Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
Tähän väitteeseen löytyy varmaankin joku lähde.
Videossa puhuttiin muistaakseni maininnoista tai referoinneista. Nämä tilastot on kyllä olemassa, mutta kaikki ei välttämättä pääse niihin tietoihin käsiksi
EriIhan Googlella pääsi käsiksi ja edelleen sitaatiot eli viittaukset ovat eri asia kuin maininnat tai referoinnit.
Miten niin edelleen?
Tuossa viitattiin viittauksiin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
Tähän väitteeseen löytyy varmaankin joku lähde.
Videossa puhuttiin muistaakseni maininnoista tai referoinneista. Nämä tilastot on kyllä olemassa, mutta kaikki ei välttämättä pääse niihin tietoihin käsiksi
EriIhan Googlella pääsi käsiksi ja edelleen sitaatiot eli viittaukset ovat eri asia kuin maininnat tai referoinnit.
Miten niin edelleen?
Tuossa viitattiin viittauksiin
Tämä sama referointikeskustelu on käyty aiemmin täällä ketjussa ja ilmeisesti sama kirjoittaja taas pitää viitettä eli sitaatiota ja referointia samana asiana, mitä ne eivät ole.
Piti olla keto-omadilla, mutta söin poikkeuksellisesti ketosämpylän oikealla voilla, juustosiivulla ja meetvurstipalalla. Oli ihan pakko kun oli tuoreita ja lämpimiä. Loput säästetään myöhemmäksi.
Huomenna sitten taas pelkästään yksi ketoateria sitten 24h paasto.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
Tähän väitteeseen löytyy varmaankin joku lähde.
Videossa puhuttiin muistaakseni maininnoista tai referoinneista. Nämä tilastot on kyllä olemassa, mutta kaikki ei välttämättä pääse niihin tietoihin käsiksi
EriIhan Googlella pääsi käsiksi ja edelleen sitaatiot eli viittaukset ovat eri asia kuin maininnat tai referoinnit.
Miten niin edelleen?
Tuossa viitattiin viittauksiin
Tämä sama referointikeskustelu on käyty aiemmin täällä ketjussa ja ilmeisesti sama kirjoittaja taas pitää viitettä eli sitaatiota ja referointia samana asiana, mitä ne eivät ole.
Minä muistelin mitä videossa kerrottiin ja en ole kyllä keskustellut kanssasi asiasta aikaisemmin.
Vierailija kirjoitti:
Jojoilia -64.3kg kysyy, miten paljon nukutte joka yö? Olen N50 ja tarvitsen unta ainakin 8-9 tuntia per yö. Muuten olo on pirteämpi ja iloisempi, kun on isompi kuorma saatu pois kropasta :) Voimia kaikille!
Nukun todella huonosti. Noin kolme tuntia. Sairastan unettomuutta ja yksi syy olikin lihomiseeni(tai siis että en pystynyt laihduttamaan lihoessani 35 kg+lääkkeet jotka laittoivat syömään yöllä) että en pysty nukkumaan nälkäisenä. Nyt olen vaan sinnillä syömättä yöllä. Viimekin yönä oikein kovaäänisesti mourusi vatsa nälästä. Nukahdin vasta kolmelta ja heräsin kuudelta.
Muuten oli ihan hyvä ja virkeä olo tänään. Päivällä nälkä ei haittaa, päinvastoin antaa virtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Piti olla keto-omadilla, mutta söin poikkeuksellisesti ketosämpylän oikealla voilla, juustosiivulla ja meetvurstipalalla. Oli ihan pakko kun oli tuoreita ja lämpimiä. Loput säästetään myöhemmäksi.
Huomenna sitten taas pelkästään yksi ketoateria sitten 24h paasto.
Minäkin tein tuoretta leipää. On kyllä hyvää. Lisään mukaan gluteenijauhoa niin siitä tulee oikea proteiinipaukku. Mauksi hieman oliiviöljyä, valkosipulia ja rosmariinia niin ei tarvitse päälle mitään, kasviksia vaan seuraksi.
