Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Antakaas kun arvaan, ne ketkä täällä arvostelevat muita mutta eivät kerro mitään omista ruokavaliosta syövät täydellisesti joka ikinen päivä. Tässä mun arvaus:

Kaurapuuro, marjat, voinokare, kaneli, kahvi, maito, vitamiiniporetabletti vesilasissa

Soijarouhepihvit, kaali-porkkana salaatti puolet lautasesta, 3 perunaa, ruisleipä margariinilla ja kurkulla, vettä 2 lasillista

Pari ruokalusikallista pähkinöitä ja omena

Pastaa, puolet lautasesta salaattia, kanaa 50g, leipä margariinilla ja kurkulla, vesilasi x 2

Iltapalaksi kasvismunakas ja maitokaakao

Kaikki täydelliset ihmiset syövät varmasti joka päivä noin, ja joo, kyllähän nuo varmaan saa ostettua 100€/kk kun valitsee edullisimmat merkit ja käyttää hyödyksi tarjouksia sekä satokausituotteita. Marjat, puolukat ja sienet kannattaa toki kerätä ilmaiseksi myös itse pakkaseen ja hakea tutuilta ilmaiseksi omenat.

Mutta kaikki ei olekaan täydellisiä ja elä kaikkien suositusten mukaisesti. Mun elämään kuuluu myös sipsit ja olut.

Tämä on lyhyen ihmisen näkökulma (158cm, nainen)



Pätkäpaastolla ja ketolla. Yksi tavanomaisen kokonen ateria päivässä terveellistä ruokaa, jossa proteiinia, ja paljon oliiviöljyä sekä kauden tuoreita vihanneksia/marjoja + vettä. Viikossa voi myös olla yksi vesipaastopäivä ja yksi hiilaripäivä.  Päälle saat paaston hyödyt, insuliinitoleranssin tilalle tulee insuliiniherkkyys, aivot toimii kirkkaasti ja elimistö käyttää ravinnokseen kaikki heikossa hapessa olevat solut ja saat uudet tilalle, kunhan syöt terveellisesti ja proteiinia. ehkä jopa harmaiden hiusten tilalle kasvaa uutta ja värillistä, iho kiinteytyy, syöpäsolut tuhotaan alkuunsa ja olet aina rantakunnossa. Ei tarvitse yrittää rehkiä pois ylimääräisiä kaloreita. hiivasienet tuhoutuu, kariesbakteerit näivettyy, jos myös pitäydyt sokerista, mutta ehkä pitää varata itselleen yksi herkkupäivä halvoille ja epäterveellisille kaloreille.

Tässä tosiaan tulee vastaan se realiteetti, että tuoreet vihannekset ovat kalliita. kannattaa siksi panostaa kesällä ellei ympäti vuoden kasvilamppujen avulla etenkin salaatin ja pinaatin viljelyyn itse ja kerätä vaikka villiyrttejä. Hinnat arvioitu yläkanttiin. Sesongin mukaan ostaen tulee syötyä monipuolisesti.

Ja tämä ei varmaankaan sovi ihmiselle, joka on jo valmiiksi painonsa alarajoilla, mutta erinomaisesti, jos on vararavintoa kertynyt. Itse painan 55-58kg, ja hyvin voisin painaa paljon vähemmänkin. liikun päivittäin kävellen n. 5-10km. En ole laihtunut vaan paino on pysynyt jotakuinkin samana vuosikaudet. Syön aina hyvin, kun tilaisuus tulee, kuten juhlissa (en nyt mitenkään tietenkään törkeästi mässäillen) tai syön välillä fiiliksen mukaan, joskus vähemmän, joskus enemmän.

MA-PE

min 500g vihanneksia, edullisimpia ovat kaali, sipuli, porkkana, peruna (kesällä voit syödä jopa ilmaiseksi, talvella halvimmillaan 0.50eur/päivä) tuoreita ja kypsennettyjä sekaisin

50-100g edullisia filesuikaleita 0.5-1eur/päivä (100g kanamunia = 2 kananmunaa eli ei maksa tyyliin mitään ja halpaa myös härkäpapurouhe) Proteiinin saantisuositus per päivä on siis alle 1,1-1,3g/painokilo.

oliiviöljyä 1dl 1eur tai enemmän

Päivän kahvit, useampi kuppi, kotona keitettynä juojasta riippuen varmaan alle 0.50eur/päivä, jos kahvia jää yli, lämmitän mikrossa.

