Lue keskustelun säännöt.
Tutkimus: runsas proteiini lyhentää elämää
06.09.2026 |
Vähäproteiininen ruokavalio pidensi hiirien ja rottien elämää jopa 53 prosentilla. Katsaus koostuu 350 tutkimuksesta.
Mitäpä sanot, sinä proteiinin ystävä? Vaikuttaako tämä ravitsemustottumuksiisi?
Lähde: HS tänään.
Kommentit (208)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viimeksi kun tarkastin, niin en ollut hiiri tai rotta, joten ei.
Kyllähän sama on havaittu ihmispopulaatioissakin. Pisimpään elävät Okinawan ja Kreetan asukkaat, jotka syövät paljon vihanneksia ja vähän lihaa ja sokeria.
Suomessa tosin vaikeaa kerätä villivihanneksia.
Kreetalla keskimääräisen 40–59-vuotiaan miehen päivittäinen kulutus oli suunnilleen:
leipää 380 g
perunaa 190 g
hedelmiä 464 g
vihanneksia 191 g
maitoa 235 g
oliiviöljyä/rasvaa noin 123 g
palkokasveja noin 30 g
lihaa 35 g
kalaa 18 g
kananmunaa noin 25 g
lisäksi juustoa, pähkinöitä, viiniä jne.
En saa linkitettyä lähdettä tähän, mutta Seven countries studyn yhteydessä kerättyä tietoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viimeksi kun tarkastin, niin en ollut hiiri tai rotta, joten ei.
Kyllähän sama on havaittu ihmispopulaatioissakin. Pisimpään elävät Okinawan ja Kreetan asukkaat, jotka syövät paljon vihanneksia ja vähän lihaa ja sokeria.
Suomessa tosin vaikeaa kerätä villivihanneksia.
Kalorirajoitus muutenkin pidentää ikää. Kalassa on proteiinia. Onko siinä "proteiinirahkassa" muuten yhtään enempää sitä kuin tavallisessa rahkassa vai onko tämä vain naurettava mainoskikka?
Vierailija kirjoitti:
Normaalissa ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia normaalin ihmisen tarpeisiin. Sen sijaan nyt on trendikästä syödä kaikkia proteiinivanukkaita yms missä on paljon lisättyä proteiinia. Kyse on siitä, että sellaiset ihmiset, jotka ei lisäproteiinia tarvitse, napsivat sitä hulluna. Ja ennen kun joku tulee paasaamaan liikunnasta niin normaali salikävijäkään ei tarvitse lisäproteiinia, koska saa tarvittavat normaalista ruuasta.
Ja nuo lisäproteiinitauhkat ovat juurikin sitä ultraprosessoitua pashkaa
Syltty ja Arska ovat melkein kasikymppisiä enkä haikaile tuon pidempää elämää.
Propagandaa, jonka tarkoituksena on suostutella rahvas olemaan syömättä protskupitoista lihaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hiirikokeet eivät kerro mitään oleellista ihmisestä. Urheilijat ja paljon liikkuvat ihmiset nauttivat runsaasti proteiinia lihaksiston vuoksi.
1970-luvun alussa Ruotsissa tehtiin hiirillä tutkimus, jonka tuloksena oli, että kaurapuuro aiheuttaa syöpää. Lapsuudessani meillä oli aina aamuisin kaurapuuroa ja usein sitä oli kansakoulussa lounaallakin. Kun äitini luki tuosta tutkimuksesta, loppui puuron pakottaminen :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalissa ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia normaalin ihmisen tarpeisiin. Sen sijaan nyt on trendikästä syödä kaikkia proteiinivanukkaita yms missä on paljon lisättyä proteiinia. Kyse on siitä, että sellaiset ihmiset, jotka ei lisäproteiinia tarvitse, napsivat sitä hulluna. Ja ennen kun joku tulee paasaamaan liikunnasta niin normaali salikävijäkään ei tarvitse lisäproteiinia, koska saa tarvittavat normaalista ruuasta.
Jep, mutta tossa on sama kuin kaikessa muussakin. Se on itse päätettävä. Jos on väärässä, niin sitten on väärässä.
