Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 500 g kasviksia ja 500 g lihaa.
3,5 kg lihaa /viikko on kyllä aika hirvittävä määrä. Suositus taitaa olla sen 500 g viikossa.
https://www.lihatiedotus.fi/liha-ja-terveys/liha-ja-syopa.html
Liha-alan oma sivustokin on sitä mieltä, että liika on liikaa ja että 500 grammaa viikossa riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
kasvissyöjä jo 23v N kirjoitti:
Helposti, minulla tulee varmaan kilo päivässä. Mitä sekasyöjät oikein mättää kitusiinsa jos ei 500g kasviksia tule syötyä päivässä?! Eihän siihen tarvita kuin muutama peruna ja vaikka pussillinen pakastevihanneksia niin sitten on jo saantisuostitus täynnä.
Perunaa ei lasketa tuohon suositukseen mukaan.
Miksi perunaa ei lasketa? Johtuuko siitä että on niin monipuolinen ja saa tehtyä suuren määrän erilaisia herkullisia ruokia, ja perunaa syö karskeimmat ja paatuneimmatkin lihansyöjät jotka eivät muuten kasviksiin koske.
Vierailija kirjoitti:
Aamulla tuorepuuro missä mustikoita ja banaania. Äsken meni jo lounaalla varmaan 300g ö, panzanella salaatti on pelkkää tomaattia, kaprista ja oliiveja. Illalla vielä soppa missä on paljon kasviksia ja iltapalaksi marjasmoothie
Ei ainakaan proteiinin saantisuositukset täyty tuolla päivä annoksella.
Vierailija kirjoitti:
siis syökö jotkut oikeesti joka päivä kilon ruokaa?
Ei kilo ole paljon kun sen jakaa koko päivälle. Tietysti jos elää pelkällä kahvilla ja syö jossain vaiheessa päivää puolikkaan omenan, niin voi kuulostaa paljolta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä. Syön päivittäin kurkkua, tomaattia, salaatinlehteä, pinaattia, porkkanoita ja joskus paprikaa.
No en todellakaan jaksaisi joka päivä syödä 500g kasviksia ja monipuolisuuden vuoksi pitäisi syödä jotain muutakin.
Esim. tällainen valmisruoka -makaronilaatikko -annos on vain 400g, tästäkin tulee jo täysi lautasellinen syötävää, mutta kasviksia pitäisi siis syödä vielä 100g enemmän!
https://www.atria.fi/tuotteet/valmisruoka/laatikot/atria-400g-lihamakar…
Ei helv... lihoisin niin että viikossa varmaan jo räjähtäisin!
Onkohan tässä suosituksessa yksi nolla liikaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt tulee aivan kamala tunnustus.
En ole syönyt varmaan yli vuoteen kunnolla kasviksia. Joskus ruoan seassa, harvoin esim. kasviskiusausta. Salaattia en pitkään aikaan.
Vedän päivittäin monivitamiinin, mutta jostain syystä en saa aikaiseksi lisätä kasviksia muun ruoan lisäksi. Näytän pian kupsahtavan näköiseltä laihuliinilta, pitäisi parantaa tapoja. Näkyyköhän kasvisten syömisen puutos ulkoapäin vai onkohan tuo muista puutoksista..? Huh huh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön ja joskus enemmänkin. Jäin koukkuun lajitelmien tekemiseen.
En syö. Joskus harvoin voi tulla määrä täyteen. En jaksa ottaa tuollaisesta asiasta paineita. Jos joku päivä ei porkkana maistu, niin sitten ei. Ihan sama. Hengissä oon pysynyt tähänkin asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko ohra kasvis?
Jos on, niin toki, koska olutlitran valmistamiseen menee noin 300g ohraa. Siihen päälle ruokailut, niin plussalla ollaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kasvissyöjä jo 23v N kirjoitti:
Helposti, minulla tulee varmaan kilo päivässä. Mitä sekasyöjät oikein mättää kitusiinsa jos ei 500g kasviksia tule syötyä päivässä?! Eihän siihen tarvita kuin muutama peruna ja vaikka pussillinen pakastevihanneksia niin sitten on jo saantisuostitus täynnä.
Perunaa ei lasketa tuohon suositukseen mukaan.
Miksi perunaa ei lasketa? Johtuuko siitä että on niin monipuolinen ja saa tehtyä suuren määrän erilaisia herkullisia ruokia, ja perunaa syö karskeimmat ja paatuneimmatkin lihansyöjät jotka eivät muuten kasviksiin koske.
Sillä on terveyden kannalta enemmän tärkkelyslisäkkeen, siis viljan ominaisuudet.
Siksi ei lasketa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kasvissyöjä jo 23v N kirjoitti:
Helposti, minulla tulee varmaan kilo päivässä. Mitä sekasyöjät oikein mättää kitusiinsa jos ei 500g kasviksia tule syötyä päivässä?! Eihän siihen tarvita kuin muutama peruna ja vaikka pussillinen pakastevihanneksia niin sitten on jo saantisuostitus täynnä.
Perunaa ei lasketa kasviksiin vaan hiilareihin.
Vierailija kirjoitti:
No en todellakaan jaksaisi joka päivä syödä 500g kasviksia ja monipuolisuuden vuoksi pitäisi syödä jotain muutakin.
Esim. tällainen valmisruoka -makaronilaatikko -annos on vain 400g, tästäkin tulee jo täysi lautasellinen syötävää, mutta kasviksia pitäisi siis syödä vielä 100g enemmän!
https://www.atria.fi/tuotteet/valmisruoka/laatikot/atria-400g-lihamakar…
Ei helv... lihoisin niin että viikossa varmaan jo räjähtäisin!
Onkohan tässä suosituksessa yksi nolla liikaa?
Tota makaronilaatikkoa on tuossa kaksi annosta, jos lautanen koostetaan suositusten mukaan.
Et sä kasviksilla liho. Sillä voit lihoakin, jos syöt jatkuvasti kahden ihmisen edestä pääruokaa.
Ehkä ka 100 -150g. Syön lounaalla paljon salaatteja, mutta muuten se on lähennä kurkkua ja tomaattia leivän päällä. Joskus kasvissosekeittoa tms keittoa joss paljon kasviksia.
Tykkäisin perunasta, mutta pitää välttää hiilareita joten senkin syönti on minimissä.
Syön useimpina päivinä paljon enemmän kasviksia kuin tuon 500g. Syön pikemminkin sen verran hedelmiä päivässä, sen lisäksi lounas ja illallinen kasvispohjaisia. Pari kertaa kuussa jää kasvikset vähiin ja voi jäädä alle tuon 500g.
Ranskalaisia perunoita, suolakurkkua, ketsuppia, paahdettua sipulia. Tuleeko siitä 500g?
Varmuudella syön, koska koko ruokavalioni perustuu höyrystettyihin kasviksiin ja laadukkaaseen proteiiniin. Lisäksi valmistan juures kasvis keittoja, proteiinilla. Harvoin kasvissosekeittoja. Lisäksi 1/2 pussia salaattia päivässä, sekä mustikka, banaani, avocado smoothie. Välipalana hedelmiä ja mansikoita. Silloin tällöin porkkana raastetta leivälle. Hedelmäsmoothie tyrnimarjamehulla menee sianaivo rasvan kyytipoikana.
En välttämättä joka päivä.