Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Tuodaanpa sitten faktat esille. Yksi sydän- ja verisuonitautien suurimmista riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli, ja sitä taas nostaa mm. kova rasva. Yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä on ylipaino ja keskivartalolihavuus. Tiedä sitten, onko pienempi riski laihtua pekonilla vai pysyä lihavaa, mutta veikkaisin laihtumista. Yhtä kaikki, kovat rasvat on riski elimistölle, ja siksi kannattaa jättää pekonit kauppaan ja syödä mieluummin puuroa. Kuituakaan siitä pekonista ei saa, parempi syödä puuroa.
No niin, loukkaantuiko joku?
Katsotaan sitten, kun kommentoidaan suoraan jonkun vhh:n laihdutusmetodia.
No, tuossa joku juuri kertoi vähentävänsä viljoja, perunoita ja sokeria. Kerro ihmeessä mikä siinä on vikana?
Sokerin ja vaalean vehnän vähentäminen on oikein mainio tapa korjata ruokavaliotaan.
Perunasta on monenlaista tietoa, mutta taitaa olla yleinen konsesus, että oikein valmistettuna ja kohtuullisesti syötynä se on ihan kelpo lisä ruokavalioon (sisältää mm. hyvän valikoiman hivenaineita sekä b- ja c-vitamiinia). Jos haluaa syödä perunansa mahdollisimman terveellisinä, kannattaa keitetyt perunat jäähdyttää ja syödä vaikka salaatissa tai leivän päällä. (Joo, leivän, sillä kokojyväviljanon kyllä sekin ihan kelvollista ravintoa kohtuullisesti nautittuna.)
Toki jos haluaa minimoida hiilarit, silloin tietenkin kannattaa hankkia kuitunsa ja hivenaineensa jostakin vähemmän hiilihydraatteja sisältävästä syötävästä.
Itse olen sitä mieltä, että omaa kehoa kannattaa kuunnella. Kaikille ei sovi samanlainen ruokavalio. Itselleni paras motto on ollut, että kohtuudella kaikkea (pl. huonot rasvat, valkoinen vilja ja lisätty sokeri). Joku toinen tekee toisin, ja se on ihan ok sekin.
-eri
Joo, mulle on OK kaikki mitä muut tekee enkä jaksa kinastella kenenkään kanssa yhtään mistään, ainakaan netissä ;) Tuo mainitsemani ruokavalio on osoittautunut varsin toimivaksi, eikä niinä syödä yhtään liikaa proteiinia, ei liikaa rasvaa ja kuituja tulee aivan riittävästi. Ja mikä parasta, paino putoaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Tuodaanpa sitten faktat esille. Yksi sydän- ja verisuonitautien suurimmista riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli, ja sitä taas nostaa mm. kova rasva. Yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä on ylipaino ja keskivartalolihavuus. Tiedä sitten, onko pienempi riski laihtua pekonilla vai pysyä lihavaa, mutta veikkaisin laihtumista. Yhtä kaikki, kovat rasvat on riski elimistölle, ja siksi kannattaa jättää pekonit kauppaan ja syödä mieluummin puuroa. Kuituakaan siitä pekonista ei saa, parempi syödä puuroa.
No niin, loukkaantuiko joku?
Katsotaan sitten, kun kommentoidaan suoraan jonkun vhh:n laihdutusmetodia.
No, tuossa joku juuri kertoi vähentävänsä viljoja, perunoita ja sokeria. Kerro ihmeessä mikä siinä on vikana?
Ei perunan tai sokerin jättämisessä ole ongelmaa, vaan viljojen jättäminen on ongelma. Erilaiset täysjyväviljat ovat tärkeä liukenemattoman kuidun lähde. Kuitua pitää saada monipuolisesti - liukenevia ja liukenemattomia - marjoista, vihanneksista, palkokasveista, pähkinöistä, hedelmistä ja viljoista. Viljojen kuituja on hankala korvata. Pahimmat sokeripelkoiset jättävät jopa hedelmät ja marjat syömättä.
No niin, en loukkaantunut. Mutta höpsistä. Viljojen pois jättäminen ei ole mikään ongelma, koska kuituja saa todellakin muualta.
https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/top-10-naista-saat-runsaas…
Huoh. Kuten sanoin, kuituja pitää saada monipuolisesti. Ei ole olemassa vain yhtä ja ainoaa kuitua vaan ne jaetaan kahteen alatyyppiin joita molempia tarvitaan. Liukenemattomia kuituja saa vaikeasti viljatuotteiden ulkopuolelta.
Höpöhöpö
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Mulla suonet tukossa ja tehty ohitusleikkauksia enkä ole syönyt kuin yhden viipaleen pekonia elämässäni.
Millainen ruokavalio sinulla on?
