Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat säästää ruokakuluissa niin kiinnitä huomiota siihen proteiinin lähteeseen. Eli sitä kallista lihaa ei tarvitse olla paljoa päivässä ja halvempia proteiinin lähteitä on kananmuna ja palkokasvit sekö toki tofu ja soija yms. Miespuolinen yh-ystäväni harmitteli juuri korkeita laskujaan ja rahanmenoa, ja kun kävin siellä kylässä oli hän tehnyt ruoaksi itselleen ja lapselleen 700g uunilohen (kermaa meni 2 purkkia) ja molemmille 2 pientä perunaa. Söivät sen lohen samalta istueltaan. Hämmästelin hieman. Itse olisin laittanut myös edullisia kasviksia tarjolle, enkä täyttänyt vatsaa pelkällä kalliilla lohella. Tai ottanut vaikka leipää kylkeen ja säästänyt puolet kalasta seuraavalle päivälle.

Lisään vielä, että mielestäni lohi on jo valmiiksi sen verran rasvaista, että se kerman määrä saattoi olla ehkä ylimitoitettu. Ja kumpikaan näistä syövistä ei liiku eikä ulkoile ollenkaan, niin sitä suuremmalla syyllä olisi tehnyt mieli vinkata niistä kasviksista Toki hienoa jos on varaa laittaa rahaa kalliiseen loheen vaikka vastikkeet oli maksamatta useammalta kuulta jne. Mutta tosiaan tuosta ruoasta on helpompi pihistää tai valmistaa edullisempia ja monipuolisempia annoksia. Mutta tämä toki vaan oma mielipide ja itse usein pihistelen arkiruoassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat säästää ruokakuluissa niin kiinnitä huomiota siihen proteiinin lähteeseen. Eli sitä kallista lihaa ei tarvitse olla paljoa päivässä ja halvempia proteiinin lähteitä on kananmuna ja palkokasvit sekö toki tofu ja soija yms. Miespuolinen yh-ystäväni harmitteli juuri korkeita laskujaan ja rahanmenoa, ja kun kävin siellä kylässä oli hän tehnyt ruoaksi itselleen ja lapselleen 700g uunilohen (kermaa meni 2 purkkia) ja molemmille 2 pientä perunaa. Söivät sen lohen samalta istueltaan. Hämmästelin hieman. Itse olisin laittanut myös edullisia kasviksia tarjolle, enkä täyttänyt vatsaa pelkällä kalliilla lohella. Tai ottanut vaikka leipää kylkeen ja säästänyt puolet kalasta seuraavalle päivälle.

Lisään vielä, että mielestäni lohi on jo valmiiksi sen verran rasvaista, että se kerman määrä saattoi olla ehkä ylimitoitettu. Ja kumpikaan näistä syövistä ei liiku

Ja pakko vielä se lisätä, ettei joku nyt pidä minua idioottina joka arvostelee ystävänsä ruokailutapoja, niin kyse ei ollut vain yhdestä ruokailukerrasta vaan yleisesti heillä ei koskaan syödä kasviksia tai hedelmiä. Vaan einesruokaa ja uunilohta tai tilataan pitsat pitseriassa kotiin. Ja juomana aina cokis. Eli lähtökohtaisesti tuo ruokailu ja ruoanlaiton opettelu olisi ehkä se, mihin kannattaisi panostaa, että saa vastikkeet ja suoratoistopalvelut maksettua. Mutta harmi ettei tätä isää kiinnosta kun kaikki on hänen mielestään hyi kuten puuro, vesi, kasvikset jne. Vaan pitää olla mikropitsaa tai valmis lasagne. Nää ruokailut ja kokkailutaidot kannattaa siis opettaa jo hyvissä ajoin lapsilleen, koska nyt hänen kouluikäinen lapsi on samanlainen, että kaikki on hyi. Harmittaa, etten pysty auttamaan tässä kun ei haluta kuunnella tai oppia.

Vierailija kirjoitti:

Tää oli kyllä paras säästövinkki aikoihin. Alle 50 kiloisella ei kulu kengätkään! 😂 Enpä tullut huomioineeksi tuotakin aspektia miniruokabujdetissa. Toiseksi paras oli se huomio, että pienempikokoisia vaatteita menee pyykkikoneeseenkin enemmän. Tää vetää vertoja mille tahansa niksipirkkapalstalle!

Mutta tottahan tää on! Sama kuin se, että kannattaa leikata hiukset lyhyeksi niin säästää shampoossa eikä tartte hoitoainetta. Ihan maalaisjärjellä ymmärtää.

