Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Näin menee.Sämpylät teen itse.Jauhelihasta 2-3 ruokaa.laatikkoa peruna-sipuli-jauheliha.Osa pakkaseen.Kanakeittoa 1 grillattu koipi.Keitellen porkkanaa ja vähän sipulia ja riisiä.Koven liha irti ja keitonsekaan.lihalientä.Ja jos on purkki herneitä.Osa keitosta pakkaseen jne.

Eli pirkka-mummojen ohje.Teen AINA useammaksi kerraksi sapuskaa osa pakkaseen ja eikun syömään.

Suunnittelen ostokset tarkkaan Kausi vihaneksia ja hedelmiä.Teen kaujen alussa alkaen itse.En käytä valmis tinkimään edes puolivalmiita aterioita.Onnistuu.minulta tuolla budjetilla.

Minä asun yksin, en käytä alkoholia enkä kahvia enkä tupakkaa. Teen ruokani itse, ja hyvinkin saisin menemään tuon 400e kuussa.

Nyt syön kasviksia ja juureksia ja hedelmiä ja marjoja sesongin mukaan, silloin ostaisin mieliteon mukaan.

Tuoretta kalaa ostaisin kolmesti viikossa ( ainakin), nyt kerran kuukaudessa.

Pientuottajien juustoja, lähituottajien viljatuotteita..

Hups vaan menisi 400e nykyisen noin 200e sijasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hih, nyt kuulkaas päädyin ostamaan Tokmannilta -70% alennuksessa olleen porkkanakeitto-Nutrilet-paketin, hinnaksi jäi 8,10 e, joka pitäisi olla kaikenkattava ja riittävä ja se on sillä maagisella VIIDEN annoksen päivävauhdilla ;D ja pitäisi riittää 8 viikoksi ja siis jää 92 euroa ihan muuhun käyttöön, vaikka sijoittamiseen, joka kk ;DDDD.

Yhdistettynä liikuntaan se pudottaa painoa samalla. 8 000 askeleen päivävauhdilla mennään. Porkkanalla kun ei oikein tuntuisi lihasmassa pysyvän... mutta ilmeisesti sisältää muutakin kuin porkkanaa...

Pärjäänköhän varmasti nyt sitten tuolla, mitä arvelette, vai luinkohan ihan väärin paketin kyljestä, että nyt on ihme odotettavissa, kun vaan jaksaa noudattaa dieettiä? Painoa pitäisi pudottaa keskivartalosta joka tapauksessa enkä näe siinä sitten mitään ongelmaa, jos kokeilen ja jos siltä tuntuu, että veto loppuu, niin syön jotain kev

Voi jehna! Täytyy sanoa, että löytö on yhtä aikaa sekä mahtava että hieman epäilyttävä 😆

Mulla voisi tulla jossain vaiheessa raja vastaan, en ehkä kykenisi kahdeksaa viikkoa vetämään porkkanakeittoa, nutriletilla tai ilman. 

Ehkä joku monivitamiini vielä tuohon mukaan? Sehän olisi sit pois sijoitusbudjetista, hmmm.

Mut varmaan tolla sais kavennettua budjettia ja vyötäröä, vaikka ei ihan joka päivä pelkkää tuota söisikään?

Ske

Joo, tarkemmin tsekattuna yksi paketti EI sisällä 8 viikon annospusseja, vaan siellä oli 21 pussia (tosin piti olla vain 20, joten ehkä voitin diilissä :D) joka sitten pitäisi mussuttaa 5 annoksen päivävauhtia eli menisi 4 päivässä/paketti (mikä tietysti on edelleen halpaa ja reilusti alle 100e/kk, vaikka ostaisin lisää koko kk annokset alehinnoilla --- normihinnalla 27 euroa 4 pv ruuasta on sekin kuitenkin kohtalainen saldo, vaikka en olisi ostanut edes kokeilun vuoksi sillä normihinnalla). Dieetin suosituskesto on max. se 8 viikkoa ja sitten taukoa ja muuta ruokaa ja liikuntaa ja paremmat elämäntavat, joita ei siitä pussista kuitenkaan saa, vaan se on apuna, jos haluaa pudottaa edes vähän 5-10 kg ja sitten olisikin jo lähes ihannepainossa ja poissa 2. tyypin diabetes riskirajoilta.