Tämä on ihan vilpittömän kiinnostunut kysymys - täsmennän vain siksi, kun tässä on näköjään taas ollut loanheittoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Tuodaanpa sitten faktat esille. Yksi sydän- ja verisuonitautien suurimmista riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli, ja sitä taas nostaa mm. kova rasva. Yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä on ylipaino ja keskivartalolihavuus. Tiedä sitten, onko pienempi riski laihtua pekonilla vai pysyä lihavaa, mutta veikkaisin laihtumista. Yhtä kaikki, kovat rasvat on riski elimistölle, ja siksi kannattaa jättää pekonit kauppaan ja syödä mieluummin puuroa. Kuituakaan siitä pekonista ei saa, parempi syödä puuroa.
No niin, loukkaantuiko joku?
Katsotaan sitten, kun kommentoidaan suoraan jonkun vhh:n laihdutusmetodia.
No, tuossa joku juuri kertoi vähentävänsä viljoja, perunoita ja sokeria. Kerro ihmeessä mikä siinä on vikana?
Ei perunan tai sokerin jättämisessä ole ongelmaa, vaan viljojen jättäminen on ongelma. Erilaiset täysjyväviljat ovat tärkeä liukenemattoman kuidun lähde. Kuitua pitää saada monipuolisesti - liukenevia ja liukenemattomia - marjoista, vihanneksista, palkokasveista, pähkinöistä, hedelmistä ja viljoista. Viljojen kuituja on hankala korvata. Pahimmat sokeripelkoiset jättävät jopa hedelmät ja marjat syömättä.
No niin, en loukkaantunut. Mutta höpsistä. Viljojen pois jättäminen ei ole mikään ongelma, koska kuituja saa todellakin muualta.
https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/top-10-naista-saat-runsaas…
Huoh. Kuten sanoin, kuituja pitää saada monipuolisesti. Ei ole olemassa vain yhtä ja ainoaa kuitua vaan ne jaetaan kahteen alatyyppiin joita molempia tarvitaan. Liukenemattomia kuituja saa vaikeasti viljatuotteiden ulkopuolelta.
Huoh, samassa linkissä oli vaikka kuinka monta muutakin linkkiä
TOP 10 – Runsaasti kuitua sisältävät ruoka-aineet
TOP 10 – Kuitupitoisimmat viljatuotteet
TOP 10 – Kuitupitoisimmat vihannekset
TOP 10 – Kuitupitoisimmat marjat ja hedelmät
TOP 10 – Kuitupitoisimmat pavut, linssit ja palkokasvit
TOP 10 – Kuitupitoisimmat pähkinät ja siemenet
TOP 10 – Kuitupitoisimmat välipalat
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vilpitön kysymys: minkälaisia pitkäkestoisia terveyshyötyjä karppaajat ja ketoilijat ajattelette näillä dieeteillä saavuttavanne? En ihan oikeasti ymmärrä, mutta haluaisin ymmärtää.
Is a ketogenic diet healthy?
We have solid evidence showing that a ketogenic diet reduces seizures in children, sometimes as effectively as medication. Because of these neuroprotective effects, questions have been raised about the possible benefits for other brain disorders such as Parkinson’s, Alzheimer’s, multiple sclerosis, sleep disorders, autism, and even brain cancer. However, there are no human studies to support recommending ketosis to treat these conditions.
Weight loss is the primary reason my patients use the ketogenic diet. Previous research shows good evidence of a faster weight loss when patients go on a ketogenic or very low carbohydrate diet compared to participants on a more traditional low-fat diet, or even a Mediterranean diet. However, that difference in weight loss seems to disappear over time.
A ketogenic diet also has been shown to improve blood sugar control for patients with type 2 diabetes, at least in the short term. There is even more controversy when we consider the effect on cholesterol levels. A few studies show some patients have increase in cholesterol levels in the beginning, only to see cholesterol fall a few months later. However, there is no long-term research analyzing its effects over time on diabetes and high cholesterol.
Suomeksi ja omin sanoin, kiitos. Kysyin, mitä hyötyjä TE ajattelitte saavuttaa, en sitä, mitä jossain mainitsemattomssa (lue: epäluotettavassa) lähteessä asiasta sanotaan. On yksi asia osata teknisesti lukea ja copypasteta, ja on toinen asia ymmärtää ja osata perustella asiat itse. Pyysin jälkimmäistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ketodiettaukseen helpot muistisäännöt.
Kaikki vihannekset jotka kasvaa maan päällä on sallittua syödä, ei siis haittaa liiaksi ketoosia kun pysytään kohtuullisessa 20-40g päivä määrissä.
Kaikki liha ja kala on sallittua, painotus kalaan ja valkoseen lihaan.
Kananmunia kohtuudella 2-4 päivässä. Kypsää juustoa tarpeen mukaan iltasella hillitsemään mielitekoja.