Meillä puoliso osti aiemmin aina lapsille yksittäin pakattuja proteiinivanukkaita aamupalaksi+iltapalaksi. (lapset ei urheile ellei e-urheilua eli tietokoneella pelaamista lasketa). No Sovittiin sitten että tekevätkin sitten leivät itselleen aamupalaksi ja iltapalaksi ja kaatavat mukiin 1l jogurtista sen 1-2dl jos haluavat lisäksi jogurttia. Säästynyt todella paljon rahaa kuukaudessa!

Vierailija kirjoitti:

Mielestäni elämäntilanne vaikuttaa suuresti raha käyttöön. Nuoruusvuosina kun asuin Helsingin keskustassa niin kävin baarissa joka päivä ja ostelin huoletta uusia vaatteita ja ravintolassakin söin joka päivä. Taksia käytin jopa 2km matkaan kun ruokaravintolasta siirryttiin yökerhoon. Nykyisin jopa 3€ hampurilaisen osto Mäkistä saa aikaan huonoa omatuntoa. Kukutusvaihe on mennyt ohitse, enkä tarvitse enää uusia kalliita hiusten värjäyksiä tai käydä baarissa edes joka viikko. Tykkään olla yksikseni ja tehdä ilmaisia asioita ja syödä itsetehtyä ruokaa. Kaverin kanssa käydään kävelyillä ja pelataan lautapelejä kotona.

Itse olen myös ravintoloissa syönyt ja yökerhoissa rampannut ja reppureissannut ympäri maailmaa pakettilomien lisäksi. Teattereissakin ja museoissa olen käynyt ja vaikka Eiffel-tornissa parikin kertaa ja surffaillut Havaijilla yms. Enkä koe jääväni mistään paitsi, jos ei ole nuo samat asiat enää kiinnostaneet viimeiseen 5 tai 10 vuoteen. Kun joku täällä sanoi, ettei saa kokemuksia jos ei käytä rahaa. Pitäisikö joka viikko käydä maksullisissa museoissa tai käyttää sitä julkista liikennettä, että kokisi elävänsä hyvää elämää? Kyllä omat mielenkiinnon kohteet vaihtelee ja matkustelu tai ravintolat ei enää kiinnosta. Luonnossa liikkuminen tuo enemmän nautintoa ja ns. askeettinen elämäntapa. Aion jatkossakin kävellä tai pyöräillä ruokakauppaan, uimaan, ystävän luokse tai metsään sen maksullisen bussin sijasta.

No juu, aika aikaansa kutakin. Kun olette itse eläneet ja kokeneet, varmasti ymmärrätte, että on muita jotka eivät vain nysvää kotona ja puutarhassa. On heidän aikansa mennä nyt. Ostaa valmisruokia, että ehtii harrastaa, syödä ravintolassa kavereiden kanssa, bilettää baarin kautta yökerhoon, tilata kotiin krapulapizza ja matkustaa Andeille ja Pariisiin lomalla.

Vierailija kirjoitti:

Meillä puoliso osti aiemmin aina lapsille yksittäin pakattuja proteiinivanukkaita aamupalaksi+iltapalaksi. (lapset ei urheile ellei e-urheilua eli tietokoneella pelaamista lasketa). No Sovittiin sitten että tekevätkin sitten leivät itselleen aamupalaksi ja iltapalaksi ja kaatavat mukiin 1l jogurtista sen 1-2dl jos haluavat lisäksi jogurttia. Säästynyt todella paljon rahaa kuukaudessa!

No jos kaksi lasta ja molemmat syö kaks kertaa päivässä 1,55€ maksavan proteiinivanukkaan niin maksaahan se jo päivässä 6,20€ eli kuukaudessa 186€. Versus että ostaa 1€ maksavan litran jogurtin, josta riittää molemmille lapselle aamu- ja iltapalaksi. Se 186-30€ on säästöä 156€ kuukaudessa. Eli vuodessa säästöä 1 872€. Oletan että te aikuiset ette noita proteiinivanukkaita syö. Maitorahkassa tosiaan samat proteiinit mutta monta kertaa halvempaa eikä sisällä sokeria. Siis vinkkinä, jos lisäproteiinia tarttee vaikka ennen salitreeniä. Perus maito kans hyvä palautusjuoma ihme kalliiden proteiini litkujen sijaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tää oli kyllä paras säästövinkki aikoihin. Alle 50 kiloisella ei kulu kengätkään! 😂 Enpä tullut huomioineeksi tuotakin aspektia miniruokabujdetissa. Toiseksi paras oli se huomio, että pienempikokoisia vaatteita menee pyykkikoneeseenkin enemmän. Tää vetää vertoja mille tahansa niksipirkkapalstalle!

