Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
En ole tuon kirjoituksen kirjoittaja, mutta satuin kuitenkin katsomaan ko. videon. Kyse ei ole siitä mitä yksi tutkija sanoo vaan ko. tutkija viittaa tutkimuksiin todetessaan, että yksikään tutkimus ei tue kaloriteoriaa. Mutta, sinänsä mielenkiintoista, että ensin toteat ettet ymmärrä aihetta tarpeeksi hyvin, mutta sitten kuitenkin päätät kirjoituksesi nyrkkisääntöön ja selkeään kannanottoon. Yritä ensin päättää ymmärrätkö asiasta jotain vai et.
Niin, en ole lihavuus- tai ravitsemustutkija, mutta ymmärrän jotain tieteellisen tiedon luonteesta, tutkimuksen tekemisestä ja osaan erottaa tieteeseen kuuluvan yksityiskohtien pohdinnan siitä, mikä on arkielämässä riittävä perehtymisen taso. Energiavajeen merkitystä painonpudotukselle ei tiedeyhteisö ymmrtääkseni kiistä.
Ei, mutta sen sijaan kiistää vahvasti sen tavan, jolla kaloriteoriassa tuota kalorimäärää lasketaan ja siitä saadun tuloksen todenperäisyyttä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
En ole tuon kirjoituksen kirjoittaja, mutta satuin kuitenkin katsomaan ko. videon. Kyse ei ole siitä mitä yksi tutkija sanoo vaan ko. tutkija viittaa tutkimuksiin todetessaan, että yksikään tutkimus ei tue kaloriteoriaa. Mutta, sinänsä mielenkiintoista, että ensin toteat ettet ymmärrä aihetta tarpeeksi hyvin, mutta sitten kuitenkin päätät kirjoituksesi nyrkkisääntöön ja selkeään kannanottoon. Yritä ensin päättää ymmärrätkö asiasta jotain vai et.
Sen verran selvittelin, että tuli vastaan esimerkiksi tämä alle kuukausi sitten International Journal of Obesityssa julkaistu juttu: https://www.nature.com/articles/s41366-022-01249-2. Homma ei siis ole ollenkaan niin yksioikoinen kuin monet tässä ketjussa antavat ymmärtää.
Termodynamiikan lait sen sijaan pätevät ihmiseenkin. Sen verran ymmärtää jokainen ja viisautta on myös tajuta, että mistään tieteellisestä keskustelusta ei saa kunnollista otetta youtubevideoiden perusteella ja ilman vuosien koulutusta ja perehtymistä.
Voi voi ... Yritä nyt edes auttavasti ymmärtää, että kyseessä on varsin arvostetun tutkijan haastattelu eikä mikään tieteellinen keskustelu 😁 Tutkija viittaa tutkimuksiin eikä mihinkään lehtiartikkeleihin. Jos haluat haastaa tutkijan näkemyksen niin se vaatii kannanottoa niihin tutkimuksiin. 😂
Paljastat tällä nyt vain oman tietämättömyytesi tieteen tekemisestä ja käytetystä sanastosta. Tieteellinen keskustelu ei tarkoita tutkijoiden välistä juttelua tai haastattelujen antamista. Tieteellistä keskustelua käydään nimenomaan artikkeleissa (ja konferensseissa, joissa käydään pitämässä esitelmiä keskeneräisistä tai valmiista tutkimuksista muille tutkijoille), joissa tehdyn tutkimuksen tulokset julkaistaan. Ennen julkaisua muutama muu alan tutkija lukee käsikirjoituksen ja arvioi, onko tutkimus tehty tavalla, että sitä voidaan tieteeksi kutsua. Kun artikkeli on julkaistu, muut tutkijat lukevat niitä ja ottavat niistä aineksia omiin tutkimuksiinsa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
En ole tuon kirjoituksen kirjoittaja, mutta satuin kuitenkin katsomaan ko. videon. Kyse ei ole siitä mitä yksi tutkija sanoo vaan ko. tutkija viittaa tutkimuksiin todetessaan, että yksikään tutkimus ei tue kaloriteoriaa. Mutta, sinänsä mielenkiintoista, että ensin toteat ettet ymmärrä aihetta tarpeeksi hyvin, mutta sitten kuitenkin päätät kirjoituksesi nyrkkisääntöön ja selkeään kannanottoon. Yritä ensin päättää ymmärrätkö asiasta jotain vai et.