Kauramaito tai halutessasi maito kahviin 0.50eur-1eur/päivä

Näille päiville voi varata yhteensä tuon n.20eur.

LAUANTAI

syö mitä vaan ja miten paljon vaan-päivä (kunhan et ylitä budjettia)

Leipää (jonka voi myös itse leipoa tai hakea herkut leipäjonosta), karkkeja, suklaata, shipsejä, jäätelöä, mistä nyt ikinä olet unelmoinutkaan. Järkevä tietysti syö enimmäkseen jotakin terveellistä tänäkin päivänä, mutta ehkä sitä mielummin mussuttaa jotain halpaa ja hyvin kaloripitoista ja viis veisaa terveellisyydestä. 

Tämä päivä n. 5eur

SUNNUNTAI

vesipaasto, suolaa

0 eur

halutessasi lisäksi:

Päivän kahvit, useampi kuppi, kotona keitettynä  alle 0.50eur/päivä

Kauramaito tai halutessasi maito kahviin 0.50eur-1eur/päivä (ei nyt niin vakavaa, vaikka onkin paasto

1 - 1,5eur/päivä

Vierailija kirjoitti:

Antakaas kun arvaan, ne ketkä täällä arvostelevat muita mutta eivät kerro mitään omista ruokavaliosta syövät täydellisesti joka ikinen päivä. Tässä mun arvaus:

Kaurapuuro, marjat, voinokare, kaneli, kahvi, maito, vitamiiniporetabletti vesilasissa

Soijarouhepihvit, kaali-porkkana salaatti puolet lautasesta, 3 perunaa, ruisleipä margariinilla ja kurkulla, vettä 2 lasillista

Pari ruokalusikallista pähkinöitä ja omena

Pastaa, puolet lautasesta salaattia, kanaa 50g, leipä margariinilla ja kurkulla, vesilasi x 2

Iltapalaksi kasvismunakas ja maitokaakao

Kaikki täydelliset ihmiset syövät varmasti joka päivä noin, ja joo, kyllähän nuo varmaan saa ostettua 100€/kk kun valitsee edullisimmat merkit ja käyttää hyödyksi tarjouksia sekä satokausituotteita. Marjat, puolukat ja sienet kannattaa toki kerätä ilmaiseksi myös itse pakkaseen ja hakea tutuilta ilmaiseksi omenat.

Mutta kaikki ei oleka

tuollaisiahan juuri arvostellaan, eniten metelöivät ne ketkä eivät koskaan kerro mitään syömisistään, korkeintaan että satasella eivät saa mitään

No tottakai jos skippaa vaikka päivällä kasvikset niin nälkäänsä ahmii illalla pihvin ja karkkia tai vastaavaa. Jos söisi aina joka aterialla kasviksia niin ahmimispakkoa ei tulisi. Silloin myös pysyisi budjetissa kun suunnittelee ruoat viranomaissuositusten mukaisiksi.

Mua rehellisesti kiinnostais tietää myös syöjien paino. Lautasmallin mukaan syövät ovat varmasti normaalipainoisia ja hoikkia, elleivät tarkoituksella lisäile sitä öljyä jokaisen ruoan päälle, mutta entäs nämä joilla menee sitten vaikka tuplaten rahaa? Eivät varmaan halus edes tunnustaa paino-ongelmiaan tai sitä että syövät tunneongelmiin tai muihin ongelmiinsa. Hakevat ruoasta lohtua, eivät normaaleja vitamiineja jotka saa ruoasta lautasmallin mukaisesta syömisestä. Silloin ei myöskään rahaa mene turhaan ruokaan.

Prismasta ostan ruisleipää, siellä on halpaa eli 1€ iso paketti. Sen sitten pakastan niin riittää. Samoin soijasuikaleet 4€. Pikakahvi 3,15€.

