Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Jos lounaalla ei ole yhtään kasvista niin millä ilmeellä mahdutat itseesi illallisella 500g kasviksia kerta ruokailulla? Yleensä aamulla ja illalla syödään leipiä tai puuroa ei ole kovin suosittua syödä aamupalaksi kasvissosekeittoa. Että ei kannata ajatella että ei sillä niin väliä sisältääkö ateria kasviksia vai ei.

Puuroon marjoja, välipalaksi hedelmä, ehkä hieman pähkinöitä. Ei vaikeaa.

Vierailija kirjoitti:

Ei voi syödä nykyään terveellisesti satasella kuussa..

Esim.kalan hinta on kohtuuton. Makaroni, peruna, leipä, jauheliha on epäterveellistä, mutta mahtuu satasen budjettiin.. Hanhen maksaa vain kerran viikossa.😨

Kalapuikot maksaa lähikaupassa 5,50€/kg ja 100g kalaa viikossa on ihan riittävä määrä. Kyllä multa ainakin helposti liikenee viikossa 0,55-2€ viikossa kalaan. 50g lihaa/kalaa/kanaa päivässä on terveyssuositusten mukainen määrä. Sitä tosiaan saa helposti 10€/kg melkein mitä vain lihalajiketta, eli tuo 50g maksaisi 0,50€ päivässä. Pasta, peruna, riisi, leivät, puuro melkein ilmaista. Kasviksia sitten eurolla vielä per päivä eli 500g jos pakastekasviksia ottaa tai valitsee tuoreita alle 2€/kg niin saa eurolla vielä enemmän. Esimerkiksi kaalia ja porkkanaa saa 1€:lla kilon kasviksia päivään. Lisäksi maitoa, kananmuna, teetä, öljyä tai mitä nyt tarttee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos lounaalla ei ole yhtään kasvista niin millä ilmeellä mahdutat itseesi illallisella 500g kasviksia kerta ruokailulla? Yleensä aamulla ja illalla syödään leipiä tai puuroa ei ole kovin suosittua syödä aamupalaksi kasvissosekeittoa. Että ei kannata ajatella että ei sillä niin väliä sisältääkö ateria kasviksia vai ei.

Puuroon marjoja, välipalaksi hedelmä, ehkä hieman pähkinöitä. Ei vaikeaa.

Marjoja tulee puuroon ehkä 8 mustikkaa. Onko se nyt sit 20g kasviksia. Ja välipalahedelmä ok ehkä 70g omena. Pähkinä ei ole kasvis. Nykysuositusten mukaan kasviksia pitäisi syödä 800g päivässä. Se 500g on vanha suositus ja ihan minimimäärä.

800g kasviksia onnistuu itselläni kun lounas on mulla aina kasvisruoka kun teen yksin etänä kotoa töitä. Keitto, kasvispihvit tai salaatti usein, mutta suunnilleen 350g kasviksia tulee syötyä.

Päivällinen mitä milloinkin perheen kanssa mutta aina kasviksia kyllä 200g. Joskus kokonaan kasvisruoka myös mutta mitä nyt yleensä sattuu olemaan.

Hedelmiä ja marjoja en kyllä oikeastaan syö, muuten olisi helppoa, mutta porkkana ja selleritikut on hyviä naposteltavia. Ja itsetehdyt pinaattiletut. Ja juuressipsit. Lasketaanko popcorn kasvikseksi, onhan se maissinjyviä? Entäs jalapenot ja sitruuna tai chili? Kesällä tulee syötyä enemmän kun kurkku, kesäkurpitsa ja vesimeloni on halpaa ja tulee grillailtua melkein päivittäin. Rakastan kyllä kasviksia ja muutkin meidän perheessä syö mielellään.

Vierailija kirjoitti:

Jos lounaalla ei ole yhtään kasvista niin millä ilmeellä mahdutat itseesi illallisella 500g kasviksia kerta ruokailulla? Yleensä aamulla ja illalla syödään leipiä tai puuroa ei ole kovin suosittua syödä aamupalaksi kasvissosekeittoa. Että ei kannata ajatella että ei sillä niin väliä sisältääkö ateria kasviksia vai ei.

Se että sinä syöt aamuisin ja iltaisin vain leipää tai puuroa ei tarkoita sitä, että muutkin tekisivät samoin. Ja kasviksia voi syödä muussakin muodossa kuin vain lämpimänä ruokana tai sellaisen yhteydessä. Nyt oikeasti ihminen, sinulle on suotu aivot, joten olisi suotavaa niitä myös käyttää...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei voi syödä nykyään terveellisesti satasella kuussa..