Sen verran selvittelin, että tuli vastaan esimerkiksi tämä alle kuukausi sitten International Journal of Obesityssa julkaistu juttu: https://www.nature.com/articles/s41366-022-01249-2. Homma ei siis ole ollenkaan niin yksioikoinen kuin monet tässä ketjussa antavat ymmärtää.
Termodynamiikan lait sen sijaan pätevät ihmiseenkin. Sen verran ymmärtää jokainen ja viisautta on myös tajuta, että mistään tieteellisestä keskustelusta ei saa kunnollista otetta youtubevideoiden perusteella ja ilman vuosien koulutusta ja perehtymistä.
Voi voi ... Yritä nyt edes auttavasti ymmärtää, että kyseessä on varsin arvostetun tutkijan haastattelu eikä mikään tieteellinen keskustelu 😁 Tutkija viittaa tutkimuksiin eikä mihinkään lehtiartikkeleihin. Jos haluat haastaa tutkijan näkemyksen niin se vaatii kannanottoa niihin tutkimuksiin. 😂
Paljastat tällä nyt vain oman tietämättömyytesi tieteen tekemisestä ja käytetystä sanastosta. Tieteellinen keskustelu ei tarkoita tutkijoiden välistä juttelua tai haastattelujen antamista. Tieteellistä keskustelua käydään nimenomaan artikkeleissa (ja konferensseissa, joissa käydään pitämässä esitelmiä keskeneräisistä tai valmiista tutkimuksista muille tutkijoille), joissa tehdyn tutkimuksen tulokset julkaistaan. Ennen julkaisua muutama muu alan tutkija lukee käsikirjoituksen ja arvioi, onko tutkimus tehty tavalla, että sitä voidaan tieteeksi kutsua. Kun artikkeli on julkaistu, muut tutkijat lukevat niitä ja ottavat niistä aineksia omiin tutkimuksiinsa.
En viitsisi kertoa mitä sinä paljastat kirjoituksillasi 😁 mutta ainakaan lukea sä et osaa. Kirjoitin nimittäin kohtalaisen selvästi, että kyseessä on haastattelu eikä mikään tieteellinen keskustelu 😂😂🙁 Se on tiedossa, että peruskoulussa ei enää opita lukemaan, mutta odotin enemmän kuitenkin tutkijalta. 😁😁😁
Oma kokemukseni kaloreiden laskemisesta Fatsecretillä on sellainen (useamman vuoden toteutuksella), että paino tippui hyvin, kun orjallisesti noudatin sopivaa kalorimäärääni, laskin ja merkkasin lähes aina kaiken ylös. Sit kun luulin omaksuneeni hyvät annoskoot ym., lopetin kalorien merkkailun sovellukseen ja jätin puntarin nurkkaan -> kas, lähtöpainossa ollaan ja ylikin. Joka kerta.
Plus hirveä määrä urheilua tuli päivittäin päälle nälkäisenä, ja silti painonpudotus oli todella työlästä. Mietin usein, että onko tässä hommassa mitään järkeä jos keski-ikäisenä painonhallinta on näin työlästä ja ankeaa.
Paastoilu on ollut itselleni sopiva "taikakeino". Tavoitepainossani olen jo ollut kohta vuoden verran, eli nyt riittäisi ylläpito, mutta eipä ole nälkä ja paino edelleen laskee. Energia on erittäin tervetullut lisä elämääni, ruokailu on stressitöntä ja ruokaikkunan aikana syön käytännössä aivan vapaasti mitä haluan, vhh mukaillen. Hampaat voivat paremmin kun ei jatkuvaa happohyökkäystä suussa, ja veriarvotkin ovat paremmat kuin ikinä ennen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
En ole tuon kirjoituksen kirjoittaja, mutta satuin kuitenkin katsomaan ko. videon. Kyse ei ole siitä mitä yksi tutkija sanoo vaan ko. tutkija viittaa tutkimuksiin todetessaan, että yksikään tutkimus ei tue kaloriteoriaa. Mutta, sinänsä mielenkiintoista, että ensin toteat ettet ymmärrä aihetta tarpeeksi hyvin, mutta sitten kuitenkin päätät kirjoituksesi nyrkkisääntöön ja selkeään kannanottoon. Yritä ensin päättää ymmärrätkö asiasta jotain vai et.