Oma ajatukseni on soveltaa tuota hieman vielä 2-4 annokseksi/pv, jonkun yhden muun aterian ollessa normaalia ravintoympyrää ja normi annos kaurapuuroa, kreikkalaista salaattia, kalaa tms. mutta kuitenkin kevyempää kuin ainainen pizza, jonka voi sitten jättää kerta-annokseksi/viikko, jos ihan pakko on sitä mussuttaa. Liian askeettiseksi en aio ruveta, mutta keksiä jonkun mulle sopivan koosteen. Pari annosta porkkanakeittoa/pv ei tunnu yhtään pahalta ravintoketjussa nyt kun niitä on vähän aikaa testannut ja muitakin makuvaihtoehtoja paketeissa on, jos pelkkä porkkanan makuinen soija alkaa kyllästyttää.

Sijoittaminen oli tuossa vitsiä, mutta yritin saada ne rikkaatkin ketjussa vastailemaan :DDD Tuleehan siitä silti yli tonni vuodessa, jos laittaa joka kk 90 egee jemmaan ja sitten ens vuonna jokaisella on jo varaa ostaa normihintaista Nutriletiä :DDD

-winner-

En syö joka päivä. Ei ole nälkä aina.

Ruoka ja syöminen eivät ole elämänsisältö.

Ei aiheena ja värkkäämisenä kiinnosta paljoakaan eli lainkaan.

Olen kyllä kaikkiruokainen.

Ei ongelma.

Vierailija kirjoitti:

Minä asun yksin, en käytä alkoholia enkä kahvia enkä tupakkaa. Teen ruokani itse, ja hyvinkin saisin menemään tuon 400e kuussa.

Nyt syön kasviksia ja juureksia ja hedelmiä ja marjoja sesongin mukaan, silloin ostaisin mieliteon mukaan.

Tuoretta kalaa ostaisin kolmesti viikossa ( ainakin), nyt kerran kuukaudessa.

Pientuottajien juustoja, lähituottajien viljatuotteita..

Hups vaan menisi 400e nykyisen noin 200e sijasta.

Kerää itse marjat ja kalasta, niin pääset alle 100€. Ja miksi pitää olla jotain kallista brändiä? Hohhoijaa. Jos sulla on rahaa laittaa ruokaan niin ole siellä pienluomuviljelijällä ostamassa sitä kauraleipää, äläkä täällä.

Puppa syö. 🧓

Uskomatonta. Kommenttini jonoutettiin ;DDDDD

Enää ei saa kertoa edes mitä syö ;DDDDD

-winner-

Vierailija kirjoitti:

Puppa syö. 🧓

Karkkivasuja se syö!

Vierailija kirjoitti:

Uskomatonta. Kommenttini jonoutettiin ;DDDDD

Enää ei saa kertoa edes mitä syö ;DDDDD

-winner-

Sulla oli siinä jotain vaarallista, ehkä liikaa punalaputettuja?

Opiskeluaikoina oli ihan mahdollista elää 100-150 eur/kk ruokaan. Ruokavalio tosin oli aika suppea eli liha oli tyypillisesti jauhelihaa tai kanasuikaleita, sitten makaronia ja kananmunia meni paljon. Välipalana munakasta tai esim puuroa.

Nykyään ruokaan menee varmaan lähemmäs 300 euroa, vaikka taloudessa kaksi aikuista ja jaetaan ruokakulut eli yhteensä meillä menee varmaan 600 euroa ja enemmänkin ruokaan ihan ilman ravintolaillallisiakin. Hyödynnetään tarjouksia etenkin lihaa ja kalaa ostettaessa. Kasviksia tulee ostettua aika vapaasti tai ei mietitä niiden hintoja, vaan ostetaan mitä mieli tekee. Toki parsa sesongin aikaan hyödynnetään parsaa sitten enemmän ja sellaiset tarjoukset huomioidaan. Juustoja ostellaan myös aika paljon ja vähän kalliimpiakin juustoja esim leivän päälle. Leipää ostetaan viikottain paistopisteeltä ja nykyisin tuntuu, että aika harvoin mitään ruisleipäpalapusseja ostetaan. Käydään itse myös marjassa ja sienestämässä, ja joskus saadaan tutuilta tuoretta kalaa tai kesäisin kesäkurpitsaa jne. Voitaisiin syödä varmaan halvemmallakin, mutta sitten pitäisi kasviksia karsia ja juusto vaihtaa oltermanniin. 