Mutta tottahan tää on! Sama kuin se, että kannattaa leikata hiukset lyhyeksi niin säästää shampoossa eikä tartte hoitoainetta. Ihan maalaisjärjellä ymmärtää.

Kevyenä ei tarvinnut myöskään itse kävellä sänkyyn, kun mies jaksaa kantaa sinne. Säästyy paljon energiaa ja ruokarahoja, kun ei tarvitse omin jaloin kävellä sänkyyn.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tää oli kyllä paras säästövinkki aikoihin. Alle 50 kiloisella ei kulu kengätkään! 😂 Enpä tullut huomioineeksi tuotakin aspektia miniruokabujdetissa. Toiseksi paras oli se huomio, että pienempikokoisia vaatteita menee pyykkikoneeseenkin enemmän. Tää vetää vertoja mille tahansa niksipirkkapalstalle!

Mutta tottahan tää on! Sama kuin se, että kannattaa leikata hiukset lyhyeksi niin säästää shampoossa eikä tartte hoitoainetta. Ihan maalaisjärjellä ymmärtää.

Kevyenä ei tarvinnut myöskään itse kävellä sänkyyn, kun mies jaksaa kantaa sinne. Säästyy paljon energiaa ja ruokarahoja, kun ei tarvitse omin jaloin kävellä sänkyyn.

Vaikea kyllä löytää huonoja puolia hoikkuudesta. Tosiaan energiantarvekin vähemmän, mahtuu paremmin autoon ja lentokoneeeseen, vie vähemmän polttoainetta autossa ja bussissa ja suihkusaippuaa. Todennäköisesti myös hikoilee vähemmän kuin pullukampi. Ihan hyviä pointteja. Todennäköisesti huonekalutkin kuluu vähemmän koska ei kohdista niin paljon painoa esim. Tuoliin. Ja käyttää vähemmän pinta-alaa kerrallaan vaikka siitä sohvasta. Myös ympäristölle tekee hyvää kun ei tarvitse tuhlata niin paljon vaatemareriaaleja vaatteisiin.

Vierailija kirjoitti:

No juu, aika aikaansa kutakin. Kun olette itse eläneet ja kokeneet, varmasti ymmärrätte, että on muita jotka eivät vain nysvää kotona ja puutarhassa. On heidän aikansa mennä nyt. Ostaa valmisruokia, että ehtii harrastaa, syödä ravintolassa kavereiden kanssa, bilettää baarin kautta yökerhoon, tilata kotiin krapulapizza ja matkustaa Andeille ja Pariisiin lomalla.

Tänne taitaa tosiaan kirjoitella monen ikäisiä, osa on jo elänyt, nähnyt ja kokenut maailmaa tarpeeksi, jolloin ei kaipaa enää mitään lähialueilla ulkoilua ja a-studion katsomista erikoisempaa tekemistä. Nuorempana kannattaa kyllä käyttää aikaa, energiaa ja hieman rahaakin harrastamiseen ja menemiseen, ettei vanhempana ala kaduttaa elämätön elämä. 

Itse käytän aika paljon rahaa harrastuksiin, koska ne tekee omasta elämästä mielekkään ja kaipaan työlle vastapainoa, mutta pyrin kuitenkin säästämään ruokakuluissa sen verran kuin pystyn. Haluan, että harrastusvälineet on hyvät, mutta toisaalta säästän monessa muussa asiassa, kun en käy esim. baareissa, kahviloissa ja kampaajalla, harvakseltaan vaatekaupoissa jne.

Jäisin mieluummin myös hissiin jumiin sen hoikan kanssa kuin isokokoisen tyypin kanssa, joka vie kaiken tilan (ahtaanpaikan kammo) ja hengittää enemmän sitä ilmaa. Joka siis Tarttee enemmän hiilidioksidia pelkkään paikalla pysymiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No juu, aika aikaansa kutakin. Kun olette itse eläneet ja kokeneet, varmasti ymmärrätte, että on muita jotka eivät vain nysvää kotona ja puutarhassa. On heidän aikansa mennä nyt. Ostaa valmisruokia, että ehtii harrastaa, syödä ravintolassa kavereiden kanssa, bilettää baarin kautta yökerhoon, tilata kotiin krapulapizza ja matkustaa Andeille ja Pariisiin lomalla.