Rasvoista voi on parasta paistamiseen, ja oliivi öljyä maun mukaan ruoan sekaan.
Suolan määrän voi tuplata jotta nesteet pysyisi paremmin kehossa, vettä juotava 2-5 litraa päivässä.
Helppoa kun heinän teko, ja ainakin mulla ketodietti on tehokkainylimääräisen rasvan poistaja, koska homma hoituu vähiten nälästä kärsien, sen 4 kuukautta vuodesta mitä nykyään diettaan.
Eihän tässä ole mitään järkeä? Siis tämä: "sen 4 kuukautta vuodesta mitä nykyään diettaan". Tarkoittaako tuo, että joka vuosi olet tällaisella ketodieetillä neljä kuukautta ja lopun aikaa jollain "normaalilla" ruokavaliolla? Ensin kahdeksan kuukauden aikana kerrytät painoa syömällä jotain muuta - tai ihan mitä tahansa - ja sitten otat sen kertyneen painon pois vuosittain neljän kuukauden ketodieetillä? Tuo kuulostaa jojoilulta ihan pahimmillaan ja puhtaimmillaan. 😔
Minulla ei ole mitään "sallittujen" ja "ei-sallittujen" ruoka-aineiden listoja. Kaikki, ihan kaikki mahdollinen on sallittua. Olennaista on se, miten paljon mitäkin syö. Noudatan lautasmallia, jossa vielä hiukan "virallista" enemmän kasviksia suhteessa muuhun. Syön todella paljon kasviksia, niin määrällisesti kuin laadullisesti. Myös juureksia: keltajuuri, raitajuuri, punajuuri, porkkana, lanttu, juuripersilja, selleri... Lähes kaikki mahdolliset kaalit kuuluvat viikoittain ruokavalioon: valkokaali, punakaali, parsakaali, kukkakaali, kyssäkaali, ruusukaali, lehtikaali. Vielä lisäksi paprikaa, fenkolia, varsiselleriä, kesäkurpitsaa, munakoisoa, ituja, pinaattia, rucolaa, yrttejä, papuja.
Tällä tavalla painoa pudonnut arviolta reilut 20 kiloa, ehkä 25, vielä muutama kilo saa lähteä, jos on lähteäkseen. Ekstrakasvispitoinen lautasmalli ei ole minulle kuuriluontoinen dieetti vaan siitä tuli heti tarkoituksella loppuelämän tapa syödä. Se sallii poikkeukset, kuten joulun herkuttelut, ja ihan sokeriakin voin syödä jopa viikoittain leivoksina, jäätelönä, pullana tai suklaakonvehteina. En vedä överiksi mitään vaan herkuissa on aina kohtuus tai kohtuus miinus yksi. 😁
Kasvispitoisen lautasmallin ruokavalion lisäksi liikun 5 - 10 tuntia viikossa kävellen, pyöräillen, hölkäten, uiden ja hiihtäen. Joka viikko on kolmesta viiteen lenkkiä tai muuta liikuntakertaa, jolloin tulee oikein oikein kunnolla hiki ja hengästyttää. Siitä tulee niin hyvä olo!
Muistan, kun aloitin nykyisenlaisen elämäni: olo oli hankala ja liikkuminen raskasta, vähänkin pidemmässä ylämäessä puuskutin ja puhisin ja oli tunne, ettei tästä tule yhtään mitään, liikkuminen on páskaa ja elämä on páskaa ja kaikki ihan per ceestä. Oli pakko jatkaa, koska terveys alkoi huolettaa niin paljon, veriarvot ja verenpaineet olivat huonot. Jossain vaiheessa tajusin, etten enää hengästynyt tutuissa pitkissä portaissa. Kun aloitin urakkani parisen vuotta sitten (olen kiiruhtanut hitaasti!), niin kirjoitin päiväkirjaa. Nyt kun matkustan vuosien taakse lukemalla silloin kirjoittamaani, niin mieleeni palaa helpommin se olo, joka silloin oli, ja voin todeta muutoksen. Minulla ei ole vaakaa, joten muistiin kirjoitetut tunnelmat ovat minulle hyvä mittari. Päiväkirjan pitämistä voin suositella kaikille muillekin, joille sellainen sopii! Kun iskee epäusko, niin alkuaikojen huonojen päivien muistelu auttaa.
Tsemppiä kaikille, olen siis mukana! Vaikka olen aloittanut jo muutama vuosi sitten eikä paljoa enää ole tiputettavaa, kai silti voi olla mukana?
