Lue keskustelun säännöt.
Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?
09.11.2023 |
Tarkasti siis. Jotenkin tuntuu mahdottomalta, alle 25€/vko!
Kommentit (18421)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
1000 kcal päivässä on sopiva määrä jollekin hyvin iäkkäälle ihmiselle, joka ei enää juurikaan liiku ja jonka lihasmassa on todella vähäinen, niin että energiaa ei juurikaan kulu. Muuten ei ole kyllä ollenkaan tavallista tai edes normaalia.
Minä nyt vähän epäilen näiden kalorien laskijoiden tuloksia.
Katsoin tuohon liittyen muutaman aineksen kalorimäärän. Hapankorppu 75, juustosiivu 50, banaani 110, 10 g voita 70, jugurtti 100.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
1000 kcal päivässä on sopiva määrä jollekin hyvin iäkkäälle ihmiselle, joka ei enää juurikaan liiku ja jonka lihasmassa on todella vähäinen, niin että energiaa ei juurikaan kulu. Muuten ei ole kyllä ollenkaan tav
Kaloreiden määrää yleensä aliarvioidaan. Voista/margariinista ja juustosiivuista kertyy niitä aika helposti lisää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
1000 kcal päivässä on sopiva määrä jollekin hyvin iäkkäälle ihmiselle, joka ei enää juurikaan liiku ja jonka lihasmassa on todella vähäinen, niin että energiaa ei juurikaan kulu. Muuten ei ole kyllä ollenkaan tavallista tai edes normaalia.
Kyllä se tava
1300 mutta alle 1500 on joo minunkin normaali kalorimääräni per päivä. Tänään jää alle enkä ole pahoillani, vatsa täynnä hyvää ruokaa! Ja kuten mainitsin on varaa laihtua.
Pystyn tällä ruokavaliolla tekemään raskastakin työtä - raksa- ja pihahommia, hoidan lastenlapsia, urheilen ja olen kaikin tavoin aktiivinen (tämän päivän nuoriin verrattuna varmaan hyperaktiivinen...). Kun olin työelämässä ruokavalioni oli täsmälleen sama silloinkin, nyt jäin eläkkeelle. Hyvin pärjää vaikkei jokapäivä syö edes tuota 1300 kcal
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
1000 kcal päivässä on sopiva määrä jollekin hyvin iäkkäälle ihmiselle, joka ei enää juurikaan liiku ja jonka lihasmassa on todella vähäinen, niin että energiaa ei juurikaan kulu. Muuten ei ole kyllä ollenkaan tav
Paketista ja vaa'alla tarkistettuna:
- hapankorppu 31kcal, juustosiivu 5g 21kcal, ei voita, jugurtti Valio laktoositon vadelma 1dl n 72kcal, banaani 89kcal (100g) yhteensä 213kcal
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
1000 kcal päivässä on sopiva määrä jollekin hyvin iäkkäälle ihmiselle, joka ei enää juurikaan liiku ja jonka lihasmassa on todella vähäinen, niin että energiaa ei juurikaan kulu. Muuten ei ole kyllä ollenkaan tav
Vanhukset tarvitsevat paljon kaloreita. Ihan puppua nämä 1000 kaloria jutut. Jos tuollaisen ruokalistan esittäisi vanhuksen ruokavaliosta, niin lääkäri sanoisi, että lisätkää rasvaisia tuotteita. Kermaa, punaista maitoa, voita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Katsoin tuohon liittyen muutaman aineksen kalorimäärän. Hapankorppu 75, juustosiivu 50, banaani 110, 10 g voita 70, jugurtti 100."
Hapankorppuja syötiin vain yksi kpl eli tuosta kalorimäärästä puolet, voista ei puhuttu mitään ja banaanikin syötiin vain ehkä. Kaikessa korostettiin vielä ruuan määrän pienuutta ja juustosiivujen ohuutta.
Kyllä nämä ainakin näin kolmekymppisen liikkuvan naisen mielestä on kovin pieniä ruokamääriä, mutta voi olla että tässä on jokin ikäpolvien kuilu välissä. Ennen kai oli ihanteena, että naiset syö mahdollisimman pieniä annoksia. Nykyaikana onneksi naisten ruokavalioiden ei tarvitse olla näin rajoittunutta.
