Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Tämä on varmaan ainoa ketju, jossa kakut ja letut ym. onkin aina jotain sokerittomia ja rasvattomia terveysversioita. Jäätelö syntyy varmaan myös vatkatusta rasvattomasta maidosta ilman sokeria ja sipsit on paahdettu auringossa ilmaisista perunoista? Karkkina toimii vihreät herneet ja suklaata jos haluaa niin voi ostaa halvinta kaakaojauhetta ja syödä sitä sellaisenaan puolikkaan teelusikallisen.

kauralla säästöt suuret

Ei oo rasvatonta leivontaa meidän huushollissa näkynyt. No marengit ja ne kikhernemarengit on ilman lisättyä rasvaa! Mut niissä onkin sitten sitäkin enemmän sokeria 🤣

Mut meidän perhe syökin ihan väärin, laadutonta ja pahaa ruokaa, minun diktatuurini alaisuudessa. Jälkikasvukin on niin ehdollistunut pahaan ruokaan, että mieluummin syö sitä kuin kaupan ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Arkisin kasvisruokia ja viikonlopuksi teen kana ja kalaruoan. Kaupassa käyn joka pe ja väitän että joka ikinen kerta on mennyt alle 25€. En käytä ravi tiloista tai käy naapurissa syömässä. Perus raaka-aineita on aina kaapissa.

Entäs ne aamiaiset, välipalat, iltapalat, maitotuotteet, hedelmät jne. ja mistä ne perusraaka-aineet ilmestyy kaappiin ilmaiseksi?

 

Välipalaa ja iltapalaa ei tarvita,ainakaan yli 3-vuotiaat.

Ja missä näin suositellaan? Tämähän riippuu ihan henkilöstä, kyllä virallisissa ravintosuosituksissakin suositellaan syömään 5 kertaa päivässä. Esim. urheilevat ja fyysistä työtä tekevät tarvitsevat enemmän aterioita, sohvaperunalle riittää sitten vähempi. Toki tässä ketjussa ei varmaan ole

5 syömistä päivässä ei tarvitse kukaan,energiaa voi tietysti lisätä myös kolmeen syömiskertaan.

Vierailija kirjoitti:

:D Jos jollakulla menee kananmunakenno viikossa helposti, niin ei se tarkoita että kaikilla menee :D Muistaakseni olen jostain lukenut, että saisi syödä kolesterolin takia vain 1 kananmunan päivässä. Eli ei mitään kennollista helposti viikossa :D Leipomiseen menee tosiaan se 1-3 munaa, mutta niistä letuista tai kuivakakusta syö sitten montakin päivää. Tuskinpa kaikki tekevät itselleen monen munan munakkaita joka päivä arkenakin aamupalaksi. Kuulostaa jopa hullulta.

Tuo kananmunaohje on Aatamin aikainen,elimistö vähentää omaa kolesterolintuotantoa jos sitä tulee kananmunista.Vain vähemmistön pitää varoa kananmunia.

https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…

"Päivittäin on hyvä syödä säännöllisin väliajoin, esimerkiksi aamupala, lounas ja päivällinen, sekä tarvittaessa 1-2 välipalaa. Säännöllinen ateriarytmi pitää veren glukoosipitoisuuden tasaisena, hillitsee nälän tunnetta, tukee painonhallintaa sekä suojaa hampaita reikiintymiseltä. Säännöllinen ateriarytmi auttaa syömään kohtuullisesti yksittäisillä aterioilla ja vähentää houkutusta naposteluun." 

Tässä ihan aikuisten tuoreet ravintosuositukset, tarvittaessa voi kyllä syödä enemmän kuin 3 kertaa päivässä. Lähdettä tälle kolmelle aterialle päivässä? Yleensä myös mm. diabeetikoille ja laihduttajillekin suositellaan tiheämpää ateriarytmiä.

Vierailija kirjoitti:

Ymmärränkö oikein. Että jotkut täällä ketjussa ovat kateellisia toisille, niille joilla menee vähemmän rahaa ruokakauppaan. Sitten alkaa tämä väittely, että et syö kunnolla ja terveellisesti etkä tarpeeksi proteiinia ja vitamiineja, ja teillä on siksi vararavintoa valmiiksi vartalossa, ja salaatte jotain ja syötte muualla jne.