N50+
Kasvissyöjät näyttävät joltain vajukeilta noiden kasvislistojensa kanssa 😁 Minä syön kaalia minä syön papuja minä syön porkkanaa minä syön yrttejä 😄😄😄😄😄
Aika vajukkeita ovatkin. Täyttävät vatsansa kasviksilla kun niitä saa syödä PALJON. Ja todella joutuukin syömään, eihän niissä energiaa ole paljon mitään. Sitten suu käy kaiken aikaa kun keho nälissään huutaa lisää ruokaa. Eikä ruoansulatuselimistö saa koskaan kunnolla levätä. Hölmöläisten hommaa :)
Tuleeko mieleen sellainen vaihtoehto, että kasviksia syötäisiin niiden maun vuoksi? Olisi ankeaa miettiä ruokaa vain energiansaannin kannalta. Kaikille ruoka ei ole vain polttoaine, se voi olla myös nautinto.
Kasvikset ovat myös monella lailla terveellisiä! Niissä kuitua, vitamiineja ja hivenaineita, joita ihminen tarvitsee pysyäkseen terveenä.
Finelin mukaan kasviksissa ei ole juurikaan muita vitamiineja kuin C-vitamiinia. Hivenaineitakin on vain hyvin pieniä määriä, ei mitään mainitsemisen arvoista. Minusta on kurjaa, että täällä levitetään disinformaatiota.
Niinkö?
Otetaan vaikkapa paprika esimerkiksi
Paprika -ravitsemustiedot:
Tässä on paprikoiden ravitsemukselliset edut 100 grammaa kohden.
Kaloreita yhteensä: 40
Rasvaa yhteensä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9 g
Proteiini: 2 g
Natrium: 7 mg
Kalium: 340 mg
A -vitamiini: 23 %
C-vitamiini: 404 %
Rauta: 6 %
B6 -vitamiini: 15 %
Magnesium: 6 %
Mitä sinä yrität tuolla todistaa? Rautaa 6%.
Paprika siis sisältää hyvin vähäisiä määriä mitään muuta kuin C-vitamiinia. MOT.
Ihmetemput ja dieetit eivät tuota kestäviä tuloksia. Kohtuus kaikessa on tärkeintä. Esimerkiksi jonkun ruoka-aineen (kuten leivän tai perunan) demonisointi on aivan huuhaata. Kaikkea voi syödä kohtuudella. Joissain aineissa kohtuullisuus tarkoittaa pienempi määrä ja toisessa suurempi. Kun kieltää itseltään jotain, alkaa tulla mielitekoja ja huonos fiilistä. Jossain vaiheessa sitten sortuu kiellettyyn hedelmään ja syyllisyydentunne kalvaa. Ihan turhaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vilpitön kysymys: minkälaisia pitkäkestoisia terveyshyötyjä karppaajat ja ketoilijat ajattelette näillä dieeteillä saavuttavanne? En ihan oikeasti ymmärrä, mutta haluaisin ymmärtää.
Is a ketogenic diet healthy?
We have solid evidence showing that a ketogenic diet reduces seizures in children, sometimes as effectively as medication. Because of these neuroprotective effects, questions have been raised about the possible benefits for other brain disorders such as Parkinson’s, Alzheimer’s, multiple sclerosis, sleep disorders, autism, and even brain cancer. However, there are no human studies to support recommending ketosis to treat these conditions.
Weight loss is the primary reason my patients use the ketogenic diet. Previous research shows good evidence of a faster weight loss when patients go on a ketogenic or very low carbohydrate diet compared to participants on a more traditional low-fat diet, or even a Mediterranean diet. However, that difference in weight loss seems to disappear over time.
A ketogenic diet also has been shown to improve blood sugar control for patients with type 2 diabetes, at least in the short term. There is even more controversy when we consider the effect on cholesterol levels. A few studies show some patients have increase in cholesterol levels in the beginning, only to see cholesterol fall a few months later. However, there is no long-term research analyzing its effects over time on diabetes and high cholesterol.
Suomeksi ja omin sanoin, kiitos. Kysyin, mitä hyötyjä TE ajattelitte saavuttaa, en sitä, mitä jossain mainitsemattomssa (lue: epäluotettavassa) lähteessä asiasta sanotaan. On yksi asia osata teknisesti lukea ja copypasteta, ja on toinen asia ymmärtää ja osata perustella asiat itse. Pyysin jälkimmäistä.
Joo, lähde unohtui. Lähde oli Harwardin Medical Journal
Mutta samma på Finska
- painon nopea pudotus kehon siirtyessä käyttämään rasvaa energiana
- diabeteksen kääntäminen remissioon,
- veriarvojen yms. nopea paraneminen '
Oikeastaan voisi sanoa, että terveyden nopea paraneminen kautta linjan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ketodiettaukseen helpot muistisäännöt.
Kaikki vihannekset jotka kasvaa maan päällä on sallittua syödä, ei siis haittaa liiaksi ketoosia kun pysytään kohtuullisessa 20-40g päivä määrissä.
