Paras dieetti painonpudotukseen

Ruokavalion pysyvä muutos. vippaskonsteja ei ole ja sellaiset dietit on huonovaihtoehto, koska niistä ei tule pysyvää elämäntapaa. 

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion pysyvä muutos. vippaskonsteja ei ole ja sellaiset dietit on huonovaihtoehto, koska niistä ei tule pysyvää elämäntapaa. 

Näinhän se on, mutta kerro nyt se paras dieetti. Dieetti on sama kuin ruokavalio.

Vähemmän hiilareita. Vihanneksia, marjoja, juureksia. Proteiinia

Syö aamulla puuroa, lisää siihen jotain proteiinia ja marjoja jos mahdollista.

Lämpimillä aterioilla syöt kanaa/ kalaa/ lihaa, paljon lämpimiä kasviksia kylkeen ja puoli lautasellista salaattia. Perunaa/ pastaa vain vähän.

Välipalaksi banaani tai maustamaton rahka, hunajalla makeutettuna.

Iltapalalla ruisleipä/ salaatti/ rahka/ puuro

Kuntosalilla käyminen auttaa painonpudotukseen, samoin pitkät kävelylenkit. Lue Kaisa Jaakkolan kirjoja, esim. Hyvän olon hormonidieetti. Tärkeintä sia varmasti riittävä nukkuminen.

Vierailija kirjoitti:

Vähemmän hiilareita. Vihanneksia, marjoja, juureksia. Proteiinia

Ja ennen kaikkea oikeaa rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion pysyvä muutos. vippaskonsteja ei ole ja sellaiset dietit on huonovaihtoehto, koska niistä ei tule pysyvää elämäntapaa. 

Näinhän se on, mutta kerro nyt se paras dieetti. Dieetti on sama kuin ruokavalio.

 

Sinun rakentaa itse se dieetti sellaista terveellisestä ruoasta, jota pystyt syömään pitkän aikaan.

Vierailija kirjoitti:

Vähemmän hiilareita. Vihanneksia, marjoja, juureksia. Proteiinia

Tätä itsekin olen ajatellut. En syö aamupalaa mutta pitäisi ryhtyä syömään vaikka kananmunaa ja pekonia. 

Ei yksi ja sama dieetti käy kaikille.

Joillekin käy keto, joillekin siitä tulee unettomuutta.

Jotkut laihtuu pätkäpaastolla, kaikki ei.

Jne jne.

Testaa.

Vierailija kirjoitti:

Syö aamulla puuroa, lisää siihen jotain proteiinia ja marjoja jos mahdollista.

Lämpimillä aterioilla syöt kanaa/ kalaa/ lihaa, paljon lämpimiä kasviksia kylkeen ja puoli lautasellista salaattia. Perunaa/ pastaa vain vähän.

Välipalaksi banaani tai maustamaton rahka, hunajalla makeutettuna.

Iltapalalla ruisleipä/ salaatti/ rahka/ puuro

Kuntosalilla käyminen auttaa painonpudotukseen, samoin pitkät kävelylenkit. Lue Kaisa Jaakkolan kirjoja, esim. Hyvän olon hormonidieetti. Tärkeintä sia varmasti riittävä nukkuminen.

Sokeria syömällä ei paino putoa.

Välipalat pois ja kunnon ruokaa 2-3 kertaa päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion pysyvä muutos. vippaskonsteja ei ole ja sellaiset dietit on huonovaihtoehto, koska niistä ei tule pysyvää elämäntapaa. 

Näinhän se on, mutta kerro nyt se paras dieetti. Dieetti on sama kuin ruokavalio.

 

Sinun rakentaa itse se dieetti sellaista terveellisestä ruoasta, jota pystyt syömään pitkän aikaan.

Käytän syömisiin vain vähän aikaa. Vartti per ateria.

Nyrkkeilijän dieetti.

Illalla saa vasta syödä treenien jälkeen.

Minimivaatimuksena 1h kovatehoista liikuntaa töiden jälkeen ja ruokailu. Noin 1000kcal kulutettavana yhden tunnin aikana. Jos ei onnistu niin 1.5h treeniä.

