Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Aukaisin tölkin tosin t-o-d-e-l-l-a hitaasti ja hartaasti 10e maksaneella tölkinavaajalla ;DDDD

-winner-

  onko tuo sellainen kierrettävä avaaja?

Kumpikohan laihtuu tai lihoo silloin, jos kaksi ihmistä syö: yksi 400 g muu-nakkeja ja toinen lihasta tehtyjä nakkeja? Eikö siinä kuitenkin mene sama paino eli 400 g napaan?

-winner-

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aukaisin tölkin tosin t-o-d-e-l-l-a hitaasti ja hartaasti 10e maksaneella tölkinavaajalla ;DDDD

-winner-

  onko tuo sellainen kierrettävä avaaja?

Jeps. Tosin kaikki hinta on mennyt sen kultaisiin kädenkahvoihin ja timanttiterään ;DDDD

-winner-

Vierailija kirjoitti:

Kumpikohan laihtuu tai lihoo silloin, jos kaksi ihmistä syö: yksi 400 g muu-nakkeja ja toinen lihasta tehtyjä nakkeja? Eikö siinä kuitenkin mene sama paino eli 400 g napaan?

-winner-

400g nakkeja on enemmän kuin viikon suositukset eli eipä kannata noin paljon syödä lyhyen ajan sisään. Muu-pyörykkää 210g paketin oon joskus ostanut ja maksoi melkein 4€ että kannattaa tehdä itse herneistä ja kasviksista.

Vierailija kirjoitti:

Kumpikohan laihtuu tai lihoo silloin, jos kaksi ihmistä syö: yksi 400 g muu-nakkeja ja toinen lihasta tehtyjä nakkeja? Eikö siinä kuitenkin mene sama paino eli 400 g napaan?

-winner-

Pari satunnaisesti otettua tuotetta, perinteinen liha-kamaranakki 294kcal/100g, muu-naggi 108kcal/100g.  Että näyttää tuossa olevan yllättävänkin iso erotus. Kuvittelin, että noissa kasvisnakeissa olisi enemmän kaloreita, kun täällä on niin kauheasti huudeltu niiden epäterveellisyydestä.

(selvennykseksi, en siis syö noita pitkälle prosessoituja vegetuotteita, koska niissä on lähes aina sipulia, enkä ole niiden ominaisuuksia sen kummemmin selvittänyt, tuote putoaa aina takaisin kaupan hyllyyn, jos siinä on taikasana sipuli)

Kaikkea sitä oppiikin, kun vauvapalstalle kirjoittelee.

Minulla on kolesteriarvot koholla viime vuonna mitattu. mutta ei aloitettu lääkitystä.

Syön myös verenpainelääkettä.

Punaisenlihan jätin pois koska se rasvaista ja epäterveellistä.

Leikkeitä ja juustoja en käytä.

Pyrin syömään vähä rasvaista kanaa,paljon kasviksia ja marjoja ,täysjyvä/kuitua sisältäviä tuotteita.

Ja kalaa.

Välillä pidän vegaaniruoka päiviä.

Juomaksi vettä.

Pitäisi tänä vuonna käydä mittaamassa kolesteroarvot onko ruokavalio auttanut ja liikkuminen.

Vai pitääkö alkaa entistä tiukemmalle ruokavaliolle.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on kolesteriarvot koholla viime vuonna mitattu. mutta ei aloitettu lääkitystä.

Syön myös verenpainelääkettä.

Punaisenlihan jätin pois koska se rasvaista ja epäterveellistä.

Leikkeitä ja juustoja en käytä.

Pyrin syömään vähä rasvaista kanaa,paljon kasviksia ja marjoja ,täysjyvä/kuitua sisältäviä tuotteita.

Ja kalaa.

Välillä pidän vegaaniruoka päiviä.

Juomaksi vettä.

Pitäisi tänä vuonna käydä mittaamassa kolesteroarvot onko ruokavalio auttanut ja liikkuminen.

Vai pitääkö alkaa entistä tiukemmalle ruokavaliolle.

 

Punaista lihaakin saa vähärasvaisena ja lihassakin on kehon tarvitsemia ravintoaineita. Oikeasti alkaa kyllästyttää tämä jatkuvan lihan demonisointi ja soijan tuputus. Yhtäkkiä liha onkin syypää kaikkeen, vaikka ruokavalio voi olla muuten täynnä täysin epäterveellistä höttöä. 

Ei ole mitään yhtä ainesosaa joka tekee hallaa kuten punainen liha, juusto tai majoneesi. Syön noita kaikkia mutta pääpaino on edullisissa kasviksissa. Juustona käytän 5% salaattijuustoa tukevoittamaan salaattiani, jossa monesti myös siemensekoitusta ja salaattikastiketta.