Vertaan toiseen asiaan. Kuinka nopeat nettiliittymät teillä on. Jos et tiedä, niin katso sopparista. 10 megan nopeus riittää yhdelle peruskäyttöön oikein hyvin. Silti meille myydään tosi tarpeellisia 300 megan liittymiä, koska " et sä kato pärjää ilman " " ei kai sä haluu jäädä jalkoihin "
" toihan on ihan mopo toi 4g " " no kato ei se pyöritä dataa kunnolla "
Tämä sama homma on proteiinissa. " no jos et sä haluu tulla kondikseen " " ilman protskua sä kyl joudut treenaa noil mummopainoilla "
Joo ja yhtäläistä näille myös: miesten meemi, miehet myyvät, pelkkää kusetusta koko juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Propagandaa, jonka tarkoituksena on suostutella rahvas olemaan syömättä protskupitoista lihaa.
Ajatella! 350 tutkimusta ja ihan vain sun hämäämiseksi.
Ihmiset ovat terveempiä mitä vähemmän he syövät kasvisproteiinia!!!
Ei kasvisproteiinia 🚨🚨🚨🚨🚨🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊
SEIS 👺
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Propagandaa, jonka tarkoituksena on suostutella rahvas olemaan syömättä protskupitoista lihaa.
Ajatella! 350 tutkimusta ja ihan vain sun hämäämiseksi.
Niin ei papuja tai herneitä!!!
Ei kasvisproteiinia 🚨 🚨 📢
Vierailija kirjoitti:
Propagandaa, jonka tarkoituksena on suostutella rahvas olemaan syömättä protskupitoista lihaa.
Propagandaa on lihateollisuuden pakotus, että proteiinia pitäisi mättää kuin energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tekniikan maailma:
Lihan ja maidon proteiinit suojaavat suolistoa kasvaimilta, tutkimus
Japanilaistutkijat ovat havainneet maidossa ja lihassa olevien proteiinien voivan ehkäistä suoliston kasvainten kehittymistä.
Japanilaisen Riken-tutkimuslaitoksen tutkijat huomasivat liha- ja maitotuotteiden antigeenien, kuten maitoproteiinien, estävän suoliston kasvainten kasvua etenkin ohutsuolessa.
Tutkijat kuvailevat Frontiers in Immunology -tiedelehdessä julkaistussa raportissaan havaitsemansa mekanismin, jossa ruoan proteiinit aktivoivat immuunijärjestelmää, mikä saa aikaan suojan kasvainten kehittymistä vastaan.
https://tekniikanmaailma.fi/lihan-ja-maidon-proteiinit-suojaavat-suolis…
Artikkeli Nutrition & Metabolism - "Milk and health" tarkastelee maidon ja maitotuotteiden terveysvaikutuksia eri näkökulmista. Keskeisiä löydöksiä ovat:
Maito sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, proteiinia, fosforia, kaliumia, ja B12-vitamiinia, jotka ovat keskeisiä luuston ja yleisen terveyden ylläpidossa.
Tutkimusten mukaan maitotuotteiden, erityisesti vähärasvaisten, kulutus voi pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Maitotuotteiden kulutuksen on havaittu liittyvän painonhallintaan ja mahdollisesti pienempään metabolisen oireyhtymän riskiin.
Zhang, X., Chen, X., Xu, Y. et al. Milk consumption and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses in humans. Nutr Metab (Lond) 18, 7 (2021). https://doi.org/10.1186/s12986-020-00527-y
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim:
Maito suojaa sydäntä
Englantilainen tutkijaryhmä (Elwood ym. 2004a) on ns. Cearphilly -tutkimuksessa seurannut miesten maidonkäyttöä ja sydäntautien ja aivohalvausten ilmaantuvuutta runsaan 20 vuoden ajan. Maidon käyttö vähensi merkitsevästi sairastuvuutta - ja maito on nykysuomalaisittain katsottuna ollut Englannissa rasvaista. Sama tutkijaryhmä (Elwood ym. 2004b) kokosi kaikki maidonkäyttöä ja em. sairauksien välistä suhdetta selvittäneet tutkimukset. Yhteensä kymmenestä tutkimuksesta vain yksi osoitti, että maito lisäisi sydänsairauksia. Yhdeksän tutkimusta ei yhteyttä osoittanut tai osoitti maidon suojaavan jossain määrin kyseisiltä sairauksilta. Kreikkalainen CARDIO2000-tutkimus (Kontogianni ym. 2006) osoittaa maidon suojaavan sydäntaudeilta.
