Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketolla on hoidettu menestyksellä mm. syöpiä (erityisesti aivokasvaimet), autismia, epilepsiaa, migreeniä, azheimerin tautia, astmaa ja allergioita, sekä autoimmuunisairauksia. Monien näiden taustalla on länsimaisen ruokavalion aiheuttama elimistön kuormitus, joka ketolla korjaantuu

Vau! Sinun pitäisi lähettää tämä päätelmä johonkin lääketieteelliseen julkaisuun! Nyt tiedetään syyt mm. epilepsiaan, autismiin ja migreeniin, se on vain ruokavalion aiheuttama elimistön kuormitustila! Nyt voidaankin lähettää kaikki neurologit eläkkeelle kun tarvitaan vain ravintoterapeutteja parantamaan kaikki sairaudet!

Ps. Kannabista käytetään myös epilepsian hoitoon, mutta se ei tee siitä terveellistä

En tarkoittanut sanoa, että tämä on yksiselitteinen syy, mutta altistava tekijä. Ja ketoa voidaan lähinnä käyttää tukihoitona muiden hoitojen rinnalla, tosin joskus se on auttanut ihan yksinomaan. Itse hoidan dieetillä migreeniä ja astmaa, mutta pelkkä keto ei minulla riitä, vaan joudun poistamaan ruokavaliosta mm. maidon ja koisokasvit, joita en siedä. Ja muutenkin seilaan vhh:n ja keton välillä, vähän fiiliksen mukaan. Ihmisten kannattaa kokeilla enemmän millainen ruokavalio itselle sopii, nämä ovat tosi yksilöllisiä asioita.

Keton käytöstä noiden sairauksien hoidossa on muuten kirjoitettu lääketieteellisissä julkaisuissa, joten minun ei tarvitse sitä tehdä.

Vierailija kirjoitti:

Opin jo lapsena että normiruokaa kohtuudella. Aina se pääruoka ja siihen lisäke. Ja sitten on se ruokarytmi. Normiruoka on mulle esim. keitettyä perunaa ja vaikka kasvispihviä. Sekä salaattia. Tai sitten se makaroonilaatikko, senkin voi tehdä niin monella tapaa. Jos on täysjyvämakaroonia ja hyvää paistijauhelihaa ja luomumunamaitoa niin on hyvä ruoka. Ja yksi lemppari on tomaattipohjainen jauhelihakastike. 

Miksi perunaa kasvispihvien tai -pyöryköiden lisäksi? Yhtä outoa kuin peruna ja kaalikääryleet (ja se kammottava ruskea kastike vielä lisäksi!!??). Nuo ruuat on hyvää sellaisenaan!

Tuota en ole koskaan ymmärtänyt. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketolla on hoidettu menestyksellä mm. syöpiä (erityisesti aivokasvaimet), autismia, epilepsiaa, migreeniä, azheimerin tautia, astmaa ja allergioita, sekä autoimmuunisairauksia. Monien näiden taustalla on länsimaisen ruokavalion aiheuttama elimistön kuormitus, joka ketolla korjaantuu

Vau! Sinun pitäisi lähettää tämä päätelmä johonkin lääketieteelliseen julkaisuun! Nyt tiedetään syyt mm. epilepsiaan, autismiin ja migreeniin, se on vain ruokavalion aiheuttama elimistön kuormitustila! Nyt voidaankin lähettää kaikki neurologit eläkkeelle kun tarvitaan vain ravintoterapeutteja parantamaan kaikki sairaudet!

Ps. Kannabista käytetään myös epilepsian hoitoon, mutta se ei tee siitä terveellistä

En tarkoittanut sanoa, että tämä on yksiselitteinen syy, mutta altistava tekijä. Ja ketoa voidaan lähinnä käyttää tukihoitona muiden hoitojen rinnalla, tosin joskus se on auttanut ihan yksinomaan. Itse hoidan dieetillä migreeniä ja astmaa, mutta pelkkä keto ei minulla riitä, vaan joudun poistamaan ruokavaliosta mm. maidon ja koisokasvit, joita en siedä. Ja muutenkin seilaan vhh:n ja keton välillä, vähän fiiliksen mukaan. Ihmisten kannattaa kokeilla enemmän millainen ruokavalio itselle sopii, nämä ovat tosi yksilöllisiä asioita.

