Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä.
VHH ei ole synonyymi sille, että syödään pekonia ja muuta rasvaista ruokaa. Itsellä se tarkoittaa sitä, että vähennän jyrkästi viljoja, perunoita ja sokeria. Lautaselle vihanneksia, juureksia ja joku proteiini (kala, kana).
Tänään vähän karkkia. Väsynyt päivä, mutta ei ihan muutenkaan saa kaikkea kieltää itseltään!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Höpöhöpö. Asioista voi keskustella, mutta ilman, että mennään henkilökohtaisuuksiin. Se voi aina kertoa mitä ongelmia asiassa saattaa olla, mutta typeräksi tms. haukkuminen on totta kai pois laskuista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä.
VHH:sta löytyy hyllymetreittäin tutkittua tietoa, mistä tieteen osa-alueesta haluaisit siitä keskustella?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Tuodaanpa sitten faktat esille. Yksi sydän- ja verisuonitautien suurimmista riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli, ja sitä taas nostaa mm. kova rasva. Yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä on ylipaino ja keskivartalolihavuus. Tiedä sitten, onko pienempi riski laihtua pekonilla vai pysyä lihavaa, mutta veikkaisin laihtumista. Yhtä kaikki, kovat rasvat on riski elimistölle, ja siksi kannattaa jättää pekonit kauppaan ja syödä mieluummin puuroa. Kuituakaan siitä pekonista ei saa, parempi syödä puuroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noniin. Oon 171 cm ja 68 kg nainen, mitat 98-74-98. Paljon pitää pudottaa? Mitään tekosyitä ei ole olla näin painava.
Vierailija kirjoitti:
Noniin. Oon 171 cm ja 68 kg nainen, mitat 98-74-98. Paljon pitää pudottaa? Mitään tekosyitä ei ole olla näin painava.
Normaalipainoinen olet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Tuodaanpa sitten faktat esille. Yksi sydän- ja verisuonitautien suurimmista riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli, ja sitä taas nostaa mm. kova rasva. Yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä on ylipaino ja keskivartalolihavuus. Tiedä sitten, onko pienempi riski laihtua pekonilla vai pysyä lihavaa, mutta veikkaisin laihtumista. Yhtä kaikki, kovat rasvat on riski elimistölle, ja siksi kannattaa jättää pekonit kauppaan ja syödä mieluummin puuroa. Kuituakaan siitä pekonista ei saa, parempi syödä puuroa.
No niin, loukkaantuiko joku?
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pullervo2023 kirjoitti:
N37 kyseli kaupassa käymisestä. Itse kävin eilen pitkästä aikaa kaupassa ja todella hyvin meni. Ei tarvinnut taistella, olin syönyt hyvin eikä tehnyt mieli mitään.
Itselläni toimii parhaiten vhh, koska makeanhimo häviää parissa päivässä. Lisäksi tulee syötyä paljon enemmän kasviksia ja vihanneksia kuin normaalisti. Keroosia en tavoittele mutta sokeri, leivät, pasta ym pois. Pelkällä kalorien laskeminsella ja lautasmallilla jatkuva nälkä ja jokainen päivä taistelua.
Tsemppiä kaikille loppuviikkoon!
Pullervo2023
Minulla ei ole makeanhimoa vaikka en millään muotoa syö VHH. Sen sijaan sortumavaarani on juustovoileipä joka on aina minulle ollut isoon nälkään nopea ruoka. Sillä minä lihoinkin taannoin kun olin niin sairas että en jaksanut tehdä ruokaa. Eilen kävin nälkäisenä kaupassa ja juusto oli tarjouksessa, tuli sitten ostettua. Pieni kuitenkin oli ja meni heti eilen. Tänään sitten syön tiukemmin. Juustoa käytän siis vain harvoin.
Minulla siis ei ole kaupassa mielitekoja.
Liikunnat ovat menneet reippaasti tällä viikolla, useita tunteja päivittäin, eilen melkein 5. Pitäisi pari videotutoriaalia tällä viikolla tehdä ja vetää yksi ryhmä viikonloppuna. Painossa ei muutosta.
