakastekasviksia voi vaa'an kanssa mittailla, että tuleeko oikea määrä päivittäin. Kuitenkin tuoreissa hedelmissä on se juttu, että voi olla hankalampi saada syötyä niitä tasaisesti. Ne ovat eri kokoisia ja pilaantuvat suhteellisen nopeasti. Todennäköisesti alkuviikosta syöt niitä kaksin käsin ja loppuviikosta et yhtään.

Sienikupla: teen useimmiten itse, ns halpisversion.

Vedenkeittimen kautta 0.5-0.7l vettä, kun on valmis niin sekaan n 1-1.5 rkl sokeria (hyvinä aikoina hunajaa) ja sekoittelee kunnes liuennut. Perään 2-3 pussia teetä, maun mukaan, nyt viimeisessä mustaa. Jos tarjolla tuoreita yrttejä rutistelen ne teepalloon.

Annan jäähtyä useamman tunnin, sekoitan pari kertaa matkalla ja kun viilennyt otan teepussit yms pois, kaadan suppilon kautta pulloihin ja yöksi jääkaappiin.

Versioita on vaikka miten paljon, tykkään kanssa esim ruusunmarjateestä jolloin tuore minttu on ihan ässä kuin myös vihreässä teessä..

Mutta anteeksi jos käyttämäni jääteetermi on johtanut harhaan.. T Aamupuurotyyppi 

Perunankuoria, räkää ja varpaankynsiä vaikeina viikkoina, jos esim sähkölaskun maksu.

Makaroonia, sipulia, purjoa, perunoita, lanttua, nauriita, porkkanoita. Tonnikalaa kaksi-kolme  teelusikallista/päivä. Pikkupurkillinen kestää viikon.

Vierailija kirjoitti:

Sienikupla: teen useimmiten itse, ns halpisversion.

Vedenkeittimen kautta 0.5-0.7l vettä, kun on valmis niin sekaan n 1-1.5 rkl sokeria (hyvinä aikoina hunajaa) ja sekoittelee kunnes liuennut. Perään 2-3 pussia teetä, maun mukaan, nyt viimeisessä mustaa. Jos tarjolla tuoreita yrttejä rutistelen ne teepalloon.

Annan jäähtyä useamman tunnin, sekoitan pari kertaa matkalla ja kun viilennyt otan teepussit yms pois, kaadan suppilon kautta pulloihin ja yöksi jääkaappiin.

Versioita on vaikka miten paljon, tykkään kanssa esim ruusunmarjateestä jolloin tuore minttu on ihan ässä kuin myös vihreässä teessä..

Mutta anteeksi jos käyttämäni jääteetermi on johtanut harhaan.. T Aamupuurotyyppi 

Kiitos! Tuohan on se perinteinen jäätee, mitä Etelävaltioissa tekevät kuumina vuodenaikoina, lisäävät vaan vähän hedelmänpaloja tms jos sattuu olemaan.

(eilen meillä oli voissa paistettuja keltavahveroita ;-)  tänään hernekeittoa ja sen kanssa ei sienet sovi)

Sienikupla

Sellainen huomio, että kyllä jotain pakastekasviksia voi vaa'an kanssa mittailla, että tuleeko oikea määrä päivittäin. Kuitenkin tuoreissa hedelmissä on se juttu, että voi olla hankalampi saada syötyä niitä tasaisesti. Ne ovat eri kokoisia ja pilaantuvat suhteellisen nopeasti. Todennäköisesti alkuviikosta syöt niitä kaksin käsin ja loppuviikosta et yhtään.

eihän se ole mikään ongelma jos joka päivä ei syökään presiis samaa määrää kasviksia? Mitäpä se haittaa jos kauppareissun jälkeen syö enemmän ja sit parina päivänä vähemmän, kun ne kasvikset ja hedelmät tulee syötyä kuitenk8n?

Meillä on 3-henkinen urheileva perhe ja ruokiin + herkkuihin kuluin viime vuonna 313 e/kk. Ostan nykyään kaikki leivät ResQ-kasseissa. Paljon käytetään myös puolivalmisteita ja eineksiä, koska kenelläkään ei ole aikaa kokkailla ruokia alusta asti, paitsi joka toinen viikonloppu joukkoomme liittyy kulinaristi, jolloin meillä on paremmat sapuskat kuin ravintolassa. Muulloin ei hifistelyä harrasteta. Lihat ostan pääsääntöisesti tarjouksista ja punalaputettuina. Hedelmät ja vihannekset aina mahdollisuuksien mukaan satokauden tuotteita, tarjouksesta ja kilohintoja vertaillen.