Keton käytöstä noiden sairauksien hoidossa on muuten kirjoitettu lääketieteellisissä julkaisuissa, joten minun ei tarvitse sitä tehdä.

Tiedän että ruokavaliota käytetään kyseisten sairauksien hoidossa silloin kun lääkehoito ei auta. Keto ruokavaliosta ei ole kuitenkaan pitkäaikaisia tutkimuksia ja lapsilla se voi aiheuttaa mm. kasvun hidastumista tai joidenkin veriarvojen muuttumista. MUTTA on väärin sanoa, että kys. sairaudet johtuisivat yksinomaan ruokavaliosta kuten ensimmäisessä viestissä sanottiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Te jotka syötte paljon juureksia ja vihanneksia, mitä syötte ja missä muodossa? Meillä syödään paljon pakastevihanneksia kypsennettynä, porkkanoita, kurkkua ja tomaatteja sekä vihreää salaattia, mutta vähälle jää kaikki muut. Kaukomailla tuotetut sokeriherneet ja pavut, avocadot ym. eivät oikein houkuttele päivittäiseen käyttöön ja lantut ja punajuuret eivät ole mitään pikaruokaa arjessa. Kertokaapa siis vinkkinne monipuolisempaan vihannesten käyttöön!

Suomalaisessa ruuassa ei itse ruuassa oikein ole kasviksia (juuri) lainkaan. Esim. makaroonilaatikko, kinkkukiusaus, lihapullat ja muusi, jauheliha/kinkku/kanakastike, lihamureke, pinaattiletut..

Tästä syytä en pidä suomalaisesta ruuasta ja meillä siihen itse ruokaan tungetaan paljon kasviksia.

Ratouilletyyppinen tomaattipohjainen soosi toimii ja vaikka wokit. Ihan lihankin kanssa siihen soosiin voi lisätä kasviksia, myös uuniruokiin.

Ei se oo mikään laki, että ruuat pitää tehdä reseptiä noudattaen. :) Mainitsemiisi ruokiin saa lisättyä esim. kesäkurpitsaa, vihreitä papuja, paprikaa yms.. Muussin voi tehdä muustakin kuin perunasta. Mä teen sitä parsakaalien varsista (hävikin torjuntaa) ja siihen useimmiten lisäks jotain seuraavista: perunaa/bataattia, palsternakkaa, porkkanaa ja kukkakaalia. Jämäkasvikset saa myös hyvin hyödynnettyä muussissa.

Minä teen usein porkkana-kukkakaalimuusia.

Vierailija kirjoitti:

[Tiedän että ruokavaliota käytetään kyseisten sairauksien hoidossa silloin kun lääkehoito ei auta. Keto ruokavaliosta ei ole kuitenkaan pitkäaikaisia tutkimuksia ja lapsilla se voi aiheuttaa mm. kasvun hidastumista tai joidenkin veriarvojen muuttumista. MUTTA on väärin sanoa, että kys. sairaudet johtuisivat yksinomaan ruokavaliosta kuten ensimmäisessä viestissä sanottiin.

Kuten jo sanoin, tarkoitukseni ei ollut sanoa, että nämä johtuisivat yksinomaan ruokavaliosta, vaan että niiden taustalla on usein länsimainen ruokavalio, esim. jatkuvan sokerirasituksen aiheuttama insuliiniresistenssi ja se, että solut ovat tottuneet polttamaan glukoosia ainoana energianlähteenään. Ja eräs merkittävä tekijä on ruokavalion ja mikrobiotan muutosten aiheuttama suoliston läpäisevyys, joka  ylläpitää jatkuvaa tulehdustilaa ja immuunijärjestelmän ylireagointia. Nämä yhdistettynä muihin altistaviin tekijöihin saattavat monien kohdalla aiheuttaa oireilun tai ainakin pahentaa sitä.

Itse huomattavasti mieluummin hoidan sairauksiani ruokavaliolla, kuin lääkkeillä, joilla on sivuvaikutuksia ja joiden pitkäaikaisvaikutuksia ei kunnolla tunneta. Aina ruokavalio yksinomaan ei riitä, mutta toisinaan se riittää ja ainakin usein vähentää lääkkeiden tarvetta. Asia selviää vain kokeilemalla.

Jos tämän palstan mukaan pitäisi jotain syödä, olisi lautanen kyllä todella tyhjä. Vettä lasiin (ai mutta siinäkin on mikromuovia, ei käy). 