Tämähän on umpihullua.

Kannattaa aloittaa itsestään se tutkiskelu.

No ei tosiaan riitä että syö pelkkiä juureksia ja vihanneksia.Ainoa mahdollisuus pysyä noilla hengissä on runsas rasvakerros,niistä ei saa energiaa eikä proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

:D Jos jollakulla menee kananmunakenno viikossa helposti, niin ei se tarkoita että kaikilla menee :D Muistaakseni olen jostain lukenut, että saisi syödä kolesterolin takia vain 1 kananmunan päivässä. Eli ei mitään kennollista helposti viikossa :D Leipomiseen menee tosiaan se 1-3 munaa, mutta niistä letuista tai kuivakakusta syö sitten montakin päivää. Tuskinpa kaikki tekevät itselleen monen munan munakkaita joka päivä arkenakin aamupalaksi. Kuulostaa jopa hullulta.

 

Tuo kananmunaohje on Aatamin aikainen,elimistö vähentää omaa kolesterolintuotantoa jos sitä tulee kananmunista.Vain vähemmistön pitää varoa kananmunia.

Tässä ketjussa liikkuu todella paljon syömiseen liittyvää väärää tietoa eikä mitään faktoja suostuta uskomaan. Kaikki ruokailut käännetään sen mukaan mikä on kaikista halvinta, kaikille pitäisi riittää 3x päivässä syöminen ja 1500 kcal päivässä, proteiinia ihminen ei tarvitse ollenkaan "turhan" lihasmassan ylläpitoon yms. Käsittämätöntä, kun kaikki tieto ravitsemuksesta on nykyään ilmaiseksi netissä jokaisen saatavilla.

Vierailija kirjoitti:

https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…

"Päivittäin on hyvä syödä säännöllisin väliajoin, esimerkiksi aamupala, lounas ja päivällinen, sekä tarvittaessa 1-2 välipalaa. Säännöllinen ateriarytmi pitää veren glukoosipitoisuuden tasaisena, hillitsee nälän tunnetta, tukee painonhallintaa sekä suojaa hampaita reikiintymiseltä. Säännöllinen ateriarytmi auttaa syömään kohtuullisesti yksittäisillä aterioilla ja vähentää houkutusta naposteluun." 

Tässä ihan aikuisten tuoreet ravintosuositukset, tarvittaessa voi kyllä syödä enemmän kuin 3 kertaa päivässä. Lähdettä tälle kolmelle aterialle päivässä? Yleensä myös mm. diabeetikoille ja laihduttajillekin suositellaan tiheämpää ateriarytmiä.

Ai suojaa hampaita jos syö useammin? On suositukset vielä naurettavampia kuin luulinkaan.En ole koskaan syönyt mitään viittä kertaa päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

:D Jos jollakulla menee kananmunakenno viikossa helposti, niin ei se tarkoita että kaikilla menee :D Muistaakseni olen jostain lukenut, että saisi syödä kolesterolin takia vain 1 kananmunan päivässä. Eli ei mitään kennollista helposti viikossa :D Leipomiseen menee tosiaan se 1-3 munaa, mutta niistä letuista tai kuivakakusta syö sitten montakin päivää. Tuskinpa kaikki tekevät itselleen monen munan munakkaita joka päivä arkenakin aamupalaksi. Kuulostaa jopa hullulta.

 

Tuo kananmunaohje on Aatamin aikainen,elimistö vähentää omaa kolesterolintuotantoa jos sitä tulee kananmunista.Vain vähemmistön pitää varoa kananmunia.

Tosin vielä tiukemmin kananmunat kieltää eräs "asiantuntija" joka kuulemma "opettaa" ravintotiedettä yliopistossa.

