Lue keskustelun säännöt.
Päivässä tulisi syödä seuraavat ateriat: aamupala, aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, välipala, illallinen, iltapala.
Kommentit (121)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen, (välipala), lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Aamiaisen ja lounaan välisen välipalan voi korvata tukevammalla aamiaisella. Iltaa kohden, kun energiankulutus vähenee myös syönti kevenee. Näin siis teoriassa, käytännössä ihmiset syövät liian kevyesti aamupäivisin ja keskipäivisin mikä näkyy iltaisin herkkujen puputtamisena kun energiavarastot huutavat lisää ravintoa. Nimimerkillä itsekin syyllistyn iltaiseen puputtamiseen ja lipsuviin ateriaväleihin.
Tiedätkö, että normaalipainoisessakin ihmisessä on rasvaa noin 100 000 kalorin verran? Jos on metabolisesti terve eli ei käy pelkillä hiilareilla, voi hyvin olla pitkäänkin syömättä. Sen sijaan hiilareita on kehossa varastossa noin 1700 kaloria. Ne toki loppuvat pian.
Suomalaisia kun katsoo, on aika selvää, että harva pääsee koskaan rasvanpolttomoodiin eli ketoosiin, joka ennen oli ihmiselle ihan normaali tila. Jatkuva syöminen estää tehokkaasti ketoosin.
En tiennyt. Mä olen oppinut asiat koulunpenkillä ja ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Itse olen diabeetikko, joten mulle säännöllisesti syöminen on tärkeää.
Ok, ykköstyypin diabeetikot ovat asia erikseen.
Mutta esimerkiksi kakkostyypin diabetekseen paras hoito on pätkäpaasto. Eikä muutenkaan terveen aikuisen ihmisen tarvitse syödä koko ajan. Päinvastoin, paasto parantaa. Ravitsemussuositukset tulevat muuttumaan uuden tiedon myötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, ellei sinulla ole tähän lähdettä esittää niin avauksen voinee ilmoittaa asiattomaksi.
Aamupala 06, aamiainen 08, lounas 10.30
Kuulin kaupan kassajonossa joku nainen puhui kaverinsa kanssa ettei syö illalla eikä kuulu jotta "suolisto saa lepoa". En ole löytänyt tälle suolistolevolle lääketieteellistä perustetta.
Vierailija kirjoitti:
Kuulin kaupan kassajonossa joku nainen puhui kaverinsa kanssa ettei syö illalla eikä kuulu jotta "suolisto saa lepoa". En ole löytänyt tälle suolistolevolle lääketieteellistä perustetta.
Paasto vähentää elimistön tulehdusta, lisää kasvuhormonia, puhdistaa soluja, lisää niiden mitokondrioita jnejnejne. Sen terveysvaikutukset ovat lukuisat. Lähes kaikki lähteet ovat toistaiseksi englanniksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lounas ja päivällinen/illallinen riittää terveelle aikuiselle.
Ehdottomasti on yöpala myös syötävä! Mielellään kaksi. Toisen voi syödä kun herää vessaan ja toiselle voi laittaa herätyksen, että ehtii nappaista ennen heräämistä ja aamupaloja. Lihakset kerta kaikkiaan kuihtuvat yön aikana muuten, se on todella pitkä aika, useita tunteja ja oot käytännössä PAASTOLLA silloin. Ja fakta on että paastoon kuolee! Lihakset kuihtuu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön ensimmäisen kerran aikaisintaan klo 11. Vuorokauden viimeisen kerran suunnilleen klo 17 aikaan.
Voin erinomaisen hyvin.
Minä taas syön joskus viimeisen kerran klo 11 :)
Joskus syön vielä välipalan loppuiltapäivästä. Syön siis aamiaisen ja lounaan ja joskus sen välipalan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta hampaat pystyvät handlaamaan korkeintaan 5 happohyökkäystä päivässä. Mikäli hammaslääkäriliittoon on luottaminen.
Vierailija kirjoitti:
Ravitsemussuositukset tulevat muuttumaan uuden tiedon myötä.
En olisi niin varma. Mitä tahoa palvelee se että ihmiset paastoaisivat säännöllisesti? Ihmistä ehkä itseään, ei elintarviketeollisuutta ainakaan. Ja kuka nämä tutkimukset rahoittaa? Elintarviketeollisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eräs nainen väittää videollaan että on paastoamalla päässyt eroon kohdun myoomista. Että ennen vesipaastoa raskaudet meni kesken ja syy oli myoomat. Paaston jälkeen oli käynyt ultrassa ja myoomat oli hävinnyt ja tämän jälkeen nonnistui saamaan kaksi lasta. Mutta hän ei puhunut pätkäpaastosta vaan 40 päivän vesipaastosta.
2-3 ateriaa riittää aikuiselle vallan hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä avaaja on ihan oikeilla jäljillä, mutta tuosta on jäänyt vielä pois energiajuomat ja pikku naposteltavat, kuten suklaati. Tuollaisella amatöörimäisellä harvaan syömisellä ei maratonin maailman huipulle päästä, korkeintaan kansallisen tason mitalisijoille.
Vierailija kirjoitti:
Yks ravintoterapeutti sano minulle ettei mitään välipaloja. Aamiainen, lounas ja päivällinen.
Huh huh, mikä vastarannakiiski moinen. Lisäät nyt niitä välipaloja ainakin 3-5 tuohon ohjeeseen.
Herään joskus yöllä outoon uupumuksen tunteeseeb. Käyn ottamassa yöpalaa niin olo kohenee heti.
En. Aamupala, lounas, välipala ja toinen välipala.
Aika toimiva systeemi oikeasti ilman mitään vinoa huumoria on, että ei syö kellon tai edes kalenterin mukaan, vaan silloin kun on nälkä. Kun keskittyy laadukkaaseen normaaliin ruokaan ja jättää herkut pois, oppii hiljalleen pois tapasyöppöydestä ja ahmimisesta sekä jatkuvasta napostelusta. Saattaa huomata ateriavälien harvenevan ja annosten kalorioiden jopa pienenevän ilman että koko ajan tekee mieli syödä. Kun syö vasta silloin kun vatsa oikeasti alkaa huutaa leipää, siis tulee fyysinen nälän tuntemus, niin saattaa huomata yllättäen laihtuvansa ja olevansa virkeämpi. Eikä ihan ekaan suoliston murahdukseen ole heti pakko reagoida vaan oppii hiljalleen hyväksymään pienen nälän normaaliksi hyväksi oloksi.
ap,unohhdit kilppariferitiini-potilaiden tarvitsemat pähkinät taskussa joita otetaan vähän väliä + sokeriset juomat mitä pitää olla aina.
En tiennyt. Mä olen oppinut asiat koulunpenkillä ja ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Itse olen diabeetikko, joten mulle säännöllisesti syöminen on tärkeää.