Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Ihanaa kun joku on täällä kauhean huolissaan jonkun kalakeittoa syövän kaloreista, että näkee vaivaa laskea sellaisia, vaikka kirjoittaja mainitsi että kaapissa lisäksi leipää, popparia, pähkinää ja puuroa jne. :D Että enää ei saa edes kalakeittoa syödä, koska siinä liian vähän kaloreita :D

Onhan tämä vähän kummallista syömistä, jos kunnon ruokaa syödään miniannos ja sitten vatsa pitää täyttää kuitenkin jollain leivällä ja ahmia poppareita nälkäänsä joka ilta. Yleensä välipalat täydentää päivän pääaterioita eikä toisinpäin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa vetää joka päivä nonivitamiiniporetabletti veteen sekoitettuna, varsinkin jos juo kahvia aamulla.

Raudan saanti ei liity mitenkään kasvisruokailuun. Rautaa on esimerkiksi vehnäleseessä 18,6 mg/100g kun maksamakkarassa 9,5 mg/100g.

Naudanliha keitetty 120g annos sisältää rautaa 4,5g. Soijarouhe keitetty 100g annos sisältää rautaa 5,2mg. Outoa puhetta raudan saannista ja kasvisruokailusta, vaikka itse ihan metsästäjä-kalastaja-suvusta olenkin.

Älä katso vain määrää, siinä menet metsään niin, että rytisee. Kasviperäinen rauta imeytyy paljon huonommin kuin eläinperäinen rauta. Eli suurin osa noista viljan raudoista jää jo lähtökohtaisestikin imeytymättä, koska se on eri muodossa kuin esim siinä maksamakkarassa. 

LISÄKSI raudan imeytymistä heikentää vielä entisestään fytaatit, kalsium, soijaproteiini ja fenoliset y

On tutkittu, että elimistö pystyy tehostamaan kasviperäisen raudan imeytymistä, kun sitä kasviperäistä rautaa syödään tietyn aikaa. Kun taas lihasta saadun raudan imeytymistä elimistö vähentää. Taisi jo viikossa tapahtua nuo muutokset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

1400 kaloria koko keitossa, ja annoksia tulee 10? 140 kaloria per annos, vaikkei kaloreita laskisi, niin on kyllä todella kevyttä syötävää, jos tämä on päivän pääruoka.

Kaloreiden laskeminen on so last season. Ei sitä tietoa tarvitse kukaan "normisyöjä".

Eri

No jos kaloreita ei lasketa, niin onko hyvä ja riittävä ruoka-annos ruokalusikallinen seitiä, 1,5 perunaa ja 1 isohko porkkana vesiliemessä?

"On tutkittu, että elimistö pystyy tehostamaan kasviperäisen raudan imeytymistä, kun sitä kasviperäistä rautaa syödään tietyn aikaa. Kun taas lihasta saadun raudan imeytymistä elimistö vähentää. Taisi jo viikossa tapahtua nuo muutokset."

Mikä on se tutkimus, johon tässä viittaat? Toki elimistö itsekin pystyy jonkin verran säätelemään sitä imeytymistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa vetää joka päivä nonivitamiiniporetabletti veteen sekoitettuna, varsinkin jos juo kahvia aamulla.

Raudan saanti ei liity mitenkään kasvisruokailuun. Rautaa on esimerkiksi vehnäleseessä 18,6 mg/100g kun maksamakkarassa 9,5 mg/100g.

Naudanliha keitetty 120g annos sisältää rautaa 4,5g. Soijarouhe keitetty 100g annos sisältää rautaa 5,2mg. Outoa puhetta raudan saannista ja kasvisruokailusta, vaikka itse ihan metsästäjä-kalastaja-suvusta olenkin.

Älä katso vain määrää, siinä menet metsään niin, että rytisee. Kasviperäinen rauta imeytyy paljon huonommin kuin eläinperäinen rauta. Eli suurin osa noista viljan raudoista jää jo lähtökohtaisestikin imeytymättä, koska se on eri muodossa kuin esim siinä maksamakkarassa. 

