Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

En syö joka päivä.

Ei ongelmaa.

Ei hyvin ala tämä kuukausi. Tavoitteena (ja ostoslistan mukaiset ostamalla)oli tarkoitus päästä noin 40€ ostoksiin.

Prisman kahvitarjous, juhlamokka 3,95 ja Hätälän lohifilee 8,90€/kg sai tekemään heräteostoksia ja ruokalistan muutosta. Ruokalasku karkasi 57,50euroon.

Toisaalta lohi ja kahvikin oli kyllä tämän kuun ostoslistalla ja pakkanen sai täytettä lohifileistä sopivina annospaloina. Kyllä se ruokalasku siis tasaantuu vielä tämän kuun aikana ja mahdollista on edelleen päästä marras-joulukuun ostoilla keskimäärin tavoitteena olevaan 100-120€/kk budjettiin ruokaostoksilla9

https://www.hs.fi/talous/art-2000010797594.html

Vierailija kirjoitti:

https://www.hs.fi/talous/art-2000010797594.html

Eineksistä ostan ainoastaan (Rainbow)Maksalaatikkoa lähes viikottain

400g pakkauksen jaan kahtia 200g annoksiksi ja höyrytän lisäksi 200g (X-tra)Broccoli-Mix -sekoitusta/annos. Tämä on mun työpaikkalounasl ähes joka torstai+perjantai

Vierailija kirjoitti:

"Ja kyllä, 100€/kk on mahdollista kun itse ruokansa tekee ja käyttää sillä hetkellä edullisimpia tarjolla olevia raaka-aineita."

Näissä vähän unohtuu se, että useampi satasella syövä on kertonut painavansa alle 50 kg, tekevänsä toimistotyötä/etätyötä ja arjessa kertyy vähän liikuntaa tai liikuntaa ei harrasteta ollenkaan. Jonkun 20-vuotiaan fyysistä työtä tekevän ja vapaa-ajalla liikkuvan energiantarve on täysin eri kuin istumatyötä tekevän, keski-ikäisen pienikokoisen naisen. Ruokaa voi kulua lähes kaksin tai kolminkertainen määrä ja silloin hintakin on eri.

No sellainen henkilö on sitten kirjoittelemassa vähän väärässä ketjussa, jonka aihe on, mitä syömällä selviää satasella kuussa.

Kk-ruokalista: (ei kyllä mahtunut sadan euron sisään...paras mihin pystyin)

(jokaisesta ruoasta riittää kahdelle aterialle päivässä)

aamu+iltapala: puuro

ma: keitto: herne/linssi/kasvissose/papu/kaali

ti:perunat+kasvis/papupihvi/pinaatti/porkkanaletut

ke: pasta+kastike

to:kaali/perunasoselaatikko/uunipuuro

pe:perunat/muussi+pihvit ks.ti

la:riisi+papukastike/chili sin carne

su:pasta+kastike /munakas

välipala: hedelmä/juureksia, leipäpala margariinilla

vklp aamiainen leipä+kananmuna

Ostoslista:

Hernepussi 1e

Porkkanat 20kg (keitot+pihvit+välipalat) 10e

Sipuli 4pss 4,5e

Linssit 4pkt 12e

Paputölkit (pihvit+keitto) 24 24e

Pasta 8pss 8e

Riisi 1pss 1e

Puuroriisi 1,5e

Perunat 4pss 4e

tomaattimurska 32tlk 32e

kananmunapaketti 2kpl 4e

kaali 2e

Puuropaketti 2kpl 2e

Margariini 2pkt 4e

Jauhopussi 4kpl 4,5e

hiiva 4kpl 1e

soijarouhe 4pkt 12e

omenat 4pss 8e

öljyä paistamiseen+leipiin 4e

pakastepinaattipussi 4pss 6e

maito 4kpl 4,5e

raejuusto keiton kaveriksi 8e (tai kikherneitä soseeseen proteiiniksi)

Hinta:

n.150e kaupasta riippuen

Lisäksi:

suolaa, mausteita/kasvisliemikuutioita

Hifistelyyn: (ei mukana laskussa)

pähkinäpussi keiton kaveriksi 6e

kahvi lisää 3e

kauramaito lisää 8e

hillo puuroon 3e

valkosipuliletti 3e

juusto 1kg (yhdelle kk) 6e

(kiisseli/pannari/letut/kauraomenapaistos viikon herkuksi, lisää n.10e budjettiin)