Lisäksi söin vegaanista kasvispastaa 277 kcal joka maistuu ihan lasagnelta vaikka siinä ei ole mitään juustokastikkeita. Illalla sitten maustettuja perunalohkoja kasvispyöryköiden kanssa.
Itse tykkään siitä että ruoasta saa hiilareita niin minusta ei olisi ketoilemaan, paastota kyllä voin. Yritin kerran syödä pelkkää tofua ja kasviksia mutta tuli todella huono olo. Perunasta ja hiilareista tulee itselleni hyvä olo. Ketoosia olen paastotessa kokenut, se oli ihan mukavaa.
Miinuskaloreilla ja tipattomalla. Kylmä on kokoajan 😸 Aiemmin nukku alusvaatteisillaan nyt pitää olla täysvaatteet ettei herää kylmyyteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ärsyttävää muuten tämä kuukautiskiertoon liittyvä nesteen kertyminen. Menkat alkavat parin päivän päästä ja tänään on olo sen mukainen. Sukanvarret jättivät selvät painaumat ja alavatsa on turvonnut. En viitsi edes punnita itseäni kun muutaman päivän päästä lukema on ihan eri. Jos pillereissä oli minulle jokin hyvä puoli, tällaisia turvotuksia ei ollut.
Miksi nämä selkäläskit ei sula, vaikka paino laskee. Edestäpäin näytän jo hoikalta, mutta käännäppä selkä, hyi, mitkä läskit! Auttakaa!
Ja lopettakaa se vääntö niistä kaloreista, jokainen voi laihduttaa, miten haluaa ja uskoa mihin haluaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Piti olla keto-omadilla, mutta söin poikkeuksellisesti ketosämpylän oikealla voilla, juustosiivulla ja meetvurstipalalla. Oli ihan pakko kun oli tuoreita ja lämpimiä. Loput säästetään myöhemmäksi.
Huomenna sitten taas pelkästään yksi ketoateria sitten 24h paasto.
Millaisella reseptillä teet nuo ketosämpylät?
Laihduttelen kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jojoilia -64.3kg kysyy, miten paljon nukutte joka yö? Olen N50 ja tarvitsen unta ainakin 8-9 tuntia per yö. Muuten olo on pirteämpi ja iloisempi, kun on isompi kuorma saatu pois kropasta :) Voimia kaikille!
Nukun todella huonosti. Noin kolme tuntia. Sairastan unettomuutta ja yksi syy olikin lihomiseeni(tai siis että en pystynyt laihduttamaan lihoessani 35 kg+lääkkeet jotka laittoivat syömään yöllä) että en pysty nukkumaan nälkäisenä. Nyt olen vaan sinnillä syömättä yöllä. Viimekin yönä oikein kovaäänisesti mourusi vatsa nälästä. Nukahdin vasta kolmelta ja heräsin kuudelta.
Muuten oli ihan hyvä ja virkeä olo tänään. Päivällä nälkä ei haittaa, päinvastoin antaa virtaa.
Mä nukun myös huonosti. Nukahdan puolilta öin, ja herään aamuyöllä 4-5 enkä saa enää unta. Päivällä sitten väsyttää, usein nukahdan puoleksi tunniksi sohvalle. Jatkuva univaje, se saa syömään huonosti ja toisaalta tuntuu ettei jaksa liikkua ja urheilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarkoituksena oli pitää herkkutauko huomiseen asti. Joku oli kuitenkin ostanut meille jäätelötuutteja, joten söin tuutin jälkiruokana kuten muukin perhe.
Olen tyytyväinen siitä, etten pakkomielteisesti pinnistellyt herkkulakkoa huomiseen asti, vaan pystyin toimimaan joustavasti tilanteen mukaan. Siitä tuli hyvä mieli.
Joulunaikainen konvehtienpupellus on nyt kuitenkin katkaistu. Se jäätelökin maistui vähän liian makealta. Minulle olisi riittänyt puolta pienempikin tuutti, mutta olen niitä jotka eivät heitä puoliksi syötyä jätskiä roskiin.