Vierailija kirjoitti:

Jos tämän palstan mukaan pitäisi jotain syödä, olisi lautanen kyllä todella tyhjä. Vettä lasiin (ai mutta siinäkin on mikromuovia, ei käy). 

Näin voi ajatella tietenkin sellainen, jolla ei omat aivot toimi. Ravinnon valinta tapahtuu aivoissa.

Vierailija kirjoitti:

No mulla se on puuroa ja marjoja aamulla, lounaaksi yleensä joku kana- tai lohisalaatti, välipalana esim paahtoleipä avokadolla ja muutama pähkinä tai vaikka banaani, päivälliseksi aina kasviksia ja esim. kanaa/lohta/linssejä/papuja sekä riisiä/pastaa/tms. Iltapalaksi en yleensä syö mitään, jos jotakin otan niin sitten esim. se toinen puoli avokadosta leivällä, valkuaisia ja pakastekasviksia tai joku proteiinirahka.

Herkuttelee kerran viikossa max. 100g karkkia. Juhlissa syön kyllä kaikkea, mutta välttelen ylensyömistä. Ehkä noin neljän kuukauden välein pidän päivän, jolloin syön ihan mitä haluan.

Huonoa, jos muina päivinä syömäsi ruoka ei ole sitä mitä haluat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

[Tiedän että ruokavaliota käytetään kyseisten sairauksien hoidossa silloin kun lääkehoito ei auta. Keto ruokavaliosta ei ole kuitenkaan pitkäaikaisia tutkimuksia ja lapsilla se voi aiheuttaa mm. kasvun hidastumista tai joidenkin veriarvojen muuttumista. MUTTA on väärin sanoa, että kys. sairaudet johtuisivat yksinomaan ruokavaliosta kuten ensimmäisessä viestissä sanottiin.

Kuten jo sanoin, tarkoitukseni ei ollut sanoa, että nämä johtuisivat yksinomaan ruokavaliosta, vaan että niiden taustalla on usein länsimainen ruokavalio, esim. jatkuvan sokerirasituksen aiheuttama insuliiniresistenssi ja se, että solut ovat tottuneet polttamaan glukoosia ainoana energianlähteenään. Ja eräs merkittävä tekijä on ruokavalion ja mikrobiotan muutosten aiheuttama suoliston läpäisevyys, joka  ylläpitää jatkuvaa tulehdustilaa ja immuunijärjestelmän ylireagointia. Nämä yhdistettynä muihin altistaviin tekijöihin saattavat monien kohdalla aiheuttaa oireilun tai ainakin pahentaa sitä.

Itse huomattavasti mieluummin hoidan sairauksiani ruokavaliolla, kuin lääkkeillä, joilla on sivuvaikutuksia ja joiden pitkäaikaisvaikutuksia ei kunnolla tunneta. Aina ruokavalio yksinomaan ei riitä, mutta toisinaan se riittää ja ainakin usein vähentää lääkkeiden tarvetta. Asia selviää vain kokeilemalla.

Tämä on mielenkiintoista. Minulla on perinnöllinen epilepsia ja lääkkeiden haittavaikutukset on ihan kamalia (olen kokeillut kaikki omaan epilepsiatyyppiin sopivat lääkkeet). Voisin kokeilla tuota ruokavaliota jotta pääsisin lääkkeistä eroon. Millainen sinun ruokavalio on?

syön lounaalla tonnikala purkin ja ananas purkin, kun pääsen himaan syön paljon lihaa, possua tai nautaa tai kanaa ja kasan salaattia, muuta en syö. Ja olen aivan helvetin hyvässä kunnossa. Naiset tykkäävät myös eritteeni mausta

Kasvispitoinen ruoka, esim:

-täytetyt paprikat/kesäkurpitsat

-kasvissosekeitot

-kaalipaistos, kaalilaatikko

-punajuurivuoka

-tomaattipohjaiset kastikkeet

-paahdetut kasvikset, uunijuurekset

-wokit

Näiden lisäksi kohtuullisesti hiilaria (Meillä perunaa, ohraa, täysjyväpastaa ja - nuudelia) ja hyviä proteiinin lähteitä (Meillä pavut, linssit, härkäpapurouhe, siemenet, pähkinät, lihaa syöville vaalea liha ja kala). Kasvisruokiin kannattaa lisätä rasvaa, meillä käytössä tavisoliiviöljy kuumiin ja extra Neitsyt kylmiin ruokiin, camelinaöljy sopii mihin vaan, rypsiöljyä käytän lähinnä puisten keittiövälineiden öljyämiseen :D joskus myös auringonkukkaöljy, avokadoöljy.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos tämän palstan mukaan pitäisi jotain syödä, olisi lautanen kyllä todella tyhjä. Vettä lasiin (ai mutta siinäkin on mikromuovia, ei käy). 