Kaikki liha ja kala on sallittua, painotus kalaan ja valkoseen lihaan.
Kananmunia kohtuudella 2-4 päivässä. Kypsää juustoa tarpeen mukaan iltasella hillitsemään mielitekoja.
Rasvoista voi on parasta paistamiseen, ja oliivi öljyä maun mukaan ruoan sekaan.
Suolan määrän voi tuplata jotta nesteet pysyisi paremmin kehossa, vettä juotava 2-5 litraa päivässä.
Helppoa kun heinän teko, ja ainakin mulla ketodietti on tehokkainylimääräisen rasvan poistaja, koska homma hoituu vähiten nälästä kärsien, sen 4 kuukautta vuodesta mitä nykyään diettaan.
Eihän tässä ole mitään järkeä? Siis tämä: "sen 4 kuukautta vuodesta mitä nykyään diettaan". Tarkoittaako tuo, että joka vuosi olet tällaisella ketodieetillä neljä kuukautta ja lopun aikaa jollain "normaalilla" ruokavaliolla? Ensin kahdeksan kuukauden aikana kerrytät painoa syömällä jotain muuta - tai ihan mitä tahansa - ja sitten otat sen kertyneen painon pois vuosittain neljän kuukauden ketodieetillä? Tuo kuulostaa jojoilulta ihan pahimmillaan ja puhtaimmillaan. 😔
Minulla ei ole mitään "sallittujen" ja "ei-sallittujen" ruoka-aineiden listoja. Kaikki, ihan kaikki mahdollinen on sallittua. Olennaista on se, miten paljon mitäkin syö. Noudatan lautasmallia, jossa vielä hiukan "virallista" enemmän kasviksia suhteessa muuhun. Syön todella paljon kasviksia, niin määrällisesti kuin laadullisesti. Myös juureksia: keltajuuri, raitajuuri, punajuuri, porkkana, lanttu, juuripersilja, selleri... Lähes kaikki mahdolliset kaalit kuuluvat viikoittain ruokavalioon: valkokaali, punakaali, parsakaali, kukkakaali, kyssäkaali, ruusukaali, lehtikaali. Vielä lisäksi paprikaa, fenkolia, varsiselleriä, kesäkurpitsaa, munakoisoa, ituja, pinaattia, rucolaa, yrttejä, papuja.
Tällä tavalla painoa pudonnut arviolta reilut 20 kiloa, ehkä 25, vielä muutama kilo saa lähteä, jos on lähteäkseen. Ekstrakasvispitoinen lautasmalli ei ole minulle kuuriluontoinen dieetti vaan siitä tuli heti tarkoituksella loppuelämän tapa syödä. Se sallii poikkeukset, kuten joulun herkuttelut, ja ihan sokeriakin voin syödä jopa viikoittain leivoksina, jäätelönä, pullana tai suklaakonvehteina. En vedä överiksi mitään vaan herkuissa on aina kohtuus tai kohtuus miinus yksi. 😁
Kasvispitoisen lautasmallin ruokavalion lisäksi liikun 5 - 10 tuntia viikossa kävellen, pyöräillen, hölkäten, uiden ja hiihtäen. Joka viikko on kolmesta viiteen lenkkiä tai muuta liikuntakertaa, jolloin tulee oikein oikein kunnolla hiki ja hengästyttää. Siitä tulee niin hyvä olo!
Muistan, kun aloitin nykyisenlaisen elämäni: olo oli hankala ja liikkuminen raskasta, vähänkin pidemmässä ylämäessä puuskutin ja puhisin ja oli tunne, ettei tästä tule yhtään mitään, liikkuminen on páskaa ja elämä on páskaa ja kaikki ihan per ceestä. Oli pakko jatkaa, koska terveys alkoi huolettaa niin paljon, veriarvot ja verenpaineet olivat huonot. Jossain vaiheessa tajusin, etten enää hengästynyt tutuissa pitkissä portaissa. Kun aloitin urakkani parisen vuotta sitten (olen kiiruhtanut hitaasti!), niin kirjoitin päiväkirjaa. Nyt kun matkustan vuosien taakse lukemalla silloin kirjoittamaani, niin mieleeni palaa helpommin se olo, joka silloin oli, ja voin todeta muutoksen. Minulla ei ole vaakaa, joten muistiin kirjoitetut tunnelmat ovat minulle hyvä mittari. Päiväkirjan pitämistä voin suositella kaikille muillekin, joille sellainen sopii! Kun iskee epäusko, niin alkuaikojen huonojen päivien muistelu auttaa.
Tsemppiä kaikille, olen siis mukana! Vaikka olen aloittanut jo muutama vuosi sitten eikä paljoa enää ole tiputettavaa, kai silti voi olla mukana?