Onko kellään vinkkejä siihen, miten toimia pidemmillä kyläreisuilla (3-5pv) tai ulkomaanmatkoilla, kun rutiineissa on vaikeampaa pysyä esim. siksi, ettei tunne paikallista ruokatarjontaa tai ei tiedä, mitä kaupassa myydään? En jaksaisi hassata hirveästi aikaa lomalla kaupassa pähkäilemiseen.
Vierailija kirjoitti:
Tarkoituksena oli pitää herkkutauko huomiseen asti. Joku oli kuitenkin ostanut meille jäätelötuutteja, joten söin tuutin jälkiruokana kuten muukin perhe.
Olen tyytyväinen siitä, etten pakkomielteisesti pinnistellyt herkkulakkoa huomiseen asti, vaan pystyin toimimaan joustavasti tilanteen mukaan. Siitä tuli hyvä mieli.
Joulunaikainen konvehtienpupellus on nyt kuitenkin katkaistu. Se jäätelökin maistui vähän liian makealta. Minulle olisi riittänyt puolta pienempikin tuutti, mutta olen niitä jotka eivät heitä puoliksi syötyä jätskiä roskiin.
Onko kellään vinkkejä siihen, miten toimia pidemmillä kyläreisuilla (3-5pv) tai ulkomaanmatkoilla, kun rutiineissa on vaikeampaa pysyä esim. siksi, ettei tunne paikallista ruokatarjontaa tai ei tiedä, mitä kaupassa myydään? En jaksaisi hassata hirveästi aikaa lomalla kaupassa pähkäilemiseen.
Hienoa! Joustavuus on pitkäaikaisen onnistumisen kannalta tosi tärkeää! Aina ei voi omia "sääntöjä" noudattaa pilkulleen eikä niistä poikkeaminen heitä kaikkea tehty romukoppaan. Siinä sivussa opit, että pienikin määrä riittää. Samaa joustavuutta suosittelisin lomamatkoille. Yrität tehdä sen aikana mahdollisimman hyviä valintoja niistä vaihtoehdoista, jotka kohtuullisella vaivalla ovat tarjolla. Yksi lomareissu ei kenenkään painonhallintaa kaada.
Omasta kokemuksesta sen verran, että jouluna söin huonosti ja liikaa ja vanha ahmimishäiriö nosteli päätään. Kuitenkin kotiin palattua palasin heti omiin tapoihini eikä tuo parin päivän katkos haitannut painonlaskua. Joustoa oli sekin, että eilen olin pitkästä aikaa erään kaverin kanssa kahvilla ja otin kahvin kanssa pienen pähkinäisen brownien. Se maistui hyvältä ja pieni pala oli sopiva määrä: isommankin olisin toki jaksanut, mutta makunautinnon sai jo pienestä palasta. Kotiin en edelleenkään herkkuja osta tai itse leivo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
En ole tuon kirjoituksen kirjoittaja, mutta satuin kuitenkin katsomaan ko. videon. Kyse ei ole siitä mitä yksi tutkija sanoo vaan ko. tutkija viittaa tutkimuksiin todetessaan, että yksikään tutkimus ei tue kaloriteoriaa. Mutta, sinänsä mielenkiintoista, että ensin toteat ettet ymmärrä aihetta tarpeeksi hyvin, mutta sitten kuitenkin päätät kirjoituksesi nyrkkisääntöön ja selkeään kannanottoon. Yritä ensin päättää ymmärrätkö asiasta jotain vai et.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
Jos en nyt aivan väärin muista niin kaloriteoria perustuu termodynamiikkaan ja siinä palamisessa saatua energiaa lasketaan sen mukaan mikä olisi tulos jos vastaava määrä ruoka-ainetta poltettaisiin metalliuunissa. Ihmisen keho ei kuitenkaan ole mikään metalliuuni ja keho käsittelee eri ruoka-aineita eri tavalla mitä ei huomioida teoriassa millään tavalla. Mutta jos kaloreita huvittaa laskea, niin eihän sitä kukaan kiellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
En ole tuon kirjoituksen kirjoittaja, mutta satuin kuitenkin katsomaan ko. videon. Kyse ei ole siitä mitä yksi tutkija sanoo vaan ko. tutkija viittaa tutkimuksiin todetessaan, että yksikään tutkimus ei tue kaloriteoriaa. Mutta, sinänsä mielenkiintoista, että ensin toteat ettet ymmärrä aihetta tarpeeksi hyvin, mutta sitten kuitenkin päätät kirjoituksesi nyrkkisääntöön ja selkeään kannanottoon. Yritä ensin päättää ymmärrätkö asiasta jotain vai et.