Näin voi ajatella tietenkin sellainen, jolla ei omat aivot toimi. Ravinnon valinta tapahtuu aivoissa.

Kiitos solvauksesta. Kai minulla ei sitten ole aivotoimintaa, hengissä olen silti pysynyt ja osannut ruokailuni hoitaa. Sun tasolle en viitsi vajota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

[Tiedän että ruokavaliota käytetään kyseisten sairauksien hoidossa silloin kun lääkehoito ei auta. Keto ruokavaliosta ei ole kuitenkaan pitkäaikaisia tutkimuksia ja lapsilla se voi aiheuttaa mm. kasvun hidastumista tai joidenkin veriarvojen muuttumista. MUTTA on väärin sanoa, että kys. sairaudet johtuisivat yksinomaan ruokavaliosta kuten ensimmäisessä viestissä sanottiin.

Kuten jo sanoin, tarkoitukseni ei ollut sanoa, että nämä johtuisivat yksinomaan ruokavaliosta, vaan että niiden taustalla on usein länsimainen ruokavalio, esim. jatkuvan sokerirasituksen aiheuttama insuliiniresistenssi ja se, että solut ovat tottuneet polttamaan glukoosia ainoana energianlähteenään. Ja eräs merkittävä tekijä on ruokavalion ja mikrobiotan muutosten aiheuttama suoliston läpäisevyys, joka  ylläpitää jatkuvaa tulehdustilaa ja immuunijärjestelmän ylireagointia. Nämä yhdistettynä muihin altistaviin tekijöihin saattavat monien kohdalla aiheuttaa oireilun tai ainakin pahentaa sitä.

Itse huomattavasti mieluummin hoidan sairauksiani ruokavaliolla, kuin lääkkeillä, joilla on sivuvaikutuksia ja joiden pitkäaikaisvaikutuksia ei kunnolla tunneta. Aina ruokavalio yksinomaan ei riitä, mutta toisinaan se riittää ja ainakin usein vähentää lääkkeiden tarvetta. Asia selviää vain kokeilemalla.

Tämä on mielenkiintoista. Minulla on perinnöllinen epilepsia ja lääkkeiden haittavaikutukset on ihan kamalia (olen kokeillut kaikki omaan epilepsiatyyppiin sopivat lääkkeet). Voisin kokeilla tuota ruokavaliota jotta pääsisin lääkkeistä eroon. Millainen sinun ruokavalio on?

Itselläni ei ole epilepsiaa, vaan migreeni ja astma, joita hoidan ruokavaliolla. Nostin esiin epilepsian, koska se on yksi sellainen sairaus, jota on jo sata vuotta hoidettu ketogeenisella ruokavaliolla, erityisesti lasten kohdalla. Itse noudatan ketogeenista yhdistettynä autoimmuuni-paleoon. Dieettini on tosi rajoittava useimmilla tuskin on tarvetta sellaiseen. Sinuna googlaisin ketodieettiä ja kokeilisin jonkin aikaa onko sillä sinun kohdallasi vaikutusta. Käsittääkseni epilepsia vaatii usein aika tiukkaa ketoa.

Tässä vielä tietoa ketosta epilepsian hoidossa: https://www.epilepsy.com/learn/treating-seizures-and-epilepsy/dietary-t…

https://www.hopkinsmedicine.org/neurology_neurosurgery/centers_clinics/…

Tuon linkin takana sanotaan, että ketogeeninen dieetti vähentää aikuisilla kohtausten määrää noin puolella potilaista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos tämän palstan mukaan pitäisi jotain syödä, olisi lautanen kyllä todella tyhjä. Vettä lasiin (ai mutta siinäkin on mikromuovia, ei käy). 

Näin voi ajatella tietenkin sellainen, jolla ei omat aivot toimi. Ravinnon valinta tapahtuu aivoissa.

Kiitos solvauksesta. Kai minulla ei sitten ole aivotoimintaa, hengissä olen silti pysynyt ja osannut ruokailuni hoitaa. Sun tasolle en viitsi vajota.

