Lue keskustelun säännöt.
Tutkimus: runsas proteiini lyhentää elämää
06.09.2026 |
Vähäproteiininen ruokavalio pidensi hiirien ja rottien elämää jopa 53 prosentilla. Katsaus koostuu 350 tutkimuksesta.
Mitäpä sanot, sinä proteiinin ystävä? Vaikuttaako tämä ravitsemustottumuksiisi?
Lähde: HS tänään.
Kommentit (208)
CBS: Kaurajuomaa juovat lapset sitä lyhyempiä, mitä enemmän juovat juomaa.
Drinking Non-Cow Milk Linked To Shorter Kids, Study Suggests
https://www.cbsnews.com/philadelphia/news/non-cow-milk-shorter-kids/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
CNN: kasvis maitoa juovat lapset ovat lyhyempiä kuin lehmän maitoa juovat lapset
Drinking non-cow milk linked to shorter kids, study suggests
Children who drink dairy alternatives like soy, almond or rice milks are slightly shorter than their peers who drink cow's milk, according to a new study
CNN:
Kauramaidosta paljastui pimeä puoli
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010715018.html
Mutta noin muutenkin eihän kauramaidossa ole kauraa kuin mausteena. Kuidutkin poistettu. Rypsiöljyähän siinä on millä se rasvaisuus tehdään + kaikki sakeuttamisaineet.
Syökää mieluummin muutama lusikallinen kaurahiutaleita tai puuroa joka päivä, saatte kuituja ja pysyy suolistokin terveenä ja hyvinvoivana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Espanjassa ja Argentiinassa syödään runsaasti lihaa ja nämä ovat tämän hetken parhaat jalkapallomaat. Brasiliassa imeskellään runsaasti eksoottisia hedelmiä ja Brasilian suuruus jalkapallomaana on menneisyyttä. Ruokavaliolla on runsaasti merkitystä, kun kilpailu on kova ja marginaalit pienet. Kuriositeettina mainittakoon, että Lionel Messi ja Usain Bolt molemmat ovat syöneet runsaasti juuri vaaleaa lihaa, kuten broileria.
Oliko nyt siis tarkoitus pelata jalkapalloa vai elää vanhaksi? En usko, että minusta Messiä tulee millään ruokavaliolla.
-ap.
Jos sota syttyy ja joutuu sotarintamalle, niin ei siinä mikään dieetti auta.
Oletko humalassa, vai mihin tuo assosiointi liittyy?
Vierailija kirjoitti:
Maidon terveyshyödyistä on näyttöä useista lähteistä:
1. Luuston terveys: Maito sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia, jotka vahvistavat luita ja voivat ehkäistä osteoporoosia. Lue lisää Cleveland Clinicin artikkelista: https://health.clevelandclinic.org/4-reasons-why-milk-is-good-for-you
2. Lihasten ylläpito: Maitoproteiini on laadukasta ja tukee lihasten kasvua sekä palautumista. Katso tarkemmin eMediHealthin artikkelista: https://www.emedihealth.com/what-are-the-health-benefits-of-drinking-mi…
3. Syöpäriskin pienentäminen: Maito voi joidenkin tutkimusten mukaan vähentää paksusuolen ja rintasyövän riskiä. Lue aiheesta lisää eMediHealthin artikkelista: https://www.emedihealth.com/what-are-the-health-benefits-of-drinking-mi…
4. Ravintoaineiden monipuolisuus: Maito sisältää useita ravintoaineita, kuten kaliumia, fosforia ja B12-vitamiinia, jotka tukevat kehon terveyttä. Lisätietoa löytyy Cleveland Clinicin artikkelista: https://health.clevelandclinic.org/4-reasons-why-milk-is-good-for-you
Maidon hyödyt ovat kiistattomia.
Maksa, kananmunat ja juusto sisältävät runsaasti K2-vitamiinia, joka estää verisuonia kalkkeutumasta. Asiasta oli eilen juttua mediassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvismaito on myrkyllistä ja hidastaa mm. Lasten pituuskavua.
Esimerkiksi 3-vuotias, joka joi kolme kuppia kasvipohjaista maitoa päivässä, oli 1,5 senttimetriä keskivertoa lyhyempi.
Tutkija painottaa, ettei lehmänmaidon juomisen todettu edistävän pituuskasvua. Sen sijaan tutkimuksessa havaittiin kasvipohjaisten maitojen hillitsevän pituuskasvua.
- Kyse ei ole siitä, että jos et juo lehmänmaitoa, olisit hieman muita lyhyempi. Sen sijaan, jos lapsi juo säännöllisesti kasvipohjaisia maitoja, on hän hieman keskivertoa pienempi ja lyhyempi jokaista päivittäin juomaansa lasia kohden. Se on hieman yllättävää.
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiirikokeet eivät kerro mitään oleellista ihmisestä. Urheilijat ja paljon liikkuvat ihmiset nauttivat runsaasti proteiinia lihaksiston vuoksi.
