Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Vierailija kirjoitti:

Kuinka moni on suositellut nollakalorisia vihanneksia? Niillähän sitä jaksaa... 

 

Vilja on tietysti halvinta energiaa.  

Viljat+pavut = ns. täydellinen proteiini, kun sitä proteiinin puutosta niin pelätään.

Kasvikset eivät ole nollakalorisia, mutta harva pääsee varsinaisesti lihomaan PELKILLÄ kasviksilla. Suomalaisilla tuntuu olevan enemmän ongelmana kalorien liikasaanti, ihan tuloluokasta riippumatta, vasta ylimmissä tuloluokissa ylipaino on harvinaista. Eli rahasta energiansaanti ei ole kiinni - terveellisen ruokavalion koostaminen kuitenkin voi olla ongelma. Ja yksi terveellisen ruokavalion osa on kala - myös se tarjouslohi, jota olisin ostanut, jos sitä olisi vielä ollut saatavilla ("rajoitettu erä").

Kasviksissa on runsaasti vitamiineja, antioksidantteja, hivenaineita ja kuituja. Sekä liukenevia että liukenemattomia kuituja. Kasvisten sisältämät kuidut ovat erittäin tärkeitä suoliston hyvinvoinnille ja sitä kautta koko ihmisen hyvinvoinnille. Ne ylläpitävät tervettä suolistomikrobistoa.

Viljoista kaura on ehkä kaikkein terveellisin, ruis on hyvä kakkonen.

Vierailija kirjoitti:

Öljyt,suolat,yms. on oikeasti aika merkityksettömiä kun laskee ruokakuluja/annoshintoja.

1000ml xtra rapsiöly maksaa 2,55€. Käytät paistamiseen teelusikallisen(5ml) ja siinäkin puolet liikaa, maksaa 0,013€.

Suola? Meiran jodioitu ruokasuola 1kg 1,34€. teelusikallinen ruuanlaittoon päivässä? (Tästä puoletkin on in liian paljon) 0,006€

Pippuri? xtra kokonainen mustapippuri 100g 1,69€. Pippuri menee lienee samoihin hintoihin suolan kanssa? (Ske?)

Teelusikallinen mustapippurirouhetta (sitä, mikä tulee pippurimyllystä, ei sileää jauhoa) painaa noin 2-2,5g, eli teelusikallinen mustapippurirouhetta maksaa jotain 3 tai 5 senttiä. Teelusikallinen on aika paljon. (ostan yleensä mausteet tarjouksesta, xtran kokonainen mustapippuri 100g on yksikköhinnaltaan halvinta, mutta monissa muissa mausteissa ne 350-450g isot purkit ovat yksikköhinnalta halvempia tarjouksissa - mutta tarjousten perässä juokseminenhan oli pahasta)

Halvimmat ruokasuolat ovat noin 1,20€/kg, ja 5g suolaa (suositeltu maksimi päiväannos) maksaa siis noin 0,5 senttiä. Pippuri on kymmenen kertaa kalliimpaa 😱 ; yleensä itse lasken mausteiden hinnaksi 0,10€ tai 0,20€, mikä aika lailla on oikea hinta.

Sokeria olen viimeksi ostanut 0,89€/kg, desi painaa 85g eli tuolla hinnalla alle 8 senttiä. Vehnäjauhot (K-menu tai Xtra) on 0,85€/2kg minun vakicittarissa ja prismassa, muualla 0,87€/2kg, desi painaa 65g, eli noin kolme senttiä. Kilo jauhoja on noin 15dl.

Tarjousten perässä juoksemista: viimeksi olen ostanut kananmunia 2,99€/18kpl (kultamunia, K-kauppojen erikoisuus), ostin niitä neljä rasiaa, tietenkin päiväystuotteita. tuosta tulee yksittäisen kananmunan hinnaksi 17 senttiä. Sitä edelliset kananmunat oli punalaputettu, ja niiden hinnaksi tuli 15 senttiä per muna.

Äkkiseltään tästä voin laskea, että esimerkiksi täytekakkupohja maksaa 6x0,17€+2,5x0,08€+2,5x0,03€= 1,30€.