Vierailija kirjoitti:

Ostin just graavilohipaketin, joku 3,50€, mutta ei hajuakaan mitä siitä teen. Varmaan sit maki-susheja puuroriisistä? En todellakaan tykkää graavilohesta sellaisenaan, limainen ja pahan makuinen. Mutta ostin kun pitää syödä kalaa! No vinkkejä nyt sit? Ja siis tosta 100g lohesta riittää todellakin itselleni 2 päiväksi, en edes yritä tunkea tturpaani saman päivän aikana. Ens kerralla syön sit jouluna silliä. Ja joo, otan kalanmaksaöljyt kapseleita koska vihaan sitä makua.

Turhaan siitä graavaamisesta, eli suolan lisäyksestä, maksoit, jollet edes mausta tykkää. Ja jos tykkäisit, niin sit kannattais graavaa itse. Mutta asiaan, tee siitä kiusausta, perunaa, sipulia, kermaa ja sitruunapippuria reippaasti mukaan. Tai sit pastakastike, purjoa, kermaa ja mustapippuria joukkoon.

Vierailija kirjoitti:

Kk-ruokalista: (ei kyllä mahtunut sadan euron sisään...paras mihin pystyin)

(jokaisesta ruoasta riittää kahdelle aterialle päivässä)

aamu+iltapala: puuro

 

ma: keitto: herne/linssi/kasvissose/papu/kaali

ti:perunat+kasvis/papupihvi/pinaatti/porkkanaletut

ke: pasta+kastike

to:kaali/perunasoselaatikko/uunipuuro

pe:perunat/muussi+pihvit ks.ti

la:riisi+papukastike/chili sin carne

su:pasta+kastike /munakas

 

välipala: hedelmä/juureksia, leipäpala margariinilla

vklp aamiainen leipä+kananmuna

Ostoslista:

Hernepussi 1e

Porkkanat 20kg (keitot+pihvit+välipalat) 10e

Sipuli 4pss 4,5e

Linssit 4pkt 12e

Paputölkit (pihvit+keitto) 24 24e

Pasta 8pss 8e

Riisi 1pss 1e

Puuroriisi 1,5e

Perunat 4pss 4e

tomaattimurska 32tlk 32e

kananmuna

Lainaukseen ei mahdu koko viesti. En tiedä, minkä kaupan mukaan ko. lista on tehty, mutta Prismassa ja jopa Citymarketissa pääsisi halvemmalla. Onko K-Market? Pelkästään valitsemalla automarketkaupan edullisimmat pavut, tomaattimurskat ja pastat säästäisi noin 25€, eli monella paikkakunnalla kannattaisi mennä linja-autolla isompaan kauppaan tuollaisten ostosten perään (kertakäyntinä). Lidlin hintoja kun ei näe netissä, niin menee arvauksen puolelle, mutta oletan, että siellä pääsisi samoihin hintoihin näiden muiden kauppaketjujen kanssa.

Sushia ei muuten tarvitse tehdä raa'asta kalasta, se kala voi olla ihan hyvin kypsennettyäkin. Myös lohi. Sushi tarkoittaa riisiä, ei raakaa kalaa....

Itse ostan graavilohta vain todella halvalla punalaputettuna, koska kaupan graavilohi on ällömössöä, liian vähän suolaa. Teen itse tönkkösuolatun graaviloheni, viimeksi tein punajuurigraavattua lohta, mikä on todella kauniin väristäkin. Myös mustikkaa ja mustamarja-aroniaa käytän graavauksessa ihan esteettisistä syistä.

Jos ei tykkää lohesta, ei kannata sitä ostaa. Kaloja on muitakin. Säilykkeinä löytyy tonnikalaa, makrillia ja sardiineja kohtuuhinnalla. Jos pystyy maksamaan enemmän, niin nykyään on näitä kotimaisia säilykkeitä, arkikalaa jne. Kaloihin kertyy ympäristömyrkkyjä, koska ruokakalat ovat ravintoketjun yläpäässä. Sekä tuoreessa että purkkikalassa on mm. elohopeaa. Siksi on tärkeää vaihdella sitä kalaa, mitä syö - että tulisi tasaisesti erilaisia ympäristömyrkkyjä eikä vain yhtä laatua 😆  Kalan terveydelliset vaikutukset kuitenkin (kohtuullisella kalansyönnillä) korvaavat nuo haitat.