Itsellä oli aika perus tuo 100e/kk kunnes aloin syömään kalliimmin. Perusruokia oli kanasuikaleet tai jauheliha ja lisukkeena pakastekasviksia, pastaa, riisiä tai perunaa. Aamupalat ja iltapalat puuroa tai leipää. Monesti itsetehtyä leipää, kun se on lähes ilmaista).

Syön aina kolme päivää puuroa, sitten kunnolla yhden päivän ja taas kolme puuroa. Ihanaa.

Vierailija kirjoitti:

Syön aina kolme päivää puuroa, sitten kunnolla yhden päivän ja taas kolme puuroa. Ihanaa.

Mitä ihanaa nälkäkuurissa on?

Ah ihanaa seurata suomalaista aitoa kanssakäymistä oman kansan kanssa, ruuasta saa riidan jos haluaa. Ja jos oikein miettii ni näinhän se on aina ollut riistasta kinastellaan. ON hienoa seurata pitkälle jalostuneen arjalaisen perimän käyttäytymistä vuonna 2024 ruuan etiketin suhteen.

Siis ihanaam kerta kaikkiaan mahtavaa.

Mistä ruuista 100 eurolla syövän keskivertopäivä koostuu? Saisko oikeasti ihan konkreettisesti listan mitä päivän aikana syödään ja millaisia määriä? Suurin osa täällä esitetyistä esimerkeistä on niin ympäripyöreitä, ruokaa on joko poikkeuksetta todella vähän tai sitten sisällöltään hinnan pitäisi olla huomattavasti enemmän. Osa myös kikkailee jotain keskiarvosummia koko vuodelta, vaikka kauppaan menee kuukaudessa huomattavasti enemmän kuin 100 e.

Sunnuntain ruokalista:

Aamupala: minä söin K-supermarketin hävikkileipäpussista juustosämpylän (6 pussillista leipiä, hinta 5€), sämpylän hinnaksi jäi noin 17 senttiä, sen päällä cittarin halvinta levitettä, keitetty kananmuna (-30%), noin 15 senttiä. Tee 50/50 musta irtotee/itsekerätyt villiyrtit (tällä kertaa puna-apilaa). Noin 0,35€.

Nuoret söivät paahtoleipää (noin 0,10€/2 viipaletta), keittokinkkua, juustoa, levitettä + omenamehua. noin 0,50€/syöjä.

(puoliso ei syö aamupalaa)

Lounaana perjantain ja lauantain jämiä, sushia, pastaa, jauhelihaa, kasviksia (-50% tokmannin poistolaarista). Noin 1€/hlö.

Välipalana nuoriso näköjään söi jukurttia, 0,33-0,35€/purkki (cittarin euron päiviltä valion jukurtteja 3kpl eurolla). Puoliso söi brunssina tarjouksesta ostettua wilhelmiä, paahtoleipää ja kananmunia ja juustoa, noin 1,5€.

Päivällinen oli uusia perunoita, kasviksia ja cittarin alehyllystä ostettuja kievin kanoja, eli leivitettyjä yrtti/valkosipulitäytteisiä kanafileitä, 2€/3kpl. En syö kanaa, joten lautasellani oli silliä ja voita perunoiden ja kasvisten kanssa, muut söivät 1-3 kananpalaa. Annoksen keskihinta ruisleipä, voi ja silli mukaanlaskettuna noin 1,5€.

Iltapalana jäätelöä, jämät aino-kiposta (näitä on ollut tarjouksessa koko kevään ja kesän), jotain 0,15€/syöjä. Sitä jäätelöä ei ollut enää paljon jäljellä.

Päivän ruokailujen hinta noin 3,15-3,50€ per henki.

Aika tyypillinen sunnuntai. Arkisin ei yleensä syödä kuin yksi lämmin ruoka, ellei joku lämmitä itselleen jotain jämiä jääkaapista (no sellainen se lounas oli eilenkin), nuoret kuittaavat lounaan voileivillä.