Laihduttelen
Mulla on myös paha tuo juusto. Sitä on niin helppo lisätä kaikkeen ja ihmettelen miksi niin moni herkullinen pasta-annos esimerkiksi ui juustossa. Kun en osta juustoa huomaan nopeasti miten tarpeeton osa ruokavaliota se oikeasti on.
Minä taas en voisi elää ilman juustoa! Syön sitä päivittäin enkä mitään höylättyjä siivuja vaan paksuja veitsellä leikattuja.
Ymmärrän hyvin jos se mahtuu ruokavalioon. Itselläni vain menee yli sen kanssa ja mutustan niitä paloja vähän väliä ohi syömieni isompien aterioiden joka ei ole tarkoitus. Eri asia olisi varmaan rouskia jotain porkkanaa ajankuluksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Tuodaanpa sitten faktat esille. Yksi sydän- ja verisuonitautien suurimmista riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli, ja sitä taas nostaa mm. kova rasva. Yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä on ylipaino ja keskivartalolihavuus. Tiedä sitten, onko pienempi riski laihtua pekonilla vai pysyä lihavaa, mutta veikkaisin laihtumista. Yhtä kaikki, kovat rasvat on riski elimistölle, ja siksi kannattaa jättää pekonit kauppaan ja syödä mieluummin puuroa. Kuituakaan siitä pekonista ei saa, parempi syödä puuroa.
No niin, loukkaantuiko joku?
Katsotaan sitten, kun kommentoidaan suoraan jonkun vhh:n laihdutusmetodia.
Vierailija kirjoitti:
No nyt tekis mieli kahvia ja pullaa. Millä voisi herkutella?
Vaihtoehtoja on joko syödä se pulla tai korvata jollain muulla. Esim. kaneli ja omena puuron seassa muistuttavat maultaan pullaa, mutta jos mieliteko on kovin suuri niin se pulla. Riippuu tietysti siitäkin riittääkö se yksi pulla vai lähteekö lapasesta kuten alkoholistilla kaljan kanssa. Eli aika vaikea kysymys johon tiedät varmaan itse parhaiten vastauksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Tuodaanpa sitten faktat esille. Yksi sydän- ja verisuonitautien suurimmista riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli, ja sitä taas nostaa mm. kova rasva. Yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä on ylipaino ja keskivartalolihavuus. Tiedä sitten, onko pienempi riski laihtua pekonilla vai pysyä lihavaa, mutta veikkaisin laihtumista. Yhtä kaikki, kovat rasvat on riski elimistölle, ja siksi kannattaa jättää pekonit kauppaan ja syödä mieluummin puuroa. Kuituakaan siitä pekonista ei saa, parempi syödä puuroa.
No niin, loukkaantuiko joku?
Katsotaan sitten, kun kommentoidaan suoraan jonkun vhh:n laihdutusmetodia.
No, tuossa joku juuri kertoi vähentävänsä viljoja, perunoita ja sokeria. Kerro ihmeessä mikä siinä on vikana?
Taidan sovitella shortseja aina silloin tällöin. Kesän alkaessa on aina niin ikävä huomata, että entiset on pienet. Ja ne tukalat ensimmäiset helteet, kun ei ole sopivaa päällepantavaa. Nyt on hyvin aikaa saada painoa alas kesään mennessä. Minua häiritsee näiden fitness-valmentajien yms. ohjeissa se, että pitäisi alkaa syödä kokonaan erilaista tai outoa ruokaa kuin mihin on tottunut. Jatkan samoilla ruuilla kuin aikaisemminkin, pienennän määrää ja valitsen lisäkkeeksi salaattia ja välipaloina hedelmiä. Siis karsin kyllä pois turhia kaloreita, mutta en ala syömään raejuustoa, kun en siitä pidä erityisemmin. Tämä siis vaan esimerkki. Lisäksi toukokuulle suunnittelen esim. jonkun pienen matkan, jos se toimisi motivaationa mahtua kevyempänä kevätvaatteisiin. Siis niihin, joita on yllin kyllin, mutta ovat nyt tiukkoja. Haluan jonkun muun tavoitteen, kuin pelkästään jonkun kilomäärän.