Mikäs ihmeen kalorikeskustelu tästä tuli, eiikö ne ole laihduttajien hommia. Itse en tiedä kaloreista yhtikäs mitään. Eikö elämästä tule rasittavaa jos jokaista lusikallista pitää laskea ja miettiä. Antakaa nyt ihmisten edes syödä rauhassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On tämä ihme keskustelu. Jos joku tulee otsikon mukaisesti kertomaan miten syö satasella kuussa, niin se on joko
a) mahdotonta, koska se ei vaan onnistu
b) syö väärin
c) syö liian vähän
Vierailija kirjoitti:
"Katsoin tuohon liittyen muutaman aineksen kalorimäärän. Hapankorppu 75, juustosiivu 50, banaani 110, 10 g voita 70, jugurtti 100."
Hapankorppuja syötiin vain yksi kpl eli tuosta kalorimäärästä puolet, voista ei puhuttu mitään ja banaanikin syötiin vain ehkä. Kaikessa korostettiin vielä ruuan määrän pienuutta ja juustosiivujen ohuutta.
Kyllä nämä ainakin näin kolmekymppisen liikkuvan naisen mielestä on kovin pieniä ruokamääriä, mutta voi olla että tässä on jokin ikäpolvien kuilu välissä. Ennen kai oli ihanteena, että naiset syö mahdollisimman pieniä annoksia. Nykyaikana onneksi naisten ruokavalioiden ei tarvitse olla näin rajoittunutta.
Vartopa vaan kun ikää tulee parikymmentä vuotta enemmän ja aineenvaihdunta hidastuu, niin voi käsityksesi muuttua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
Paljonko sä oikein ite syöt?
Tuossa on mun nähdäkseni ruokaa aivan riittävästi: Aamupala kahvia ja juustoleipä, lounas keittoa, päiväruoka patapaistia ja juureksia, kakkua, iltapala hapankorppu, jugurtti, banaani.
En ole tuo kirjoittaja, mutta 50+ ikäisen naisihmise
Tässä on sellainen pointti, että ollakseni viiskymppisenä hoikka, minun tulisi syödä noin vähän. Äitini sanoi kuuskymppisenä hoikistuttuaannettä hän vain otti 50% syömisistäännpois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
1000 kcal päivässä on sopiva määrä jollekin hyvin iäkkäälle ihmiselle, joka ei enää juurikaan liiku ja jonka lihasmassa on todella vähäinen, niin että energiaa ei juurikaan kulu. Muuten ei ole kyllä ollenkaan tav
Jos olet eläkkeellä, olet ilmeisesti yli 6-kymppinen. Vanhemmiten aineenvaihdunta hidastuu ja energian tarve vähenee.
Esim. joissain netin energialaskureissa on ikäryhmät 18-30, 31-60, <60. Sama koko, sama aktiviteettitaso, eri ikäryhmissä eri energiankulutus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
SE ON SE RUUAN HINTA MIKÄ SANELEE OSTOPÄÄTÖKSEN!
Meillä ei. Ruoan tarkoitus on olla terveellistä ja maittavaa, ei pelkkää mahan täytettä.
Vierailija kirjoitti:
On tämä ihme keskustelu. Jos joku tulee otsikon mukaisesti kertomaan miten syö satasella kuussa, niin se on joko
a) mahdotonta, koska se ei vaan onnistu
b) syö väärin
c) syö liian vähän
:D ja jos ruokakulut tippuu metsän tai järvien antimia hyödyntämällä niin se vasta väärin onkin. Tai joku röyhkimys kiertää kauppoja keräämässä 60% punalapputuotteet. Onko täällä ollut yhtään henkilöä jonka syömiset olleet ok? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
1000 kcal päivässä on sopiva määrä jollekin hyvin iäkkäälle ihmiselle, joka ei enää juurikaan liiku ja jonka lihasmassa on todella vähäinen, niin että energiaa e
No mä en ole vanhus ja syön juuri niinkuin haluan. Tänään 1000 kcal
Vierailija kirjoitti:
"Katsoin tuohon liittyen muutaman aineksen kalorimäärän. Hapankorppu 75, juustosiivu 50, banaani 110, 10 g voita 70, jugurtti 100."
