Miten motivoida puoliso laihduttamaan? Ollaan yhdessä laskettu kaloreita

4 päivää?

Vaimosi on ihan oikeassa. Turha kärsiä nälkää ja laskea kaloreita. Keskittykää kivoihin yhteisiin hetkiin, jotka samalla on askel terveelisempään suuntaan. Esim käykää kävelyllä ja tehkää yhdessä terveellistä ruokaa ilman kaloreiden laskentaa. Lakkaa puhumasta painosta ja laihduttamisesta. Kehu vaimoa miten ihana se on jo nyt. Relaa. Elämään, myös terveelisempään, kuuluu ilo ja nautinto, ja siihen mahtuu välillä myös ns. vähemmän terveelliset valinnat. Veikkaan, että vuoden päästä asenteesi takia sinä tuskailet jojoilun kanssa, mut vaimo porskuttaa elämäänsä tyytyväisenä ja pysyvästi hoikenpana.

Vierailija kirjoitti:

Vaimosi on ihan oikeassa. Turha kärsiä nälkää ja laskea kaloreita. Keskittykää kivoihin yhteisiin hetkiin, jotka samalla on askel terveelisempään suuntaan. Esim käykää kävelyllä ja tehkää yhdessä terveellistä ruokaa ilman kaloreiden laskentaa. Lakkaa puhumasta painosta ja laihduttamisesta. Kehu vaimoa miten ihana se on jo nyt. Relaa. Elämään, myös terveelisempään, kuuluu ilo ja nautinto, ja siihen mahtuu välillä myös ns. vähemmän terveelliset valinnat. Veikkaan, että vuoden päästä asenteesi takia sinä tuskailet jojoilun kanssa, mut vaimo porskuttaa elämäänsä tyytyväisenä ja pysyvästi hoikenpana.

Eipälen suuresti. Vaimo on tässä monta vuotta "laihduttanut", mitään ei koskaan tapahdu. Kokeili lisätä liikuntaa. No paino vain nousi.

Nyt päätin tukea osallistumalla ja toinen vain luovuttaa, ensimmäisen epäonnistumisen jälkeen.

Sinun kommenttisi kuvaa oikein hyvin sitä mistä homma kiikastaa. Sinun kannattaa tukea vaimosi pystyvyyden tunnetta sen sijaan, että "epäilet suuresti". Ne tavat, jotka sopii sinulle, eivät välttämättä sovi vaimollesi. Vaimosi pitää löytää itselleen mieluinen tapa tehdä pysyviä muutoksia syömiseen, liikkumiseen, ja mahdollisesti uneen ja stressinhallintaan. Sinun pitää hyväksyä, että ne voivat olla täysin eri valintoja kuin sinulle sopivat tavat. Mutta ekana vaimon kannattaa poistaa sovellus, joka mitä ilmeisimmin on huono, jonkun hyvinvountimaakarin rahastuskeino. Ja tärkein vinkki: kehu, kannusta, rohkaise positiivisen kautta ja ennen kaikkea helpota vaimosi kuormittumista arjessa, jotta hänellä olisi aikaa ja voimavaroja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Tsempit molemmille! Ja uskon, että sinäkin onnistut pysyvästi. :)

Vierailija kirjoitti:

Sinun kommenttisi kuvaa oikein hyvin sitä mistä homma kiikastaa. Sinun kannattaa tukea vaimosi pystyvyyden tunnetta sen sijaan, että "epäilet suuresti". Ne tavat, jotka sopii sinulle, eivät välttämättä sovi vaimollesi. Vaimosi pitää löytää itselleen mieluinen tapa tehdä pysyviä muutoksia syömiseen, liikkumiseen, ja mahdollisesti uneen ja stressinhallintaan. Sinun pitää hyväksyä, että ne voivat olla täysin eri valintoja kuin sinulle sopivat tavat. Mutta ekana vaimon kannattaa poistaa sovellus, joka mitä ilmeisimmin on huono, jonkun hyvinvountimaakarin rahastuskeino. Ja tärkein vinkki: kehu, kannusta, rohkaise positiivisen kautta ja ennen kaikkea helpota vaimosi kuormittumista arjessa, jotta hänellä olisi aikaa ja voimavaroja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Tsempit molemmille! Ja uskon, että sinäkin onnistut pysyvästi. :)

Ei ole mitään kuormittavaa arkea, vaimo ollut kotona 1,5 vuotta tyttömänä. Lapset koulussa. Sovellus on pakko olla (ilmainen) koska muuten paino vain nousee

Ap

Työttömyys voi olla todella kuormittavaa psyykkisesti. Psyykkinen stressi puolestaan vaikuttaa niin, ettei laiduttaminen onnistu, koska kortisolitasot korkealla. Voisiko vaimon painonnousu olla masennuksen oire? Puuttuuko vaimolta mielekästä tekemistä tai on muuten kurja olo, mitä kompensoi syömisellä? Ehkä kannattaa jutella juurisyistä ylipainon taustalla eikä puskea kaloreiden laskemiseen, mikä vaan entisestään tekee huonomman fiiliksen, kun epäonnistuu kerta toisensa jälkeen. Tottakai siinä menee motivaatio. Yleisesti ylipainon taustalla on tunnesyöminen, minkä normalisointi vaatii ihan eri keinot kuin kalorilaskennan.