Lidlistä margariini 0,37€, tuorejuusto 1€, kalkkunaleikkele 1,50€ ja kurkku 1€. Lisäksi kaurahiutaleita 1€ ja pastaa 0,75€ ja pakastekasviksia 2,15€. Maito 1€.

Noi riittää mulle viikoksi. Alle 20€ kuitenkin. Lisäksi siitä jää rahaa näkkäriin, ketsuppiin, vitamiineihin ja muuhunkin mitä tekee välillä mieli. Olen kasvissyöjä.

Vierailija kirjoitti:

No tottakai jos skippaa vaikka päivällä kasvikset niin nälkäänsä ahmii illalla pihvin ja karkkia tai vastaavaa. Jos söisi aina joka aterialla kasviksia niin ahmimispakkoa ei tulisi. Silloin myös pysyisi budjetissa kun suunnittelee ruoat viranomaissuositusten mukaisiksi.

Meidän työpaikalla työskentelee miehiä ja naisia iältään 20-70v. Olen pistänyt 4 vuoden aikana huomiolle, että ne jotka juovat Noccoja ja skippaavat aterioita tai menevät joka päivä lounaalla pitsalle, ovat ylipainoisia. Ne ovat hoikkia, joilla on omat eväsleivät ja salaatit töissä mukana. Meillä siis ihan 40-vuotiaita sinkkumiehiäkin töissä, jotka tekevät juusto-kurkku-ruisleipiä töihin ja lämmittävät mikrossa eilistä spaghettivuokaa. Vesipullot heillä aina tietokoneensa vieressä ja usein jotain pilkottuja kasviksia ja pähkinöitä. Niin kuin monella naisellakin. Mutta ne jotka eivät syö päivän aikana mitään, niin yleensä he ovat lihavia. Samoin kuin ne, jotka käyvät joka päivä ravintolassa lounaalla.

Ehkä näitä terveellisiä elämäntapoja noudatetaan sitten aina myös kotonakin eli ne tulevat joillain luonnostaan. Kun ruoka ja liikunta kiinnostaa. Osalla sitten taas ei.

Ihan mielenkiinnosta, minkälaisia annoksia teillä on nimenomaan kalliimmista ruuista? Nyt ei puhuta siis perunasta, pastasta, kaurasta eikä soijasta.

Montako annosta ruokaa tulee esim. 400 g jauhelihasta, paljonko syödään kerralla jogurttia/rahkaa/raejuustoa, montako hedelmää syödään päivässä, laitetaanko leivän päälle muuta kuin halvinta margariinia, onko tarjolla koskaan vihreää salaattia (kurkku, tomaatti, salaatti jne.)? Montako kuppia kahvia kuluu päivässä?

Terveisiä Helsingistä, en havainnut Kampin Pimua, vaikka Kampin läpi kävelin (tai sen kauppakeskuksen?). En ihan äkkiä kyllä halua takaisin pääkaupunkiin, vettä oli ihan riittävästi, vaikken siihen tulvaan osunutkaan.

Pasilan Prismasta ostin muutaman kilon halpaa spagettia - hei jos siitä ohi kävelee joka tapauksessa, niin kannattaahan sitä joka tapauksessa ostaa. Tomaattimurska oli näköjään myös täkäläistä halvempaa, 0,33€/purkki! Sitä en ostanut.

Lounaana oli hurjat kaksi riisipiirakkaa ja banaani (noin 1,30€ yhteensä). (Tiesin, että kotona on hernesoppaa sen kuin lykkää mikroon lämpiämään.) En ostanut muutakaan, kun juna jo kutsui. Siellä olisi ollut paljon punalaputettuja tuotteita, mutta en oikeastaan keksinyt mitään, mitä olisi pitänyt ostaa, nuo olivat enimmäkseen eineksiä. Hävikkivihanneslaatikoille oli paikka (2€) mutta ei laatikoita, sama leivonnaisille.

Vierailija kirjoitti:

Ihan mielenkiinnosta, minkälaisia annoksia teillä on nimenomaan kalliimmista ruuista? Nyt ei puhuta siis perunasta, pastasta, kaurasta eikä soijasta.

