Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?

Etkä ole. Olet allerginen niissä oleville tuholais- ja torjuntamyrkyille.

Lasketaanko tuohon mukaan marjat ja hedelmät?

Nykyisin kyllä. Syön tyyliin pari hedelmää päivittäin sekä vihanneksia ihan kiitettävästi (esimerkki määrä päivän vihanneksista yksi porkkana, puolikas suippopaprika, pätkä kurkkua ja muutama miniluumutomaatti). Marjoja tulee harvemmin syötyä mutta smoothieen joskus päätyvät.

Syö tomaattia 500g.

Vierailija kirjoitti:

Lasketaanko tuohon mukaan marjat ja hedelmät?

Lasketaan. Puoli kiloa päivässä ohje tarkoittaa puoli kiloa vihanneksia, hedelmiä ja marjoja yhteensä.

Reilusti yli suosituksen, tuo 500g on mielestäni tosi vähän. Ja olen hoikka. Tomaattia, salaattia, kurkkua, paprikaa, sipulia, omenaa, kaalia, porkkanaa, erilaisia papuja, maissia, parsa ja kukkakaalia menee melkein kyllä kaikkia päivittäin. On hyvää. Yrtit päälle. Suunnittelemalla, miettimällä mistä ostaa, hyödyntämällä tarjoukset ja ilta-alet, tekemällä itse ja miettimällä mitkä kannattaa ostaa pakasteena (halvat merkit) niin ei tule edes kovin kalliiksi. Marjoja ja sieniä saa kerättyä kesän lopulla ja syksyllä. Omenoita saa myös paljon ilmaiseksi. Ärsyttää kun monet vetoaa köyhyyteen, ettei ole varaa kuin huonoihin ruokavalintoihin. Itsekin voisin kutsua itseäni köyhäksi, mutten viitsi, viitsin sen sijaan nähdä vaivaa vähän enemmän saadakseni enemmän. :)

En.

Mutta lihaa menee työpäivinä (12h vuorot ja kaks ruoikailua) tuo 500g, koska töissä on ilmainen safka. Sen verran kallista on liha, että vapaapäivinä menee sitten kotona vähemmän.

M48

Syön päivittäin joko porkkanan tai kaksi ja omenan tai sitten kaalia ja omenan. Tuskin puolta kiloa aivan tulee.

Hedelmiä, kasviksia ja marjoja menee helposti vähintään jotain 1½ kiloa päivässä.

Itse syön 500 g kasviksia ja 500 g lihaa.

Ei stna en jaksaisi syödä joka päivä puolta kiloa mitään yhtä ruoka-ainetta! Sehän on hirveä määrä!

Joo, tänään olen syönyt mustikoita, satsuman, 2 kasvistäytteistä wrapia, marja-banaani-smoothien ja persimonin. Illalla vielä salaatti.

Vierailija kirjoitti:

En syö. Omat rajoitteensa tuo jo se, että olen mm. omenalle, sitrushedelmille, kiiwille, tomaatille, sellerille, sipulille, herneille  ja paprikalle allerginen.

Minulla vähän samaa. Tosin en onneksi sipulille ja paprikalle ole allerginen, kun ovat vielä suurta herkkua, varsinkin sipuli.

Mutta omaan allergialistaan tulee lisäksi mm.porkkana, päärynä, banaani, pähkinät...Koivuallergikkona nämä perinteiset ristiallergiat.

Ei ihan joka päivä toteudu.

Mulla on nyt pakastimet täynnä marjoja, kun koko kesän ja syksyn olen käkkinyt marjastamassa. Aika paljon saan nyt kyllä ahkeroida pakkasten tyhjentämiseksi, etteivät jää haaskuulle.

Porkkanasta tykkään. Niitä tulee rouskuteltua, ja ruokiin laitan yleensä aina paljon kasviksia: sipulia, nokkosta, tomaattia, kaalia, kesäkurpitsaa jne. Joka päivä en varmaan tuohon puoleen kiloon silti pääse, mutta ehkä niistä pidemmällä aikavälillä kertyy riittävästi.

En. En jaksa. Tänään en ole syönyt vielä mitään, masentaa.

Vierailija kirjoitti:

Itse syön 500 g kasviksia ja 500 g lihaa.

3,5 kg lihaa /viikko on kyllä aika hirvittävä määrä. Suositus taitaa olla sen 500 g viikossa.

Poltan tupakkaa, se on kasvi. Menee se puoli kiloa päivässä. Köh.

Mulla menee pelkkää porkkanaa ainakin 300-400 grammaa päivässä.

Vierailija kirjoitti:

En  syö, pari purnukkaa/vuosi suolakurkkua, ehkä 10 paprikaa/vuosi, molempia leivän päällä. No, jossain Mexikon ja muissa pata-aineksissa mukana jotain papuja tms.

Kesässä herneitä muutama litra.

Terveenä olen pysynyt, jopa terveempi kuin kasvissyöjä lapseni, joka on flunssassa muutaman kuukauden välein.

Et se niistä "suosituksista".

Terveenä olen pysynyt.

Sulla on kristallipallo, joka kertoo, ettet saa suolistosyöpää?

Ei kasvisten laistamisesta mitään flunssaa seuraa.