Minä olen maidoton ja gluteeniton eläjä. Syön n 3 kananmunaa joka päivä. Kolestroli arvoni ovat normaalia paremmat ts hdl on suurempi kuin ldl  ja kokonaiskolestroli alle 5. Veren rasva-arvot matalat ja verenpaineet viimeksi 117/ 77 eli erinomaiset.  5% väestöstä voi olla geeniperimän vuoksi tarpeen rajoittaa kananmunien syöntiä. Mutta kun muutenkin yritän syödä terveellisesti > alla omia kokkailujani

https://keskustelu.suomi24.fi/t/17491962/jauhelihapullat-saasta-4-50-va…

S k e kirjoitti:

Joku mainitsi, että keliaakikko ex söi vispipuuroa: mannasuurimot ovat vehnää, ja siis ehdottoman kiellettyjä keliaakikoille. Itse olen onnistuneesti korvannut mannasuurimot polentasuurimoilla, jotka ovat maissia (ei keliakian takia, vaan siksi, että meillä nyt sattui olemaan polentaa muttei mannaryynejä).

Vispipuuron voi tehdä muuhunkin mannasuurimoihin/ryyneihin. Uskoisin, että vaikka tattari voisi toimia varsin hyvin? Itse teen vispipuuron useimmin ruisjauhoihin, toki ruis ei myöskään keliaatikolle sovi

Harvoinpa syön kananmunia, en pidä siitä keltuaisesta ja tuntuisi tyhmältä ostaa kananmunia, joista heittää puolet eli syödä vain se valkuainen. Käytän kananmunia siis vain ruoanlaitossa ja leivonnaisissa. Eli usein se 2€ kananmunapakkaus K-Menu kestää minulla kuukauden.

Vierailija kirjoitti:

Tämä on varmaan ainoa ketju, jossa kakut ja letut ym. onkin aina jotain sokerittomia ja rasvattomia terveysversioita. Jäätelö syntyy varmaan myös vatkatusta rasvattomasta maidosta ilman sokeria ja sipsit on paahdettu auringossa ilmaisista perunoista? Karkkina toimii vihreät herneet ja suklaata jos haluaa niin voi ostaa halvinta kaakaojauhetta ja syödä sitä sellaisenaan puolikkaan teelusikallisen.

Erilaisia kakkuja ja lettuja voi varmaan syödä siksi useammin, että tekee niistä terveellisiä. Korvaa vaan vehnäjauhon vaikka kaurahiutaleilla ja vähentää tai jättää pois sokerin ja voin. Eipä se paljoa makuun vaikuta, varsinkin jos on tottunut syömään terveellisesti eikä muutenkaan ostele mitään keksejä kaupasta melkein viikottain.

Vierailija kirjoitti:

https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…

"Päivittäin on hyvä syödä säännöllisin väliajoin, esimerkiksi aamupala, lounas ja päivällinen, sekä tarvittaessa 1-2 välipalaa. Säännöllinen ateriarytmi pitää veren glukoosipitoisuuden tasaisena, hillitsee nälän tunnetta, tukee painonhallintaa sekä suojaa hampaita reikiintymiseltä. Säännöllinen ateriarytmi auttaa syömään kohtuullisesti yksittäisillä aterioilla ja vähentää houkutusta naposteluun." 

Tässä ihan aikuisten tuoreet ravintosuositukset, tarvittaessa voi kyllä syödä enemmän kuin 3 kertaa päivässä. Lähdettä tälle kolmelle aterialle päivässä? Yleensä myös mm. diabeetikoille ja laihduttajillekin suositellaan tiheämpää ateriarytmiä.

Tossa sun omassa ohjeessasi sanottiin, että hyvä olisi syödä 3 kertaa päivässä. Sitten mainittu, että lapset ja sairaat ja nämä muut niin tarvittaessa extra 1-2 välipalaa. Itselleni hammaslääkäri suositteli syömään 2-3 kertaa päivässä. Suomalaisten lihavuusongelma on toi jatkuva napostelu, kun ei osata vaan olla paikallaan. Joko pitää räpeltää puhelimella tai tunkea jotain suuhun. Miksi ei voi bussissa vain istua ja katsoa ikkunasta ulos?

Vierailija kirjoitti:

Harvoinpa syön kananmunia, en pidä siitä keltuaisesta ja tuntuisi tyhmältä ostaa kananmunia, joista heittää puolet eli syödä vain se valkuainen. Käytän kananmunia siis vain ruoanlaitossa ja leivonnaisissa. Eli usein se 2€ kananmunapakkaus K-Menu kestää minulla kuukauden.

