Tutkimus: runsas proteiini lyhentää elämää

Espanjassa ja Argentiinassa syödään runsaasti lihaa ja nämä ovat tämän hetken parhaat jalkapallomaat. Brasiliassa imeskellään runsaasti eksoottisia hedelmiä ja Brasilian suuruus jalkapallomaana on menneisyyttä. Ruokavaliolla on runsaasti merkitystä, kun kilpailu on kova ja marginaalit pienet. Kuriositeettina mainittakoon, että Lionel Messi ja Usain Bolt molemmat ovat syöneet runsaasti juuri vaaleaa lihaa, kuten broileria.

Vierailija kirjoitti:

Se onkin hyvä sit hoitokodissa nauttia elinvuosista

En nyt ihan tajunnut. Tekeekö proteiini siitä lyhyestä elämästä jotenkin laadukkaamman?

Normaalissa ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia normaalin ihmisen tarpeisiin. Sen sijaan nyt on trendikästä syödä kaikkia proteiinivanukkaita yms missä on paljon lisättyä proteiinia. Kyse on siitä, että sellaiset ihmiset, jotka ei lisäproteiinia tarvitse, napsivat sitä hulluna. Ja ennen kun joku tulee paasaamaan liikunnasta niin normaali salikävijäkään ei tarvitse lisäproteiinia, koska saa tarvittavat normaalista ruuasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen napsinut broileriviipaleita jääkaapista välipalan tuskaan, kun olen ajatellut että se viisaampaa painonhallinnan kannalta kuin leivän syönti. Mutta taidan vaihtaa tofuun ja ruisleipään.

-ap.

Syö sitä proteiinia ja rasvaa pääaterioilla, aikuinen ihminen ei välipaloja tarvitse. Tein työurani raksalla urakoiden ja pärjäsin kolmella syöntikerralla päivässä, tosin olin niin ahne että en halunnut tuhlata työaikaa turhiin kahvitunteihin.

Se on raksahenkilön helppo huudella ohjeita, kun tekee itse fyysistä työtä. Pidän työstäni, mutta istumatyöläinen ei tosiaankaan voi vetää rasvaa ja proteiinia napaa täyteen. Ja välipaloja en minäkään syö töissä.

Vierailija kirjoitti:

Ei kai se vaikuta mitenkään. Proteiinia tulee saada tietty määrä, jotta lihakset eivät surkastu. Liika määrä puolestaan johtaa toisenlaisiin ongelmiin. Taustalla näissä överiksi menevissä lisäyksissä lienee uutisointi siitä, että ihmiset saavat liian vähän proteiinia, erityisesti vanhukset. Jollain ketogeenisella ruokavaliolla, jonka tavoitteena on painonpudotus- tai hallinta, proteiinin määrä on hyvin tarkka painokiloja kohden, eli mistään överilisäämisestä ei tulisi olla kyse, mutta epäilemättä monet tekevät niinkin, että lisäävät liikaa.

Proteiinin puute on yleistä kehitysmaissa, mutta hyvin harvinaista Suomessa.

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Jos tavoitteena on lyhyt elämä, tuo on varmasti hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Hiiri painaa 50g. Ihminen painaa 70 kg. Hieman eroa kropan koolla ja lihaksistolla. Hiirellä on kasvissyöjän talttahampaat. Ihmisellä on kulmahampaat. Ihminen on myös lihaproteiinin syöjä. 

Ihmisen kulmahampaat ovat ihan vitsi karnivorien kulmahampaisiin verrattuna.

Liika on liikaa, ja se koskee kaikkea muutakin syömistä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Jos tavoitteena on lyhyt elämä, tuo on varmasti hyvä.

Espanjassa syödään valtavasti lihaa ja Espanjassa eletään pidempään kuin Suomessa, jossa syödään vähemmän lihaa. Ei asia ole niin mustavalkoista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Viimeksi kun tarkastin, niin en ollut hiiri tai rotta, joten ei.

Kyllähän sama on havaittu ihmispopulaatioissakin. Pisimpään elävät Okinawan ja Kreetan asukkaat, jotka syövät paljon vihanneksia ja vähän lihaa ja sokeria.

Suomessa tosin vaikeaa kerätä villivihanneksia.

