Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kukahan tuon 500g heviä ym. on keksinyt. Ettei olisi samanlainen hatusta vedetty juttu kuin 10 000 askelta päivässä.
Mutta itse syön varmaan vähintään tuon verran. Esim. tänään appelsiinin, omenan, puolukoita, mustikoita, salaatinlehtiä, paprikaa.
Tutkijat tutkineet useissa eri yhteyksissä. Oliko sinulla jotain järkiperusteita epäilyksillesi?
Se on mainoslause, ei mitään tekemistä tutkimusten kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kukahan tuon 500g heviä ym. on keksinyt. Ettei olisi samanlainen hatusta vedetty juttu kuin 10 000 askelta päivässä.
Mutta itse syön varmaan vähintään tuon verran. Esim. tänään appelsiinin, omenan, puolukoita, mustikoita, salaatinlehtiä, paprikaa.
Tutkijat tutkineet useissa eri yhteyksissä. Oliko sinulla jotain järkiperusteita epäilyksillesi?
Se on mainoslause, ei mitään tekemistä tutkimusten kanssa.
Kotimaiset kasvikset Ry joki tätä joskus sotien jälkeen. Muissa maissa suositus on yleensä pienempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasviksissa on lihaan verrattuna hyvin vähän kaikkea. Ihan muutamaa hivenainetta niistä saa paremmin ja käytännössä c-vitamiini on ainoa, jota lihasta ei saa tarpeeksi. C-vitamiinia kuitenkin saa helposti syömättä kasviksia, koska sitä käytetään hapettumisenestoaineena monissa ruuissa ja mm. HK:n sinisessä sitä on enemmän kuin appelsiinissa.
Alapeukuttajat voivat etsiä nämä faktat googlella ja finelistä.En tiennytkään, että lihasta saa myös kuituja. Sen tärkeys kun tuppaa unohtumaan aina, ja viimeistään palautuu mieleen kun on epäilys paksusuolensyövästä.
Kuitu ei ole ravintoaine. Kuitu helpottaa ummetusta, jos ravinto koostuu viljoista. Liha ei ummeta. Syöpä tulee sokerimössöistä. Ruisleipää syöviltä on eniten syöpää ainakin empiiristen tutkimusten mukaan.
Kyllä syön ja enemmänkin, sekä 8 viipaletta leipää, 2 lasia maitoa, proteiinia, pähkinöitä, hedelmiä ja marjoja. Aamulla iso lautasellinen puuroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja sitten pari linkkiä tutkimusartikkeleihin, koska Ylen uutinen ei kelvannut ehhehe-tyypille.
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&…
Artikkeleita, mutta ei tutkimuksia.
Älä viitsi jatkaa, et näköjään asiaa tajua. Sun linkittämät artikkelit on artikkeleita, ei tutkimuksia.
Tämä kommentti saa sinut näyttämään niin urpolta, että nyt vaan luovuttaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tein eilen ison satsin kaalisalaattia, johon tuli kaalin lisäksi porkkanaa ja kurkkua. Kastikkeessa oli etikkaa, rypsi- ja seesamiöljyä, hunajaa, chiliä ja suolaa. Päälle laitan esim. korianteria, seesaminsiemeniä, maapähkinöitä ja majoneesia, en kaikkia kerralla. Niiin hyvää.
Syön noin kilon omenoita päivässä. Siitä tulee jo tuplamäärä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tule syötyä. Vaikka esim jauhelihakastike onkin mulla 400g jauhelihaa, 200g sipulia, 200g porkkanaa, n 200g papuja ja 400g tomaattimurskaa, niin syön tuota monta päivää. En oikeastaan syö välipaloja ollenkaan. Päivän pääruoka sisältää kasvista ja lisäksi kasviksia tulee leivän päällä illalla tai satunnaisessa smoothiessa. Syön maksimissaan kolme kertaa päivässä, yleensä vain kahdesti. Jos olisin kasvissyöjä niin ehkä sitten täyttyisi...
Vierailija kirjoitti:
Köyhä Insinööri kirjoitti:
Ei todellakaan. Hyvä jos 50 grammaa tuoreita kasviksia tulee päivässä. Ja siis olemme puolison kanssa kasvissyöjiä, mutta ruoka on pääasiassa pastan ja riisin ympärille rakennettuna säilykkeistä, pakasteista ja puolivalmisteista tehtyä. Kumpikaan ei erityisesti tykkää salaateista, joten tuoreet kasvikset on lähinnä tomaattia ja kurkkua aamupalaleipien päällä ja satunnainen hedelmä silloin tällöin. Mut meillä voi mennä viikkojakin, että ei osteta hedelmiä kun ei tee mieli.
Hyvin paljon parannettavaa, siis.
Mieluiten tietty tuoreita kasviksia, mut eiköhän tuohon suositukseen lasketa pakasteetkin ja muut.
Suositukseen lasketaan säilykkeet (pakasteet rinnastetaan tuoreisiin kasviksiin), kuivatut kasvikset, tietenkin tuoreet kasvikset, mutta ei esimerkiksi mehuja ja hilloja. Joissakin maissa kuitenkin sellaiset kuin ketsupit ja hillot lasketaan kasviksiksi... Mutta ei Suomessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En. Koska riisiä ja pastaa ei lasketa. Mutta melkein. Tänään kasvikseni ovat olleet yksi kurkku, vähän merilevää ja mandariinejä.
Tietämättömyys loistaa kyllä vahvana tässä ketjussa 😃 Toivottavasti se ei edusta enemmistön näkemystä aiheesta 🤦🏻♀️
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön melkein joka päivä, välillä saattaa lipsua. Aamusta vetäisen puuron kanssa 150g puolukoita ja banaanin. Lounaan ja päivällisen kanssa leipälautasellinen salaattia. Uunijuureksia tai lämpimiä kasviksia usein pääruoan lisukkeena. Jos en jaksa tehä kunnon salaattia ruualle, syön vähintään muutaman porkkanan. Leivän päälle kurkkua /tomaattia. Tehdään usein kaalipataa ja borssikeittoa.
Unohin kirjoittaa et salaatti meinaa meillä 100g salaattipussia, 250g miniluumutomaatteja ja puolikasta kurkkua. Näistä siis salaatti kahdelle. Välillä laitan lisäksi vielä omenaa, avocadoa tai kesäkurpitsaa.
Melkeinpä. Tarkemmin sanoisin, että ehkä viitenä päivänä viikossa. Eilen ja toissapäivänä meni hitusen yli 700g, mutta esimerkiksi tänään ei mene lähellekään 500g.
En syö, enkä ainakaan puntaroi ruokiani. Enkä syö turhia kasviksia ollenkaan, ts. kurkkua ja salaattia, missä ei ole mitään ravintoaineita, vettä vain. Sen sijaan syön mielelläni ja paljon kotimaisia marjoja ja juureksia, talvisin sitten niitä hedelmiä, mistä on milloinkin paras satokausi: appelsiineja, omenoita, päärynöitä... Poimin joka syksy ämpäreittäin sieniä ja kasvatan omassa kasvimaassa perunaa, sipulia yms. helppoja kasviksia. En syö lainkaan "lihankorvikkeita", vaan aitoja kasviksia omina itsenään, ja ihan sitten kunnon lihaa ja kalaa päivittäin. Syön silti mielelläni myös hyvin laitettuja kasvisruokia ja -lisukkeita.
Tänään söin purkillisen hernekeittoa
Tutkijat tutkineet useissa eri yhteyksissä. Oliko sinulla jotain järkiperusteita epäilyksillesi?