MIehen pitää laihduttaa naisen puolesta, niinhän se menee.

Suosittelen lämpimästi, että kysyisit vaimoltasi, mitä hänelle oikeasti kuuluu. Kuuntelet ja yrität ymmärtää ilman että tuputat omia näkemyksiäsi. Myötätunto olisi kiva plussa.

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen lämpimästi, että kysyisit vaimoltasi, mitä hänelle oikeasti kuuluu. Kuuntelet ja yrität ymmärtää ilman että tuputat omia näkemyksiäsi. Myötätunto olisi kiva plussa.

Haluaa kuulema laihtua.

Ap

Kumpi haluaa laihduttaa?

Toisekseen, miehelle paino putoaa nopeasti, naisella ei niinkään.

Vierailija kirjoitti:

Kumpi haluaa laihduttaa?

Toisekseen, miehelle paino putoaa nopeasti, naisella ei niinkään.

Nainen. Itse en koe tarvetta.

Vierailija kirjoitti:

4 päivää?

No vaimo aloittanut monesti tänä vuonna. Esim ilmasen Kalorilaskurin oli ladannut 3x ennen tänä vuonna. Poistanut, kun meni hermot, koska kalorit aina ylittyi.

Yritän tukea, mutta vaikeaa, kun toinen on luovuttaja.

Ap

Hanki vaimollesi pt.

Mitä ostatte kaupasta? Teettekö itse ruokaa? Miten usein syötte ja kuinka isoja annoksia? Syöttekö paljon sokeria? Alkoholia? Paljonko askeleita tulee päivään? Lihaskunto? Juotteko vettä? Entä hivenaineet: rauta, B12, jodi, sinkki, d-vitamiini? Maitohapot? Uni? Kuitu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinun kommenttisi kuvaa oikein hyvin sitä mistä homma kiikastaa. Sinun kannattaa tukea vaimosi pystyvyyden tunnetta sen sijaan, että "epäilet suuresti". Ne tavat, jotka sopii sinulle, eivät välttämättä sovi vaimollesi. Vaimosi pitää löytää itselleen mieluinen tapa tehdä pysyviä muutoksia syömiseen, liikkumiseen, ja mahdollisesti uneen ja stressinhallintaan. Sinun pitää hyväksyä, että ne voivat olla täysin eri valintoja kuin sinulle sopivat tavat. Mutta ekana vaimon kannattaa poistaa sovellus, joka mitä ilmeisimmin on huono, jonkun hyvinvountimaakarin rahastuskeino. Ja tärkein vinkki: kehu, kannusta, rohkaise positiivisen kautta ja ennen kaikkea helpota vaimosi kuormittumista arjessa, jotta hänellä olisi aikaa ja voimavaroja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Tsempit molemmille! Ja uskon, että sinäkin onnistut pysyvästi. :)

Ei ole mitään kuormittavaa arkea, vaimo ollut kotona 1,5 vuotta tyttömänä. Lapset koulussa. Sovellus on pakko olla (ilmainen) koska muuten paino vain nousee

Ap

Ei tuohon mitään sovelluksia tarvii. Tarvii pienemmän lautasen ja ihan kaikkien herkkujen jättämistä kauppaan. Syömättömyyttä klo 18-06 välillä.

Kannattaa nyt listata ne asia, jotka ovat eniten pielessä ja aloittaa niistä. Unohtakaa nyt ne sovellukset!

Vierailija kirjoitti:

Vaimosi on ihan oikeassa. Turha kärsiä nälkää ja laskea kaloreita. Keskittykää kivoihin yhteisiin hetkiin, jotka samalla on askel terveelisempään suuntaan. Esim käykää kävelyllä ja tehkää yhdessä terveellistä ruokaa ilman kaloreiden laskentaa. Lakkaa puhumasta painosta ja laihduttamisesta. Kehu vaimoa miten ihana se on jo nyt. Relaa. Elämään, myös terveelisempään, kuuluu ilo ja nautinto, ja siihen mahtuu välillä myös ns. vähemmän terveelliset valinnat. Veikkaan, että vuoden päästä asenteesi takia sinä tuskailet jojoilun kanssa, mut vaimo porskuttaa elämäänsä tyytyväisenä ja pysyvästi hoikenpana.

Tämän tyyppinen vastine minullekin tuli mieleen! Voisitteko yhdessä tehdä terveellisempiä valintoja, ja muistaa, että ette ole dieetillä. Kyse on koko loppuelämän ruokailutavoista.

