Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Hei! Onko joku täällä, joka pudottaa painoa VHH:lla, itse aloitin sen. Heti parempi olo kun ei oo turhia hiilareita, menis nyt muutama viikko eteenpäin niin näkis kunnolla miten toimii. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon tsemppiä kaikille! On niin hyvä kuulla onnistumisen kokemuksia! Nyt 15 päivää itsellä takana muutosta ja hyviä valintoja. Painon putoamisen lisäksi olo on vireämpi, uni on parempaa ja vaatteet menevät vähän paremmin päälle. Enää salille lähtö ei tunnu vaikealta, sitä jopa vähän odottaa. Kaupassa olen kiertänyt karkki- ja herkkuhyllyt kaukaa, viihtyen paremmin he-vi-osastolla. Kaikkilla aterioilla mukana ainakin 1-2 kasvista. Kiitos tuesta! AP
Vierailija kirjoitti:
Mutta sinä asetat videon ja journaaliartikkelit samalle viivalle tai yrität heikentää linkkaamieni vertaisarvioitujen artikkelien argumentteja viittaamalla videoon?
Ei, vaan minä asetin asiaa vuosikausia tutkineen professorin ja palkitun tutkijan mielipiteen artikkelin tehneen random tutkijan edelle. Minäkin sain aikoinaan pari paperia julkaistua ja näin jälkeenpäin ajatellen varsin huteralla osaamisella. Kannattaa tutustua professorin CV:hen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta sinä asetat videon ja journaaliartikkelit samalle viivalle tai yrität heikentää linkkaamieni vertaisarvioitujen artikkelien argumentteja viittaamalla videoon?
Tarkemmin sanottuna taitaa viitata alalla palkitun tutkijan haastatteluun. Uskottavuusarvo on niillä aivan eri luokassa, artikkeleja tulee ja menee ja ne vanhenee nopeasti.
Itse olen joskus laskeskellut myös kaloreita, eikä siitä mitään tullut. Mutta energiavajetta varmaan kuitenkin tarvitaan.
Just näin. Jollain tarkkuustasolla energiavajetta pitää olla, mutta sekä energiansaannin että kulutuksen mittaaminen kovin tarkasti ei kotioloissa yksinkertaisesti onnistu eikä muutamat kalorit sinne tänne vaikuta mitään pitkän tähtäimen painonpudotukseen ja painon ylläpitoon. Keho on joustava ja mukautuva järjestelmä, emme me lajina muuten olisi pysyneet näin kauaa elossa.
Me emme selviäisi edes hengissä sen jälkeen kun viimeisen aterian energia on kulutettu ellei keho osaisi hyödyntää olemassa olevia varastoja energian lähteenä. Mitä tulee kulutuksen mittaamiseen, niin pointtihan tässä on ollut koko ajan se, että energiavajetta pitää olla, mutta kaloriteoria ei toimi sen mittaamiseen, koska siinä on moni asia fundamentaalisesti perseellään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Eiköhän jokainen pyri valitsemaan sen itselleen sopivimman tavan. Siksi turhauttaa jankkaus ja muiden tapojen vähättely. Tässäkin ketjussa muut kuin vhh-ruokavaliota noudattavat, ketoilijat tai paastoilijat saavat vähän väliä alentuvia vastauksia ja kommentteja ja oletus vaikuttaa monella olevan, että he eivät tavoitteisiinsa pääsisi, koska ovat ymmärtäneet homman perustavalla tavalla väärin.
Mulla paino putoaa tasaisesti ilman mitään paastoa, ketoosia tai hh:n tarkkailua. Syön kasvisruokaa, tarkkailen annoskokoja, liikun ja nukun hyvin ja tarpeeksi. Se toimii ja riittää. En tuputa sitä muille enkä väitä sen olevan muita tapoja parempi tai oikeampi. Luultavasti se toimisi monella muullakin, mutta se ei ole minun asiani julistaa minun olevan oikeassa ja muiden väärässä.
Nimenomaan, turhauttaa jankkaus ja vähättely. Olisi kiva, jos kaikki sopisivat tänne ilman epäoleellista jankkausta.
Minä puolestani lasken kaloreita. Mutta kaloreiden laskenta on vain väline ruuan koostumuksen ja annoskokojen tarkkailuun, ja mielestäni se toimii siinä tarkoituksessa hyvin. En myöskään sano, että se toimisi kaikilla, eikä sen tarvitsekaan toimia, eikä tarvitse edes kokeilla jos ei halua. En minäkään aio kokeilla vhh:ta, mutta ei se mitenkään haittaa jos joku muu taas pitää sitä itselleen parhaana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Piti olla keto-omadilla, mutta söin poikkeuksellisesti ketosämpylän oikealla voilla, juustosiivulla ja meetvurstipalalla. Oli ihan pakko kun oli tuoreita ja lämpimiä. Loput säästetään myöhemmäksi.
Huomenna sitten taas pelkästään yksi ketoateria sitten 24h paasto.
Millaisella reseptillä teet nuo ketosämpylät?