Sen verran selvittelin, että tuli vastaan esimerkiksi tämä alle kuukausi sitten International Journal of Obesityssa julkaistu juttu: https://www.nature.com/articles/s41366-022-01249-2. Homma ei siis ole ollenkaan niin yksioikoinen kuin monet tässä ketjussa antavat ymmärtää.
Termodynamiikan lait sen sijaan pätevät ihmiseenkin. Sen verran ymmärtää jokainen ja viisautta on myös tajuta, että mistään tieteellisestä keskustelusta ei saa kunnollista otetta youtubevideoiden perusteella ja ilman vuosien koulutusta ja perehtymistä.
Voi voi ... Yritä nyt edes auttavasti ymmärtää, että kyseessä on varsin arvostetun tutkijan haastattelu eikä mikään tieteellinen keskustelu 😁 Tutkija viittaa tutkimuksiin eikä mihinkään lehtiartikkeleihin. Jos haluat haastaa tutkijan näkemyksen niin se vaatii kannanottoa niihin tutkimuksiin. 😂
Paljastat tällä nyt vain oman tietämättömyytesi tieteen tekemisestä ja käytetystä sanastosta. Tieteellinen keskustelu ei tarkoita tutkijoiden välistä juttelua tai haastattelujen antamista. Tieteellistä keskustelua käydään nimenomaan artikkeleissa (ja konferensseissa, joissa käydään pitämässä esitelmiä keskeneräisistä tai valmiista tutkimuksista muille tutkijoille), joissa tehdyn tutkimuksen tulokset julkaistaan. Ennen julkaisua muutama muu alan tutkija lukee käsikirjoituksen ja arvioi, onko tutkimus tehty tavalla, että sitä voidaan tieteeksi kutsua. Kun artikkeli on julkaistu, muut tutkijat lukevat niitä ja ottavat niistä aineksia omiin tutkimuksiinsa.
En viitsisi kertoa mitä sinä paljastat kirjoituksillasi 😁 mutta ainakaan lukea sä et osaa. Kirjoitin nimittäin kohtalaisen selvästi, että kyseessä on haastattelu eikä mikään tieteellinen keskustelu 😂😂🙁 Se on tiedossa, että peruskoulussa ei enää opita lukemaan, mutta odotin enemmän kuitenkin tutkijalta. 😁😁😁
Anteeksi, siis wanna be "tutkijalta"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta sinä asetat videon ja journaaliartikkelit samalle viivalle tai yrität heikentää linkkaamieni vertaisarvioitujen artikkelien argumentteja viittaamalla videoon?
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mutta sinä asetat videon ja journaaliartikkelit samalle viivalle tai yrität heikentää linkkaamieni vertaisarvioitujen artikkelien argumentteja viittaamalla videoon?
Tarkemmin sanottuna taitaa viitata alalla palkitun tutkijan haastatteluun. Uskottavuusarvo on niillä aivan eri luokassa, artikkeleja tulee ja menee ja ne vanhenee nopeasti.
Itse olen joskus laskeskellut myös kaloreita, eikä siitä mitään tullut. Mutta energiavajetta varmaan kuitenkin tarvitaan.
Päättäkää nyt, kummassa muodossa se ajankohtainen ja pätevä tietoa julkaistaan, haastatteluissa vai vertaisarvioiduissa artikkeleissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta sinä asetat videon ja journaaliartikkelit samalle viivalle tai yrität heikentää linkkaamieni vertaisarvioitujen artikkelien argumentteja viittaamalla videoon?
Tarkemmin sanottuna taitaa viitata alalla palkitun tutkijan haastatteluun. Uskottavuusarvo on niillä aivan eri luokassa, artikkeleja tulee ja menee ja ne vanhenee nopeasti.
Itse olen joskus laskeskellut myös kaloreita, eikä siitä mitään tullut. Mutta energiavajetta varmaan kuitenkin tarvitaan.