Tuossa jutussa sanottiin, " voi lyhentää ikää ". Eli juu tai ei.  Ei ole siis varmaa tietoa, mutta on mahdollista

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hiirikokeet eivät kerro mitään oleellista ihmisestä. Urheilijat ja paljon liikkuvat ihmiset nauttivat runsaasti proteiinia lihaksiston vuoksi. 

Miksi hiirikokeita sitten tehdään? Ollaan niin kiinnostuneita hiirien terveydestä?

Etkö oikeasti tiedä ?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Viimeksi kun tarkastin, niin en ollut hiiri tai rotta, joten ei.

Kyllähän sama on havaittu ihmispopulaatioissakin. Pisimpään elävät Okinawan ja Kreetan asukkaat, jotka syövät paljon vihanneksia ja vähän lihaa ja sokeria.

Suomessa tosin vaikeaa kerätä villivihanneksia.

Tutkimuksissa ei ole havaittu merkitsevää yhteyttä pidemmän eliniän ja kasvisruuan syömisen välillä. Esim. meta-analyysin Vegetarian diet, Seventh Day Adventists and risk of cardiovascular mortality: a systematic review and Meta-Analysis mukaan tutkimusten tulokset olivat hyvin heterogeeniset, eikä tilastollisesti merkitsevää yhteyttä löytynyt. Alueelliset vertailut eivät kerro paljon mitään, koska sekoittavia tekijöitä on paljon. Sinisillä alueilla joissa asuu poikkeuksellisen pitkäikäisiä ihmisiä ei syödä mitään tietyn tyyppistä ruokaa. 

Mistä sä vegetarismin tähän pieraisit?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen napsinut broileriviipaleita jääkaapista välipalan tuskaan, kun olen ajatellut että se viisaampaa painonhallinnan kannalta kuin leivän syönti. Mutta taidan vaihtaa tofuun ja ruisleipään.

-ap.

Jos Ap alkaisi harrastamaan liikuntaa, niin ei olisi painonhallinta-, eikä proteiiniongelmaakaan.

Harrastan liikuntaa, kiitos vain. Proteiinin kanssa ei ole ongelmaa, vähennän vain sen käyttöä. Painoni on melkein normaalipainossa, mutta kyllähän se töitä tässä iässä vaatii. 

-ap.

Vierailija kirjoitti:

Espanjassa ja Argentiinassa syödään runsaasti lihaa ja nämä ovat tämän hetken parhaat jalkapallomaat. Brasiliassa imeskellään runsaasti eksoottisia hedelmiä ja Brasilian suuruus jalkapallomaana on menneisyyttä. Ruokavaliolla on runsaasti merkitystä, kun kilpailu on kova ja marginaalit pienet. Kuriositeettina mainittakoon, että Lionel Messi ja Usain Bolt molemmat ovat syöneet runsaasti juuri vaaleaa lihaa, kuten broileria.

Oliko nyt siis tarkoitus pelata jalkapalloa vai elää vanhaksi? En usko, että minusta Messiä tulee millään ruokavaliolla.

-ap.

Proteiineilla on eroja se on tutkimuksissa selvinnyt jo aikoja sitten. Tiettyjen aminohappojen rajoittaminen pidentää elämää. 

Metioniinin rajoittamista on tutkittu eniten ja se on tutkitusti hyvä keino hidastaa ikääntymistä. Eli syö heraproteiinia älä kaseiinia. 

Vierailija kirjoitti:

Kasvisruoista tuli varoitus

Ruokaviraston mukaan kasvipohjaisempi ravinto parantaa ruokavalion laatua, mutta voi tuoda myös ongelmia.

Ruokaviraston mukaan ravintoaineiden saannissa havaittiin kuitenkin puutteita A- ja D-vitamiinin, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviinin (B2-vitamiini) sekä naisilla myös folaatin ja raudan osalta.