Montako annosta ruokaa tulee esim. 400 g jauhelihasta, paljonko syödään kerralla jogurttia/rahkaa/raejuustoa, montako hedelmää syödään päivässä, laitetaanko leivän päälle muuta kuin halvinta margariinia, onko tarjolla koskaan vihreää salaattia (kurkku, tomaatti, salaatti jne.)? Montako kuppia kahvia kuluu päivässä?

Se mihin 400 g jauhelihaa riittää riippuu ruuasta, ehkä 4 - 8 annosta keskimäärin, mm. sillä vaikutusta laittaako papuja tai munia sekaan. Jugurttia yleensä pakkauksen mukaan eli 1,5 - 5 dl, tosin ison pakkauksen jaan välillä kahteen kertaan. Raejuustoa laitan usein munavoin sekaan tai sitten salaattiin n. 200 g, mutta siitä syö useamman kerran. Hedelmiä menee päivässä ehkä 1 - 4 riippuen fiiliksestä ja hedelmästä sekä siitä mitä muuta syö, kuten kasvikset ja marjat. 

Leivän päälle tilanteen ja leipätyypin mukaan voita/floraa/munavoita/leikkelettä/juustoa. Tomaattia on käytännössä aina käytettävissä, samoin suolakurkkua, salaattia ostan ehkä n. joka toinen viikko. Kahvia en juo. Vuodenaika vaikuttaa myös siihen mitä tulee syötyä.

Vierailija kirjoitti:

Ihan mielenkiinnosta, minkälaisia annoksia teillä on nimenomaan kalliimmista ruuista? Nyt ei puhuta siis perunasta, pastasta, kaurasta eikä soijasta.

Montako annosta ruokaa tulee esim. 400 g jauhelihasta, paljonko syödään kerralla jogurttia/rahkaa/raejuustoa, montako hedelmää syödään päivässä, laitetaanko leivän päälle muuta kuin halvinta margariinia, onko tarjolla koskaan vihreää salaattia (kurkku, tomaatti, salaatti jne.)? Montako kuppia kahvia kuluu päivässä?

Itsellä jokaiseen ruokaan kuului vihersalaatti eli repäsen jäävuorisalaatista lehden irti ja revin lautasen reunalle tai pinaattipussista kourallisen vihreetä ja pilkon vähän kurkkua ja pari kirsikkatomaattia/puolikkaan tavistomaatin joukkoon. Tai sitten raastan porkkanaa ja kaalia lisukkeeksi lautaselle tai vaikka pilkon sellerin varren jos sattuu olemaan tarjouksesta ostettu jne. Helppo kans lämmittää vain pakastekasviksia mikrossa ja heittää lautasen reunalle jos haluaa lämmintä lisuketta eikä ole aikaa vaikka uunijuureksia tehdä.

400g jauhelihasta kana/sika-nauta teen aina kaksi ruokaa. Eli puolesta vaikka kastikkeen ja puolesta pyöritän pyörykät tai teen keittoruoan. Noista syö 4 kertaa ainakin eli annoskoko max. 100g per ateria vaikka ravintosuositusten mukaan 200g lihaa päivässä on liikaa ja sijaan sen pitäisi olla max. 50g-100g lihaa päivässä.

Kalleimmat ruoat on kun alkaa läträämään kookoskermojen kanssa, jos ei perinteinen ruskea kastike riitä. Eli aasialaiset mausteet maksaa muutenkin kun pitää ostaa jotain inkiväärimaustetta, wasabia jne.

Kahvia juon aamuisin 0-3 kuppia. Päivällä ja iltaisin vettä tai teetä tai Fun light -mehua tai joskus kaakaon.

Hedelmiä syön lähinnä eväänä vaikka junamatkalla eli ehkä 1-2 viikossa. Omenia tulee sitten syksyisin syötyä päivittäin eri muodossa mm. Puuron joukossa ja itsetehtyä omenasosetta on pakastimessa. Syksyisin saan siis monelta tutulta omenia ilmaiseksi.

Tavallinen ruoka ei ole kallista mutta einekset ja herkut maksaa, niitä välttelen paitsi taloudellisesta syistä niin myös terveyssyistä.

Vierailija kirjoitti:

Ihan mielenkiinnosta, minkälaisia annoksia teillä on nimenomaan kalliimmista ruuista? Nyt ei puhuta siis perunasta, pastasta, kaurasta eikä soijasta.