Lankoni on kalorinlaskija! Aina laihdutusbuumin iskiessä hän syö ihan liian vähän ja epäterveellisesti (pari näkkileipää/pvä. Oikeasti! Ja kyseessä on iso mies, joka liikkuu!). Jonkin aikaa kiduttuaan hän heittää pyyhkeen nurkkaan ja poistuu terassille.

Normaalia perusruokaa syödessänne, lautasmalli ja määrät hahmottaen, paino putoaa hitaasti mutta varmasti. Ja jää myös hyvään, sopivaan lukemaan.

Punnita kannattaa kerran viikossa. Päivittäiset, monet vaakahyppelyt vain stressaavat.

Tsemppiä teille molemmille! 🧡

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinun kommenttisi kuvaa oikein hyvin sitä mistä homma kiikastaa. Sinun kannattaa tukea vaimosi pystyvyyden tunnetta sen sijaan, että "epäilet suuresti". Ne tavat, jotka sopii sinulle, eivät välttämättä sovi vaimollesi. Vaimosi pitää löytää itselleen mieluinen tapa tehdä pysyviä muutoksia syömiseen, liikkumiseen, ja mahdollisesti uneen ja stressinhallintaan. Sinun pitää hyväksyä, että ne voivat olla täysin eri valintoja kuin sinulle sopivat tavat. Mutta ekana vaimon kannattaa poistaa sovellus, joka mitä ilmeisimmin on huono, jonkun hyvinvountimaakarin rahastuskeino. Ja tärkein vinkki: kehu, kannusta, rohkaise positiivisen kautta ja ennen kaikkea helpota vaimosi kuormittumista arjessa, jotta hänellä olisi aikaa ja voimavaroja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Tsempit molemmille! Ja uskon, että sinäkin onnistut pysyvästi. :)

Ei ole mitään kuormittavaa arkea, vaimo ollut kotona 1,5 vuotta tyttömänä. Lapset koulussa. Sovellus on pakko olla (ilmainen) koska muuten paino vain nousee

Ap

Ei tuohon mitään sovelluksia tarvii. Tarvii pienemmän lautasen ja ihan kaikkien herkkujen jättämistä kauppaan. Syömättömyyttä klo 18-06 välillä.

Miksi pitäisi olla syömättä 12 tuntia?

Vierailija kirjoitti:

Hanki vaimollesi pt.

Hah hah, oli muutamia vuosia taaksepäin, hukkaan meni nekin 350e.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaimosi on ihan oikeassa. Turha kärsiä nälkää ja laskea kaloreita. Keskittykää kivoihin yhteisiin hetkiin, jotka samalla on askel terveelisempään suuntaan. Esim käykää kävelyllä ja tehkää yhdessä terveellistä ruokaa ilman kaloreiden laskentaa. Lakkaa puhumasta painosta ja laihduttamisesta. Kehu vaimoa miten ihana se on jo nyt. Relaa. Elämään, myös terveelisempään, kuuluu ilo ja nautinto, ja siihen mahtuu välillä myös ns. vähemmän terveelliset valinnat. Veikkaan, että vuoden päästä asenteesi takia sinä tuskailet jojoilun kanssa, mut vaimo porskuttaa elämäänsä tyytyväisenä ja pysyvästi hoikenpana.

Eipälen suuresti. Vaimo on tässä monta vuotta "laihduttanut", mitään ei koskaan tapahdu. Kokeili lisätä liikuntaa. No paino vain nousi.

Nyt päätin tukea osallistumalla ja toinen vain luovuttaa, ensimmäisen epäonnistumisen jälkeen.

Autatko mielestäsi kalorinlaskennalla ja vanhojen epäonnistumisten listauksella? Miksi et tue terveellisten vaihtoehtojen valinnalla ja kannustuksella?

Te ilmeisesti hypitte vaa'alla. Se nyt ainakin kannattaa unohtaa, vaikka houkuttaakin. Kellonajasta, pissahädästä ja kuukautiskierron vaiheista ym. johtuen paino voi vaihdella paljonkin saman vuorokauden aikana.

Lopuksi totean, että painosi on pudonnut 800 g/4 pvä. Enemmänkin voi pudota vaikka pahassa parin päivän vatsataudissa. Se ei tarkoita laihtumista!

P. S. Kerrot myös vaimosi olleen pitkään työttömänä, joten stressiä ei sinusta ole. Hei haloo! Kuuntele nyt ketä työtöntä vain: tuo välitilassa roikkuminen rahattomana, tulevaisuutta murehtien, on hyvinkin stressaavaa.

Nyt kun vaimosi on surullisena, pettyneenä ja vihaisena ulkona, sinulla on oiva tilaisuus miettiä omasta puolestasi toimivaa ja kannustavaa lähestymistä jatkoon. Tsemppiä sinulle! 💛