Just näin. Jollain tarkkuustasolla energiavajetta pitää olla, mutta sekä energiansaannin että kulutuksen mittaaminen kovin tarkasti ei kotioloissa yksinkertaisesti onnistu eikä muutamat kalorit sinne tänne vaikuta mitään pitkän tähtäimen painonpudotukseen ja painon ylläpitoon. Keho on joustava ja mukautuva järjestelmä, emme me lajina muuten olisi pysyneet näin kauaa elossa.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onpas tästäkin tullut jankkausketju...
Onko muita joilla liikkuminen vie nälän?
Itse jos nälkäisenä lähden juoksemaan /pyöräilemään niin vajaan tunnin päästä on se nälkä mennyt ohi. Toki vesi täyttää kun tulee juotua, mutta se nälkä ei edes palaa. Ja tiedän, että pitäisi siis syödä kuitenkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Tehkää kuten teette, mutta muistakaa, että MINUN tapani tehdä asiat on se paras. Minulla ei ole nälkä, ei kylmä, ei harmita, eikä ole vaikeaa. Muistakaa siis aina kun jaatte tuota alhaista "vertaistukeanne" laihdutuksen haasteista, että tekemällä kuten MINÄ teen voitte välttää kaiket vaikeudet ja paino putoaa kuin itsestään!
Ikävää, että koet minun kokemukseni ja hyväksi havaitsemani menetelmät noin henkilökohtaisesti. Toivottavasti sinäkin löydät pian omasi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onpas tästäkin tullut jankkausketju...
Onko muita joilla liikkuminen vie nälän?
Itse jos nälkäisenä lähden juoksemaan /pyöräilemään niin vajaan tunnin päästä on se nälkä mennyt ohi. Toki vesi täyttää kun tulee juotua, mutta se nälkä ei edes palaa. Ja tiedän, että pitäisi siis syödä kuitenkin.
Ei. Mulla on päinvastoin. Kun käyn liikkumassa, on sen jälkeen hirveä nälkä ja tulee helposti syötyä enemmän mitä olisi ilman urheilua syönyt.
Vierailija kirjoitti:
Onpas tästäkin tullut jankkausketju...
Onko muita joilla liikkuminen vie nälän?
Itse jos nälkäisenä lähden juoksemaan /pyöräilemään niin vajaan tunnin päästä on se nälkä mennyt ohi. Toki vesi täyttää kun tulee juotua, mutta se nälkä ei edes palaa. Ja tiedän, että pitäisi siis syödä kuitenkin.
Olen huomannut saman! Liikun useimmiten iltapäivästä tai alkuillasta ja kun menen liikkumaan vaikka neljä tuntia lounaan jälkeen, alkaa olla jo nälkä. Kovatehoisen liikunnan jälkeen nälkä on kuitenkin lieventynyt ja se tuntuu muutenkin erilaiselta. Jännä ilmiö. Syön toki liikunnan jälkeen, jotta keho saa ravintoa ja palautuminen käynnistyy.
Aamupalalla kaksi ruisleipää, oivariinia, juustoa, kurkkua päällä, yksi kananmuna myös leivän päälle paistettuna. Kuppi kahvia.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kokemusta laihduttamisesta kaloriteorialla sekä keto/pätkäpaastolla, ja pystyn allekirjoittamaan kaloriteorian ongelmallisuuden omalla kohdallani täysin. Kaloreita laskiessa tuntui, että syön koko ajan vähän, ja olen koko ajan nälkäinen, päätä särkee, palelee. Keto poistaa nämä ongelmat ja kroppa menee pätkäpaastoon kuin itsestään. En laske kaloreita koskaan, tai punnitse ruokiani. Hiilihydraattien määrää seuraan, mutta näiden alkuviikkojen jälkeen minun ei tarvitse olla niistä enää niin tarkka, koska keho on oppinut käyttämään rasvavarastoja polttoaineena. Mutta sinänsä kiistely on turhaa, jokainen laihduttakoon miten tykkää. Itse valitsen mieluummin sen minulle helpomman ja paremmalta tuntuvan tavan, joka myös laihduttaa tehokkaammin (minua).