Jos on hyväkuntoinen niin tuon saa hikoiltua hyvin pois. Saa syödä illan aikana ihan mitä herkkuja vain. Mulla vain paino putoaa vaikka söisin karkkipussin ja limuja päälle.

Tuntuisi että sokerista saa vain enemmän voimaa ja tehoja. Näitä voi vedellä ihan treenin aikana jo, kunhan pitää tahdin tiukkana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion pysyvä muutos. vippaskonsteja ei ole ja sellaiset dietit on huonovaihtoehto, koska niistä ei tule pysyvää elämäntapaa. 

Näinhän se on, mutta kerro nyt se paras dieetti. Dieetti on sama kuin ruokavalio.

Riippuu ajasta ja haluatko pysyvästi laihtua, vai vetää vain tiukan kuurin. Lisäksi hieman vaihtelee ihmisillä mikä on juuri itselle sopivin dieetti.

Ketoosi yhdistettynä pätkäpaastoon on tehokkain. Ainakin jos insuliiniresistenssiä on. 

Vierailija kirjoitti:

Syö aamulla puuroa, lisää siihen jotain proteiinia ja marjoja jos mahdollista.

Lämpimillä aterioilla syöt kanaa/ kalaa/ lihaa, paljon lämpimiä kasviksia kylkeen ja puoli lautasellista salaattia. Perunaa/ pastaa vain vähän.

Välipalaksi banaani tai maustamaton rahka, hunajalla makeutettuna.

Iltapalalla ruisleipä/ salaatti/ rahka/ puuro

Kuntosalilla käyminen auttaa painonpudotukseen, samoin pitkät kävelylenkit. Lue Kaisa Jaakkolan kirjoja, esim. Hyvän olon hormonidieetti. Tärkeintä sia varmasti riittävä nukkuminen.

No välipaloja ei tarvita jos ateriat ovat kunnossa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion pysyvä muutos. vippaskonsteja ei ole ja sellaiset dietit on huonovaihtoehto, koska niistä ei tule pysyvää elämäntapaa. 

Näinhän se on, mutta kerro nyt se paras dieetti. Dieetti on sama kuin ruokavalio.

 

Sinun rakentaa itse se dieetti sellaista terveellisestä ruoasta, jota pystyt syömään pitkän aikaan.

Käytän syömisiin vain vähän aikaa. Vartti per ateria.

Tolla pelillä voi mennä hotkimiseksi mikä ei ole terveellistä.

Satosen viineridieettivei ainakaan toimi.

Vhh toimii aina ja kaikilla. Siitä ei kannata kieltäytyä, koska se on helppo dieetti eikä vaadi kalorien laskentaa. Herkut on sallittu. Toimii myös ilman lihaa, pavut ja siemenet on vhh.

Lähes kaikki fitnessit syö vhh, koska se on helppo tapa pysyä kunnossa. Jaksaa jumpata eikä sekään näy, jos tulee taukoja.

Tomaattia, kurkkua, tuoreita yrttejä, tuoreita salaatteja yms

Vierailija kirjoitti:

Nyrkkeilijän dieetti.

Illalla saa vasta syödä treenien jälkeen.

Minimivaatimuksena 1h kovatehoista liikuntaa töiden jälkeen ja ruokailu. Noin 1000kcal kulutettavana yhden tunnin aikana. Jos ei onnistu niin 1.5h treeniä.

Jos on hyväkuntoinen niin tuon saa hikoiltua hyvin pois. Saa syödä illan aikana ihan mitä herkkuja vain. Mulla vain paino putoaa vaikka söisin karkkipussin ja limuja päälle.

Tuntuisi että sokerista saa vain enemmän voimaa ja tehoja. Näitä voi vedellä ihan treenin aikana jo, kunhan pitää tahdin tiukkana.

Mulla lähti kilo viikossa nyrkkeilijän dieetillä. Pitkä pätkäpaasto ja kaikkea sai treenin jälkeen syödä.

Käytännössä ei jaksa syödä liikaa. Ruokailun saa aloittaa jo treenin aikana. Tulee todella hyvin unet ja unenlaatu on tosi hyvä. Alkoholin käyttö on nyrkkeilijän dieetin aikana nolla annosta.

Ei välipäiviä tai palautumispäiviä.