Sen verran selvittelin, että tuli vastaan esimerkiksi tämä alle kuukausi sitten International Journal of Obesityssa julkaistu juttu: https://www.nature.com/articles/s41366-022-01249-2. Homma ei siis ole ollenkaan niin yksioikoinen kuin monet tässä ketjussa antavat ymmärtää.
Termodynamiikan lait sen sijaan pätevät ihmiseenkin. Sen verran ymmärtää jokainen ja viisautta on myös tajuta, että mistään tieteellisestä keskustelusta ei saa kunnollista otetta youtubevideoiden perusteella ja ilman vuosien koulutusta ja perehtymistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
En ole tuon kirjoituksen kirjoittaja, mutta satuin kuitenkin katsomaan ko. videon. Kyse ei ole siitä mitä yksi tutkija sanoo vaan ko. tutkija viittaa tutkimuksiin todetessaan, että yksikään tutkimus ei tue kaloriteoriaa. Mutta, sinänsä mielenkiintoista, että ensin toteat ettet ymmärrä aihetta tarpeeksi hyvin, mutta sitten kuitenkin päätät kirjoituksesi nyrkkisääntöön ja selkeään kannanottoon. Yritä ensin päättää ymmärrätkö asiasta jotain vai et.
Sen verran selvittelin, että tuli vastaan esimerkiksi tämä alle kuukausi sitten International Journal of Obesityssa julkaistu juttu: https://www.nature.com/articles/s41366-022-01249-2. Homma ei siis ole ollenkaan niin yksioikoinen kuin monet tässä ketjussa antavat ymmärtää.
Termodynamiikan lait sen sijaan pätevät ihmiseenkin. Sen verran ymmärtää jokainen ja viisautta on myös tajuta, että mistään tieteellisestä keskustelusta ei saa kunnollista otetta youtubevideoiden perusteella ja ilman vuosien koulutusta ja perehtymistä.
Ja toinen teksti: https://www.nature.com/articles/s41366-022-01249-2. Siinäkin korostetaan, että asia ei ole mustavalkoinen.
A recent Perspective article described the “carbohydrate-insulin model (CIM)” of obesity, asserting that it “better reflects knowledge on the biology of weight control” as compared with what was described as the “dominant energy balance model (EBM),” which fails to consider “biological mechanisms that promote weight gain.” Unfortunately, the Perspective conflated and confused the principle of energy balance, a law of physics that is agnostic as to obesity mechanisms, with the EBM as a theoretical model of obesity that is firmly based on biology. In doing so, the authors presented a false choice between the CIM and a caricature of the EBM that does not reflect modern obesity science."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tietoa kalorien laskijoille. Yksikään tutkimus ei tue menetelmää
Tuokin on vain yksi mielipide.
Joo, tosin keskivertoa valistuneempi sellainen. Tuo herra on sekä lukenut että tehnyt alan tutkimuksia enemmän kuin keskiveto laihduttaja on edes kuullut aiheesta tehtävän. TOP 100 tiedemiehen maineessa, ainakin videon mukaan.
En epäile. Mielipide silti.
Mielipide on helppo haastaa. Ei tarvitse kuin laittaa linkki johonkin viimeaikaiseen tutkimukseen joka tukee teoriaa.
