Tutkimus: runsas proteiini lyhentää elämää

Viimeksi kun tarkastin, niin en ollut hiiri tai rotta, joten ei.

Itse vältän proteiinia mahdollisimman paljon.

Vierailija kirjoitti:

Viimeksi kun tarkastin, niin en ollut hiiri tai rotta, joten ei.

Kyllähän sama on havaittu ihmispopulaatioissakin. Pisimpään elävät Okinawan ja Kreetan asukkaat, jotka syövät paljon vihanneksia ja vähän lihaa ja sokeria.

Suomessa tosin vaikeaa kerätä villivihanneksia.

Minä olen napsinut broileriviipaleita jääkaapista välipalan tuskaan, kun olen ajatellut että se viisaampaa painonhallinnan kannalta kuin leivän syönti. Mutta taidan vaihtaa tofuun ja ruisleipään.

-ap.

Se onkin hyvä sit hoitokodissa nauttia elinvuosista

Hiirikokeet eivät kerro mitään oleellista ihmisestä. Urheilijat ja paljon liikkuvat ihmiset nauttivat runsaasti proteiinia lihaksiston vuoksi. 

Ja rjokakaupoissa trendaavat lisättyä proteiinia sisältävät tuotteet...

Vierailija kirjoitti:

Minä olen napsinut broileriviipaleita jääkaapista välipalan tuskaan, kun olen ajatellut että se viisaampaa painonhallinnan kannalta kuin leivän syönti. Mutta taidan vaihtaa tofuun ja ruisleipään.

-ap.

Syö sitä proteiinia ja rasvaa pääaterioilla, aikuinen ihminen ei välipaloja tarvitse. Tein työurani raksalla urakoiden ja pärjäsin kolmella syöntikerralla päivässä, tosin olin niin ahne että en halunnut tuhlata työaikaa turhiin kahvitunteihin.

America’s Protein Obsession May Reduce Life Span, New Research Shows
https://www.newsweek.com/protein-may-reduce-life-span-new-research-1227…

Ei kai se vaikuta mitenkään. Proteiinia tulee saada tietty määrä, jotta lihakset eivät surkastu. Liika määrä puolestaan johtaa toisenlaisiin ongelmiin. Taustalla näissä överiksi menevissä lisäyksissä lienee uutisointi siitä, että ihmiset saavat liian vähän proteiinia, erityisesti vanhukset. Jollain ketogeenisella ruokavaliolla, jonka tavoitteena on painonpudotus- tai hallinta, proteiinin määrä on hyvin tarkka painokiloja kohden, eli mistään överilisäämisestä ei tulisi olla kyse, mutta epäilemättä monet tekevät niinkin, että lisäävät liikaa.

Proteiineja on monenlaisia. Itse suosin lihaa ja vältä kaikin keinoin kasviproteiineja.

Tämä nyt oli odotettavissa ihan ilman tutkimuksiakin. Liika on aina liikaa ja kohtuus kaikessa sanoi jo Arto Bryggare.

Hiiri painaa 50g. Ihminen painaa 70 kg. Hieman eroa kropan koolla ja lihaksistolla. Hiirellä on kasvissyöjän talttahampaat. Ihmisellä on kulmahampaat. Ihminen on myös lihaproteiinin syöjä. 

Hiiren aineenvaihdunta on yli tuplat mitä ihmisellä, sekoittaa näitä tutkimustuloksia.

Tutkimuksiin liittyy sellainen asia, että ne rajataan tiettyyn ympäristöön tarkasti, tämän varmaan tietää jokainen yliopistoäässa opiskellut tai ainakin pitäisi tietää. Se ei tarkoita sitä, että proteiinipitoinen ruokavalio ei helpottaisi painon pudotusta ja lihasmassan hankintaa, jotka molemmat korreloivat myös aivan varmasti paremman eliniän odotteen kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen napsinut broileriviipaleita jääkaapista välipalan tuskaan, kun olen ajatellut että se viisaampaa painonhallinnan kannalta kuin leivän syönti. Mutta taidan vaihtaa tofuun ja ruisleipään.

-ap.

Syö sitä proteiinia ja rasvaa pääaterioilla, aikuinen ihminen ei välipaloja tarvitse. Tein työurani raksalla urakoiden ja pärjäsin kolmella syöntikerralla päivässä, tosin olin niin ahne että en halunnut tuhlata työaikaa turhiin kahvitunteihin.

No raksamiehen ravitsemusvinkkejä tässä enää kaivattiinkin.

Vierailija kirjoitti:

Hiirikokeet eivät kerro mitään oleellista ihmisestä. Urheilijat ja paljon liikkuvat ihmiset nauttivat runsaasti proteiinia lihaksiston vuoksi. 

Mutta ne urheilijat tarvitsevat myös paljon hiilihydraatteja. Tästä oli just juttu muistaakseni Ylellä, joku urheilija oli kärsinyt jatkuvista loukkaatumisista ym. (en muista tarkasti). Hän lisäsi runsaasti hiilihydraatteja ruokavalioonsa (myös nopeita, esim. pullaa) ja homma lähti luistamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen napsinut broileriviipaleita jääkaapista välipalan tuskaan, kun olen ajatellut että se viisaampaa painonhallinnan kannalta kuin leivän syönti. Mutta taidan vaihtaa tofuun ja ruisleipään.

-ap.

Syö sitä proteiinia ja rasvaa pääaterioilla, aikuinen ihminen ei välipaloja tarvitse. Tein työurani raksalla urakoiden ja pärjäsin kolmella syöntikerralla päivässä, tosin olin niin ahne että en halunnut tuhlata työaikaa turhiin kahvitunteihin.

No raksamiehen ravitsemusvinkkejä tässä enää kaivattiinkin.

Oli ihan kotiruokaa, ei mitään energiajuoma lihapiirakkalinjaa.

En ymmärrä miksi kukaan ylipäätänsä käyttää proteiinia. Se on sidottu äärioikeistolaiseen ajatusmaailmaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Viimeksi kun tarkastin, niin en ollut hiiri tai rotta, joten ei.

Kyllähän sama on havaittu ihmispopulaatioissakin. Pisimpään elävät Okinawan ja Kreetan asukkaat, jotka syövät paljon vihanneksia ja vähän lihaa ja sokeria.

Suomessa tosin vaikeaa kerätä villivihanneksia.

Japanissa syödään aika paljon eläinrasvaa, koska liha on rasvaisempaa ja etenkin meriruokaa. Se mitä siellä ei syödä paljoa, on rypsiöljyn kaltaiset rasvat ja rukiin kaltaiset viljat. Sama on Kreetallakin. Kaikki öljy on käytännössä oliiviöljyä ja ruhot syödään kokonaan ilman rasvapelkoa. Kummassakaan proteiineja ei vältetä, vaan niitä kertyy vähemmän vähemmän jalostamisen kautta. Kana on kana, eikä minuuttipihvi.