Montako annosta ruokaa tulee esim. 400 g jauhelihasta, paljonko syödään kerralla jogurttia/rahkaa/raejuustoa, montako hedelmää syödään päivässä, laitetaanko leivän päälle muuta kuin halvinta margariinia, onko tarjolla koskaan vihreää salaattia (kurkku, tomaatti, salaatti jne.)? Montako kuppia kahvia kuluu päivässä?

Lautanen toimii mulla annoskokona. Eli siihen mahtuu lounaalla ja päivällisenä sopivasti 200g kasviksia, 50g lihaa/kasvisproteiinia ja 200g perunaa, pastaa tai riisiä. Jos 450g annoskoko ei jostain syystä olisikaan riittävä niin odottaisin 30min ja voisin syödä vielä 1 leivän.

Kaikki ei tosin tarvitse olla erikseen aseteltu lautaselle vaan kiusausta tai pasta-salaattia voi annostella sellaisenaan lautaselle. Sieltä joukosta kuitenkin löytyy aina sekaisin nuo 3 eri ruokakunnasta tuotteita sopivassa suhteessa. Rasvaa tulee automaattisesti lisättyä ruoanlaitossa ja leivän päälle. Jos haluaisin extra rasvaa niin sitä olisi helppo laittaa ruokalusikallinen annoksen päälle esim. Nokare voita keitettyjen perunoiden kanssa tai loraus öljyä salaatin päälle. En käytä kaupan salaatinkastikkeita, ovat mielestäni kalliita, pahanmakuisia ja sisältävät liikaa lisäaineita.

Kalleimmat ruoat on minulla herkutteluruokia eli vaikka itsetehty rapu-surimitahna, jota voi annostella patonkipalojen päälle tapas-pöydässä oliivien kera. Kalleinta on myös juustolautanen ja vastaavat herkuttelunapostelut, joihin ostetaan kilohinnaltaan kalliita tuotteita juhlatilaisuuksiin kun vieraita tulee kylään. Itsekerätyistä sienistä tehty sienisalaatti taas on mainio vaihtoehto herkuttelutapaksiin patongin päälle eikä tule niin kalliiksi kuin raputahna. Yleensä aina löytyy edullisempi vaihtoehto kaikista eli myös tapaksia voi tehdä juhliin.

Kivat illanistujaisjuhlat kavereille voi järjestää myös halvasti. Itse teen välillä itsetehtyä kinkku ja kasvispitsaa tai laitan tarjolle kinkku-pasta-salaattia ja patonkia sekä tuorelevitetttä/itsetehtyä kikhernehummusta ja margariinia. Lisäksi popparia ja sipsiä/tortillasipsiä. Pyydän aina ottamaan omat juomat mukaan, koska joku ei tykkää punaviinistä tai boolista tai siitä ostamastani siideristä tai oluesta jne. Saavat sitten mieluista juomaa. En myöskään jaksaisi kantaa ilman autoa kaupasta pullo tolkulla juomia vaikka 7 ihmiselle. Vissyä ja mehua on tarjolla.

itsetehdyt kasvispyörykät ja pakasteranskalaiset toimii sitten seuraavana päivänä mainiosti mahdollisille yökyläilijöille baari-illan jälkeen.

30-vuotisjuhlan järjestin mökillä ja siellä oli ruokana itsetehtyä kinkku- kasvis ja lohikiusausta. Erilaisia leipiä myös karjalanpiirakoita ja munavoita ja levitteitä sekä pari eri salaattia. Lisäksi suolaisia piirakoita kuten bravuuriani sienipiirakkaa. Tietenkin myös kakut, keksit ja karkit ja muut. Yöpyjille oli silloin varattu edellä mainittujen lisäksi makkaraa ja sipsiä iltapalaksi ja aamupalaksi piirakoiden, leipien, salaattien ja muiden eilisten ruokien lisäksi myös keitettyjä kananmunia ja puuroa kattilallinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No tottakai jos skippaa vaikka päivällä kasvikset niin nälkäänsä ahmii illalla pihvin ja karkkia tai vastaavaa. Jos söisi aina joka aterialla kasviksia niin ahmimispakkoa ei tulisi. Silloin myös pysyisi budjetissa kun suunnittelee ruoat viranomaissuositusten mukaisiksi.