LISÄKSI raudan imeytymistä heikentää vielä entisestään fytaatit, kalsium, soijaproteiini ja fenoliset y

Olen ilmeisesti joku ihmeotus, kun en juuri koskaan saa sitä päivittäistä rautasuostusta täyteen, mutta ikinä elämässä ei ole ollut puutosta raudasta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

1400 kaloria koko keitossa, ja annoksia tulee 10? 140 kaloria per annos, vaikkei kaloreita laskisi, niin on kyllä todella kevyttä syötävää, jos tämä on päivän pääruoka.

Kaloreiden laskeminen on so last season. Ei sitä tietoa tarvitse kukaan "normisyöjä".

Eri

No jos kaloreita ei lasketa, niin onko hyvä ja riittävä ruoka-annos ruokalu

No ei, mutta se nyt ei liity mitenkään kaloreihin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

1400 kaloria koko keitossa, ja annoksia tulee 10? 140 kaloria per annos, vaikkei kaloreita laskisi, niin on kyllä todella kevyttä syötävää, jos tämä on päivän pääruoka.

Kaloreiden laskeminen on so last season. Ei sitä tietoa tarvitse kukaan "normisyöjä".

Eri

No jos kaloreita ei lasketa, niin onko hyvä ja riittävä ruoka-annos ruokalu

Aivot kuluttavat tavallisesti suuren osan energiasta. Sinun kohdalla näin ei selvästi ole, joten on riittävä ja voit jättää vielä perunankin pois. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa vetää joka päivä nonivitamiiniporetabletti veteen sekoitettuna, varsinkin jos juo kahvia aamulla.

Raudan saanti ei liity mitenkään kasvisruokailuun. Rautaa on esimerkiksi vehnäleseessä 18,6 mg/100g kun maksamakkarassa 9,5 mg/100g.

Naudanliha keitetty 120g annos sisältää rautaa 4,5g. Soijarouhe keitetty 100g annos sisältää rautaa 5,2mg. Outoa puhetta raudan saannista ja kasvisruokailusta, vaikka itse ihan metsästäjä-kalastaja-suvusta olenkin.

Älä katso vain määrää, siinä menet metsään niin, että rytisee. Kasviperäinen rauta imeytyy paljon huonommin kuin eläinperäinen rauta. Eli suurin osa noista viljan raudoista jää jo lähtökohtaisestikin imeytymättä, koska se on eri muodossa kuin esim siinä maksamakkarassa. 

LISÄKSI raudan imeytymistä heikentää vielä entisestään&n

Olen ilmeisesti joku ihmeotus, kun en juuri koskaan saa sitä päivittäistä rautasuostusta täyteen, mutta ikinä elämässä ei ole ollut puutosta raudasta. 

Tunnut olevasi erittäin hyvin perillä siitä mitä saat ja mitä et, sekä siitä mitä sinun kaikki rauta- ja punasoluarvosi ovat olleet läpi elämäsi 😄. 

Syön lähes joka päivä lounaaksi sellaisen eines valmissalaatin, koska saan sellaisen lähes ilmaiseksi työpaikaltani. Ei varmaan ole sopiva lounas salaatti jos liian kevyttä ruokaa. Täytyy varmaan lopettaa myös thai cube -boksien syöminen koska liian kevyttä. Joku vois epäillä että olen laihdutuskuurilla jos en syö hampurilaista vaan jotain kevyempää. Pitää varmaan varuiks mussuttaa karkkia pitkin päivää, ettei joku huolestu kaloreistani.

Vierailija kirjoitti:

Syön lähes joka päivä lounaaksi sellaisen eines valmissalaatin, koska saan sellaisen lähes ilmaiseksi työpaikaltani. Ei varmaan ole sopiva lounas salaatti jos liian kevyttä ruokaa. Täytyy varmaan lopettaa myös thai cube -boksien syöminen koska liian kevyttä. Joku vois epäillä että olen laihdutuskuurilla jos en syö hampurilaista vaan jotain kevyempää. Pitää varmaan varuiks mussuttaa karkkia pitkin päivää, ettei joku huolestu kaloreistani.

Vilkaisepa edes joskus niiden thai cube ruokien kalorit. Mikä niissä on sinusta kevyttä?