Lihaa en demonisoi, olen vain kyllästynyt siihen ja eläinten tappamiseen. Voin sitä välillä syödä mutta en todellakaan siitä suostu maksamaan yli 7€/kg. Soijarouheet säilyy paremmin eikä ällöltä. Ne ei myöskään kohota kolesterolia tai nosta verenpainetta. Mutta mun puolesta syökööt kaikki mitä huvittaa. Jokainen kuitenkin vastaa itsestään ja omasta terveydestään. Ei se minua liikuta ollenkaan, että mitä joku toinen syö. Läheisilleni tarjoan kuitenkin terveellistä ruokaa ja juomaa koska välitän heistä.

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

Oikeasti alkaa kyllästyttää tämä jatkuvan kasvisten demonisointi ja lihan tuputus. Yhtäkkiä soija onkin syypää kaikkeen, vaikka ruokavalio voi olla muuten täynnä täysin epäterveellistä höttöä. 

(kirjoitusvirhe suoraan lainauksesta)

On hirveän vaikea ymmärtää tuollaista mustavalkoista ajattelua, kun muutenkaan elämässä mikään ei ole joko tai. Kasvisruokailu on planeetallemme parempi vaihtoehto, vaikka joillekin yksilöille liha on oikeasti elinehto. Toisaalta punaiselle lihallekin voi olla allerginen. Pitkälle prosessoidut elintarvikkeet, olivatpa ne sitten lihaperäisiä tai kasvisperäisiä, ovat usein epäterveellisiä, ja ainakin lihajalosteiden osalta on vahvaa näyttöä niiden syöpävaarallisuudesta.

Ihmiset nyt eivät muutenkaan yleensä niin välitä siitä, onko joku asia terveellistä vai vaarallista, vaan tekevät kuten haluavat. Otetaan liikaa aurinkoa, liikutaan liian vähän, syödään epäterveellisesti, poltetaan tupakkaa, laitetaan nuuskapusseja huuleen, juodaan viinaa ja ollaan negatiivisia.

Kun ollaan ketjussa, jossa pohditaan sitä, pärjääkö nykyään Suomessa satasen ruokakuukausibudjetilla, niin on aika lailla nillittämistä, että onko päivittäinen liha-annos 50g vai 500g, tai onko soija kasvatettu Etelä- vai Keski-Euroopassa. Mutta joidenkin on vaan AINA oltava muita parempia. Voisitteko ystävällisesti mennä olemaan parempia kuin muut johonkin muualle?

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

Paljonko on tavoitteena pudottaa painoa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

Paljonko on tavoitteena pudottaa painoa?

En laske kaloreita. Syön mitä tekee mieli, kunhan sopii budjettiin. Pituutta mulla 161cm ja painoa 45kg jos niin kauheasti kiinnostaa. Terve olen ja paino ollut aina sama, eikä ole ollut mitään ihme jojoilua. Samat vaatteet mahtuu kuin 20 vuotta sitten. Ei ole tarkoitus pudottaa painoa, ainoastaan pysyä suunnilleen sanoissa mitoissa kun olen aina tuntenut oloni hyväksi tämän kokoisena niin ei tarvitse miettiä painoa sen kummemmin.

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

1400 kaloria koko keitossa, ja annoksia tulee 10? 140 kaloria per annos, vaikkei kaloreita laskisi, niin on kyllä todella kevyttä syötävää, jos tämä on päivän pääruoka.

"Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. " 

Miksi, miksi tämä lause toistuu täällä jatkuvasti?

Kirjoittajana taas kerran 45 kg henkilö joka syö 140 kalorin keittoja. No toisille se "typerä juttu kaupasta" voi olla ihan vaan isompi energiantarve, esim. tuo keitto riittää isompiruokalaisemmalla vain viiteen kertaan eikä se ole mitään "typeriä juttuja kaupasta".

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

1400 kaloria koko keitossa, ja annoksia tulee 10? 140 kaloria per annos, vaikkei kaloreita laskisi, niin on kyllä todella kevyttä syötävää, jos tämä on päivän pääruoka.

Terveelliseltähän tuo kuulostaa. Kirkaslieminen kalakeitto on sitä paitsi satakertaa parempi kuin että lisäisi kermaa tai voinokareen. Ja monesti keiton kanssa syödään lasi maitoa tai leipä. Ei kaikessa tarvitse aina olla paljon kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

1400 kaloria koko keitossa, ja annoksia tulee 10? 140 kaloria per annos, vaikkei kaloreita laskisi, niin on kyllä todella kevyttä syötävää, jos tämä on päivän pääruoka.