Jos teen perinteisen ruskean jauhelihakastikkeen, niin sen hinnaksi tulee: jauheliha 2,50€ (punalaputettu), jauhot noin 0,02€, lihaliemikuutio 0,10€, pippuri ja muut mausteet noin 0,20€, voi noin 0,15€ - koska halvin jauheliha on rasvaista, ei voita tarvita kastikkeen muodostamiseen juuri lainkaan. Kastike perusraaka-aineilla maksaa siis 3€.

Kuka jaksaa laskea? No minä.

ske kirjoitti:

Halvimmat ruokasuolat ovat noin 1,20€/kg, ja 5g suolaa (suositeltu maksimi päiväannos) maksaa siis noin 0,5 senttiä. Pippuri on kymmenen kertaa kalliimpaa 😱 ; yleensä itse lasken mausteiden hinnaksi 0,10€ tai 0,20€, mikä aika lailla on oikea hinta.

Laskee, kääntää ja vääntää tämän miten käsin tahansa niin suolat,pippurit ja öljyt on lähestulkoon merkityksettömiä isossa kokonaiskuluissa. 2kg xtra vehnäjauhoja maksaa alle euron. 2kg tekee aikamonta annosta ruskeaa kastiketta! Tai leipasee useamman sämpylän (lisää vaikka kaurahiutaleita 0,40€/500g eikä silti paljoa maksa)

vaihtakaa lohi muikkuun. Muikku on halvempaa ja terveellisempää, sekä usein myös lähiruokaa

Eipä ikävä kyllä ole muikku täälläpäin halpaa lähiruokaa.

Maanantaina syöty:

-kaurapuuroa voisilmällä, ruisleipää ja mätitahnaa

- keitettyjä porkkanoita, raejuustoa, leipää, piimää

- vadelmia

- jogurttia, ruisleipää, banaania, suolapähkinöitä

- tarinankertoja-

Vierailija kirjoitti:

Eipä ikävä kyllä ole muikku täälläpäin halpaa lähiruokaa.

 

Maanantaina syöty:

-kaurapuuroa voisilmällä, ruisleipää ja mätitahnaa

- keitettyjä porkkanoita, raejuustoa, leipää, piimää

- vadelmia

- jogurttia, ruisleipää, banaania, suolapähkinöitä

 

- tarinankertoja-

muikun hinta vaihtelee kausittain.halvimmillaan saa jopa 4 eurolla kilo, kalleimmillaan kai jotain 12 e kilo meiläpäin

me saamme niitä usein naapurilta, joka käy verkkoja kokemassa harva se viikko ja tuskailee joskus liian ison muikkusaaliin kanssa  +päivittelee miten ihmiset ei enää tykkää syödä muikkua, kun siinä on kuulemma liian iso työ.. Itse lapsena opin syömään muikkua ja osaan nopeastikaapia siitä lihat pois. Isoisäni söi peratut muikut kokonaan, siis pyrstöä ja päätä myöten ja kauhisteli aina miten paljon hyvää muikkua jätän syömättä. Annoin sitten omat jämän aina ukille, tai toisinaan koiralle (joka alkoi sitten pitää minua parhaana ihmisenä ikinä ja piti huolta, että ruoka-aikaan oli aina minun vieressänim, kun minulta sai parhaat palat kalaa)

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"No hyvä, että näytät jollain tasolla ymmärtävän. Vaan - et sittenkään ymmärrä. Tyyppi, joka juoksee aleaikaan lohen perässä ei todellakaan oikein tajua, mitä se oikea satasella kuussa eläminen on."

 

Kyllä se lohi voi olla joskus halpaakin, viime juhannuksena löysin -50% alennuksessa lohifileen, hinta oli jotain 3,50€, ja noin 700-800g file. Se ei ollut vanhaa kalaa, siinä oli vielä viimeinen käyttöpäivämäärä seuraavana päivänä.

Mitä tulee ravintolisiin, ne voivat olla hyvin halpoja.  Monivitamiini/120 kpl taitaa olla Lidlissä jotain päälle 3€, 20 kpl 1000 mg C-vitamiiniporetabletteja 1,20€, foolihappoa olen löytänyt 180 kpl, 4€ hintaan aminopörssistä. Luteiinia & zeaksantiinia, sinkkiä, A-vitamiinia, kalaöljyä löytyi 30 kpl 5,90€ sinunapteekista tarjouksesta. Melatoniini 1,9 mg maksaa Lidlissä myös muutaman euron purkki. Tärkeimmät ravintolisät ovat B-vitamiinit (foolihappo ja B12)  ja C-vitamiini. Myös luteiini & zeaksantiini ovat tärkeitä silmien kannalta.