Eiköhän jokainen pyri valitsemaan sen itselleen sopivimman tavan. Siksi turhauttaa jankkaus ja muiden tapojen vähättely. Tässäkin ketjussa muut kuin vhh-ruokavaliota noudattavat, ketoilijat tai paastoilijat saavat vähän väliä alentuvia vastauksia ja kommentteja ja oletus vaikuttaa monella olevan, että he eivät tavoitteisiinsa pääsisi, koska ovat ymmärtäneet homman perustavalla tavalla väärin.
Mulla paino putoaa tasaisesti ilman mitään paastoa, ketoosia tai hh:n tarkkailua. Syön kasvisruokaa, tarkkailen annoskokoja, liikun ja nukun hyvin ja tarpeeksi. Se toimii ja riittää. En tuputa sitä muille enkä väitä sen olevan muita tapoja parempi tai oikeampi. Luultavasti se toimisi monella muullakin, mutta se ei ole minun asiani julistaa minun olevan oikeassa ja muiden väärässä.
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas tästäkin tullut jankkausketju...
Onko muita joilla liikkuminen vie nälän?
Itse jos nälkäisenä lähden juoksemaan /pyöräilemään niin vajaan tunnin päästä on se nälkä mennyt ohi. Toki vesi täyttää kun tulee juotua, mutta se nälkä ei edes palaa. Ja tiedän, että pitäisi siis syödä kuitenkin.Olen huomannut saman! Liikun useimmiten iltapäivästä tai alkuillasta ja kun menen liikkumaan vaikka neljä tuntia lounaan jälkeen, alkaa olla jo nälkä. Kovatehoisen liikunnan jälkeen nälkä on kuitenkin lieventynyt ja se tuntuu muutenkin erilaiselta. Jännä ilmiö. Syön toki liikunnan jälkeen, jotta keho saa ravintoa ja palautuminen käynnistyy.
Googlailin tätä ja löysin juttuja, joissa arveltiin liikunnan vähentävän greliinin eli näläntunnetta aiheuttavan hormonin eritystä. Mielenkiintoista! Tämä selittäisi, miksi liikunnan jälkeen ei ole enää niin nälkä.
numero 17 kirjoitti:
numero 17 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas tästäkin tullut jankkausketju...
Onko muita joilla liikkuminen vie nälän?
Itse jos nälkäisenä lähden juoksemaan /pyöräilemään niin vajaan tunnin päästä on se nälkä mennyt ohi. Toki vesi täyttää kun tulee juotua, mutta se nälkä ei edes palaa. Ja tiedän, että pitäisi siis syödä kuitenkin.Olen huomannut saman! Liikun useimmiten iltapäivästä tai alkuillasta ja kun menen liikkumaan vaikka neljä tuntia lounaan jälkeen, alkaa olla jo nälkä. Kovatehoisen liikunnan jälkeen nälkä on kuitenkin lieventynyt ja se tuntuu muutenkin erilaiselta. Jännä ilmiö. Syön toki liikunnan jälkeen, jotta keho saa ravintoa ja palautuminen käynnistyy.
Googlailin tätä ja löysin juttuja, joissa arveltiin liikunnan vähentävän greliinin eli näläntunnetta aiheuttavan hormonin eritystä. Mielenkiintoista! Tämä selittäisi, miksi liikunnan jälkeen ei ole enää niin nälkä.
Itse syön säännöllisesti klo12, klo16, klo20. (Noudatan 16:8)
Ja siis klo 16 aterialla tulee syötyä vain pari leipää kun työpäivän jälkeen ei jaksa kokata niin äkkiä vain napaan jotain. Klo 18 pyöräilen/juoksen n tunnin niin en meinaa saada syötyä silloin klo20. Väkisin vähän puuroa tms. Jos en liiku yhtään niin voisin syödä vaikka kuinka ja paljon.
Voi voi ... Yritä nyt edes auttavasti ymmärtää, että kyseessä on varsin arvostetun tutkijan haastattelu eikä mikään tieteellinen keskustelu 😁 Tutkija viittaa tutkimuksiin eikä mihinkään lehtiartikkeleihin. Jos haluat haastaa tutkijan näkemyksen niin se vaatii kannanottoa niihin tutkimuksiin. 😂