Olen huippukunnossa aktiivisen liikunnan ansiosta eikä ylipainoa ole ja sen todistavat myös veriarvoni, joten tämä ruokavalio toimii. 

Vierailija kirjoitti:

Köyhänä ei ole varaa juuri mihinkään. Ei harrastuksiin, ei menoihin. Jos vielä yrittäisi syödä 100 e kuukaudessa elämänlaatu menisi aivan pakkasen puolelle, puhumattakaan terveydestä. 200 e kk on hyvä. 

Höpsistä. Syön hyvin 100 eurolla kuukaudessa. Sinullakin olisi hyvin varaa harrastaa ja rahaa jäisi vielä muihinkin menoihin säästyvällä satasella, kunhan vain lopetat tuon uhriutumisen ja opettelet elämänhallintataitoja. Aloita vaikkapa edullisen ruoan ostamisesta.

Ihan kevyesti pääsee tuohon ja allekin. Olemme lähes omavaraisia ruoan suhteen.

joulukuun 14.12 mulla oli tilillä 36 e. sillä oon pärjännyt

Vierailija kirjoitti:

Syön 100 e/vko. Olen jauhelihamies Kontulasta. 

Jauhelihamiehille vois perustaa kerhon. Jauhelihamakaroniseos 5 litran kattila täyteen, a vot. 

Vierailija kirjoitti:

eihän se ole mikään ongelma jos joka päivä ei syökään presiis samaa määrää kasviksia? Mitäpä se haittaa jos kauppareissun jälkeen syö enemmän ja sit parina päivänä vähemmän, kun ne kasvikset ja hedelmät tulee syötyä kuitenk8n?

Jos budjetti on tiukka ja kalorit laskettu millilleen, niin kyllä se parin sadan kalorin puutos tuntuu nälkänä. Tietysti, jos on sellainen ihminen, joka ei tuosta häiriinny, niin samapa se sitten on.

Siis tosta jääteestä edelleen, koska en tykkää kuplajuomista/ mehuista niin siitä saa omanlaisia kuplattomia limpparin ja mehun korvikkeita ja vaan tyyliin taivas on rajana ja helppoa tehdä.

Tänään aamupuurotyyppi söi aamupalalla kaurapuuroa ja omenasosetta teen kera

Harrastamassa meni osan päivää, siellä 

Ruokana lasagnea ja vihersalaattia, teetä ja hedelmäsalaattia

Myöhäinen välipala näkkäriä juustolla ja klementiini 

Illalla poppareita ja jääteetä

Minulla löi nyt vähän tyhjää, mitä tekisin tänään (perheelle) ruuaksi. Meillä oli juuri viikonloppuna hernekeittoa, niin kaksi soppaa viikon sisään on ehkä liikaa (sitä rokkaa on vielä, ainakin minä ja vanhin teini syödään sitä lounaaksi tänään), ja kouluissa on tänään ruokana uunimakkaraa ja perunamuusia ja huomenna kanaa. Sitten muistin, että kun sulatin pakastimia, niin siellä oli pari pussia mangoldia ja pinaattia. Teenkin pinaattilettuja, ne kelpaa kaikille, ja saan käytettyä ennen uuttavuotta ostamaani punalaputettua maitoa siihen taikinaan. Kananmuniakin on vielä.

Pelkät letut ovat tietty aika kevyttä sapuskaa, niiden kanssa pitäisi keksiä jotain. No tottakai hilloa ja ketsuppia löytyy, mutta jotain salaattia tai kasvislisäkettä, ehkä riisiäkin? Kohta päädyn kuitenkin keittämään perunoita! No, sitten voisi huomenna tehdä paistinperunoita tai pyttipannua. Jos paistan isoja lettuja, niin osa niistä jää huomiselle, voin tehdä täytettyjä ohukaisia sitten. Kinkkusuikaleita ja kebab-lastuja löytyy pakastimesta (tottakai ne ovat punalaputettuja! ennen joulua oli tosi usein niitä, kun ihmiset ilmeisesti söivät jouluisampia ruokia?)