Esim.kalan hinta on kohtuuton. Makaroni, peruna, leipä, jauheliha on epäterveellistä, mutta mahtuu satasen budjettiin.. Hanhen maksaa vain kerran viikossa.😨

Kalapuikot maksaa lähikaupassa 5,50€/kg ja 100g kalaa viikossa on ihan riittävä määrä. Kyllä multa ainakin helposti liikenee viikossa 0,55-2€ viikossa kalaan. 50g lihaa/kalaa/kanaa päivässä on terveyssuositusten mukainen määrä. Sitä tosiaan saa helposti 10€/kg melkein mitä vain lihalajiketta, eli tuo 50g maksaisi 0,50€ päivässä. Pasta, peruna, riisi, leivät, puuro melkein ilmaista. Kasviksia sitten eurolla vielä per päivä eli 500g jos pakastekasviksia ottaa tai valitsee tuoreita alle 2€/kg niin saa eurolla vielä enemmän. Esimerkiksi kaalia ja porkkanaa saa 1€:lla kilon kasviksia päivään. Lisäksi maitoa, kananmuna, teetä, öljyä tai mitä

Sinäkö sen muka päätät kalan kohdalla mikä on riittävä määrä? Nyt kun täällä suosituksista niin kovasti väännetään ja nipotetaan, niin sen kalan syönnin suositus on kyllä 300-450 grammaa viikossa. Eli KOLME - NELJÄ KERTAA ENEMMÄN kuin sinä yrität väittää! Tietämätöntä sakkia täällä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos lounaalla ei ole yhtään kasvista niin millä ilmeellä mahdutat itseesi illallisella 500g kasviksia kerta ruokailulla? Yleensä aamulla ja illalla syödään leipiä tai puuroa ei ole kovin suosittua syödä aamupalaksi kasvissosekeittoa. Että ei kannata ajatella että ei sillä niin väliä sisältääkö ateria kasviksia vai ei.

Puuroon marjoja, välipalaksi hedelmä, ehkä hieman pähkinöitä. Ei vaikeaa.

Marjoja tulee puuroon ehkä 8 mustikkaa. Onko se nyt sit 20g kasviksia. Ja välipalahedelmä ok ehkä 70g omena. Pähkinä ei ole kasvis. Nykysuositusten mukaan kasviksia pitäisi syödä 800g päivässä. Se 500g on vanha suositus ja ihan minimimäärä.

Kuka ne sun marjat ja hedelmät annostelee?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos lounaalla ei ole yhtään kasvista niin millä ilmeellä mahdutat itseesi illallisella 500g kasviksia kerta ruokailulla? Yleensä aamulla ja illalla syödään leipiä tai puuroa ei ole kovin suosittua syödä aamupalaksi kasvissosekeittoa. Että ei kannata ajatella että ei sillä niin väliä sisältääkö ateria kasviksia vai ei.

Puuroon marjoja, välipalaksi hedelmä, ehkä hieman pähkinöitä. Ei vaikeaa.

Marjoja tulee puuroon ehkä 8 mustikkaa. Onko se nyt sit 20g kasviksia. Ja välipalahedelmä ok ehkä 70g omena. Pähkinä ei ole kasvis. Nykysuositusten mukaan kasviksia pitäisi syödä 800g päivässä. Se 500g on vanha suositus ja ihan minimimäärä.

No kannattaisiko vaikka laittaa puuroon vähän enemmän kuin 8 marjaa? hohhoijjaa... 

Olen aika monenlaisia hedelmiä punninnut. Isot omenat voivat painaa 250g kappale, ja kun niistä poistaa siemenkodan ja sen tikun, niin jäljelle jää 230g omenaa. Ne omenat, joita on xtran ja k.menun kilon pusseissa, painavat noin 100-160g kappale. Jos pussissa on 7 omenaa, siitä tulee 140g. Ja ne siemenkota sun muut syömäkelvottomat painaa maksimissaan 20g per omena. Tottakai on myös minipieniä omenoita! mutta alle 100g painava omena on jo tosi pieni.

Ihan keskikokoinen porkkanakin painaa helposti 100g - no on tietenkin vähän makuasia, mikä ON keskikokoinen porkkana.

Kalaa, lihaa ja kanaa suositellaan syötäväksi noin 50g kypsää kalaa, lihaa tai kanaa yhdellä kertaa. Se on noin 75g raakaa, koska nestettä niistä haihtuu kypsennyksen aikana.  Se 75g on aika vähän sekin. Se kala-apajan 150g filepala riittää juuri kahdelle? En ole sellaista koskaan ostanut, ovat -30% alelapullakin ihan liian kalliita. Sen sijaan ostan lohta tarjouksesta isona fileenä tai jopa kokonaisena kalana, vaikken osaakaan fileoida kalaa.