T. Lidl-mies

Suomalaisille tärkeää on D-vitamiini. Näin kesällä aurinko riittää, mutta pimeänä vuodenaikana koko kansa kärsii D-vitamiinin vajeesta. D-vitamiinin puutteellisella saannilla on todettu olevan yhteys HYVIN moneen eri sairauteen ja vaivaan.

Että lisäisin Lidl-mies tuon D-vitamiini talvisaikaan mukaan, monivitamiineissa ei yleensä ole sitä kuin hippunen (tosin niitäkin on erilaisia).

Monivitamiineissa on yleensä jonkin verran D-vitamiinia, mutta en itse välitä sitä. D-vitamiinista on tehty paljon tutkimuksia, ja ne eivät ole löytäneet yleensä hyötyjä siitä että D-vitamiinia olisi otettu vs lumelääke. Se, että D-vitamiinitaso on usein matala eri sairauksissa ja vaivoissa ei kerro vielä siitä että sen ottamisesta olisi hyötyä näihin.

T. Lidl-mies

- kaurapuuroa voisilmällä, ruisleipää ja mätitahnaa

- ruisleipää ja loppu mätitahna

- ruisleipää, salaattia, voileipäpikkelsiä ja katkarapuja

-tarinankertoja-

Ei tarvinnutkaan mennä Cittariin, ystävä toi eilen kotiinkuljetuksena kolme vesimelonia, 12e. Olivat 1e/ kg.

Tänään kävin sitten vain K-marketissa ja ostin kermaa, maitoa, kermaviiliä, ranskankermaa,sipulia, perunoita ja sitruunan, yhteensä 11,46.

Elokuun ostokset siis tähän mennessä 23,46e.

-tarinankertoja-

Vierailija kirjoitti:

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"No hyvä, että näytät jollain tasolla ymmärtävän. Vaan - et sittenkään ymmärrä. Tyyppi, joka juoksee aleaikaan lohen perässä ei todellakaan oikein tajua, mitä se oikea satasella kuussa eläminen on."

 

Kyllä se lohi voi olla joskus halpaakin, viime juhannuksena löysin -50% alennuksessa lohifileen, hinta oli jotain 3,50€, ja noin 700-800g file. Se ei ollut vanhaa kalaa, siinä oli vielä viimeinen käyttöpäivämäärä seuraavana päivänä.

Mitä tulee ravintolisiin, ne voivat olla hyvin halpoja.  Monivitamiini/120 kpl taitaa olla Lidlissä jotain päälle 3€, 20 kpl 1000 mg C-vitamiiniporetabletteja 1,20€, foolihappoa olen löytänyt 180 kpl, 4€ hintaan aminopörssistä. Luteiinia & zeaksantiinia, sinkkiä, A-vitamiinia, kalaöljyä löytyi 30 kpl 5,90€ sinunapteekista tarjouksesta. Melatoniini 1,9 mg maksaa Lidlissä myös muutaman euron purkki. Tärkeimmät ravintolisät ovat B-vitamiinit (foolihappo ja B12)  ja C-vitamiini. Myös luteiini & zeaksantiini ovat tärkeitä silmien kannalta.

T. Lidl-mies

Suomalaisille tärkeää on D-vitamiini. Näin kesällä aurinko riittää, mutta pimeänä vuodenaikana koko kansa kärsii D-vitamiinin vajeesta. D-vitamiinin puutteellisella saannilla on todettu olevan yhteys HYVIN moneen eri sairauteen ja vaivaan.

Että lisäisin Lidl-mies tuon D-vitamiini talvisaikaan mukaan, monivitamiineissa ei yleensä ole sitä kuin hippunen (tosin niitäkin on erilaisia).

Monivitamiineissa on yleensä jonkin verran D-vitamiinia, mutta en itse välitä sitä. D-vitamiinista on tehty paljon tutkimuksia, ja ne eivät ole löytäneet yleensä hyötyjä siitä että D-vitamiinia olisi otettu vs lumelääke. Se, että D-vitamiinitaso on usein matala eri sairauksissa ja vaivoissa ei kerro vielä siitä että sen ottamisesta olisi hyötyä näihin.