Hapankorppuja syötiin vain yksi kpl eli tuosta kalorimäärästä puolet, voista ei puhuttu mitään ja banaanikin syötiin vain ehkä. Kaikessa korostettiin vielä ruuan määrän pienuutta ja juustosiivujen ohuutta.
Kyllä nämä ainakin näin kolmekymppisen liikkuvan naisen mielestä on kovin pieniä ruokamääriä, mutta voi olla että tässä on jokin ikäpolvien kuilu välissä. Ennen kai oli ihanteena, että naiset syö mahdollisimman pieniä annoksia. Nykyaikana onneksi naisten ruokavalioiden ei tarvitse olla näin rajoittunutta.
Ja se kyllä näkyy katukuvassa :O
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Tuo on mun lounas.
Aamulla kuppi kahvia ja 1 leipäpala ohuella juustosiivulla.
Päivällinen eiliseltä ylijäänyttä patapaistia n 100g ja uunijuureksia n 150g. Pieni pala itsetehtyä runebergin kakkua
Iltapala 1 hapankorppu juustosiivulla ja pieni jugurtti. Ehkä banaani jos maistuu.
Mulle sopii pienet annokset ja kevyt ruoka. Jaksan ja voin hyvin"
On tämä melko harvinaista kuitenkin, että aikuinen tulee toimeen noin 1000 kalorilla päivässä. Kyllähän sitä halvalla varmasti syökin jos ruokaa kuluu puolet vähemmän kuin keskivertoaikuisella.
Paljonko sä oikein ite syöt?
Tuossa on mun nähdäkseni ruokaa aivan riittävästi: Aamupala kahvia ja juustoleipä, lounas keittoa, päiväruoka patapaistia ja juureksia, kakkua, iltapala hapankorppu, jugurtti, banaani.
Itse voisin helposti tuplata nuo ruokamäärät liikkuvana ihmisenä ja silti jäisi luultavasti nälkä. Tällä ruokavaliolla jää kuitenkin proteiinin saanti hyvin pieneksi, mikä olisi ikääntyvällekin varsin tärkeää, jotta lihasmassa säilyy. Kakun jättäisin kokonaan pois ja söisin tilalla enemmän oikeaa ruokaa. Aamiainenkin on kovin kevyt, jos tuolla pitäisi koko aamupäivä pärjätä. Enemmän tämä näyttää lapsen kuin aikuisen ruokavaliolta.
Aptllä tänään kaloreiden määrästä ei mitään tietoa mutta aamupalalla kaurapuuroa, omenasosetta ja teetä
Välipala juustosämpylä maustekurkulla, appelsiini ja jääteetä
Ruokana eilistä keittopata tms juttua, näkkäriä levitteellä
Illalla teetä ja poppareita
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On tämä ihme keskustelu. Jos joku tulee otsikon mukaisesti kertomaan miten syö satasella kuussa, niin se on joko
a) mahdotonta, koska se ei vaan onnistu
b) syö väärin
c) syö liian vähän
:D ja jos ruokakulut tippuu metsän tai järvien antimia hyödyntämällä niin se vasta väärin onkin. Tai joku röyhkimys kiertää kauppoja keräämässä 60% punalapputuotteet. Onko täällä ollut yhtään henkilöä jonka syömiset olleet ok? :D
Sinähän olet ainoa, joka niitä tänne takoo ja välillä vastailet itsellesi.
1000 kcal päivässä on sopiva määrä jollekin hyvin iäkkäälle ihmiselle, joka ei enää juurikaan liiku ja jonka lihasmassa on todella vähäinen, niin että energiaa ei juurikaan kulu. Muuten ei ole kyllä ollenkaan tavallista tai edes normaalia.
Kyllä se tavallinen aikuisen naisen energiantarve on yleensä vähintään 1400-1500 kcal. Useimmilla ja ainakin aktiivista elämää viettävillä selvästi enemmän. Hyvin pienikokoiselle ja melko passiivista elämää viettävälle 1200-1300 kcal lienee riittävä, tai jos on erittäin hidas aineenvaihdunta (esim. kilpparin vajaatoiminta).
Mutta nämä jatkuvasti alle 1000 kilokalorin syöjät - ihan puppua heidän viestinsä.