N50+
Kasvissyöjät näyttävät joltain vajukeilta noiden kasvislistojensa kanssa 😁 Minä syön kaalia minä syön papuja minä syön porkkanaa minä syön yrttejä 😄😄😄😄😄
Aika vajukkeita ovatkin. Täyttävät vatsansa kasviksilla kun niitä saa syödä PALJON. Ja todella joutuukin syömään, eihän niissä energiaa ole paljon mitään. Sitten suu käy kaiken aikaa kun keho nälissään huutaa lisää ruokaa. Eikä ruoansulatuselimistö saa koskaan kunnolla levätä. Hölmöläisten hommaa :)
Tuleeko mieleen sellainen vaihtoehto, että kasviksia syötäisiin niiden maun vuoksi? Olisi ankeaa miettiä ruokaa vain energiansaannin kannalta. Kaikille ruoka ei ole vain polttoaine, se voi olla myös nautinto.
Kasvikset ovat myös monella lailla terveellisiä! Niissä kuitua, vitamiineja ja hivenaineita, joita ihminen tarvitsee pysyäkseen terveenä.
Finelin mukaan kasviksissa ei ole juurikaan muita vitamiineja kuin C-vitamiinia. Hivenaineitakin on vain hyvin pieniä määriä, ei mitään mainitsemisen arvoista. Minusta on kurjaa, että täällä levitetään disinformaatiota.
Kuten jo sana hivenaine antaa ymmärtää, niitä on lähtökohtaisesti pieniä määriä (vrt. makroravinteet) ja keho ei niitä paljoa tarvitse.
Niin on, mutta niitä tarpeellisia hivenaineita saa isompia määriä eläinperäisestä ruoasta. Esimerkiksi rautaa tai sinkkiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yksi jännittävä hetki koettu, eli vuoden ensimmäinen kauppareissu. Ei mielitekoja, vaikka kävin työpäivän jälkeen ja ilman listaa.
Pitääkö teillä muilla motivaatio helposti kaupassa, vai tarvitseeko suunnitella tarkkaan tai taistella?
N37
Tilaan viikon ruokaostokset aina kotiinkuljetuksella, helppoa ja kätevää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Sinä et taida edes tietää, että on tieteellinen fakta, että pekonin rasvasta iso osa on pehmeää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihmetemput ja dieetit eivät tuota kestäviä tuloksia. Kohtuus kaikessa on tärkeintä. Esimerkiksi jonkun ruoka-aineen (kuten leivän tai perunan) demonisointi on aivan huuhaata. Kaikkea voi syödä kohtuudella. Joissain aineissa kohtuullisuus tarkoittaa pienempi määrä ja toisessa suurempi. Kun kieltää itseltään jotain, alkaa tulla mielitekoja ja huonos fiilistä. Jossain vaiheessa sitten sortuu kiellettyyn hedelmään ja syyllisyydentunne kalvaa. Ihan turhaan.
Niinkö? Millä perustelet/todistat mielipiteesi huuhaasta? Ja kaiken maailman syyllisyyden tunteminen on täysin henk.kohtaista. Joku tuntee joku ei. Ja siksi toiseksi kaikenlaiset rajoitukset on vaan väliaikaisia juttuja
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä.
Tuo on rumaa, ilkeää ja ylimielistä. Mene pois tästä hyvän mielen ketjusta ole hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä.
VHH:sta löytyy hyllymetreittäin tutkittua tietoa, mistä tieteen osa-alueesta haluaisit siitä keskustella?
Niin löytyy, mutta epäilen ettei sinulla ole pääsyä tiedeartikkeleihin maksumuurin takaa enkä usko, että edes ymmärtäisit lukemaasi. Tutkimusaineistossa on paljon mainintoja haitoista, kuten köyhtyneestä kuitujen saannista, liiallisen proteiinin aiheuttamasta munuaisongelmasta, ääreisverenkierron ongelmista, metabolisista häiriöistä ja suolisto-ongelmista. Eli olet oikeassa, aineistoa on, mutta se ei näyttäydy hyvässä valossa.
Monelle VHH-hörhölle lähdeviitteenä toimii Antti Heikkilä, joten antaa asian vain olla :) On itsestään selvää, että valkoinen sokeri ja höttöhiilari ovat pahasta, mutta kun nämä VHH-neropatit eivät ymmärrä ettei kaikki hiilihydraatti ole pahasta. Pahimmat idiootit päästävät kehonsa ketoosiin asti.
Vähä-älyiset, kuten sinä, aina rinnastavat VHH:n perusfraaseihin, kuten sinä nyt. Kuitujen puutteellinen saanti, liika proteiini jne. Jos sulla on kerran pääsy maksumuurin taakse, niin opiskele edes määritelmät kunnolla.
Ellen väärin muista, niin VHH:lla oli negatiivinen vaikutus myös aivotoiminnalle. Olet tästä elävä esimerkki, onneksi olkoon.