Vierailija kirjoitti:

"On tutkittu, että elimistö pystyy tehostamaan kasviperäisen raudan imeytymistä, kun sitä kasviperäistä rautaa syödään tietyn aikaa. Kun taas lihasta saadun raudan imeytymistä elimistö vähentää. Taisi jo viikossa tapahtua nuo muutokset."

Mikä on se tutkimus, johon tässä viittaat? Toki elimistö itsekin pystyy jonkin verran säätelemään sitä imeytymistä.

Totta kai pystyy, elimistö on mukautuva. Ja rauta on liiallisena myrkyllistä. 

"Tunnut olevasi erittäin hyvin perillä siitä mitä saat ja mitä et, sekä siitä mitä sinun kaikki rauta- ja punasoluarvosi ovat olleet läpi elämäsi 😄. "

Seurailen ravintoaineiden saantia Finelin ruokapäiväkirjan avulla, ei tarvitse arvuutella. Veriarvot olleet aina hyvät. Jos jotain nyt olisikin niin olkoon, oireettomuus riittää minulle. En tavoittele mitään huipputerveellisyyttä ja -terveyttä muutenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"On tutkittu, että elimistö pystyy tehostamaan kasviperäisen raudan imeytymistä, kun sitä kasviperäistä rautaa syödään tietyn aikaa. Kun taas lihasta saadun raudan imeytymistä elimistö vähentää. Taisi jo viikossa tapahtua nuo muutokset."

Mikä on se tutkimus, johon tässä viittaat? Toki elimistö itsekin pystyy jonkin verran säätelemään sitä imeytymistä.

Totta kai pystyy, elimistö on mukautuva. Ja rauta on liiallisena myrkyllistä. 

Tätä ei kysytty. Vaan pyydettiin sitä tutkimusta tai edes artikkelia, josta siitä kerrotaan. Kuulostaa nimittäin täysin oudolta jo ihan biologisesta ja fysiologisesta näkökulmasta, että elimistö valitsisi käyttää ennemmin rautaa, joka imeytyy huonommin samalla jkun se jättää hyödyntämättä helposti hyödynnettävän raudan. Hullunkuriselta jopa. Rohkenen nyt epäillä, ettet ole ihan ymmärtänyt jotain. 

Ruoasta kukaan ei voi saada liikaa rautaa, joten sitä vaaraa ei ole. 

Vierailija kirjoitti:

"Tunnut olevasi erittäin hyvin perillä siitä mitä saat ja mitä et, sekä siitä mitä sinun kaikki rauta- ja punasoluarvosi ovat olleet läpi elämäsi 😄. "

Seurailen ravintoaineiden saantia Finelin ruokapäiväkirjan avulla, ei tarvitse arvuutella. Veriarvot olleet aina hyvät. Jos jotain nyt olisikin niin olkoon, oireettomuus riittää minulle. En tavoittele mitään huipputerveellisyyttä ja -terveyttä muutenkaan.

Eli et siis edes tiedä niitä arvojasi. Aivan. Näin ajattelinkin. Kunhan vain tuuli huulia heiluttaa...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihanaa kun joku on täällä kauhean huolissaan jonkun kalakeittoa syövän kaloreista, että näkee vaivaa laskea sellaisia, vaikka kirjoittaja mainitsi että kaapissa lisäksi leipää, popparia, pähkinää ja puuroa jne. :D Että enää ei saa edes kalakeittoa syödä, koska siinä liian vähän kaloreita :D

Onhan tämä vähän kummallista syömistä, jos kunnon ruokaa syödään miniannos ja sitten vatsa pitää täyttää kuitenkin jollain leivällä ja ahmia poppareita nälkäänsä joka ilta. Yleensä välipalat täydentää päivän pääaterioita eikä toisinpäin.