Sori, ei ollut tarkoitus solvata. Surullista, että käsitit viestini noin.

mies2777 kirjoitti:

syön lounaalla tonnikala purkin ja ananas purkin, kun pääsen himaan syön paljon lihaa, possua tai nautaa tai kanaa ja kasan salaattia, muuta en syö. Ja olen aivan helvetin hyvässä kunnossa. Naiset tykkäävät myös eritteeni mausta

Syo mieluummin se niitten purkkien sisalto...

Vai oletko "Ihmemies Intiasta: syo rautaa ja p*skantaa kettinkia"? Onko se kettinki se "erite" mista naiset tykkaa? 

Laktoositon, gluteeniton, sokerion ja keto.

Paljon terveellisyys on myös sitä, mitä jättää ruokavaliosta pois eli limsat, energiajuomat, karkit, sipsit, ranskikset, steriilit einekset, glukoosifruktoosisiirappi, emulgointiaineet, karrageeni, rypsi/rapsi/palmu-öljyt ja margariinit, "kevyt"tuotteet, keinotekoiset makeutusaineet... eli niitä mitkä saavat elimistön ja aineenvaihdunnan sekaisin, pilaavat suolistoa, ja jotka eivät anna elimistölle mitään tarpeellista ja hyödyllistä ravintosisältöä.

Ja se terveellinen ruoka: lautasmallin mukaisesti eli runsaasti erilaisia kasviksia, alusta asti tehtyjä normaaleja aineksia ruuanlaitossa. Marjoja joka päivä. Rasvoista kylmäpuristettua oliiviöljyä, rasvaisia kaloja, voita. esim kalan paistamiseen ja leivän päälle (siivu, pari päivässä), pähkinöitä ja siemeniä. Herkutteluun itsetehtyjä leivonnaisia ja jälkiruokia.

Yksinkertaista. Olen hoikka ja täysin terve ilman mitään perussairauksia tai lääkityksiä. Tosi harvoin kipeänä. Jotain hampurilaisateriaa tulee syötyä varmaan joku pari krt kuussa. Joskus laadukasta suklaata ja tietty jos jotain vaikka kylässä tarjotaan. Ei silti täysin ehdoton ja askeettinen tarvitse olla :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihaa

Kalaa ja äyriäisiä (ei Itämeren kalaa tai tonnikalaa)

Kananmuna

Riisi (ei kotimaisia viljoja tai muutakaan missä on gluteenia)

Pähkinöitä (ei maapähkinöitä - on nimestään huolimatta herneen sukuinen kasvi)

Herneitä ja papuja (ei soija - sisältään haitallisia hormoneja luonnostaan)

Hedelmiä ja vihanneksia (kaikki eivät kuitenkaan ole terveellisiä - esim. lantussa on syanidia)

Maitotuotteista voi käyttää ainoastaan (voita ja kermaa - maitoproteiini kaseiini on epäterveellistä)

Kookos

chili auttaa estämään verenkiertoon liittyviä sairauksia

Mausteista ja yrteistä täytyy yksinkertaisesti opiskella niiden vaikutuksia

Monet marjat ja siemenet ovat ovat erittäin terveellisiä

Suomalaisissa virallisissa ravintosuosituksissa ja diabeetikoille suositellussa ruokavaliossa on 80 %:a roskaa!

Terveellinen ruoka on oikeasti todella kallista. Viranomaisten ja median esillä pitämä "kunnon ruokavalio" not on varmaankin poliittinen päätös, jolla pyritään ruokkimaan tuotanto-ihmiset ja passiivinen väestö mahdollisimman halvalla.

Muuhun puuttumatta, mutta terveellinen ruoka EI ole kallista. Ihan jo senkin takia, että sitä ei tarvitse syödä paljon.

On se. Mulla jää 40€ ruokaan kuussa. Kaikki chilit, kalat, pähkinät, siemenet, avocadot, yrtit ei vaan näillä rahoilla onnistu.

Sinuna lisäisin ruokavalioon palkokasvit, kuten herneet, pavut, linssit ja kikherneet. Noista valmistaa todella edullista ja hyvää ruokaa. 

Lisäksi tonnikala & sardiinit ovat halpoja proteiinin lähteitä, kuten myös kananmuna. Samoin rahka/raejuusto tuovat vaihtelua ruokavalioon.