Ravitsemusterapeutti on sanonut, että yksittäisen aterian ei tarvitse olla täydellinen. Yksittäisen päivänkään ei tarvitse olla täydellinen, mutta viikon sisällä pitäisi jo tulla kaikki rastit ruutuun ja viikossa pitäisi olla mieluummin enemmän sinne päin- täydellisiä päiviä enemmän kuin vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei voi syödä nykyään terveellisesti satasella kuussa..

Esim.kalan hinta on kohtuuton. Makaroni, peruna, leipä, jauheliha on epäterveellistä, mutta mahtuu satasen budjettiin.. Hanhen maksaa vain kerran viikossa.😨

Kalapuikot maksaa lähikaupassa 5,50€/kg ja 100g kalaa viikossa on ihan riittävä määrä. Kyllä multa ainakin helposti liikenee viikossa 0,55-2€ viikossa kalaan. 50g lihaa/kalaa/kanaa päivässä on terveyssuositusten mukainen määrä. Sitä tosiaan saa helposti 10€/kg melkein mitä vain lihalajiketta, eli tuo 50g maksaisi 0,50€ päivässä. Pasta, peruna, riisi, leivät, puuro melkein ilmaista. Kasviksia sitten eurolla vielä per päivä eli 500g jos pakastekasviksia ottaa tai valitsee tuoreita alle 2€/kg niin saa eurolla vielä enemmän. Esimerkiksi kaalia ja porkkanaa saa 1€:lla kilon kasviksia päivään. Li

Nämä määrät on näin pieniä, koska enempää satasella ei voi syödä, isompi annos vie päiväbudjetista jo helposti euron. Lihan kohdalla viikoittainen suositus koskee vieläpä nimenomaan kypsennetyn lihan painoa, tuon 50 g kun paistaa kypsäksi, niin ei kyllä jää kuin hitunen jäljelle. Kanan suhteen suositus oli täysin ympäristösyihin pohjautuva, eli mitään terveydellisiä syitä ei ole rajoittaa kanansyöntiä vain 50 grammaan päivässä. Joku on tässä ketjussa tainnut ymmärtää nämä uudet suositukset vain hieman määrin ja nyt luulee syövänsä niiden mukaan.

Me ollaan lapsiperhe. Kuivatuista linsseistä tai soijarouheesta, sipulista ja tomaattimurskasta saa tosi edullista ja terveellistä pastakastiketta, hyvääkin kun tarpeeksi hauduttaa ja maustaa. Wokit on tosi riittoisia ja edullisia, ja paistettu riisi on vaan jotenkin niin hyvää. Lapsille maistuu paremmin nuudeli kyllä. Pakastevihannesten sijaan tykkään itse suikaloida porkkanaa, kaalia ja sipulia wokkiin. Maustamaton tofu on edullinen proteiininlähde wokkiin. Pähkinöistä suosittelen xtran isoja cashewpusseja ja Lidlin cashew-tarjouksia. Cashewit on meillä arjen luksusta. :) kaurapuuroon me laitetaan usein omenaa silputtuna, tai toki mustikoita. Kasvisten saannin turvaa meillä pakastehernepussit, suosittelen lämpimästi. Tsemppiä kaikille joilla rahat on tiukilla. 

Tätä nimenomaa tarkoitin. Jos on satunnaisesti jotkut perunat, kanamunat yms. muutaman ymmenen senttiä ei niiden varaan voi perustaa mitenkään koko kuukauden tai pitemmän jakson ruokamenoja. Paitsi tosiaan niin, että hamstraa kaupan koko halvan erän kerralla. Mutta sitten se siihen isoon satsiin kulutettu raha on taas pois jostain muusta tarvittavasta ruokatarvikkeesta. 

En vaan millään jaksa uskoa, että kaikilla Suomen paikkakunnalla, ehkä joku isompi kaupunkin poislukien ja kiertäen kaikki liikkeet, on jatkuvasti näitä ihmeellisen halpoja tarjouksia. 

Niistä voi toki mainita, että nyt löytyi tämmöinen edullinen hinta, mutta ei se 49 sentin perunakilo paljon budjettia kokonaisuudessaan alenna. Voi mainita, muttei pidä olettaa, että uskomme sen olevan autuaaksi tekevä asia nykypäivän yleisillä hinnoilla. 