Itselläni sama mutta viimeksi ostin kananmunia joskus kesällä tai syksyllä. Säilyy onneksi hyvin niin ei ole päivämäärän päälle vaikka ostaisi 4kk välein uusia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on varmaan ainoa ketju, jossa kakut ja letut ym. onkin aina jotain sokerittomia ja rasvattomia terveysversioita. Jäätelö syntyy varmaan myös vatkatusta rasvattomasta maidosta ilman sokeria ja sipsit on paahdettu auringossa ilmaisista perunoista? Karkkina toimii vihreät herneet ja suklaata jos haluaa niin voi ostaa halvinta kaakaojauhetta ja syödä sitä sellaisenaan puolikkaan teelusikallisen.

Erilaisia kakkuja ja lettuja voi varmaan syödä siksi useammin, että tekee niistä terveellisiä. Korvaa vaan vehnäjauhon vaikka kaurahiutaleilla ja vähentää tai jättää pois sokerin ja voin. Eipä se paljoa makuun vaikuta, varsinkin jos on tottunut syömään terveellisesti eikä muutenkaan ostele mitään keksejä kaupasta melkein viikottain.

Miksei syö vain kaurapuuroa marjoilla? Maku on lähes sama eikä tarvitse tuhlata aikaa mihinkään sötkötyksiin mitkä ei kuitenkaan maistu sen ihmeellisemmältä kuin kaurapuuro. Kakut ja letut kuuluu juhlahetkiin, eikä niitä kuulu normalisoida arkiruoaksi.

Vierailija kirjoitti:

Tämä on varmaan ainoa ketju, jossa kakut ja letut ym. onkin aina jotain sokerittomia ja rasvattomia terveysversioita. Jäätelö syntyy varmaan myös vatkatusta rasvattomasta maidosta ilman sokeria ja sipsit on paahdettu auringossa ilmaisista perunoista? Karkkina toimii vihreät herneet ja suklaata jos haluaa niin voi ostaa halvinta kaakaojauhetta ja syödä sitä sellaisenaan puolikkaan teelusikallisen.

taas tämä lettuneurootikko liikkeellä, lettureseptissä 1 tl sokeria ja 2 rkl rasvaa, ihan hirveetä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ymmärränkö oikein. Että jotkut täällä ketjussa ovat kateellisia toisille, niille joilla menee vähemmän rahaa ruokakauppaan. Sitten alkaa tämä väittely, että et syö kunnolla ja terveellisesti etkä tarpeeksi proteiinia ja vitamiineja, ja teillä on siksi vararavintoa valmiiksi vartalossa, ja salaatte jotain ja syötte muualla jne.

Tämähän on umpihullua.

Kannattaa aloittaa itsestään se tutkiskelu.

 

No ei tosiaan riitä että syö pelkkiä juureksia ja vihanneksia.Ainoa mahdollisuus pysyä noilla hengissä on runsas rasvakerros,niistä ei saa energiaa eikä proteiinia.

Ja proteiinia tarvitaan muuhunkin kuin lihaksiin,solujen äärimmäisen tärkeä perusrakennusaine mutta teillehän on pääasia ostaa "halpoja" juureksia.Ei ne muuten edes ole halpoja ravintosisältöön nähden.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ymmärränkö oikein. Että jotkut täällä ketjussa ovat kateellisia toisille, niille joilla menee vähemmän rahaa ruokakauppaan. Sitten alkaa tämä väittely, että et syö kunnolla ja terveellisesti etkä tarpeeksi proteiinia ja vitamiineja, ja teillä on siksi vararavintoa valmiiksi vartalossa, ja salaatte jotain ja syötte muualla jne.

Tämähän on umpihullua.

Kannattaa aloittaa itsestään se tutkiskelu.

 

No ei tosiaan riitä että syö pelkkiä juureksia ja vihanneksia.Ainoa mahdollisuus pysyä noilla hengissä on runsas rasvakerros,niistä ei saa energiaa eikä proteiinia.

 

Ja proteiinia tarvitaan muuhunkin kuin lihaksiin,solujen äärimmäisen tärkeä perusrakennusaine mutta teillehän on pääasia ostaa "halpoja" juureksia.Ei ne muuten edes ole halpoja ravintosisäl

vähitellen saisit sisäistää että kasvissyönti on ihan tavallista ja terveellistä