T. Lidl-mies

Nyt en kyllä ymmärrä. Luettelit aiemmin liudan lisäravinteita joita käytät mutta " D-vitamiinista et itse välitä". D-vitamiinin puutosta ei huomaa ennen kuin luusto on jo kärsinyt eikä sitä sitten enää voi korjata. D-vitamiini on erittäin tutkittu ja sen lisä on meille näillä leveysasteilla eläville tuikitärkeä. Itse löydät kyllä tietoa mikäli et ole täysin jääräpää. 

No, toiset on jääriä.

(ja sit on vielä sarvijäärät eli hapsenkakkiaiset)

Pohdin tässä itsekseni, että miksi oli niin vaikea muistella eilistä ruokailua - no koko perhe oli paikalla ja aikamoista häsläystähän se päivä oli, kun siihen sovitti vielä vuorotyöt.

Aamupala 2x pyöreä perunapiirakka, voita ja teetä+sokeria, noin 0,25€.

Lounas jääkaapin aarteita (paistettua riisiä, sieniä ja öljyyn säilöttyjä paprikoita ja oliiveja) noin 0,75€ - varmaan vähemmän, mutta en jaksa nyt titrata.

Päiväruokana perunaa ja paistettuja kananmunia, noin 0,50€, siihen pullo kokista 0,60€ ja pari Pågenin gifflaria... 0,30€? nämä olivat -50% tarralla.

noin 2,50€/vrk

Tänään on käytetty koira pitkällä lenkillä ja käyty täyttämässä anopin jääkaappi ja pesemässä anopin pyykit. Kauppareissulla mukaan tarttui (omakustanteisesti, ei anopin rahoilla) punalaputettu jauheliha ja ruispaloja. Ostan aina jauhelihaa, jos se on alennettu. Pakastimeen vaan! No, tänään saatan tehdä siitä ruokaa.

Noin satanen jää kuussa ruokaan. Sillä mennään oli nälkä tai ei. Siellä hyvä puoli siinä että jämiä saa ilmaiseksi. Täällä ei mitään jakelua ole. Mut kyllä sillä satkulla ruokaa saa ja pakastimessa on aina tavaraa. Ostin eilen päiväys kananmunia 50 kpl. Pakastimeen nekin pakastan, yhden munan kerrallaan sieltä otan  tai tarpeen mukaan. Fariinisokeria ostin ja mittasin tee ja ruokalusikka kekoja jotka annan kuivua. Purkkiin sitten ja käytän ruuanlaitossa ja leivonnassa. Kananmunat rikon reilun kokoiseen jääpalamuottiin ja pussitan jäähtyneenä. Kuivat ainekset halpoja, jauhot ym, halpoja, ainakin vielä. Odotan nyt juures tarjouksia innokkaana. Viime vuoden sipulit loppui pakkasesta juuri, mutta vielä on porkkanaa ja lanttua.

Kampin Pimu kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"No hyvä, että näytät jollain tasolla ymmärtävän. Vaan - et sittenkään ymmärrä. Tyyppi, joka juoksee aleaikaan lohen perässä ei todellakaan oikein tajua, mitä se oikea satasella kuussa eläminen on."

 

Kyllä se lohi voi olla joskus halpaakin, viime juhannuksena löysin -50% alennuksessa lohifileen, hinta oli jotain 3,50€, ja noin 700-800g file. Se ei ollut vanhaa kalaa, siinä oli vielä viimeinen käyttöpäivämäärä seuraavana päivänä.

Mitä tulee ravintolisiin, ne voivat olla hyvin halpoja.  Monivitamiini/120 kpl taitaa olla Lidlissä jotain päälle 3€, 20 kpl 1000 mg C-vitamiiniporetabletteja 1,20€, foolihappoa olen löytänyt 180 kpl, 4€ hintaan aminopörssistä. Luteiinia & zeaksantiinia, sinkkiä, A-vitamiinia, kalaöljyä löytyi 30 kpl 5,90€ sinunapteekista tarjouksesta. Melatoniini 1,9 mg maksaa Lidlissä myös muutaman euron purkki. Tärkeimmät ravintolisät ovat B-vitamiinit (foolihappo ja B12)  ja C-vitamiini. Myös luteiini & zeaksantiini ovat tärkeitä silmien kannalta.

T. Lidl-mies

Suomalaisille tärkeää on D-vitamiini. Näin kesällä aurinko riittää, mutta pimeänä vuodenaikana koko kansa kärsii D-vitamiinin vajeesta. D-vitamiinin puutteellisella saannilla on todettu olevan yhteys HYVIN moneen eri sairauteen ja vaivaan.