Tältä sivulta nuo "pehmoiset ketosämpylät"
https://ketoreseptit.com/tag/leipa/
Pidin ohjeen mukaisesti +175c asteessa tunnin ajan. Sämpylöiden ulkokuori oli kyllä rapea, mutta sisus oli koostumukseltaan ja maultaan lähempänä kaurapuuroa, sillä erotuksella että nuo on kuohkeita ja ilmavia sämpylöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Karkasi ... joten tässä loput:
En ole koskaan laskeskellut kaloreita tai pohtinut mitään annoskokoja vaan olen syönyt aina mahan täyteen kaksi kertaa päivässä. Tämän lisäksi en ole syönyt muuta ja homman on täydentänyt pätkäpaasto 18:00 - 11:00. Niin ja liikuntaa olen harrastanut puolen tunnin lenkin muodossa ruokailun jälkeen. Nyt on painoa tullut alas sellainen 8kg vajaassa kahdessa kuukaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
Pidä vaan mielipiteesi ihan oma tietonasi, mua ne ei kiinnosta. Ruokavalio toimii loistavasti, veriarvot ovat parantuneet 8 viikon aikana sitä tahtia, että kovin väärässä ei voida olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
Taitaa olla kyllä niin, että se olet SINÄ joka ei ymmärrä tuon taivaallista mistä kirjoittaa
//eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
Pidä vaan mielipiteesi ihan oma tietonasi, mua ne ei kiinnosta. Ruokavalio toimii loistavasti, veriarvot ovat parantuneet 8 viikon aikana sitä tahtia, että kovin väärässä ei voida olla.
Mikä ihme sut sai vetää herneet nokkaan tosta viestistä? siinähän vain korjattiin väärinkäsitys. Onko sulla kaikki kotona?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
Taitaa olla kyllä niin, että se olet SINÄ joka ei ymmärrä tuon taivaallista mistä kirjoittaa
//eri
Ja toinenkin kiukkuilija. Mikä teitä vaivaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
Pidä vaan mielipiteesi ihan oma tietonasi, mua ne ei kiinnosta. Ruokavalio toimii loistavasti, veriarvot ovat parantuneet 8 viikon aikana sitä tahtia, että kovin väärässä ei voida olla.
Mikä ihme sut sai vetää herneet nokkaan tosta viestistä? siinähän vain korjattiin väärinkäsitys. Onko sulla kaikki kotona?
Et sä kyllä korjannut mitään väärinkäsitystä vaan kerroit lähinnä omia olettamuksiasi ja väärinkäsityksiäsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
Taitaa olla kyllä niin, että se olet SINÄ joka ei ymmärrä tuon taivaallista mistä kirjoittaa
//eri
Ja toinenkin kiukkuilija. Mikä teitä vaivaa?
Mikä sua vaivaa? Höpötätkö aina omiasi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Kannattaa lukea ajatuksella mitä kirjoitetaan. Ainakaan minä en ole mainostanut mitään keinoa toisen edelle, ainoastaan todennut, että perinteinen kaloriteoria ei toimi.
Minulla toimi energian rajoittaminen kaloreita laskemalla, koska mitään parempaakaan käsikassaraa ei siihen ollut tarjolla.
VHH ei ole mun juttu, vaikka moni sillä hyvin pärjäileekin. Olen sitä pariin otteeseen kokeillut, mutta en vain pysty syömään rasvaa niin paljon kuin siihen tarvittaisiin ilman, että tulee sitten hiilareitakin ohessa (ja sittenhän ne energiat jo paukkuvatkin iloisesti yli). Rasvaisesta lihasta tulee väsynyt, tukkoinen ja tunkkainen olo, ja vatsan toiminta on ihan seis. Myös iho voi huonosti ja oksettaa koko ajan. Pakko oli nostaa kädet pystyyn ja todeta, että kaikki ei sovi kaikille.
Hedelmillä, marjoilla, kasviksilla ja viljoilla kuittaisin hiilarini, ja siihen sai sitten uitettua mukaan kasviperäisiä rasvoja (pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä), kalaa ja vähärasvaista lihaa. Näillä olen pärjäillyt jo vuosia, nyttemmin jo kauan ilman mitään laskemisia. Pätkäpaasto (suunnilleen 16:8) on mun luontainen ateriarytmini, joten kun lakkasin syömästä aamupalaa väkisin, paino asettui uomiinsa ihan luonnostaan.
Nyt tiristelen pois syksyn rankan työrupeaman ja juhlakauden mukanaan tuomia paria kiloa, ja vähän laskelen taas kaloreita. En koe sitä hankalaksi.
VHH on laajakäsite ja jos sanoo, että noudattaa VHH-diettiä, niin se ei todellakaan tarkoita automaattisesti, että silloin syödään paljon rasvaa. Hyvä versio (mun mielestä) on sellainen missä rajoitetaan viljoja, sokeria ja perunoita ja syödään kalaa, kanaa ja paljon vihanneksia ja juureksia ja rasva ainoastaan lorauksen oliiviöljyä muodossa.
Et taida ymmärtää, miksi vhh-ruokavaliossa se rasva on tärkeä. Eikä sitä syödä liikaa. Sun versio ei ole hyvä kun kyse on vhh-ruokavaliosta, oli kyse sitten mistä vhh:n alalajista hyvänsä.
Ei rasva ole mikään pahis, vaikka sillä on peloteltu kansaa jokusen vuosikymmen.
Taas on mammat lueskelleet me-naisten artikkeleita ja ollaan niiiiiiiiiiiiin ravintotieteilijöitä :D lol
Tää päivä meni reisille:
4h unta, aamupala klo 6 pintaan: 2 ruispalaa, kalkkunaleikettä, levitettä, kasviksia, kananmuna, kahvia. Sitten lentokentälle ja nyt sitten seuraava ruoka oli 2 hapankorppua kun jääkaappi ammottaa tyhjyyttään. Salille en lähde näin väsyneenä.
Tänään ajattelin vielä syödä kanasalaatin ja pastaa, iltapalaksi munakas ja pari leipää.
Huomenna paluu arkeen ja salitreeneihin, niitä vielä tälle viikolle jäljellä 3-4
🌞