 

Taidan olla tosi hölmö kun en nyt ymmärrä, että miksi keittoruoka ei voi olla kunnon ruoka. Meillä syödään keittoja joka viikko monta päivää ja perheen lempiruoat on nimenomaan kaalikeitto, hernekeitto ja kasvissosekeitto ja nyt niitä ei lasketa yhtäkkinen kunnon ruoaksi täällä. Kyllä hernarin voimalla jaksaa armeijassa sotilaatkin taistella ja keittoja syödään myös kouluissa, vanhainkodeissa ja sairaaloissa. Lisäksi voi syödä sitä leipää tai näkkäriä. Mutta en ymmärrä miksi täällä halveksutaan keittoja. Eikös se ole vain hyvä, jos ruoka on edullista, helposti syötävää ja kasvispitoista? Erikoisen hyvä vaan jos on vähäkalorista ja terveellistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"On tutkittu, että elimistö pystyy tehostamaan kasviperäisen raudan imeytymistä, kun sitä kasviperäistä rautaa syödään tietyn aikaa. Kun taas lihasta saadun raudan imeytymistä elimistö vähentää. Taisi jo viikossa tapahtua nuo muutokset."

Mikä on se tutkimus, johon tässä viittaat? Toki elimistö itsekin pystyy jonkin verran säätelemään sitä imeytymistä.

Totta kai pystyy, elimistö on mukautuva. Ja rauta on liiallisena myrkyllistä. 

Tätä ei kysytty. Vaan pyydettiin sitä tutkimusta tai edes artikkelia, josta siitä kerrotaan. Kuulostaa nimittäin täysin oudolta jo ihan biologisesta ja fysiologisesta näkökulmasta, että elimistö valitsisi käyttää ennemmin rautaa, joka imeytyy huonommin samalla jkun se jättää hyödyntämättä helposti hyödynnettävän raudan. Hullunkuriselta jopa. R

Eikö sen juuri kannata hyödyntää maksimaalisesti ravintoaine jota tulee heikommin? Ja "päästää läpi" sellaista jota tulee runsaasti ja helposti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalakeittoa syönyt tänään. 1kg perunoita, sei-paketti 400g, 1kg porkkanaa ja 1 sipuli. 1 kasvisliemikuutio. Hinta noin 7€ ja kyllähän tosta syö 10 annosta. Eli ei tartte kokkailla ainakaan 3 päivään mitään. Leipää voin ottaa lisäksi ja on tuolla kuivakaapissa jotain pähkinää, puuroa ja popparia kans jos tekee mieli. Onnistuu 100€/kk kun ei ostele typeriä juttuja kaupasta. 

1400 kaloria koko keitossa, ja annoksia tulee 10? 140 kaloria per annos, vaikkei kaloreita laskisi, niin on kyllä todella kevyttä syötävää, jos tämä on päivän pääruoka.

Kaloreiden laskeminen on so last season. Ei sitä tietoa tarvitse kukaan "normisyöjä".

Eri

No jos kaloreita ei lasketa, niin onko hyvä ja riittävä ruoka-annos ruokalu

Siinä keitossa näyttää olevan 2,5 kiloa aineksia ja vesi, vähintään kilo eli litra päälle. 10 annosta, annoskokoa 350g, eikös tuo ole ihan normaali eineskeiton määrä, monet nykyisen shrinklaation jäljiltä pienempiäkin. Jos kymmenestä annoksesta syö ainakin kolme päivää, se tarkoittaa, että keiton tekijä syö tätä keittoa kolmesti päivässä. Ja useimmat ihmiset, ainakin minun tuntemani, syövät useimmiten keiton kanssa leipää, pitää paremmin nälkää niin. Ja ehkä juovat, ainakin kirkasliemisen keiton kanssa myös maitoa. Puuroa lisäksi, puuro voi olla muutakin kuin kaurapuuroa, ehkä jopa maitoon tehty, ja pähkinöitä. 

