Lue keskustelun säännöt.
Moniko vanhemmalla iällä muuttaa ruokavaliota terveemmäksi?
24.10.2026 |
Kuinka moni on muuttanut ruokavaliotaan terveellisemmäksi vanhetessaan?
Kommentit (15)
Pakko jos meinaa päästä eläkkeelle terveenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä palasin terveelliseen ruokavalioon sairauksien takia. On pakko.
Autoimmuunisairaus pakotti ihan inho askeettiseen ruokavalioon. Ei mitään sokeria, e- koodeja jne
Ei mäkkäriä, ei ravintolaruokaa.
Lehahtaa pienimmästäkin lipsumisesta.
Minulla on muuttunut itsestään. Makuaisti on heikentynyt. Ei ole mielitekoja kuten nuorena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveysasiat rupeaa useampia kiinnostamaan juurikin keski-iässä, kun alkaa olla pienempää ja suurempaa vaivaa. Sekä tietoisuus siitä, että laadukasta elinaikaa on edessä vähemmän kuin takana.
40v kyllä. Nyt olen reilu 50v ja voin hyvin. Harrastan myös liikuntaa. Sairastuin ibd. hen. Siitä muutos lähti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Terveysasiat rupeaa useampia kiinnostamaan juurikin keski-iässä, kun alkaa olla pienempää ja suurempaa vaivaa. Sekä tietoisuus siitä, että laadukasta elinaikaa on edessä vähemmän kuin takana.
Aika harva haluaa vaivaista vanhuutta itselleen ja pelkää hoivakotiin joutumista. Se motivoi kyllä maustamaan ruokaa muulla kuin suolalla ja käyttämään kasviöljyjä ruoanlaitossa ja leivonnassa. Viisikymppiset tuntevat yleensä jonkun ikäisensä, jolle on tullut vähintään TIA-kohtaus tai sydän- tai aivoinfarkti.
Yksi hyvätuloinen tai nuuka tuttu sai verenpainelääkkeet ja ei raskinut hakea niitä hinnan vuoksi apteekista. Sen seurauksena sai puolen vuoden sisällä aivoinfarktin. Tuli siis kalliiksi kun hyväpalkkainen oli saikulla ja on vieläkin kuntoutettavana.
Muutin ja siirryin ihmisen luontaiseen ruokavalioon eli lihaan ja eläinrasvaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä mikä sulle on vanhemmiten, mut ite muutin aikalailla ruokatottumuksia tossa pari vuotta sitten ja ikää on 42v. Yksinkertasesti olo oli jatkuvasti raskas, voimaton ja väsyin nopeesti sekä henkisesti, että fyysisesti. Ekaks jätin alkoholin kokonaan, joka autto paljon, mutta silti oli jatkuvasti semmonen raskas pohjavire mielessä ja kehossa. Ajattelin kokeilla ruokavalion muutosta, jos vaan pystyn, ja pystyinkin loppuen lopuks aika helposti. Aika hämmentävän parempi olo nykyään!
Nykyään menee esim. näin:
Aamulla marjaisa tuorepuuro
Ennen lounasta pieni salaatti ja pari omenaa
Lounaaks yleensä jotain kanaa salaatilla
Ennen päivällistä eri siemeniä ja pähkinöitä
Päivälliseks esim. perunoita, kalaa ja kasviksia
Iltapalaks pari leipää, levitteenä avokado
Herkut jäi hyvin pieneen osaan ihan itsestään. Limua tai energiajuomia en oo juonu sitten nuoruuden paljoakaan.
En ainakaan minä. Jo 2004 olin pallolaajennuksessa 45-vuotiaana ja minulle määrättiin kolesterolilääkitys. Yhtä epäterveellisesti olen syönyt viimeiset 22 vuotta. Valmiseineksiä, makkaraa, kahvileipiä, jäätelöä, suklaata. Marjoja ja vihanneksia en syö ollenkaan, hedelmistä vain banaaneja. Alkoholi ja tupakka ei ole kuuluneet valikoimiini koskaan. Painoa on tullut tänä aikana lisää 7 kiloa. Johtuneeko noin vähäinen määrä siitä, että harrastan säännöllisesti liikuntaa. M67
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pakko jos meinaa päästä eläkkeelle terveenä.
Minä pääsin kolme vuotta sitten ja koko elämäni olen syönyt yhtä epäterveellisesti kuin kaksikymppisenä.
En muuta. Päinvastoin. Ikäni olen syönyt, liikkunut ja ajatellut terveyttäni. Yrittänyt tehdä elämässäni kaiken, niinkuin pitäisi. Nyt olen helpottanut kaikessa. Tulee sairauksia tai ei, olen päättänyt nyt nauttia ja miettinyt, etten jää kärsimään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla on muuttunut itsestään. Makuaisti on heikentynyt. Ei ole mielitekoja kuten nuorena.
Enpä ole huomannut makuaistin heikentymistä omalla kohdalla. Aina vain on jäätelö ja suklaa yhtä hyvälle maistuva mieliteko päivittäin.
Luulen, että aika moni viisastuu, ja itsekuri paranee iän myötä.