Pakastimesta löytyy kaloja, joiden kilohinta on siedettävä.

Graavilohen voi kypsentää, eli siitä voi tehdä noita kiusauksia, pastaa tai sit lohikeittoa. Siitä voi tehdä myös lohipihvejä perunan kanssa, sekoittaa perunamuusiin kypsennettyä lohta (vähän kananmunaa ja jauhoja sidosaineeksi) ja muotoilee ne pihveiksi ja paistaa pannulla. Kypsentää sen lohen ja laittaa salaatin sekaan, vaikka pastasalaattina.

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kk-ruokalista: (ei kyllä mahtunut sadan euron sisään...paras mihin pystyin)

(jokaisesta ruoasta riittää kahdelle aterialle päivässä)

aamu+iltapala: puuro

 

ma: keitto: herne/linssi/kasvissose/papu/kaali

ti:perunat+kasvis/papupihvi/pinaatti/porkkanaletut

ke: pasta+kastike

to:kaali/perunasoselaatikko/uunipuuro

pe:perunat/muussi+pihvit ks.ti

la:riisi+papukastike/chili sin carne

su:pasta+kastike /munakas

 

välipala: hedelmä/juureksia, leipäpala margariinilla

vklp aamiainen leipä+kananmuna

Ostoslista:

Hernepussi 1e

Porkkanat 20kg (keitot+pihvit+välipalat) 10e

Sipuli 4pss 4,5e

Linssit 4pkt 12e

Paputölkit (pihvit+keitto) 24 24e

Pasta 8pss 8e

Riisi 1pss 1e

Puuroriisi 1,5e

Perunat 4pss 4e

Samaa mieltä, että nämä hinnat on aika yläkanttiin. Maaseudulla moni s-markettikin tuntuu nykyään olevan melko kallis ja hinnat pysyy korkeana kun kilpailua ei ole. 50 e on aika tyypillinen lukema mikä menee omiin viikon ruokaostoksiini Lidlissä ja tällä saa jo mm. kahvia, leivänpäällisiä, lihaa tai kanaa joka päivälle, rahkaa, pähkinöitä ja hedelmiä välipalalle, vaihtelevasti kasviksia jne. Vaikea kuvitella, että tällaisella esimerkin ruokavaliolla säästö olisi vain 10-15 e/vko.

Nyt kun pavut on mainittu. Minä kyttään kuivattujen papujen tarjouksia netistä, usein kun parasta ennen päiväys lähestyy. Niin myydään halvalla, kuivatuthan säilyy `ikuisesti`    kilosta kuivia Kidneypapuja tulee 10 x 240g pusseja jotka vastaavat tavallista tölkkiä. Pakastan pussit ja käytän muuten kuin tölkkipapuja. Minulla on painekattila ja siellä tulevat 30min paineella ja 30 min jäähdytystä. Halvimmillaan satsi papuja tuli 30snt hintaan. Myös Kikherneitä saa todella edullisesti.

Tavallisesti tilaan 10 kg kerralla, kun sattuu tarjous kohdalle.  Toinen tapani on korvata lihaa soijalla.

Vierailija kirjoitti:

Nyt kun pavut on mainittu. Minä kyttään kuivattujen papujen tarjouksia netistä, usein kun parasta ennen päiväys lähestyy. Niin myydään halvalla, kuivatuthan säilyy `ikuisesti`    kilosta kuivia Kidneypapuja tulee 10 x 240g pusseja jotka vastaavat tavallista tölkkiä. Pakastan pussit ja käytän muuten kuin tölkkipapuja. Minulla on painekattila ja siellä tulevat 30min paineella ja 30 min jäähdytystä. Halvimmillaan satsi papuja tuli 30snt hintaan. Myös Kikherneitä saa todella edullisesti.

Tavallisesti tilaan 10 kg kerralla, kun sattuu tarjous kohdalle.  Toinen tapani on korvata lihaa soijalla.