Kun ketjun aihe on miten syödä satasella kuussa, niin tässä on hyvä esimerkki siitä, millainen ruoka on edullista. Kun tuota syö kolme päivää, niin jää muille päiville enemmän rahaa ruokaan. Tuskin hän koko kuukautta pelkkää kalakeittoa ja puuroa syö. Mikä ihme siinä on, että koko ajan pitää olla pätemässä? En minä ainakaan pärjää tuollaisilla annoksilla, paljonko ajattelit laihduttaa, siitä puuttuu sitä ja tätä ja tuota vitamiinia sun muuta, siitä puuttuu proteiiniaproteiiniaproteiinia ja kuolet puutostauteihin ihan heti huomenna, ihan liian vähän kaloreita jne. Ei tässä ketjussa sitä kysytä, että miksi et syö jonkun keksittyjen ravintosuositusten mukaisesti vaan että mitä syöt. Itseäni ei voisi vähempää kiinnostaa, saanko vitamiineja, kaloreita taikka niitä proteiineja liikaa vai liian vähän. Syön ruokaa, jotta minulla ei olisi nälkä, koska nälkäkiukku on sietämätöntä. Enkä syö satasella kuussa, useimmiten ainakaan, mutta edullisesti kuitenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihanaa kun joku on täällä kauhean huolissaan jonkun kalakeittoa syövän kaloreista, että näkee vaivaa laskea sellaisia, vaikka kirjoittaja mainitsi että kaapissa lisäksi leipää, popparia, pähkinää ja puuroa jne. :D Että enää ei saa edes kalakeittoa syödä, koska siinä liian vähän kaloreita :D

Onhan tämä vähän kummallista syömistä, jos kunnon ruokaa syödään miniannos ja sitten vatsa pitää täyttää kuitenkin jollain leivällä ja ahmia poppareita nälkäänsä joka ilta. Yleensä välipalat täydentää päivän pääaterioita eikä toisinpäin.

Taidan olla tosi hölmö kun en nyt ymmärrä, että miksi keittoruoka ei voi olla kunnon ruoka. Meillä syödään keittoja joka viikko monta päivää ja perheen lempiruoat on nimenomaan kaalikeitto, hernekeitto ja kasvissosekeitto ja nyt ni--

Eikös se ole vain hyvä, jos ruoka on edullista, helposti syötävää ja kasvispitoista? Erikoisen hyvä vaan jos on vähäkalorista ja terveellistä.

Ei täällä montaa ole, jotka viitsii toisten kaloreita laskea, joten eipäs nyt yleistetä. Vastaan vain, koska halusin ottaa kantaa tuohon vikaan kohtaan. Jos päivittäiset syömiset on jo kokonaisuudessaan niukat (eli vähäkaloriset), niin ei todellakaan ole erityisen hyvä, että ruoista vielä pyritään tekemään erityisesti niukkoja (eli vähäkalorisia). Se ei ole terveellistä, se on aliravitsemusta.

Eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"On tutkittu, että elimistö pystyy tehostamaan kasviperäisen raudan imeytymistä, kun sitä kasviperäistä rautaa syödään tietyn aikaa. Kun taas lihasta saadun raudan imeytymistä elimistö vähentää. Taisi jo viikossa tapahtua nuo muutokset."

Mikä on se tutkimus, johon tässä viittaat? Toki elimistö itsekin pystyy jonkin verran säätelemään sitä imeytymistä.

Totta kai pystyy, elimistö on mukautuva. Ja rauta on liiallisena myrkyllistä. 

Tätä ei kysytty. Vaan pyydettiin sitä tutkimusta tai edes artikkelia, josta siitä kerrotaan. Kuulostaa nimittäin täysin oudolta jo ihan biologisesta ja fysiologisesta näkökulmasta, että elimistö valitsisi käyttää ennemmin rautaa, joka imeytyy huonommin samalla jkun se jättää hyödyntämättä helpos

Eikö sen juuri kannata hyödyntää maksimaalisesti ravintoaine jota tulee heikommin? Ja "päästää läpi" sellaista jota tulee runsaasti ja helposti.

🤦🏻 Eihän elimistö lihastakaan kaikkea rautaa imeytä. Ei se ole mikään kaikki tai ei mitään -pakkovalinta. 

Saarioisen kalakeitossa 300g on eniten vettä. Sitten perunaa. Kalaa 11% eli onko se nyt sitten joku 27g. Hinta 3.15€. Onhan se nyt järkevämpi itse tehdä toi keitto ja heittää sinne just lisäks sitä porkkanaakin joukkoon. Mutta kyllä toi on ihan oikea ruoka ja annoskoko. Ravintolassa olen saanut pienempiäkin annoksia ihan pääruokana.