 

Miten niin ei voi? Jos joku on löytänyt jossakin kuussa perunoita tuolla kilohinnalla, ja ostanut vaikka 3 kiloa perunoita. Niin ihan tasan varmasti siinä kuussa on kolmeen kiloon perunoita kulunut alle 1,50 euroa ja muille ruokaostoksille on siinä kuussa jäänyt 98,50 euroa. Jossain toisessa kuussa hän sitten ostaa perunoita 0,79 euroa kilo, jolloin muille ostoksille jää 97,60 euroa. Tai ostaa enemmän tai vähemmän perunoita. Eiköhän tämä satasella kuussa syöminen vaadi juurikin sitä kilohintojen ja tarjousten vertailua. Jos jossain kuussa löytyy tarjousjauhelihaa ja ehkä vielä punalaputettuna, niin sitten siinä kuussa syödään paljon jauheliharuokia. Seuraavassa kuussa sattuukin olemaan vaikka pääsiäinen, jonka jälkeen loput lammaspaistit myydään poistohinnoilla, joten siinä kuussa syödään itsetehtyä hernekeittoa ja uunilammasta. Jossain kuussa löytyy vaikka valikoima- tai pakkausuudistuksen vuoksi -80% tietyn merkin papuja ja linssejä, niin silloin ostetaan niitä, jopa niin paljon, että tingitään ehkä jostain muista ruokaostoksista (ostetaan vaikka uunilenkki kanapaketin sijaan), jotta saadaan niitä papuja ja linssejä runsaasti varastoon. Vai syötkö sinä vuoden jokaisena kuukautena täsmälleen saman määrän samaa ruokaa päivittäin?

Vierailija kirjoitti:

Tätä nimenomaa tarkoitin. Jos on satunnaisesti jotkut perunat, kanamunat yms. muutaman ymmenen senttiä ei niiden varaan voi perustaa mitenkään koko kuukauden tai pitemmän jakson ruokamenoja. Paitsi tosiaan niin, että hamstraa kaupan koko halvan erän kerralla. Mutta sitten se siihen isoon satsiin kulutettu raha on taas pois jostain muusta tarvittavasta ruokatarvikkeesta. 

En vaan millään jaksa uskoa, että kaikilla Suomen paikkakunnalla, ehkä joku isompi kaupunkin poislukien ja kiertäen kaikki liikkeet, on jatkuvasti näitä ihmeellisen halpoja tarjouksia. 

Niistä voi toki mainita, että nyt löytyi tämmöinen edullinen hinta, mutta ei se 49 sentin perunakilo paljon budjettia kokonaisuudessaan alenna. Voi mainita, muttei pidä olettaa, että uskomme sen olevan autuaaksi tekevä asia nykypäivän yleisillä hinnoilla. 

 

Miten niin ei voi? Jos joku on löytänyt jossakin kuussa perunoita tuolla kilohinnalla, ja ost

Ei ruokavaliota voi perustaa satunnaisiin onnenkantamoisiin, että joka kuukausi löytyy säännöllisesti aletuotteita -50-80% alella. Hyvin monella noita tuotteita ei tule nykyään juuri ollenkaan vastaan. Mitä silloin syödään kun kaikki pitäisi ostaakin normaalihinnalla? Jos sitä alekaritsaa ei löydykään niin syöt koko kuukauden 30 päivää pelkkää hernekeittoa? Miksi kuukaudelle on edes listattu vain 2 ruokaa? Joka päivä ei tarvitse syödä monipuolisesti tai olla lihaa, mutta liian yksipuolisellla syömisellä on riski saada ravintoainepuutoksia, joten kyllä sen syömisen tulee monipuolisempaa olla jo viikko- ja kuukausitasolla.

Ei tuo summa riitä näillä hinnoilla yleisesti mutta halvalla voi päästä kun syö aamulla ja illalla puuroa ja tekee tavallisia kotiruokia.

Mitä nämä poistohinnoilla myytävät lammaspaistit on? Lähtöhintahan noissa on sen verran kova (n. 25-40 e/kg), että -60% alessakin hinta on vielä korkea. Miten näillä säästää satasen ruokavaliossa, kun normaali jauheliha tulee huomattavasti halvemmaksi kuitenkin normaalihintaisenakin? 

Vierailija kirjoitti:

Mitä nämä poistohinnoilla myytävät lammaspaistit on? Lähtöhintahan noissa on sen verran kova (n. 25-40 e/kg), että -60% alessakin hinta on vielä korkea. Miten näillä säästää satasen ruokavaliossa, kun normaali jauheliha tulee huomattavasti halvemmaksi kuitenkin normaalihintaisenakin? 