Etniset ruokakaupat on mun numero 1 valinta kuivatuille pavuille ja linsseille. 1kg pussi maksaa 3-4€ riippuen pavuista/linsseistä

Vierailija kirjoitti:

Nyt kun pavut on mainittu. Minä kyttään kuivattujen papujen tarjouksia netistä, usein kun parasta ennen päiväys lähestyy. Niin myydään halvalla, kuivatuthan säilyy `ikuisesti`    kilosta kuivia Kidneypapuja tulee 10 x 240g pusseja jotka vastaavat tavallista tölkkiä. Pakastan pussit ja käytän muuten kuin tölkkipapuja. Minulla on painekattila ja siellä tulevat 30min paineella ja 30 min jäähdytystä. Halvimmillaan satsi papuja tuli 30snt hintaan. Myös Kikherneitä saa todella edullisesti.

Tavallisesti tilaan 10 kg kerralla, kun sattuu tarjous kohdalle.  Toinen tapani on korvata lihaa soijalla.

Vanhat pavut/herneet voi vaatia pidemmän keittämisen pehmentyäkseen, mut puuhellalla haudutellessa ei oo kiire. En osaa painekattilaa käyttää, vaikka mummollani oli sellainen jatkuvasti käytössä ruuanlaitossa. Pelkään räjäyttäväni koko keittiön ilmaan💥

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nyt kun pavut on mainittu. Minä kyttään kuivattujen papujen tarjouksia netistä, usein kun parasta ennen päiväys lähestyy. Niin myydään halvalla, kuivatuthan säilyy `ikuisesti`    kilosta kuivia Kidneypapuja tulee 10 x 240g pusseja jotka vastaavat tavallista tölkkiä. Pakastan pussit ja käytän muuten kuin tölkkipapuja. Minulla on painekattila ja siellä tulevat 30min paineella ja 30 min jäähdytystä. Halvimmillaan satsi papuja tuli 30snt hintaan. Myös Kikherneitä saa todella edullisesti.

Tavallisesti tilaan 10 kg kerralla, kun sattuu tarjous kohdalle.  Toinen tapani on korvata lihaa soijalla.

Vanhat pavut/herneet voi vaatia pidemmän keittämisen pehmentyäkseen, mut puuhellalla haudutellessa ei oo kiire. En osaa painekattilaa käyttää, vaikka mummollani oli sellainen jatkuvasti käytössä ruuanlaitossa. Pelkään räjäyttäväni koko keittiön ilmaan💥

Jos joku muistaa, ruokatoimittaja Kati Napalle tämä tapahtui suorassa tv-lähetyksessä. Siinä oli hernesopat katossa ja taisipa olla koko tv-historian ensimmäinen kirosana eetterissä 🤭

Vaan tulipahan katsojille selväksi painekattilan vaarat!

Koska tänään ei ole mitään asiaa sienestämään (myrsky, hirvestäjät ja 20cm lunta estävät), niin ajattelinpa sitten pitää vähän food prepping- päivää. Tein jo coleslaw'n, eli majoneesilla maustetun kaalisalaatin. Nyt puuhellalla kiehuu ohraa ja riisiä, teen niistä, jauhelihasta ja kaalista pasteijan täytettä. Otin pari pakettia lehtitaikinalevyjä sulamaan pakastimesta, hyvähän ne on nyt ennen seuraavaa joulua käyttää pois alta! Ensin kyllä ajattelin tehdä peltikaalipiirakkaa, mutta noi pasteija on näppärämpiä ottaa evääksi, kun ne murustelvat vasta syödessä.

Teen kaalipasteijoita ja pari pellillistä joulutorttuja. Ulkona kun on ihan joulukorttikeli.

Jos innostukseni jatkuu, niin teen vielä kaali-jauhelihakeittoa. Sitten on ensi viikon lounaat kasassa!

Joka tapauksessa vielä kuorin ja pilkon kilon verran porkkanoita ja lanttuja naposteltavaksi, ja keitän pari punajuurta hummusta varten. Jos tänään laitan mung-pavut likoamaan, niin varmaan tiistaina viimeistään olisi ituja leivän päälle sen hummuksen kanssa.

