Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Aika helposti tulee 500g päivässä, kun saantisuositukseen kuuluu kasvisten lisäksi myös hedelmät ja marjat.
Kaksi lämmintä ateriaa jolloin puolet lautasesta kasviksia/salaattia, päivän mittaan 2-3 hedelmää (useimmiten banaani, omena ja päärynä/appelsiini) ja aamupalalla desi marjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön noin kilon omenoita päivässä. Siitä tulee jo tuplamäärä.
kilo sokeria??
Kuinka sairas ihmisen pitää olla että miettii tällaisia kun Euroopassa on sota ja tuhannet ukrainalaiset taistelevat hengestään parhaillaan? Hävetkää!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön noin kilon omenoita päivässä. Siitä tulee jo tuplamäärä.
kilo sokeria??
Kilossa omenoita ei ole kiloa sokeria.
Olen alkoholisti ja kun juon, en välttämättä syö mitään tai syön mitä sattuu.
Kun olen terveenä, eli selvinpäin, syön helposti tuon määrän kasviksia. Jotain 300g marjoja, lämpimillä aterioilla aina porkkanaraastetta, jos ei ole muuta salaattia. Hedelmiä en juuri syö kun en pidä makeasta, joskus verigreipin ja salaatissa omenaa. Lasketaanko kypsennetyt kasvikset? Laitan munakkaaseenkin aina porkkanaa ja sipulia, paitsi kesällä porkkanan tilalta villivihanneksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö etes kuukauessa 500g rehui.
500g on tosi vähän ruokaa. Varsinkin useampaa laatua sekoittaen. Esim
Aamulla puuro ja marjoja tai voikkari jossa salaattia, tomaattia, paprikaa, kurkkua. Kaikki tai vaan osa. 100g
Lounas, esim. Lohikeitto + salaattia. 200g
Välipala: banaani 70-100g
Päivällinen: uunijuurekset, riisi ja broileri, vijersalaatti 200-300g
Iltapala: marjarahka 70-100g
Saattaa olla vielä joku välipala, voikkari tai hedelmä 70-100g
Helposti mennään yli 500g
Jos vielä vaihtaisi lohikeiton kasviskeittoon, jättäisi riisin pois ja tilalle lisää kasviksia, oltaisiin lähellä 1000g helppoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen alkoholisti ja kun juon, en välttämättä syö mitään tai syön mitä sattuu.
Kun olen terveenä, eli selvinpäin, syön helposti tuon määrän kasviksia. Jotain 300g marjoja, lämpimillä aterioilla aina porkkanaraastetta, jos ei ole muuta salaattia. Hedelmiä en juuri syö kun en pidä makeasta, joskus verigreipin ja salaatissa omenaa. Lasketaanko kypsennetyt kasvikset? Laitan munakkaaseenkin aina porkkanaa ja sipulia, paitsi kesällä porkkanan tilalta villivihanneksia.
Kyllä, myös kypsennetyt kasvikset lasketaan, vain sokeriin säilötyt (=hillot) eivät kuulu tähän.
Kyllä, reilusti ylikin. Näin ei todellakaan ole ollut aina vaan kasviksia meni päivässä ehkä yhden mandariinin tai puolikkaan paprikan verran, mutta puoli vuotta sitten aloin kiinnittää huomiota siihen, että joka kerta kun syön jotain, puolet siitä on kasviksia tai hedelmää. Nyt menee jo ihan rutiinilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Närpes gurka hinta noussut vaivaiset 500% ja laatikossa lukee made in närpes. Onkohan tuo suomessa. Ulkomaista ostan ja jää alle silti.
En, sillä en pysty syömään niin paljoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää ketju on hyvä muistutus, menenkin porkkanalaarille
Nykyään syön, ja varmaan ylikin. Ei tule ruoan vieressä aina syötyä, mutta ostin kunnon blenderin ja teen nytyisin aina jonkun smoothien, jonka juon päivän mittaan. Tänään tuli tehtyä tällainen: 3 porkkanaa, 1 appelsiini, 1 mandariini, 1 limen mehu, minttua ja chian siemeniä. Menee alas paljon helpommin kuin jos yrittäisi noita erikseen rouskutella menemään ja maistuu todella hyvälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön kevyesti tuon määrän kun olen kasvissyöjä, Syön pelkästään hedelmiä 500-1500gr päivä.