Terveelliseltähän tuo kuulostaa. Kirkaslieminen kalakeitto on sitä paitsi satakertaa parempi kuin että lisäisi kermaa tai voinokareen. Ja monesti keiton kanssa syödään lasi maitoa tai leipä. Ei kaikessa tarvitse aina olla paljon kaloreita.

Aamulla yleensä puuroa, lounaaksi kevyt kalakeitto leipäpalan kanssa, niin missä varsinaisesti oli paljon niitä kaloreita? Jos nämä ateriat pitää paikkaansa niin osa elää kyllä todella vähällä ruualla, ei ihminen pysy näin vähällä syömisellä vuosikausia terveenä ja toimintakykyisenä. Ei liian vähäinen syöminen ole millään mittapuulla terveellistä.

Ihanaa kun joku on täällä kauhean huolissaan jonkun kalakeittoa syövän kaloreista, että näkee vaivaa laskea sellaisia, vaikka kirjoittaja mainitsi että kaapissa lisäksi leipää, popparia, pähkinää ja puuroa jne. :D Että enää ei saa edes kalakeittoa syödä, koska siinä liian vähän kaloreita :D

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa vetää joka päivä nonivitamiiniporetabletti veteen sekoitettuna, varsinkin jos juo kahvia aamulla.

Raudan saanti ei liity mitenkään kasvisruokailuun. Rautaa on esimerkiksi vehnäleseessä 18,6 mg/100g kun maksamakkarassa 9,5 mg/100g.

Naudanliha keitetty 120g annos sisältää rautaa 4,5g. Soijarouhe keitetty 100g annos sisältää rautaa 5,2mg. Outoa puhetta raudan saannista ja kasvisruokailusta, vaikka itse ihan metsästäjä-kalastaja-suvusta olenkin.

Älä katso vain määrää, siinä menet metsään niin, että rytisee. Kasviperäinen rauta imeytyy paljon huonommin kuin eläinperäinen rauta. Eli suurin osa noista viljan raudoista jää jo lähtökohtaisestikin imeytymättä, koska se on eri muodossa kuin esim siinä maksamakkarassa. 

LISÄKSI raudan imeytymistä heikentää vielä entisestään fytaatit, kalsium, soijaproteiini ja fenoliset yhdisteet. Ja änsimaisessa ruokavaliossa fytaateista noin 90 % saadaan viljatuotteista. Erityisesti leseissä on runsaasti fytaatteja.  https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01287

Eli nuo sinun molemmat esimerkit huippuhyvistä raudan lähteistä (leseet ja soijarouhe) ovat sellaisia, jotka jo itsessäänkin huonontavat sitä raudan saantia niistä +se heikompi imeytymismuoto. Eli keho ei pääse hyötymään niistä, niin hyvin kuin kuvittelet. Voihan sitä niellä vaikka rautanauloja ja todeta, että ei kärsi raudanpuutteen, kun niitä syö. Mutta eihän sellaiset ihmiskehossa imeydy. Ei ole niissä vitamiiniporeissakaan ihan se ja sama mitä ottaa, koska kaikki eivät imeydy yhtä hyvin. Kun katsoo niiden sisältöarvojakin, niin kyllä pitäisi hälytyskellojen soida, jos ne sisältävät satoja tai jopa tuhat kertaa enemmän jotain vitamiineja tai hivenaineita kuin mikä päivittäinen tarve tai saantisuositus on.

Raudanpuute on hyvin yleistä suomalaisilla naisilla muutenkin. Sen vuoksi hemoglobiinin viitearvotkin on naisilla paljon alhaisemmat kuin miehillä. Ja Suomessa ferritiininkin viiteeajat ovat täysin naurettavat, ja laahaavat paljon jäljessä tutkimuksia ja muita kehittyneempiä ja valistuneempia länsimaita. 

Vierailija kirjoitti:

Eihän kukaan ole sanonut laihduttavansa kasvisruoalla, vaan kertonut vain kolesterolista ja halunnut syödä terveellisemmin. Siksi kokeili soijaa vissiin possun sijaan. Toki kookosmaidossa voi olla kolesterolia mutta jos kyytipoikana oli wok-kasviksia niin pieni määrä soijakastiketta ja riisiä ei vaaranna tilannetta. Kunhan juo ruokajuomana vettä, eikä mitään mehua tai vastaavaa.

Kyllähän siinä ylipaino yhtenä perusteena mainittiin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

1400 kaloria koko keitossa, ja annoksia tulee 10? 140 kaloria per annos, vaikkei kaloreita laskisi, niin on kyllä todella kevyttä syötävää, jos tämä on päivän pääruoka.

Kaloreiden laskeminen on so last season. Ei sitä tietoa tarvitse kukaan "normisyöjä".

Eri