Vaikka eiken jo kävin, niin kovasti tekisi miele vielö köydä kahvia hakemassa. 3,95€ houkuttaa kyllä.

Muuta hankittavaa ei kyllä juuri nyt ole,ja kahviakin löytyy kaapeista jo 4 pakettia ennestään. Kehtaisiko sitä prismasta pelkästään kahta pakettia hakea? Tokmanniltakin taitaa samaan hintaan saada kahvia.

Vierailija kirjoitti:

Ei hyvin ala tämä kuukausi. Tavoitteena (ja ostoslistan mukaiset ostamalla)oli tarkoitus päästä noin 40€ ostoksiin.

Prisman kahvitarjous, juhlamokka 3,95 ja Hätälän lohifilee 8,90€/kg sai tekemään heräteostoksia ja ruokalistan muutosta. Ruokalasku karkasi 57,50euroon.

Toisaalta lohi ja kahvikin oli kyllä tämän kuun ostoslistalla ja pakkanen sai täytettä lohifileistä sopivina annospaloina. Kyllä se ruokalasku siis tasaantuu vielä tämän kuun aikana ja mahdollista on edelleen päästä marras-joulukuun ostoilla keskimäärin tavoitteena olevaan 100-120€/kk budjettiin ruokaostoksilla9

Hyvien tarjousten kohdalla kannattaa tosiaan lennosta muuttaa suunnitelmia. Joskus säästyy sen vuoksi kymppejä kuukaudessa. Minä esimerkiksi viime joulun jälkeen löysin punalaputettuja laatikoita -70% alella. Ostin pakastimeen kilotolkulla ja söin kuukauden tosi edullisesti.

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kk-ruokalista: (ei kyllä mahtunut sadan euron sisään...paras mihin pystyin)

(jokaisesta ruoasta riittää kahdelle aterialle päivässä)

aamu+iltapala: puuro

 

ma: keitto: herne/linssi/kasvissose/papu/kaali

ti:perunat+kasvis/papupihvi/pinaatti/porkkanaletut

ke: pasta+kastike

to:kaali/perunasoselaatikko/uunipuuro

pe:perunat/muussi+pihvit ks.ti

la:riisi+papukastike/chili sin carne

su:pasta+kastike /munakas

 

välipala: hedelmä/juureksia, leipäpala margariinilla

vklp aamiainen leipä+kananmuna

Ostoslista:

Hernepussi 1e

Porkkanat 20kg (keitot+pihvit+välipalat) 10e

Sipuli 4pss 4,5e

Linssit 4pkt 12e

Paputölkit (pihvit+keitto) 24 24e

Pasta 8pss 8e

Riisi 1pss 1e

Puuroriisi 1,5e

Perunat 4pss 4e

Mietin samaa ja käyn aina k supermarketissa. Perunat, sipulit, porkkanat ja kananmunat saa edullisemmin kuin listassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

100 eur/kk. Kesktysleirin ruokavalio. Koiranruokakin kelpaa köyhille.

Minä olen 95 kg emäntä ja syön noin 130€:lla kuukaudessa. Menneen kahden kuukauden ruokamenot oli aika tarkalleen 300€ ja siinä oli noin 40€ edestä lääkkeitä ja muuta tarpeellista. Ostin kaiken luottokortilla ja maksoin juuri laskun pois (kerralla kaikki). Ei ollut keskitysleirillä näin isoja emäntiä.

Eli sen takia laihoilla menee vähemmän rahaa ruokaan kun eivät tarvitse lääkkeitä? Pullukat siis laskevat (verenpaine ja diabetes?) lääkkeensä myös mukaan ruoka ja juomamenoihin? T. Hoikka ja lääkkeetön

Hoikka, lääkkeetön ja lukutaidoton. Söisit paremmin ja enemmän niin aivotkin ymmärtäisi lukemaansa.

Kampin Pimu kirjoitti:

Viikonloppuna karjalanpaistia! Lidlissä on 700 gramman rasia 4,99 eli 7,10 kg.

Muutaman viikon olen kuolannut karjalanpaistia ja just huomasin tuon mainoksen. Suututtaa kun lähin Lidl on 45 km päässä. En raaski ostaa marketista, maksaa varmasti liki 10€ 700g rasia.