Sun ei tarvitse vaivautua edes opettelemaan englantia tai tieteellistä terminologiaa, voit lukea mm. kuiduista ja suoliston mikrobistosta vaikka Wikipediasta suomeksi. Vilkaise myös, kuinka paljon (tai vähän) ihminen tarvitsee proteiinia päivässä ja mitä ylimäärälle tapahtuu. Tavuviivoja ei valitettavasti ole saatavilla. Tämän jälkeen voit pienessä mielessäsi miettiä, onko VHH:lla mahdollista saada kaikki tarvitsema. Vinkki: Ei ole.
Kyllä ne Downin oireyhtymää kantavatkin voi olla ihan kunnon ihmisiä. Käytkö säännöllisesti jossain avohoidossa? Ja edelleen, vaikka tämä on helmiä syöttöporsaille, VHH ei tarkoita, että proteiinia syödään liikaa. Vammasella pellellä on pääsy maksumuurin takana oleviin tutkimuksiin, mutta edes määritelmiä se ei osaa :D LOL
Itseasiassa minä olen se, joka on joutunut avohoitopotilaiden perään katsomaan, ja näiden joukossa on just näitä sinun kaltaisia skitsofreenisiä vaihtoehtotiedemiehiä.
Mitäpä jos söisit kunnon ruisleivän niin aivosi eivät kutistu enempää? Tiesitkö, että suoliston hyvinvointi on vahvasti yhteydessä aivotoimintaan? Ehkä sen jälkeen viralliset ravintosuositukset eivät tunnu enää salaliittoteorialta?
VHH on aika jännä ruokavalio, kun hiilarit pidetään minimissä, proteiinia ei tietenkään saada liikaa eikä rasvasta ole mitään ongelmaa keholle. Ihme homma, ettei tästä vuosikymmenten takaisesta hörhöilystä tullutkaan isompaa juttua vaan normaalit ihmiset vaihtoivat normaaliin ruokavalioon vähin äänin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Höpöhöpö. Asioista voi keskustella, mutta ilman, että mennään henkilökohtaisuuksiin. Se voi aina kertoa mitä ongelmia asiassa saattaa olla, mutta typeräksi tms. haukkuminen on totta kai pois laskuista.
Hyväksytkö tuollaisen keskustelutyylin:
"Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä."
Vierailija kirjoitti:
Ihmetemput ja dieetit eivät tuota kestäviä tuloksia. Kohtuus kaikessa on tärkeintä. Esimerkiksi jonkun ruoka-aineen (kuten leivän tai perunan) demonisointi on aivan huuhaata. Kaikkea voi syödä kohtuudella. Joissain aineissa kohtuullisuus tarkoittaa pienempi määrä ja toisessa suurempi. Kun kieltää itseltään jotain, alkaa tulla mielitekoja ja huonos fiilistä. Jossain vaiheessa sitten sortuu kiellettyyn hedelmään ja syyllisyydentunne kalvaa. Ihan turhaan.
Kaikkea ei kannata syödä, edes kohtuudella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä.
VHH:sta löytyy hyllymetreittäin tutkittua tietoa, mistä tieteen osa-alueesta haluaisit siitä keskustella?
Niin löytyy, mutta epäilen ettei sinulla ole pääsyä tiedeartikkeleihin maksumuurin takaa enkä usko, että edes ymmärtäisit lukemaasi. Tutkimusaineistossa on paljon mainintoja haitoista, kuten köyhtyneestä kuitujen saannista, liiallisen proteiinin aiheuttamasta munuaisongelmasta, ääreisverenkierron ongelmista, metabolisista häiriöistä ja suolisto-ongelmista. Eli olet oikeassa, aineistoa on, mutta se ei näyttäydy hyvässä valossa.
Monelle VHH-hörhölle lähdeviitteenä toimii Antti Heikkilä, joten antaa asian vain olla :) On itsestään selvää, että valkoinen sokeri ja höttöhiilari ovat pahasta, mutta kun nämä VHH-neropatit eivät ymmärrä ettei kaikki hiilihydraatti ole pahasta. Pahimmat idiootit päästävät kehonsa ketoosiin asti.
Nyt sinä olet keksinyt jonkun ihan oman dieetin, jota nimität vhh:ksi ja haukut sitä. Et ole ehkä kovin viisas.
VHH:lla ei syödä proteiinia sen enempää kuin muissakaan ruokavalioissa, joten mitään liiallisen proteiinin aiheuttamaa ongelmaa ei voi olla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä.
VHH:sta löytyy hyllymetreittäin tutkittua tietoa, mistä tieteen osa-alueesta haluaisit siitä keskustella?