Vessbyn ryhmä (Warensjö ym. 2004) on mitannut näiden maidolle tyypillisten rasvahappojen pitoisuuden ensimmäisen sydäninfarktin saaneiden ja terveiden verrokkien veren rasvoista. Terveillä verrokeilla oli näitä happoja merkitsevästi enemmän kuin infarktipotilailla, eli terveet olivat syöneet maitorasvaa merkitsevästi enemmän kuin infarktin saaneet.
Norjalaisen professori Pedersenin tutkijaryhmä (Biong ym. 2006) on tutkimuksissaan päätynyt samaan tulokseen määritettyään rasvahapot rasvakudoksesta. Terveet henkilöt olivat syöneet maitorasvaa merkitsevästi enemmän kuin infarktipotilaat.
Maidon terveyshyödyistä on näyttöä useista lähteistä:
1. Luuston terveys: Maito sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia, jotka vahvistavat luita ja voivat ehkäistä osteoporoosia. Lue lisää Cleveland Clinicin artikkelista: https://health.clevelandclinic.org/4-reasons-why-milk-is-good-for-you
2. Lihasten ylläpito: Maitoproteiini on laadukasta ja tukee lihasten kasvua sekä palautumista. Katso tarkemmin eMediHealthin artikkelista: https://www.emedihealth.com/what-are-the-health-benefits-of-drinking-mi…
3. Syöpäriskin pienentäminen: Maito voi joidenkin tutkimusten mukaan vähentää paksusuolen ja rintasyövän riskiä. Lue aiheesta lisää eMediHealthin artikkelista: https://www.emedihealth.com/what-are-the-health-benefits-of-drinking-mi…
4. Ravintoaineiden monipuolisuus: Maito sisältää useita ravintoaineita, kuten kaliumia, fosforia ja B12-vitamiinia, jotka tukevat kehon terveyttä. Lisätietoa löytyy Cleveland Clinicin artikkelista: https://health.clevelandclinic.org/4-reasons-why-milk-is-good-for-you
Maidon hyödyt ovat kiistattomia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Espanjassa ja Argentiinassa syödään runsaasti lihaa ja nämä ovat tämän hetken parhaat jalkapallomaat. Brasiliassa imeskellään runsaasti eksoottisia hedelmiä ja Brasilian suuruus jalkapallomaana on menneisyyttä. Ruokavaliolla on runsaasti merkitystä, kun kilpailu on kova ja marginaalit pienet. Kuriositeettina mainittakoon, että Lionel Messi ja Usain Bolt molemmat ovat syöneet runsaasti juuri vaaleaa lihaa, kuten broileria.
Oliko nyt siis tarkoitus pelata jalkapalloa vai elää vanhaksi? En usko, että minusta Messiä tulee millään ruokavaliolla.
-ap.
Jos sota syttyy ja joutuu sotarintamalle, niin ei siinä mikään dieetti auta.
Maito tekee ihmisistä pidempiä
Vierailija kirjoitti:
Tekniikan maailma:
Lihan ja maidon proteiinit suojaavat suolistoa kasvaimilta, tutkimus
Japanilaistutkijat ovat havainneet maidossa ja lihassa olevien proteiinien voivan ehkäistä suoliston kasvainten kehittymistä.
Japanilaisen Riken-tutkimuslaitoksen tutkijat huomasivat liha- ja maitotuotteiden antigeenien, kuten maitoproteiinien, estävän suoliston kasvainten kasvua etenkin ohutsuolessa.
Tutkijat kuvailevat Frontiers in Immunology -tiedelehdessä julkaistussa raportissaan havaitsemansa mekanismin, jossa ruoan proteiinit aktivoivat immuunijärjestelmää, mikä saa aikaan suojan kasvainten kehittymistä vastaan.
https://tekniikanmaailma.fi/lihan-ja-maidon-proteiinit-suojaavat-suolis…
Niin
Voice:
Tutkimuksesta selvisi, että säännöllisesti kasvipohjaisia maitotuotteita juovat lapset olivat lyhyempiä kuin ikätoverinsa keskimäärin. Mitä enemmän lapset kuluttivat kyseisiä tuotteita, sitä lyhyempiä he olivat verrattuna saman ikäisiin tenaviin, joiden ruokavalioon kasvipohjaiset maidot eivät kuuluneet.
Tutkimus on julkaistu American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä
Esimerkiksi 3-vuotias, joka joi kolme kuppia kasvipohjaista maitoa päivässä, oli 1,5 senttimetriä keskivertoa lyhyempi.
No mikä se proteiininmäärä suunnilleen on/ painokilo