Tänne taitaa tosiaan kirjoitella monen ikäisiä, osa on jo elänyt, nähnyt ja kokenut maailmaa tarpeeksi, jolloin ei kaipaa enää mitään lähialueilla ulkoilua ja a-studion katsomista erikoisempaa tekemistä. Nuorempana kannattaa kyllä käyttää aikaa, energiaa ja hieman rahaakin harrastamiseen ja menemiseen, ettei vanhempana ala kaduttaa elämätön elämä. 

Itse käytän aika paljon rahaa harrastuksiin, koska ne tekee omasta elämästä mielekkään ja kaipaan työlle vastapainoa, mutta pyrin kuitenkin sääst

Tää on mielenkiintoinen näkemys, että joillekin on säästöä se, että ei käy baarissa, kampaajalla tai osta uutta mekkoa jokaisiin häihin. Mulle kaikki ei-pakollinen on tuhlausta. Esim. Se kuntosalilla käynti. Saatan käydä 1-2 kertaa vuodessa uimahallissa+samalla heidän kuntosalissa, mutta en erehdy pitämään kuntosalia pakollisena menona, mitä se ei ole. Tuntuu, että monen mielestä kampaajalla käynti kuuluu pakollisiin menoihin samoin kuin pitsan kotiin tilaus kerran kuussa. Mulle säästäminen on kokkaamalla kerralla 4 päivän ruoat, eikä niin, että uuni tai hella olisi joka päivä päällä. Säästän myös pesemällä pyykkiä 0-sähkön aikaan enkä silloin kun pörssisähkö on 10kwh jne. Säästän myös onkimalla kalani itse ja keräämällä omat marjat.

Vierailija kirjoitti:

No juu, aika aikaansa kutakin. Kun olette itse eläneet ja kokeneet, varmasti ymmärrätte, että on muita jotka eivät vain nysvää kotona ja puutarhassa. On heidän aikansa mennä nyt. Ostaa valmisruokia, että ehtii harrastaa, syödä ravintolassa kavereiden kanssa, bilettää baarin kautta yökerhoon, tilata kotiin krapulapizza ja matkustaa Andeille ja Pariisiin lomalla.

Tottakai kaikkien kuuluu saada tuo kaikki kokea. Mutta se tarkoittaa sitä, että ellei satu olemaan rikas, niin joutuu ehkä elämään joitain vuosia askeettisesti ja säästää kaikessa, että saa nuo matka ja biletysrahat kasaan. Vaatii luonnetta ja pitkäjänteisyyttä toteuttaa unelmiaan. Ei kaikkea voi saada heti.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: kaurapuuro mustikoilla, viili puolukalla tai herukkasekoituksella leseillä ja pähkinöillä

Välipala: joku tarjoushedelmä

Ruoka: tänään mausteinen linssitomaattipinaattikastike pakastevihanneksia ja jyvälisäkettä

Iltapala: leipä tai pari juustolla, sama viili kuin aamulla ja joku tarjoushedelmä

Aamu-, ilta- ja välipala on aika lailla samoja joka päivä, mutta ruoka vaihtelee. 120 euroa menee ruokakauppaan sovelluksen mukaan ja siinä on myös siivousaineita ja hygieniatuotteita. Kalaa yritän syödä kerran viikossa, mutta muuten liha jää koko ajan vähemmälle makusyistä. 

Muuten ihan hyvä, mutta viili kannattaa vaihtaa maitorahkaan(maustamaton), suunnilleen samanhintaista, mutta rahkassa on paljon enemmän proteiinia.

Maksullinen kuntosali on selvästi täällä pannassa, mutta monellako oikeasti täyttyy liikuntasuositukset viikossa? 2h 30 min reipasta liikkumista viikossa tai rasittavaa liikuntaa 1 h 15 min viikossa, lisäksi lihaskuntoa ainakin 2 krt viikkoon. Onnistuuko kotioloissa?

https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/aikuisten…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tää oli kyllä paras säästövinkki aikoihin. Alle 50 kiloisella ei kulu kengätkään! 😂 Enpä tullut huomioineeksi tuotakin aspektia miniruokabujdetissa. Toiseksi paras oli se huomio, että pienempikokoisia vaatteita menee pyykkikoneeseenkin enemmän. Tää vetää vertoja mille tahansa niksipirkkapalstalle!

Mutta tottahan tää on! Sama kuin se, että kannattaa leikata hiukset lyhyeksi niin säästää shampoossa eikä tartte hoitoainetta. Ihan maalaisjärjellä ymmärtää.