Että lisäisin Lidl-mies tuon D-vitamiini talvisaikaan mukaan, monivitamiineissa ei yleensä ole sitä kuin hippunen (tosin niitäkin on erilaisia).

Monivitamiineissa on yleensä jonkin verran D-vitamiinia, mutta en itse välitä sitä. D-vitamiinista on tehty paljon tutkimuksia, ja ne eivät ole löytäneet yleensä hyötyjä siitä että D-vitamiinia olisi otettu vs lumelääke. Se, että D-vitamiinitaso on usein matala eri sairauksissa ja vaivoissa ei kerro vielä siitä että sen ottamisesta olisi hyötyä näihin.

T. Lidl-mies

Nyt en kyllä ymmärrä. Luettelit aiemmin liudan lisäravinteita joita käytät mutta " D-vitamiinista et itse välitä". D-vitamiinin puutosta ei huomaa ennen kuin luusto on jo kärsinyt eikä sitä sitten enää voi korjata. D-vitamiini on erittäin tutkittu ja sen lisä on meille näillä leveysasteilla eläville tuikitärkeä. Itse löydät kyllä tietoa mikäli et ole täysin jääräpää. 

Luulen kyllä että olen lukenut näitä tutkimuksia enemmän kuin te. Näyttöä D-vitamiinin hyödyistä ei ole. Se on vanhentunutta tietoa että sitä edelleen suositellaan. Sanoisin että D-vitamiini on enemmän haitallista, mutta nykyään sitä laitetaan vähän kaikkialle, kuten maitoon, jota en haluaisi. En ole "täysin jääräpää". 

Tässä esim. Lancetissa julkaistu meta-analyysitutkimus:

Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis

https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(18)3026…

"Our findings suggest that vitamin D supplementation does not prevent fractures or falls, or have clinically meaningful effects on bone mineral density. There were no differences between the effects of higher and lower doses of vitamin D. There is little justification to use vitamin D supplements to maintain or improve musculoskeletal health. This conclusion should be reflected in clinical guideline"

T. Lidl-mies

Lidl-mies, löysit sitten yhden kymmenen vuotta vanhan tutkimuksen. Minkä maalaisia ja millä leveysasteilla asuvia ihmisiä mahtaa sisältyä Lancetissa julkaistuun tutkimukseen? On totta, että ylimääräinen D-vitamiini ei paranna esim. lihasvoimaa nuorella terveellä ihmisillä mutta sen puutteesta kärsivillä kyllä. Ja meillä täällähän siitä puutetta tulee. Annoitko muuten lapsillesi D-vitamiinilisää heidän ollessaan pieniä?

No, sama se. Kukin autuaaksi uskollaan.

Toisenlainen tulos vastaavasta meta-analyysistä:

https://www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/ilari-paakkari-vahvistaako-d-…

tämä on vielä vanhempi...

Kampin Pimu kirjoitti:

Lidl-mies, löysit sitten yhden kymmenen vuotta vanhan tutkimuksen. Minkä maalaisia ja millä leveysasteilla asuvia ihmisiä mahtaa sisältyä Lancetissa julkaistuun tutkimukseen? On totta, että ylimääräinen D-vitamiini ei paranna esim. lihasvoimaa nuorella terveellä ihmisillä mutta sen puutteesta kärsivillä kyllä. Ja meillä täällähän siitä puutetta tulee. Annoitko muuten lapsillesi D-vitamiinilisää heidän ollessaan pieniä?

No, sama se. Kukin autuaaksi uskollaan.

Se oli meta-analyysitutkimus 81 tutkimuksesta, jossa mukana yli 53 000 ihmistä, lienee kyllä hyvä edustus kaikenlaisista ihmisistä. En tosin pysty lukemaan koko artikkelia, koska se on maksumuurin takana. Tässä ei siis puhuta vain 1 tutkimuksesta, vaan yhteenvedosta 81 eri tutkimuksesta. Joku yksittäinen tutkimus voi aina löytää hyötyjä, vaikka sellaisia ei ole, mutta tämä kokonaisuus puhuu puolestaan, D-vitamiinista ei ole hyötyä tähän indikaatioon. Se vuoksi kannattaa odottaa isompia meta-analyysitutkimuksia, koska yksittäiset tutkimukset voivat johtaa harhaan. Eikä tämä niin vanha meta-analyysi ole, vuodelta 2018. Lihasvoimaan D-vitamiini ei vaikuta suotuisasti, ainakin tämä meta-analyysitutkimus osoittaa että siitä voi olla jopa haittaa:

Vitamin D and Muscle Health: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Placebo-Controlled Trials

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34405916/

"Available evidence does not support a beneficial effect of vitamin D supplementation on muscle health. Vitamin D may have adverse effects on muscle health, which needs to be considered when recommending vitamin D supplementation."