Nuorilla naisilla raudan saanti saattaa jäädä vähäiseksi, sillä siirtymäruokavalioissa rauta on pääasiassa heikommin imeytyvää ei-hemirautaa.

https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b82e325-1410-4e69-bd4c-b1149535e9d0

Tieteen määrittämät ravintoarvot ovat puppua ja osittain tethty tarkoituksella sellaisiksi, että ihmiset pysyvät raskaina ja tyhminä. Naisen keho poistaa rautaa, koska se ei kuulu sinne. Miehen kehossa ei ole tällaista prosessia, joka sitä pystyisi tekemään, ja siksi he kuolevat nuorempina ja voivat koko ajan huonommin ja huonommin. Tuo sairas lihapäämeemi vaan tappaa heitä entisestään

Kasvisruokavaliolle ja sitäkin voi selvittää, onko jotakin millä liiallista rautaa voi poistaa kehosta. Ainakin sen pämppäämisen lopettaminen helpottaa tulevaisuutta

Vierailija kirjoitti:

Normaalissa ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia normaalin ihmisen tarpeisiin. Sen sijaan nyt on trendikästä syödä kaikkia proteiinivanukkaita yms missä on paljon lisättyä proteiinia. Kyse on siitä, että sellaiset ihmiset, jotka ei lisäproteiinia tarvitse, napsivat sitä hulluna. Ja ennen kun joku tulee paasaamaan liikunnasta niin normaali salikävijäkään ei tarvitse lisäproteiinia, koska saa tarvittavat normaalista ruuasta.

Jep, mutta tossa on sama kuin kaikessa muussakin. Se on itse päätettävä. Jos on väärässä, niin sitten on väärässä. 

Vertaan toiseen asiaan. Kuinka nopeat nettiliittymät teillä on. Jos et tiedä, niin katso sopparista. 10 megan nopeus riittää yhdelle peruskäyttöön oikein hyvin. Silti meille myydään tosi tarpeellisia 300 megan liittymiä, koska " et sä kato pärjää ilman "         " ei kai sä haluu jäädä jalkoihin "

" toihan on ihan mopo toi 4g  "        " no kato ei se pyöritä dataa kunnolla "

Tämä sama homma on proteiinissa.   " no jos et sä haluu tulla kondikseen "      " ilman protskua sä kyl joudut treenaa noil mummopainoilla "

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Jos tavoitteena on lyhyt elämä, tuo on varmasti hyvä.

Espanjassa syödään valtavasti lihaa ja Espanjassa eletään pidempään kuin Suomessa, jossa syödään vähemmän lihaa. Ei asia ole niin mustavalkoista.

Ehkä Espanjassa myös syödään vähemmän jäätelöä, jolloin hukkumiskuolemat eivät laske keskimääräistä elinikää.

Vierailija kirjoitti:

Normaalissa ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia normaalin ihmisen tarpeisiin. Sen sijaan nyt on trendikästä syödä kaikkia proteiinivanukkaita yms missä on paljon lisättyä proteiinia. Kyse on siitä, että sellaiset ihmiset, jotka ei lisäproteiinia tarvitse, napsivat sitä hulluna. Ja ennen kun joku tulee paasaamaan liikunnasta niin normaali salikävijäkään ei tarvitse lisäproteiinia, koska saa tarvittavat normaalista ruuasta.

No itse syön proteiinirahkaa lähinnä siitä syystä, että vältän punaisen lihan syöntiä. Esim. niukasti lihaa sisältäneen lämpimän ruuan jälkeen saatan ottaa jälkiruuaksi proteiinirahkan, joskus proteiinivanukkaan. Toivon myös saavani isommat lihakset, käyn salilla 2-3 kertaa viikossa. 

Laskennallisesti taidan saada nyt useimpina päivinä täyteen sen suositellun 1-1,5 g proteiinia per painokilo, joten en puhuisi edes mistään överistä proteiinitankkauksesta.

Vierailija kirjoitti:

Espanjassa ja Argentiinassa syödään runsaasti lihaa ja nämä ovat tämän hetken parhaat jalkapallomaat. Brasiliassa imeskellään runsaasti eksoottisia hedelmiä ja Brasilian suuruus jalkapallomaana on menneisyyttä. Ruokavaliolla on runsaasti merkitystä, kun kilpailu on kova ja marginaalit pienet. Kuriositeettina mainittakoon, että Lionel Messi ja Usain Bolt molemmat ovat syöneet runsaasti juuri vaaleaa lihaa, kuten broileria.

Parhaassa iässä oleva nuorimies pärjää tietysti broiler lihastakin saadulla proteiinilla. Mitä vanhemmaksi tulee, proteiinin laatuvaatimus kasvaa iän myötä ja tarvitaan punaisesta lihasta saatua proteiinia joka on ylivoimaisesti paras proteiinin lähde.