1970-luvun alussa Ruotsissa tehtiin hiirillä tutkimus, jonka tuloksena oli, että kaurapuuro aiheuttaa syöpää. Lapsuudessani meillä oli aina aamuisin kaurapuuroa ja usein sitä oli kansakoulussa lounaallakin. Kun äitini luki tuosta tutkimuksesta, loppui puuron pakottaminen :D
Ruotsin tutkimus oli ihan totta. Kaurapuuron syönti ei ole terveellistä, mutta sen syöjät uskovat sen olevan ja välttelevät samalla muita epäterveellisiä tapoja ja liikkuvat enemmän. Se taas ehkäisee kaurapuuron haittoja. Vastaavasti makkaraa enemmän syövät liikkuvat vähemmän, tupakoivat ja juovat viinaa enemmän ja näin saadaan tutkimuksesta tulos, että makkara on myrkkyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monella ylipainoisella kaikkien makrojen saanti paukkuu yli äyräidensä vuosien ajan, mikä lyhentää elinikää ja lisää sairauksia joka tapauksessa. Siinä konkurssissa lienee aivan sama, että onko sitä proteiinia, rasvaa vai hiilihydraattia liikaa. Toki sitten on eroa sillä, saako liikaa kaikkea roskaruoasta vai sellaisesta ruoasta, joka sisältää myös vitamiinit ja hivenaineet poikineen. Olennaista kun olisi löytää tasapaino normaalipainon sisällä ja siinä kohtaa säätää nuo prosenttiosuudet kohdilleen. Normaalipaino joka tapauksessa tukee terveyttä.
90% ylipainosta on seurausta insuliiniresistenssistä ja sen saa vain hiilarilla aikaan. Rasva ei vaikuta insuliiniin, eikä veren sokeriin ja proteiinikin pitää oikein varta vasten erottaa joksikin jauheeksi, että se olisi insuliiniresistenssin pääsyy. Enemmän kuin joka toinen aikuinen on jo insuliiniresistensissä.
"...ja sen saa vain hiilarilla aikaan" Ei pidä paikkaansa. Ja esim. ketoilijoilla on fysiologinen insuliiniresistenssi, joka kyllä vähitellen korjaantuu, kun hiilaria aletaan taas syödä.
Väitöskirja *"Investigation of toxic chemicals in plant-based milk alternatives"* tutkii kasvipohjaisissa maitojuomissa (esim. manteli-, soija- ja hamppumaito)
Niissä esiintyy myrkyllisiä aineita, kuten raskasmetalleja ja torjunta-aineita.
Tutkimuksessa havaittiin, että näytteissä oli myrkyllisiä aineita, torjunta-aineiden pitoisuudet ylittivät turvallisuusrajoitukset.
Tämä herättää huolta terveysriskeistä.
Lue lisää väitöskirjasta:
https://digitalscholarship.tsu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1020&con…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tekniikan maailma:
Lihan ja maidon proteiinit suojaavat suolistoa kasvaimilta, tutkimus
Japanilaistutkijat ovat havainneet maidossa ja lihassa olevien proteiinien voivan ehkäistä suoliston kasvainten kehittymistä.
Japanilaisen Riken-tutkimuslaitoksen tutkijat huomasivat liha- ja maitotuotteiden antigeenien, kuten maitoproteiinien, estävän suoliston kasvainten kasvua etenkin ohutsuolessa.
Tutkijat kuvailevat Frontiers in Immunology -tiedelehdessä julkaistussa raportissaan havaitsemansa mekanismin, jossa ruoan proteiinit aktivoivat immuunijärjestelmää, mikä saa aikaan suojan kasvainten kehittymistä vastaan.
https://tekniikanmaailma.fi/lihan-ja-maidon-proteiinit-suojaavat-suolis…
Tämä
Älkää juoko myrkyllistä kasvismaitoa 🚨🚨🚨🚨🚨🤢🤢🤮🤢🤮
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mua ällistyttää kun omassa lähipiirissä on eräs sohvaperuna, joka jaksaa tästä proteiinistä höyrytä. Kun pitää saada tarpeeksi, jotta ei lihakset surkastu. Vaan eipä tuo tee sitten mitään lihastensa eteen. Mainonnan uhri.
Olen ystävällisesti vihjannut, että lue aiheesta. Ei. Proteiinia vaan lisää. Ei sillä lihakset ole kasvaneet vaan vyötärönympärys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Espanjassa ja Argentiinassa syödään runsaasti lihaa ja nämä ovat tämän hetken parhaat jalkapallomaat. Brasiliassa imeskellään runsaasti eksoottisia hedelmiä ja Brasilian suuruus jalkapallomaana on menneisyyttä. Ruokavaliolla on runsaasti merkitystä, kun kilpailu on kova ja marginaalit pienet. Kuriositeettina mainittakoon, että Lionel Messi ja Usain Bolt molemmat ovat syöneet runsaasti juuri vaaleaa lihaa, kuten broileria.
Oliko nyt siis tarkoitus pelata jalkapalloa vai elää vanhaksi? En usko, että minusta Messiä tulee millään ruokavaliolla.
-ap.