Itselläni ei ole lapsia, olen sinkku. Onneksi en saanut D-vitamiinia, kun olin lapsi. Mutta joo, kukin tavallaan, voitte kyllä käyttää D-vitamiinia, mutta siitä ei ole hyötyä mihinkään.

T. Lidl-mies

Jaa'a.

Eilinen meni tosiaan anoppilassa ja siellä sun täällä, näin ne plussatunnit vaan katoaa...

Aamupala paahtoleivän kantapalat, viimeiset rippeet appelsiinimarmeladia*, teetä+sokeria. 0,30€?

Lounas ruisleipä+jääkaapin aarteita, teetä+sokeria. 0,50€?

Iltaruoka deconstructed nistipata, eli erikseen keitettyjä makarooneja ja paistettua jauhelihaa (+soijarouhetta, kun 400g jauhelihaa on vähän niukasti tälle porukalle) ja lisäkkeenä uunikasviksia; tomaattia, kesäkurpitsaa, munakoisoa*, paprikaa* ja valkosipulinkynsiä.  2,45€+0,20€ (soijarouhe)+0,20€ (mausteet) + 1€ makarooni; uunikasvikset noin 2€ (kesäkurpitsa ja valkosipulinkynnet ilmaisia, tomaatti 1,99€/kg ja muut "jämäruokia"). Jaksan aina yllättyä, että se iso Ikean vuuallinen uunikasviksia menee melkein kokonaan. 1€/hlö.

Saunan jälkeen kokista 0,60€, gifflareita ja ilmaista jäätelöä, yhteensä 1€.

2,80€ päivä.

Ja ennenkuin kukaan sanoo mitään, niin oikein valmistettuna soijarouhe ei maistu pahville.

Testasin tänään Tokmannin lihapullasäilykkeitä, jotka olin ostanut aikaisemmin tarjouksesta, ne maksoivat 2€/kpl. Keitettyjen pottujen kanssa ihan ok, mutta vielä parempi sitruunamehun kanssa. Ei niin halpaa, koska siinä menee kyllä koko tölkki yhteen ateriaan. Kurkkuja ostin Lidlistä muutaman, 1,69€/kg.

Tilasin myös ravintolisiä noin 60€ edestä, oli aikas hyviä tarjouksia. Esim. ubikinoni 105 kpl/150 mg 20€, B12, metyylikobalamiini 90 kpl/6,90€, koliini 50 kpl/300 mg, 6,90€, jne. Tuossa on esimerkkejä paremmista ravintolisistä, joita kannattaa käyttää. Esim. koliini ehkäisee rasvamaksan syntyä.

T. Lidl-mies

Vierailija kirjoitti:

Oon tämän aikaisemmin sanonut, mutta sanon sen uudestaan. LIDL on kakka kauppa.

Kävin hakemassa, tai siis yritin hakea, täydennyksiä hieman alkuviikkoon klo 18:30 ja puolet hyllyistä tyhyjinä! (no ei oikeasti ollut, mutta niistä tuotteista joita menin hakemaan oli) Vit....ärsytti niin paljon etten ostanut mitään.

No ei se mene prismallakaan aina putkeen. Sipulit ja moni muu oli. Ostin silti muut ostoslistalla olevat, mutta harmittaa silti!

Huomenna pitää varmaan kotimatkalla poiketa Lidl kautta. Onneksi loma alkaa!

Torstaina banaani, herneitä, mansikoita, karviaisia. Rahkaa jogurttisilmällä. Suolapähkinä-banaani ruisleipä.

Perjantaina banaanipiimä. Keitetyt porkkanat, raejuusto, ruisleipä, levite. Illalla vielä vesimelonia. Suolapähkinä-banaani ruisleipä/ rahkaa jogurttisilmällä.

-tarinankertoja-