Tänään oli aamupalana puoli-ilmaista juustomunakasta (sain kananmunat ilmaiseksi naapurin naapurilta) pääruokana on pyttipannua (eilisiä perunoita, punalaputettuja nakkeja pakastimesta alle euron per paketti, valkosipulinlehtiä kasvimaalta, naapurin hernepellosta otettuja herneenpalkoja ja leikkopapuja pakastimesta), ruisleipää, kakkoslaadun tomaatteja. Jos päiväjärjestykseen sopii, niin keitän helmipuuroa, niin saadaan välipaloiksi risifruttia, itsekeitettyjä hilloja löytyy kyllä (maitopurkin kyljessä on hintalappu 0,60€), helmisuurimot ostettu joskus fiksuruuasta noin 0,50€/rasia. Tämän päivän ruokailut maksavat sitten alle kolme euroa per henki. Puolisolla eväät töihin, pari ruispalaa täytettynä ja keitettyjä kananmunia (hänen oma valintansa). Päivästä riippuen hänen eväänsä maksavat 1-1,5€, työnantaja tarjoaa kahvit.

Ske

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ostin eilen juhannusruokaa 50 eurolla ja joudun yksin syömään kaiken ja kaikki menee parissa päivässä. Ihmetyttää mitä rehua nuo 100 eurolla kuukaudessa syövät oikein pistävät suuhunsa. Maistuva ruoka on kuitenkin olennainen osa elämää joten ihmetyttää miksi ihminen kiduttaa itseään kun vähän enemmällä rahalla voi saada hyvää ruokaa. Jos syö yksipuolisesti niin voi tulla vitamiini yms. puutoksia mikä vaikuttaa terveyteen.

Kiinnostavaa. Mitä vitamiinipuutoksia voi saada jos ei käytä yli 100€/kk ruokaan? Kuinka paljon vitamiinia siis tarvitaan kuukaudessa ettei sairastu?

Laitoin Finelin ruokapäiväkirjaan aterioita. Luulin tilanteen olevan paljon pahempi, mutta pääsenkin lähelle tavoitteita ja joskus suositusten ylikin tällä pienellä budjetilla. Kasvisruokapäivinä proteiini jää liian vähälle, ja useimpina päivinä myös kalsium, vaikka syön jogurttia. Mutta aika pienillä muutoksilla voisin saada kaikki suositukset päivittäin täyteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Uskomatonta. Kommenttini jonoutettiin ;DDDDD

Enää ei saa kertoa edes mitä syö ;DDDDD

-winner-

Sulla oli siinä jotain vaarallista, ehkä liikaa punalaputettuja?

Lähinnä kerroin siitä, miten porkkanakeittojen jälkeen alkoi sitten sekaan syömäni grillimakkara maistua jauhoiselta, suolaiselta ja rasvaiselta. Ja ihmettelin ääneen ovatko ruokailutottumukseni muuttumassa. Jos se viesti joskus julkaistaan, niin siinäpä sitten nähdään ja ihmetellään porukalla, miksi se jäi sensuuriin? Ei tämän paikan sensuuri"logiikkaa" voi ymmärtää ;DDD

-winner-

Vierailija kirjoitti:

Itsellä oli aika perus tuo 100e/kk kunnes aloin syömään kalliimmin. Perusruokia oli kanasuikaleet tai jauheliha ja lisukkeena pakastekasviksia, pastaa, riisiä tai perunaa. Aamupalat ja iltapalat puuroa tai leipää. Monesti itsetehtyä leipää, kun se on lähes ilmaista).

Mistä saa lähes ilmaista itsetehtyä leipää? Itselle maksaa kaupassa ainakin leivontatarvikkeet ja monesti aleleipää saa kaupasta paljon halvemmalla.

Halvimmillaan jauhoja saa 0,45€/kg (noin k-menun ja xtran jauhot 2kg pussi 0,89€). Siihen vähän suolaa. Tietenkin on oma hapanjuuri, ettei hiivaan kulu rahaa! Eli leivän kilohinnaksi tulee joku 0,50€/kg, kun laskee vielä paistamiseen kuluvan sähkönkin.

Halvin vaalea leipä on vaasan maalaisviipaleet, nykyään jo 1,35€/kpl, siitä kilohinta 2,70€. Puoleen hintaan keltaisella lapulla 1,35€/kg. Ehkä jos saa -60% ostettua, niin kilohinta on 1,08€. xtran paahtoleipää saa 2,10€/kg hinnalla, siitä jää -60% alessa 0,84€ - sekin on ihan halvinta itsetehtyä leipää kalliimpaa.

Sit jos laskee oman leivän hinnan siitä, että siihen käyttää kallita kotimaisia jauhoja, erilaisia jyviä ja hiutaleita ja kallista hiivaa, niin tuleehan sille hintaa. Se vertailukohta pitääkin ottaa silloin niistä paremmista leivistäkin, ei noista halpisleivistä.