Meidän työpaikalla työskentelee miehiä ja naisia iältään 20-70v. Olen pistänyt 4 vuoden aikana huomiolle, että ne jotka juovat Noccoja ja skippaavat aterioita tai menevät joka päivä lounaalla pitsalle, ovat ylipainoisia. Ne ovat hoikkia, joilla on omat eväsleivät ja salaatit töissä mukana. Meillä siis ihan 40-vuotiaita sinkkumiehiäkin töissä, jotka tekevät juusto-kurkku-ruisleipiä töihin ja lämmittävät mikrossa eilistä spaghettivuokaa. Vesipullot heillä aina tietokoneensa vieressä ja usein jotain pilkottuja kasviksia ja pähkinöitä. Niin kuin monella naisellakin. Mutta ne jotka eivät syö päivän aikana mitään, niin yleensä he ovat lihavia.

Tämä keskustelu nyt ei liity otsikon aiheeseen oikeastaan mitenkään, mutta kommentoidaan silti: Mä en tunne yhtäkään ns. normaalipainoista ihmistä, joka söisi virallisten ravitsemussuositusten mukaisesti. Joka ikinen heistä esimerkiksi skippaa aterioita joka ikinen päivä, kuka aamiaisen, kuka lounaan.

Jos juustoja tai karkkia ostaa herkutteluun niin maksaahan se. Onneksi itselläni ei ole vastaavanlaisia mielihimoja vaan herkkunälkä jos sellaista edes on niin menee ohi ihan jollain muutamalla suolakurkulla. Jos on kylässä pakko ottaa kahvin kanssa keksi niin se on jo vähän pakkopullaa. Mutta kohteliaisuudesta sen saatan ottaa. En tiedä liittyykö tämä siihen että syön muutenkin terveellisesti ja lenkkeilen paljon. Lenkin jälkeen ei tee todellakaan mieli syödä mitään.

Toisaalta jos jonkun on jostain syystä pakko saada jotain makeaa karkkia, niin suosittelen ostamaan sen sokerittoman kurkkupastillirasian, josta ottaa siihen himoon sen 1-3 namua, eikä osta mitään 100gramman karkkipussia, jonka työntää suuhunsa kertaistumalta. Toisaalta silloin myös miettisin, että lolämöaukaisi tämän sokeripakkomielteen. Onko se joku tunne, vai huonoa ruoka päivän aikana? Arkeen ei mielestäni kuulu muutenkaan mitkään sokerimehut tai limut tai muu turha.

Vierailija kirjoitti:

Jos juustoja tai karkkia ostaa herkutteluun niin maksaahan se. Onneksi itselläni ei ole vastaavanlaisia mielihimoja vaan herkkunälkä jos sellaista edes on niin menee ohi ihan jollain muutamalla suolakurkulla. Jos on kylässä pakko ottaa kahvin kanssa keksi niin se on jo vähän pakkopullaa. Mutta kohteliaisuudesta sen saatan ottaa. En tiedä liittyykö tämä siihen että syön muutenkin terveellisesti ja lenkkeilen paljon. Lenkin jälkeen ei tee todellakaan mieli syödä mitään.

Toisaalta jos jonkun on jostain syystä pakko saada jotain makeaa karkkia, niin suosittelen ostamaan sen sokerittoman kurkkupastillirasian, josta ottaa siihen himoon sen 1-3 namua, eikä osta mitään 100gramman karkkipussia, jonka työntää suuhunsa kertaistumalta. Toisaalta silloin myös miettisin, että lolämöaukaisi tämän sokeripakkomielteen. Onko se joku tunne, vai huonoa ruoka päivän aikana? Arkeen ei mielestäni kuulu muutenkaan mitkään sokerimehut tai limut tai muu turha.

sokerittomia ei tosiaan kannata vetää koko rasiaa vaikka olisi köhääkin, saattaa tulla niitä laksatiivisia vaikutuksia

Sinä, joka sanoit, että et tunne yhtäkään normaalipainoisia, joka söisi normaalisti eikä skippaisi aamupaloja tai lounaita tms. Niin onpa erikoista. Kyllä ne annoskoot vaikuttaa. Sinun mielestäsi aamupalan on ehkä pakko olla puurolautanen, mitta jollekin toiselle aamupala voi olla kahvi mustana ja puolikas banaani.