Kevyenä ei tarvinnut myöskään itse kävellä sänkyyn, kun mies jaksaa kantaa sinne. Säästyy paljon energiaa ja ruokarahoja, kun ei tarvitse omin jaloin kävellä sänkyyn.

Halvemmalla pääsee, kun jättää sen miehen ottamatta. 

" Mulle kaikki ei-pakollinen on tuhlausta. Esim. Se kuntosalilla käynti. Saatan käydä 1-2 kertaa vuodessa uimahallissa+samalla heidän kuntosalissa, mutta en erehdy pitämään kuntosalia pakollisena menona, mitä se ei ole. "

Miksi ihmeessä edes käyt siellä kuntosalilla sitten? Ei siellä ole mitään hyötyä käydä pari kertaa vuodessa. 

Jos ei käy suurimman osan ajasta vähintään viikottain, niin on sama olla käymättä lainkaan ja käyttää sekin aika johonkin mielekkäämpään.

Vierailija kirjoitti:

Maksullinen kuntosali on selvästi täällä pannassa, mutta monellako oikeasti täyttyy liikuntasuositukset viikossa? 2h 30 min reipasta liikkumista viikossa tai rasittavaa liikuntaa 1 h 15 min viikossa, lisäksi lihaskuntoa ainakin 2 krt viikkoon. Onnistuuko kotioloissa?

https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/aikuisten…

Tuo lihaskuntoharjoittelu on kyllä sellainen, että hyvin harva jaksaa tehdä kotona, ainakaan niin säännöllisesti että siitä mitään hyötyä olisi. Suurimmalla osalla istumatyöläisistä se onkin kehno.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähän menee aiheen ohi, Maksaa rasittaa kaikki mitä suustaan tunkee. Eniten turhat kalorit sokerista, rasvasta,alkoholista.  Määrät ratkaisee jos maksa kykenee polttamaan 100 yksikköä, niin rasvoittuminen alkaa kun päivittäin 100 yksikköä ylittyy.  Se mistä yksiköt koostuvat ei ole merkittävää.  Esim sokeria 40 yk   rasvaa 50 yk alkoholia 30yk = 120 eli 20 yk rasvoittaa maksaa.  Tuosta kun vähentää sokeria 10 yk ja rasvaa 15 yk niin ollaan jo terveemmällä tiellä ;)    Maksa on kuin pankki jos laihdut, maksakin laihtuu ja päinvastoin.

Juu, kirjottelin tuolla jos aiemmin. Olen onneks hoikka juoppo :D Eli en todellakaan syö mitään sokeria tai turhaa alkoholin lisäksi :D Kasviksia ja kananmunia ja kanaa lähinnä silloin kuin muistaa :D

Ei se alkoholin kalorimäärä todellakaan ole ainoa ongelma. Alkoholi on myrkky, joka vahingoittaa koko kehoa. Tässä Duodecimin listaa (lihomisen ja metabolisen oireyhtymän lisäksi):

Ruuansulatuselinten sairaudet ja ongelmat

Akuutti ja krooninen haimatulehdus

Alkoholimaksasairaudet: rasvamaksa, alkoholihepatiitti ja alkoholimaksakirroosi

Ripuli

Ruokatorventulehdus

Akuutti mahatulehdus (gastriitti)

Muut maha-suolikanavat limakalvovauriot kuten Mallory-Weissin oireyhtymä (veriset oksennukset)

Syöpäsairaudet

Suu- ja kurkkusyöpä

Kurkunpään ja ruokatorven syövät

Maksasyöpä

Rintasyöpä

Suolistosyöpä

Hermoston sairaudet

Alkoholiepilepsia

Aivovammat

Pikkuaivoatrofia (ataksia) ja polyneuropatia

Dementia

Vitamiinipuutostiloihin liittyvät neurologiset sairaudet (Wernicke-Korsakoff)

Verenkiertoelinten sairaudet

Aivoverenvuoto

Kardiomyopatia

Eteisvärinä

Kohonnut verenpaine

Mielenterveyden häiriöt

Alkoholiriippuvuus

Unihäiriöt

Ahdistus

Masennus

Hormonihäiriöt

Testosteronivaje (impontenssi, kivesten surkastuminen)

Naisilla kuukautiskierron häiriöt ja hedelmällisyysongelmat

Haiman insuliinituotannon häiriintyminen

Muut

Iho-ongelmat kuten psoriasis

Infektioherkkyys

Sikiön kehityshäiriöt (FAS, FASD)

Eipä sitten ole ihme jos vastikkeet jää maksamatta. Ja lapsi oppii samoille tavoille siinä sivussa.