Suoraan sanottuna en viitsi etsiä, koska ei kiinnosta. Tyydyn tasan tarkkaan siihen, mitä oma keho ja vaaka kertoo, ja se kertoo että kaloreiden laskeminen toimii ainakin minulla.
Näinhän sitä pitää tehdä. Vaikka teoria toimikkaan, niin todennäköisesti teet monia asioita oikein jos kerran paino tippuu ja se on pääasia.
Tässä täytyy erottaa tieteellisessä keskustelussa relevantti teoria, sen pätevyys, tarkentuminen ja haastaminen sekä se, mikä toimii perusperiaatteen tasolla, kun ihminen haluaa painoaan pudottaa. Tieteellinen keskustelu on nimenomaan vallitsevien teorioiden testaamista ja hienosäätöä, jonka myötä teorian selitysvoima paranee ja siitä karsiutuu epätäsmällisiä ja paikkansapitämättömiä osia. Kellään yksittäisellä tutkijalla ei myöskään sitä viisastenkiveä ole, jonka perusteella hän olisi muita lähempänä totuutta vaan tiede etenee monien tutkijoiden, ryhmien ja lähestysmistapojen vuorovaikutuksessa. En tuota alaa tunne tarpeeksi hyvin voidakseni arvioida sitä, mutta näm näkemykseni perustuvat tutkijan työhöni toisella tieteenalalla.
Kalorit ja kehon energiankulutus on paljon, paljon monimutkaisempi prosessi kuin yksinkertainen yhteen- ja vähennyslasku ja tätä tutkitaan tietenkin paljon. Se, että teoria näyttää nyt erilaiselta kuin viisi, kymmenen tai 20 vuotta sitten ei tarkoita, että kalorit eivät selittäisi enää mitään. Kun ihminen pudottaa painoaan, ei hänen tarvitse tietää kovin yksityiskohtaisella, tutkijan tietämyksen ja ymmärryksen tasolla, miten metabolia toimii. Nyrkkisääntö, että painon putoaminen vaatii energiavajetta, on edelleen varsin käyttökelpoinen.
En ole tuon kirjoituksen kirjoittaja, mutta satuin kuitenkin katsomaan ko. videon. Kyse ei ole siitä mitä yksi tutkija sanoo vaan ko. tutkija viittaa tutkimuksiin todetessaan, että yksikään tutkimus ei tue kaloriteoriaa. Mutta, sinänsä mielenkiintoista, että ensin toteat ettet ymmärrä aihetta tarpeeksi hyvin, mutta sitten kuitenkin päätät kirjoituksesi nyrkkisääntöön ja selkeään kannanottoon. Yritä ensin päättää ymmärrätkö asiasta jotain vai et.
Niin, en ole lihavuus- tai ravitsemustutkija, mutta ymmärrän jotain tieteellisen tiedon luonteesta, tutkimuksen tekemisestä ja osaan erottaa tieteeseen kuuluvan yksityiskohtien pohdinnan siitä, mikä on arkielämässä riittävä perehtymisen taso. Energiavajeen merkitystä painonpudotukselle ei tiedeyhteisö ymmrtääkseni kiistä.
Alue: Aihe vapaa
Viikon ruokaostokset saapuivat ja nyt on taas kaikkea hyvää - avokadoja, kurkkua, tomaattia, kukkakaalia, kananmunia, viittä erilaista juustoa, keräkaalia, salamia, pähkinöitä, kreikkalaista jogurttia, oliiveja, ranskankermaa, raejuustoa, voita, tonnikalaa, ruusukaalia, parsakaalia, kalaa, manteli- ja hasselpähkinäjauhetta, pinaattia, kesäkurpitsaa, kanaa, chorizoa, bratwurstia, valkosipulia ja pekonia.
Tänään söin päivän 2 ateriaa klo 12-18 välillä eli tulee vähän pidempi paasto, hyvää harjoitusta tulevia 24h paastoja varten. Älyvaakani mukaan lihasmassa on nousussa ja rasva vähenee mikä on iloinen asia!