Oletko peeehtynyt miten normaalipainoiset ja terveet urheilijat syö? En usko, että kaikki skippailee jonkun aterian. Uskon heidän syövän suhteellisen monipuolisesti ja tasaisesti pitkin päivää.

Itse olen pienikokoinen ja hoikka, ja siksi syön pieniä ns. Välipaloja pitkin päivää. Jos yksinkertaisesti yritän syödä aamupalaksi vaikka 2 leipää niin vatsa turpoaa ja väsähdän, enkä varmasti jaksa mennä liikkumaan minnekään kun tulee niin ähky olo. Ja olen ihan tyytyväinen näin, en myöskään tarkoituksella halua venyttää vatsalaukkuani tai olla lihava. Mutta pieniä annoksia syön pitkin päivää tasaisesti niin energiatasoa on kohdillaan ja jaksan ja voin erinomaisesti.

Tämän päivän syömiset. Aamulla kaksi paahtoleipää, oivariinia ja vähän juustoa sekä mukillinen teetä. Lounaaksi riisipuuroa ja sekahedelmäsoppaa. Päivällinen tonnikalalaatikko, jossa yksi bataatti, riisiä, tonnikalapurkki sekä juustoraastetta puolipussi. Tästä kaksi ihmistä söi neljä annosta eilen ja tänään ja jäi vielä huomiseksi loput. Lisänä vanhempaa bataattilaatikkoa ja keitettyä punajuurta ja porkkanaa. Lisukkeeksi ruokalusikallinen Apetina juustoa. Lasillinen maitoa ruoan kanssa. 

Myöhemmin syön vielä annoksen rahkaa (neljäsosan 500 gramman purkista) johon sekoitettu itse poimittuja marjoja. Tämän lisäksi kaksi leipää juustolla, paprikalla ja tomaatilla (alesta ostettua) sekä pari hedelmää kuten omena ja kiivi, jotka myös alesta. Päivän aikana juomana laihaa mehua. Yleensä en syö lounasta lainkaan. Tällöin voin syödä esim pähkinää illalla tms. Itselle riittää nämä syömiset, vaikka liikun melko paljon. 

Vierailija kirjoitti:

Prismasta ostan ruisleipää, siellä on halpaa eli 1€ iso paketti. Sen sitten pakastan niin riittää. Samoin soijasuikaleet 4€. Pikakahvi 3,15€.

Lidlistä margariini 0,37€, tuorejuusto 1€, kalkkunaleikkele 1,50€ ja kurkku 1€. Lisäksi kaurahiutaleita 1€ ja pastaa 0,75€ ja pakastekasviksia 2,15€. Maito 1€.

Noi riittää mulle viikoksi. Alle 20€ kuitenkin. Lisäksi siitä jää rahaa näkkäriin, ketsuppiin, vitamiineihin ja muuhunkin mitä tekee välillä mieli. Olen kasvissyöjä.

 

Kasvissyöjä syö kalkkunaleikettä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Prismasta ostan ruisleipää, siellä on halpaa eli 1€ iso paketti. Sen sitten pakastan niin riittää. Samoin soijasuikaleet 4€. Pikakahvi 3,15€.

Lidlistä margariini 0,37€, tuorejuusto 1€, kalkkunaleikkele 1,50€ ja kurkku 1€. Lisäksi kaurahiutaleita 1€ ja pastaa 0,75€ ja pakastekasviksia 2,15€. Maito 1€.

Noi riittää mulle viikoksi. Alle 20€ kuitenkin. Lisäksi siitä jää rahaa näkkäriin, ketsuppiin, vitamiineihin ja muuhunkin mitä tekee välillä mieli. Olen kasvissyöjä.

 

Kasvissyöjä syö kalkkunaleikettä.

Olen eri, mutta monet kasvissyöjiksi itseään kutsuvat syövät kuitenkin kalaa ja vaaleata lihaa eli kanaa ja kalkkunaa toisinaan :D