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No nyt tekis mieli kahvia ja pullaa. Millä voisi herkutella?
Vaihtoehtoja on joko syödä se pulla tai korvata jollain muulla. Esim. kaneli ja omena puuron seassa muistuttavat maultaan pullaa, mutta jos mieliteko on kovin suuri niin se pulla. Riippuu tietysti siitäkin riittääkö se yksi pulla vai lähteekö lapasesta kuten alkoholistilla kaljan kanssa. Eli aika vaikea kysymys johon tiedät varmaan itse parhaiten vastauksen.
Ja ihan aluksi kysyä itseltään, mistä se mieliteko tulee. Onko tilanteessa, jossa on aiemmin nauttinut pullakahvit? Onko kyse siis tottumuksesta vai aidosta mieliteosta? Toiseksi voi miettiä, onko kyse sittenkin nälästä. Jos on nälkä, pulla ei ole kovin hyvä vaihtoehto.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
Vaihtoehtohoidoista ja -ruokavalioista seonneille on aivan turhaa puhua tieteestä kun heillä on oma vaihtoehtotiede. Näitä VHH-urpoja on aivan riittämiin ja yhteiskunta maksaa viulut, kun ei ymmärretä monipuolisen ruokavalion merkitystä.
VHH:sta löytyy hyllymetreittäin tutkittua tietoa, mistä tieteen osa-alueesta haluaisit siitä keskustella?
Niin löytyy, mutta epäilen ettei sinulla ole pääsyä tiedeartikkeleihin maksumuurin takaa enkä usko, että edes ymmärtäisit lukemaasi. Tutkimusaineistossa on paljon mainintoja haitoista, kuten köyhtyneestä kuitujen saannista, liiallisen proteiinin aiheuttamasta munuaisongelmasta, ääreisverenkierron ongelmista, metabolisista häiriöistä ja suolisto-ongelmista. Eli olet oikeassa, aineistoa on, mutta se ei näyttäydy hyvässä valossa.
Monelle VHH-hörhölle lähdeviitteenä toimii Antti Heikkilä, joten antaa asian vain olla :) On itsestään selvää, että valkoinen sokeri ja höttöhiilari ovat pahasta, mutta kun nämä VHH-neropatit eivät ymmärrä ettei kaikki hiilihydraatti ole pahasta. Pahimmat idiootit päästävät kehonsa ketoosiin asti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menkää vänkkäämään omaan ketjuun tuosta vhh:sta, tympäisee lukea sivutolkulla valitusta kun on väärin laihdutettu.
Mulla takana vuoden alusta treenejä 3, sellaista hommaan totuttelua aluksi. Vielä yksi treeni ja pari aerobista tälle viikolle.
Esimerkki syömisistä eiliseltä:
-pari siivua ruisleipää, päälle vähän voita, kalkkunaleikettä, raejuustoa ja läjä kasviksia
-lounaaksi oli riisi-jauheliha ja salaatti, oliiviöljyä
-päivälliseksi kanatortilla kasviksilla, sekaan oliiviöljyä
-iltapalaksi kananmuna, pari siivua ruisleipää, voinokare, kalkkunaleikettä ja kasviksia
-treenin päälle palautusjuoma
-vettä meni n.2l
Välipala sitten mukaan kun treenit koveneeJärkyttävä dieetti, hyvä, ettet muille ehdottanut :)
No kyseessä ei ole dieetti, lähinnä paluu vanhoihin elintapoihin. En arvostele muiden tapoja, kerron omistani: se oli ilmeisesti ketjun tarkoitus eikä tappelu?
Niin niin. Muuten vaan haastoit riitaa komentamalla vhh-keskustelun muualle, koska vhh on sinun mielestäsi väärä tapa 😁
Vhh ei ole väärä tapa ja vhh-laihduttajat mahtuvat tänne siinä missä muutkin. Suotavaa olisi silti käyttäytyä asiallisesti, eikä esim. käskeä muita vaihtamaa aamupuuroa pekoniin tms. tai kertoa, että heidän ruokavalionsa on huono. Ylimielisyys on se, mikä teissä nyppii. Onneksi kaikki eivät ole sellaisia.
eri
Jos vhh:lla laihduttava on saanut avun vaihtamalla aamupuuron pekoniin, täällä ei saa sitä kertoa, koska se on ylimielistä. Mitä ihmettä sinä oikein selität?
