Päivässä tulisi syödä seuraavat ateriat: aamupala, aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, välipala, illallinen, iltapala.

pösilö

En. Ei ole rahaa syödä koko ajan. Joka paikassa ei ruokakasseja jaeta.

Syön melko epämääräisesti ja epäterveellisesti.

Joku edellä kehoitti syömään vasta kun on nälkä. Jos minä syön aamupalan, nälkä lounasaikaan on jäätävä. Maha huutaa ja heikottaa. Jos skippaan aamupalan ja paastoan lounaaseen saakka, saa oikein muistuttaa itseä syömään lounaan, koska ei ole nälkä. Eli mitä useammin syö, sitä useammin on nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamiainen, (välipala), lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Aamiaisen ja lounaan välisen välipalan voi korvata tukevammalla aamiaisella. Iltaa kohden, kun energiankulutus vähenee myös syönti kevenee. Näin siis teoriassa, käytännössä ihmiset syövät liian kevyesti aamupäivisin ja keskipäivisin mikä näkyy iltaisin herkkujen puputtamisena kun energiavarastot huutavat lisää ravintoa. Nimimerkillä itsekin syyllistyn iltaiseen puputtamiseen ja lipsuviin ateriaväleihin.

Tiedätkö, että normaalipainoisessakin ihmisessä on rasvaa noin 100 000 kalorin verran? Jos on metabolisesti terve eli ei käy pelkillä hiilareilla, voi hyvin olla pitkäänkin syömättä. Sen sijaan hiilareita on kehossa varastossa noin 1700 kaloria. Ne toki loppuvat pian.

Suomalaisia kun katsoo, on aika selvää, että harva pääsee koskaan rasvanpolttomoodiin eli ketoosiin, joka ennen oli ihmiselle ihan normaali tila. Jatkuva syöminen estää tehokkaasti ketoosin.

En tiennyt. Mä olen oppinut asiat koulunpenkillä ja ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Itse olen diabeetikko, joten mulle säännöllisesti syöminen on tärkeää. 

Säännöllinen ei kuitenkaan tarkoita samaa kuin usein.

Joko on iltapalat syöty? Tästä ketjusta viisastuneena tein hillovoileivän valmiiksi jääkaappiin ja laitoin puolikkaan hillomunkin yöpöydälle odottamaan yöpaloja.

Ap unohti kokonaan yösyömiset.

Syön kerran päivässä. Ainoa tyyli joka sopii minulle.

Vakavasti puhuen... on niin vaikea tottua sellaiseen että ei olisi koko ajan jotain syötävää suussa. Mitä esim tekee televisiota katsellessa, jos ei saa mätystää leipää.

Vierailija kirjoitti:

Eräs nainen väittää videollaan että on paastoamalla päässyt eroon kohdun myoomista. Että ennen vesipaastoa raskaudet meni kesken ja syy oli myoomat. Paaston jälkeen oli käynyt ultrassa ja myoomat oli hävinnyt ja tämän jälkeen nonnistui saamaan kaksi lasta. Mutta hän ei puhunut pätkäpaastosta vaan 40 päivän vesipaastosta.

Tuo liittyy varmaan autofagiaan, joka tarkoittaa kirjaimellisesti itsensä syömistä. Kun ruokaa ei tule, solut alkavat pilkkoa kaikkea ylimääräistä ravinnoksi kuten hajonneita solun osia, mikrobeja, hiivoja, sieniä jne. Ehkäpä elimistö osaa tunnistaa myös kasvaimet tällaiseksi syötäväksi materiaaliksi. Itse asiassa olen kuullut hypoteesista, että paasto ja ketoosi voisivat auttaa syöpiin, koska syöpäkasvaimet kasvavat glukoosilla, sen sijaan ketoneita eli paaston aikaista polttoainetta ne eivät pysty käyttämään.

Autofagia alkaa 17 tunnin paaston jälkeen. Harva suomalainen pääsee siis koskaan hyötymään siitä.

Ei. Ei saa paastota. Kasvainkin kuolee, jos ei saa ruokaa. Eiku.. hetkinen.

Jos verensokeri heittelee, niin pitäisi nimenomaan välttää syömästä jatkuvasti. Paras olisi 8/16 -puolipaasto, eli syö päivän ateriat 8 h aikana ja antaa elimistön levätä 16 h.

Vierailija kirjoitti:

Joku edellä kehoitti syömään vasta kun on nälkä. Jos minä syön aamupalan, nälkä lounasaikaan on jäätävä. Maha huutaa ja heikottaa. Jos skippaan aamupalan ja paastoan lounaaseen saakka, saa oikein muistuttaa itseä syömään lounaan, koska ei ole nälkä. Eli mitä useammin syö, sitä useammin on nälkä.

Mulla on tämä sama. Luonnolliseen rytmiini ei sovi aamupala. Jos olen pakottautunut syömään sen, olen lihonut. Meitä on vireydeltään aamu- ja iltaihmisiä, iltaihminen voi hyvin jättää aamupalan väliin ja syödä mieluummin illalla.

Mulle riittää aamupala noin 7.30, lounas 13.00 ja illallinen 20:00. Joskus syön välipalan töistä tultuani eli joskus 17-18.

Läskien mukaan joo ja vielä välipalojen välipalat. Että verensokerit "pysyy tasasena" eikä "tule säästöliekki"

Jos syö makkaranpalan ei tartte noita muita paloja.

Vierailija kirjoitti:

Läskien mukaan joo ja vielä välipalojen välipalat. Että verensokerit "pysyy tasasena" eikä "tule säästöliekki"

Ja lihakset kuihtuu! Eikä aivot toimi!

Tottakai, olen hobitti.

Syön aamupalan, neljä kertaa lounaan ja iltapalan. Lisäksi yöpalaa.

Aamupala ja aamiainen on kylläkin sama asia.

Vierailija kirjoitti:

Vakavasti puhuen... on niin vaikea tottua sellaiseen että ei olisi koko ajan jotain syötävää suussa. Mitä esim tekee televisiota katsellessa, jos ei saa mätystää leipää.

Jospa katsois sitä ohjelmaa, mitä sieltä televisiosta tulee.