Ostin n. viikko sitten tällaisen lammaspaistin 50 % alennettuna, lähtöhinta 19,90 kg eli nyt alle kympin kilo. En pidä tätä vielä mitenkään erityisen edullisena, mutta on nyt sitten tämän vuoden pääsiäislammas hankittuna. Samaan 9,90 e/kg voi löytää lammasta myös joistain kaupoista hyvästä tarjouksesta 'rajoitettu erä' maininnalla pääsiäisen aikaan. -alehamsteri

Tulin just Espanjasta ja Suomessa ruoka on paljon halvempaa kuin siellä isoissa hypermarketeissa tai torilla ja peruskaupoissa. Älkää valittako. Ainoa mikä siellä oli halvempaa oli viina ja rööki. Eli jos Suomessa kiitä käyttää niin kallista on. Sitten kannattaa muuttaa Espanjaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos lounaalla ei ole yhtään kasvista niin millä ilmeellä mahdutat itseesi illallisella 500g kasviksia kerta ruokailulla? Yleensä aamulla ja illalla syödään leipiä tai puuroa ei ole kovin suosittua syödä aamupalaksi kasvissosekeittoa. Että ei kannata ajatella että ei sillä niin väliä sisältääkö ateria kasviksia vai ei.

Se että sinä syöt aamuisin ja iltaisin vain leipää tai puuroa ei tarkoita sitä, että muutkin tekisivät samoin. Ja kasviksia voi syödä muussakin muodossa kuin vain lämpimänä ruokana tai sellaisen yhteydessä. Nyt oikeasti ihminen, sinulle on suotu aivot, joten olisi suotavaa niitä myös käyttää...

Kyllä puuro ja leipä on ylivoimaisesti suosituimmat aamupalat Suomessa. Harva enää mysliä tai muroja nykypäivänä syö saatika ala tekemään britti Papu-pekoni-herkkusieni-munakasta arkiaamuna koko perheelle. Nämä kalliit proteiinirahkatkin on joku uusi ja kallis villitys, jotka jää historiaan kun todetaan ettei proteiinimaito ole terveellistä suolistolle yms.

Toki joku voi normaalisti paistaa riisiä aamupalaksi mutta nyt oli kyse kasviksista. Kuinka moni syö kasvis wokkia aamuisin ennen töihin lähtöä? Puuron päälle jotkut laittavat pari viipaletta banaania tai ruokalusikallisen verran marjoja, eihän kulhoon enempää mahdukkaan, mutta ei siitä nyt 800g kasviksia tule jos muuten syö kasvittomia eineksiä.

Smoothiet oli joku vuosi takaperin hitti mutta enpä ole enää kuullut että joku sellaisen aina söisi aamupalan korvikkeena.

Mitä olen seurannut, niin kyllä puuroon laitetaan vähintään desi marjoja tai puolikas tai kokonainen banaani. En yleensä syö puuroa aamuisin, kun olen leipä-tiimissä. Jos syön puuroa, niin syön pelkkää puuroa spartalsisittain, ja marjat tai hedelmät erikseen.

Ja tunnen monia, jotka juovat smoothien aamupalaksi vähintään viikonloppuisin. Onhan se kivaa helppoa juotavaa, itse kaipaan sen lisäksi jotain kiinteää.

Vierailija kirjoitti:

Tulin just Espanjasta ja Suomessa ruoka on paljon halvempaa kuin siellä isoissa hypermarketeissa tai torilla ja peruskaupoissa. Älkää valittako. Ainoa mikä siellä oli halvempaa oli viina ja rööki. Eli jos Suomessa kiitä käyttää niin kallista on. Sitten kannattaa muuttaa Espanjaan.

Suomessa myös paremmat palkat eli enemmän ostovoimaa. Espanjassa peruspalkat noin 1400€/kk. Ja silti ne ostaa samoja ruokia kuin me mutta tosiaan monesti vähän kalliimmalla tai samalla hinnalla. Halvin kananmunakenno perus Aldissa eli Suomen Lidlissä oli viimeksi 3€. Suomesta taitaa saada K-Menun kennoja ainakin lähi K-Marketissa 1,99€. Citymarketissa varmaan vielä halvempaa. Banaanit maksoi siellä 2€/kg mutta sama taitaa olla Suomessakin. Niin ja sähkö on kalliimpaa Espanjassa kuin Suomessa ja siks siellä aina aivan jääkylmät lattiat kaikkialla. Tarttee villasukat ihan toukokuussakin.