Jos joku käskee syömään aamulla kaurapuuroa, onko sekin sitten ylimielistä ja huonoa käytöstä? Vai miten logiikka kulkee?
Jos joku kertoo syövänsä pekonia aamupalaksi ja olevansa siihen tyytyväinen, niin totta hemmetissä on ylimielistä ja huonoa käytöstä sanoa, että pekoni tukkii suonet, syö puuroa. Mieti nyt vähän itsekin.
Siltikin vaikka olisi tieteellinen fakta, että pekoni tukkisi suonet?
Siltikin. Se muuten on tieteellinen fakta, että kova rasva tukkii suonet.
No, se on sun mielipide. Tieteelliset faktat on hyvä tuoda esille, koska kaikki ei niitä kuitenkaan tiedä. Jos joku niiden kuulemisesta loukkaantuu, niin elämä on!!!!
Tuodaanpa sitten faktat esille. Yksi sydän- ja verisuonitautien suurimmista riskitekijöistä on korkea LDL-kolesteroli, ja sitä taas nostaa mm. kova rasva. Yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä on ylipaino ja keskivartalolihavuus. Tiedä sitten, onko pienempi riski laihtua pekonilla vai pysyä lihavaa, mutta veikkaisin laihtumista. Yhtä kaikki, kovat rasvat on riski elimistölle, ja siksi kannattaa jättää pekonit kauppaan ja syödä mieluummin puuroa. Kuituakaan siitä pekonista ei saa, parempi syödä puuroa.
No niin, loukkaantuiko joku?
Katsotaan sitten, kun kommentoidaan suoraan jonkun vhh:n laihdutusmetodia.
No, tuossa joku juuri kertoi vähentävänsä viljoja, perunoita ja sokeria. Kerro ihmeessä mikä siinä on vikana?
Ei perunan tai sokerin jättämisessä ole ongelmaa, vaan viljojen jättäminen on ongelma. Erilaiset täysjyväviljat ovat tärkeä liukenemattoman kuidun lähde. Kuitua pitää saada monipuolisesti - liukenevia ja liukenemattomia - marjoista, vihanneksista, palkokasveista, pähkinöistä, hedelmistä ja viljoista. Viljojen kuituja on hankala korvata. Pahimmat sokeripelkoiset jättävät jopa hedelmät ja marjat syömättä.
Pullervo2023 kirjoitti:
N37 kyseli kaupassa käymisestä. Itse kävin eilen pitkästä aikaa kaupassa ja todella hyvin meni. Ei tarvinnut taistella, olin syönyt hyvin eikä tehnyt mieli mitään.
Itselläni toimii parhaiten vhh, koska makeanhimo häviää parissa päivässä. Lisäksi tulee syötyä paljon enemmän kasviksia ja vihanneksia kuin normaalisti. Keroosia en tavoittele mutta sokeri, leivät, pasta ym pois. Pelkällä kalorien laskeminsella ja lautasmallilla jatkuva nälkä ja jokainen päivä taistelua.
Tsemppiä kaikille loppuviikkoon!
Pullervo2023
Tää on niin totta. Noudatan myös vhh-ruokavaliota eikä kaupassa käynti ole taistelua tai kieltäytymistä. Edes silloin kun edellisestä ruokailusta on jo jonkin aikaa. Makeanhimo vain loppuu.
Voi apua. Marraskuun glögeilyistä lähtien oon napsinut joka päivä jotain turhia välipaloja ja joulusuklaita. Nyt kun kaikki herkut on loppu, on to-del-la vaikeaa.. mutta mulle on ainoa toimiva konsti pitää pari viikkoa totaalista herkkukieltoa ja sitten mielihalut hiipuu niin ettei enää tee mieli.
Huhhuh, tahtoa ja päättäväisyyttä teille muillekin :)