Jos sota syttyy ja joutuu sotarintamalle, niin ei siinä mikään dieetti auta.
Oletko humalassa, vai mihin tuo assosiointi liittyy?
Sotia syttyy aika ajoin ja se on hyvä ottaa huomioon kokonaisarvioinnissa. Ei pidä ajatella liian kapea-alaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja huomenna tulee uutinen, että perunaa syömällä elät 100vuotiaaksi. Sitten uutisoidaan, että älä vain syö kurkkua jos haluat pysyä terveenä. Sitten taas peruutellaan perunan terveellisyydestä ja nostetaan kurkku jalustalle. Näin nämä ruoka uutiset tuntuu menevän. Syöt miten vain niin aina teet todennäköisesti väärin
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viimeksi kun tarkastin, niin en ollut hiiri tai rotta, joten ei.
Kyllähän sama on havaittu ihmispopulaatioissakin. Pisimpään elävät Okinawan ja Kreetan asukkaat, jotka syövät paljon vihanneksia ja vähän lihaa ja sokeria.
Suomessa tosin vaikeaa kerätä villivihanneksia.
Kalorirajoitus muutenkin pidentää ikää. Kalassa on proteiinia. Onko siinä "proteiinirahkassa" muuten yhtään enempää sitä kuin tavallisessa rahkassa vai onko tämä vain naurettava mainoskikka?
Mainoskikka, jossa jättävät mainitsematta, että kasapäin sokeria tulee kaupan päälle. Proteiinirahkassa on n.10g/100g proteiinia kun maitorahkassa on 8,6g. Ehdottomasti valitsisin itse tavallisen maitorahkan ja marjat ilman sokeria.
-eri
Vierailija kirjoitti:
Maidon terveyshyödyistä on näyttöä useista lähteistä:
1. Luuston terveys: Maito sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia, jotka vahvistavat luita ja voivat ehkäistä osteoporoosia. Lue lisää Cleveland Clinicin artikkelista: https://health.clevelandclinic.org/4-reasons-why-milk-is-good-for-you
2. Lihasten ylläpito: Maitoproteiini on laadukasta ja tukee lihasten kasvua sekä palautumista. Katso tarkemmin eMediHealthin artikkelista: https://www.emedihealth.com/what-are-the-health-benefits-of-drinking-mi…
3. Syöpäriskin pienentäminen: Maito voi joidenkin tutkimusten mukaan vähentää paksusuolen ja rintasyövän riskiä. Lue aiheesta lisää eMediHealthin artikkelista: https://www.emedihealth.com/what-are-the-health-benefits-of-drinking-mi…
4. Ravintoaineiden monipuolisuus: Maito sisältää useita ravintoaineita, kuten kaliumia, fosforia ja B12-vitamiinia, jotka tukevat kehon terveyttä. Lisätietoa löytyy Cleveland Clinicin artikkelista: https://health.clevelandclinic.org/4-reasons-why-milk-is-good-for-you
Maidon hyödyt ovat kiistattomia.
Ainakaan sitä oletettua rasvariskiä ei ole maidosta/juustosta löydetty ihmistutkimuksissa. Meijerivoi näyttää olevan toinen juttu.
Vierailija kirjoitti:
Voice:
Tutkimuksesta selvisi, että säännöllisesti kasvipohjaisia maitotuotteita juovat lapset olivat lyhyempiä kuin ikätoverinsa keskimäärin. Mitä enemmän lapset kuluttivat kyseisiä tuotteita, sitä lyhyempiä he olivat verrattuna saman ikäisiin tenaviin, joiden ruokavalioon kasvipohjaiset maidot eivät kuuluneet.
Tutkimus on julkaistu American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä
Esimerkiksi 3-vuotias, joka joi kolme kuppia kasvipohjaista maitoa päivässä, oli 1,5 senttimetriä keskivertoa lyhyempi.
Tuossa uutisessahan sanottiin, että sama tekijä, joka edistää pituuskasvua, voi myös altistaa syövälle. Että onko tuo uutinen nyt siis maidonjuonnin puolesta vai vastaan?
Ja aloittajan kysymykseen: ei vaikuta. Arvo Ylppö aikoinaan sanoi, että "kaikkea kohtuudella" ja eli 104-vuotiaaksi. Omilla vanhemmillani oli sama asenne ja kumpikin eli lähes 97-vuotiaiksi. Mitään ylimääräisiä proteiinipläjäyksiä en tarvitse, koska en harrasta mitään kilpaurheilua tms. En myöskään erityisemmin välitä makeasta, joten nuo proteiinivanukkaat, proteiinirahkat ja proteiinipatukat jää muutenkin kauppaan. Hedelmät ja marjat riittää mulle hyvin "makeannälkään". Proteiinit saan lihasta, kalasta, maitotaloustuotteista, kananmunista ja pähkinöistä.
Vierailija kirjoitti:
Itse vältän proteiinia mahdollisimman paljon.
Minä myös.
- Ritva72
Mutta on universaali tosiasia, että pitkät ihmiset eivät keskimäärin elä yhtä vanhoiksi kuin lyhyet.