Niin löytyy, mutta epäilen ettei sinulla ole pääsyä tiedeartikkeleihin maksumuurin takaa enkä usko, että edes ymmärtäisit lukemaasi. Tutkimusaineistossa on paljon mainintoja haitoista, kuten köyhtyneestä kuitujen saannista, liiallisen proteiinin aiheuttamasta munuaisongelmasta, ääreisverenkierron ongelmista, metabolisista häiriöistä ja suolisto-ongelmista. Eli olet oikeassa, aineistoa on, mutta se ei näyttäydy hyvässä valossa.
Monelle VHH-hörhölle lähdeviitteenä toimii Antti Heikkilä, joten antaa asian vain olla :) On itsestään selvää, että valkoinen sokeri ja höttöhiilari ovat pahasta, mutta kun nämä VHH-neropatit eivät ymmärrä ettei kaikki hiilihydraatti ole pahasta. Pahimmat idiootit päästävät kehonsa ketoosiin asti.
Vähä-älyiset, kuten sinä, aina rinnastavat VHH:n perusfraaseihin, kuten sinä nyt. Kuitujen puutteellinen saanti, liika proteiini jne. Jos sulla on kerran pääsy maksumuurin taakse, niin opiskele edes määritelmät kunnolla.
Ellen väärin muista, niin VHH:lla oli negatiivinen vaikutus myös aivotoiminnalle. Olet tästä elävä esimerkki, onneksi olkoon.
Sun ei tarvitse vaivautua edes opettelemaan englantia tai tieteellistä terminologiaa, voit lukea mm. kuiduista ja suoliston mikrobistosta vaikka Wikipediasta suomeksi. Vilkaise myös, kuinka paljon (tai vähän) ihminen tarvitsee proteiinia päivässä ja mitä ylimäärälle tapahtuu. Tavuviivoja ei valitettavasti ole saatavilla. Tämän jälkeen voit pienessä mielessäsi miettiä, onko VHH:lla mahdollista saada kaikki tarvitsema. Vinkki: Ei ole.
Kyllä ne Downin oireyhtymää kantavatkin voi olla ihan kunnon ihmisiä. Käytkö säännöllisesti jossain avohoidossa? Ja edelleen, vaikka tämä on helmiä syöttöporsaille, VHH ei tarkoita, että proteiinia syödään liikaa. Vammasella pellellä on pääsy maksumuurin takana oleviin tutkimuksiin, mutta edes määritelmiä se ei osaa :D LOL
Itseasiassa minä olen se, joka on joutunut avohoitopotilaiden perään katsomaan, ja näiden joukossa on just näitä sinun kaltaisia skitsofreenisiä vaihtoehtotiedemiehiä.
Mitäpä jos söisit kunnon ruisleivän niin aivosi eivät kutistu enempää? Tiesitkö, että suoliston hyvinvointi on vahvasti yhteydessä aivotoimintaan? Ehkä sen jälkeen viralliset ravintosuositukset eivät tunnu enää salaliittoteorialta?
VHH on aika jännä ruokavalio, kun hiilarit pidetään minimissä, proteiinia ei tietenkään saada liikaa eikä rasvasta ole mitään ongelmaa keholle. Ihme homma, ettei tästä vuosikymmenten takaisesta hörhöilystä tullutkaan isompaa juttua vaan normaalit ihmiset vaihtoivat normaaliin ruokavalioon vähin äänin.
Eli olet siis jonkun hoitokodin henkilökunnan asettama potilaiden edustaja. Se selittää aika paljon. Jännä juttu kun edelleen pitää lähteä kertomaan sulle ihan määritelmiä vaikka sulla on pääsy niihin maksumuurin takana oleviin tutkimuksiin ja kaikkea? VHH pitää sisällään Atkinssin rasvalla läträys dietistä ruokavalioon, jossa nopeat korkean glukeemisen indeksin hiilihydraatit vaihdetaan täysviljaversioon ja kaikkea sen väliltä. Jos sä haluat keskustella lisää asiasta josta et selvästikkään mitään ymmärrä, niin kerro minkälaista VHH:n versiosta milloinkin luulet höpöttäväsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Höpöhöpö. Asioista voi keskustella, mutta ilman, että mennään henkilökohtaisuuksiin. Se voi aina kertoa mitä ongelmia asiassa saattaa olla, mutta typeräksi tms. haukkuminen on totta kai pois laskuista.
Hyväksytkö tuollaisen keskustelutyylin:
"Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä."
Mitä ihmettä sinä teet vauva-palstalla jos tuosta tulee peppu kipeäksi? Vaihtoehtohörhöt ovat yhteiskunnan syöpä.
Miten ylimääräinen proteiinin syöminen liittyy juuri vhh-ruokavalioon? Ei siinä ruokavaliossa proteiinia syödä yli tarpeen.
Vähän turha sun on arvostella ruokavaliota, josta et edes tiedä, mitä siinä syödään.