1.5 KILOA sokeria päivässä?? oot varmaan ihan hirveä pullanaamaläski 😂
Onko sulla varaa kommentoida kun sun naamaa ei erota perseestä. 😂 Laihduta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasviksissa on lihaan verrattuna hyvin vähän kaikkea. Ihan muutamaa hivenainetta niistä saa paremmin ja käytännössä c-vitamiini on ainoa, jota lihasta ei saa tarpeeksi. C-vitamiinia kuitenkin saa helposti syömättä kasviksia, koska sitä käytetään hapettumisenestoaineena monissa ruuissa ja mm. HK:n sinisessä sitä on enemmän kuin appelsiinissa.
Alapeukuttajat voivat etsiä nämä faktat googlella ja finelistä.En tiennytkään, että lihasta saa myös kuituja. Sen tärkeys kun tuppaa unohtumaan aina, ja viimeistään palautuu mieleen kun on epäilys paksusuolensyövästä.
Kuitu ei ole ravintoaine. Kuitu helpottaa ummetusta, jos ravinto koostuu viljoista. Liha ei ummeta. Syöpä tulee sokerimössöistä. Ruisleipää syöviltä on eniten syöpää ainakin empiiristen tutkimusten mukaan.
"Kasviksissa on lihaan verrattuna hyvin vähän kaikkea." -> vastasin tähän väittämääsi, enkä puhunut mitään siitä, että kuitu olisi ravintoaine. Sinä taas yrität saada huomion muualle puhumalla pskaa. Empiirinen tutkimus = omaa mutuasi? Punainen liha on karsinogeenistä, yksi syy siihen miksi sen käyttöä on suositeltu vähennettävän. Saa nähdä kuinka kauan menee, että ymmärretään valkoisen lihan myös aiheuttavan syöpää.
Ei ole todettu lihan aiheuttavan syöpää, joten älä keksi omiasi.
Vierailija kirjoitti:
Nykyään syön, ja varmaan ylikin. Ei tule ruoan vieressä aina syötyä, mutta ostin kunnon blenderin ja teen nytyisin aina jonkun smoothien, jonka juon päivän mittaan. Tänään tuli tehtyä tällainen: 3 porkkanaa, 1 appelsiini, 1 mandariini, 1 limen mehu, minttua ja chian siemeniä. Menee alas paljon helpommin kuin jos yrittäisi noita erikseen rouskutella menemään ja maistuu todella hyvälle.
Kamalaa kun pitää syödä miten helpoiten saa alas. Oletko ihan viisas?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään syön, ja varmaan ylikin. Ei tule ruoan vieressä aina syötyä, mutta ostin kunnon blenderin ja teen nytyisin aina jonkun smoothien, jonka juon päivän mittaan. Tänään tuli tehtyä tällainen: 3 porkkanaa, 1 appelsiini, 1 mandariini, 1 limen mehu, minttua ja chian siemeniä. Menee alas paljon helpommin kuin jos yrittäisi noita erikseen rouskutella menemään ja maistuu todella hyvälle.
Kamalaa kun pitää syödä miten helpoiten saa alas. Oletko ihan viisas?
Eipä se mitenkään kamalaa ole. Myönnän, että kasvisten kuten porkkanat, lehtikaali, pinaatti, kurkku ja moni muu on mulle sellaisia, että jos niitä pitäisi järsiä menemään ihan sellaisenaan, niin ei niitä tulisi useinkaan syötyä. Hedelmiä toki tulee syötyä muutenkin, mitta ei niitä kannata puolta kiloa päivässä vetää, kun niissä on niin paljon sokeria. Tekemällä smoothien tulee syötyä monia sellaisia terveellisiä kasviksia, joista en sellaisenaan nauti ja saan niiden terveyshyödyt kokonaisuudessaan, kun ei tarvitse kuumentamalla tuhota vitamiineja. Useimmiten smoothiesta tulee vielä varsin hyvänmakuinen, eli kannullisen voi juoda päivän mittaan aterioiden jälkeen jälkiruokana. Koen siis, että tämä on itselleni hyvin toimiva ja näppärä systeemi.
En syö, ehkä puolet tosta. Kasvikset on liian kalliita.
En pysty syömään terveysongelmien vuoksi.
"Kasviksissa on lihaan verrattuna hyvin vähän kaikkea." -> vastasin tähän väittämääsi, enkä puhunut mitään siitä, että kuitu olisi ravintoaine. Sinä taas yrität saada huomion muualle puhumalla pskaa. Empiirinen tutkimus = omaa mutuasi? Punainen liha on karsinogeenistä, yksi syy siihen miksi sen käyttöä on suositeltu vähennettävän. Saa nähdä kuinka kauan menee, että ymmärretään valkoisen lihan myös aiheuttavan syöpää.