Lue keskustelun säännöt.
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kommentit (424)
Lihaliemikuutioilla ja aromisuolalla maustetussa vedessä keitetty raketti-spagetti, joka viismeitellään syöntikuntoon grillimausteella, margariinillä ja halpisketsupilla. Mies ja aikuinen poika syövät sitä mielellään. Terveitä elämäntapoja tukemassa on puhelimeen asennettu Sport Tracker-sovellus, jota pidän aina päällä.
T: Eikkuli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Tärkein asia minusta on, että kumpikin korjaa metabolista oireyhtymää. Jos metabolia toimii vielä kohtuullisesti, vhh riittää, mutta jos on esim diabetes, esidiabetes, alzheimer tms, niin ketoosi on tavoiteltavaa.
Ja siis vielä tarkennus, että puhun kakkostyypin diabeteksesta
Eli ei ole terveelle keskivertotyypille terveellistä? Vain jos on lihavuudesta johtuvaa metabolista syndroomaa (jota naisilla on hyvin harvoin) tai esidiabates/diabetes?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
En ole ylipainoinen, mutta välttelen sokeria, vehnää ja höttöhiilareita ylipäätään. Joskus ruisleipää ja esim. kaurapuuroa päivittäin.
Veriarvot kunnossa ja olo hyvä.
Eikö se riitä? En näe syytä sille, että alkaisin ketoilla vaikka toki oliviiöljy ja kasvikset jne. kuulostaa ihan hyvältä.
Vierailija kirjoitti:
Ja siis vielä tarkennus, että puhun kakkostyypin diabeteksesta
Eli ei ole terveelle keskivertotyypille terveellistä? Vain jos on lihavuudesta johtuvaa metabolista syndroomaa (jota naisilla on hyvin harvoin) tai esidiabates/diabetes?
Olen kuullut, että myös ykköstyypin diabeetikot ovat menestyksellä käyttäneet ketogeenista ruokavaliota sairautensa tasapainottamiseen. En kuitenkaan tunne k.o. sairautta niin hyvin, että osaisin tähän sanoa mitään varmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
Kasvisten kuitu on eri asia kuin viljojen kuitu, jota ei voi korvata kasviksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli ei ole terveelle keskivertotyypille terveellistä? Vain jos on lihavuudesta johtuvaa metabolista syndroomaa (jota naisilla on hyvin harvoin) tai esidiabates/diabetes?
Tämän tutkimuksen mukaan ei ole juuri eroa metabolisen syndrooman esiintyvyydellä sukupuolten välillä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428566/
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Samaa mieltä.
Ellei jollain ole kertoa, että terveys oikeasti on jotenkin parantunut?!
Toki jos vaihtaa huonosta ruokavaliosta sellaiseen, jossa ei ole sokeria ja muuta + on kasviksia, varmaan pirteämpi olo ja ehkä mahdolisen laihdutuksen myötä olo kohenee.
Mutta mitens ihan konkreettiset asiat kuten verensokeri, vitamiini- ja hivenaineet ja kolesteroli? Maksa- ja rasva-arvot? 🤔
Verensokerin uskon laskevan, muuten en ole vaikuttunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli ei ole terveelle keskivertotyypille terveellistä? Vain jos on lihavuudesta johtuvaa metabolista syndroomaa (jota naisilla on hyvin harvoin) tai esidiabates/diabetes?
Tämän tutkimuksen mukaan ei ole juuri eroa metabolisen syndrooman esiintyvyydellä sukupuolten välillä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428566/
Yksi tutkimus on yksi tutkimus. Miehillä sitä on enemmän Suomessa.
"Metabolinen oireyhtymä on yli kolmasosalla aikuisista suomalaisista miehistä ja naisista yli neljäsosalla. "
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Helpommalla pääsee, jos vaan vähentää kaloreita normaalista tasapainoisesta ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä välttelen sokeria, alkoholia, vehnää ja kovia rasvoja, muuten syön kohtuudella kaikkea.
Hyvältähän tuo kuulostaa, tosin en niin hevillä menisi tuohon "kova rasva" propagandaan. Objektiivisuutta peliin. Kannattaa kuunnella kuka on demonisoinut kovat rasvat, niin, rypsiöljyshillit tietenkin. He tienaavat sen myötä, joten hieman medialukutaitoa kehittämään...
Kovien rasvojen yhteys esim. sydän- ja verisuonitauteihin on yksi oman alansa tutkituimmista asioista.
Toki esimerkiksi yhdessä ketodokkarissa väitettiin tätä hömpäksi ja poimittiin kaiken maailman tutkimuksista ne omaa agendaa tukevat väitteet, mutta kannattaa olla kriittinen.
Eikä sitä yhteyttä ole löydetty.
"Asiantuntijoiden mukaan kovista rasvoista saatavan pahan LDL-kolesterolin ja sydän- ja verisuonisairauksien välillä on kiistaton yhteys."
"Kovan rasvan hyödyistä ja haitoista on viime vuosina ollut julkisuudessa ristiriitaista tietoa. Kovan rasvan epäedullisista vaikutuksista terveyteen on puhuttu vuosia, mutta välillä mediassa nousee esiin väittämiä(siirryt toiseen palveluun) (Helsingin Sanomat), joiden mukaan kova rasva ei olisikaan haitallista.
Ravitsemusterapian professori Ursula Schwabin mukaan se ei pidä laisinkaan paikkansa.
– Nollatuloksia tulee muutaman kerran vuodessa. Joka viikko tulee kymmeniä tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että kova rasva ei ole terveydelle hyväksi."
https://yle.fi/uutiset/3-10095175
Olet kyllä hyvin harhainen, jos mielestäni tämö viikottaiset tutkimukset ovat väärässä tai kasviöljy-yhtiöiden propagandaan😂
Eräs VHH-vaikuttaja (ei Antti Heikkilä) pyysi Schwabilta edes yhden viikon ajalta noita "kymmeniä" tutkimuksia nähtäväksi. Ei niitä koskaan tullut :). Tämä asia ei oikeasti ole yksiselitteinen. Esimerkiksi Andreas Eendfeltin Ruokavallankumous kirja on melko silmiä avaava (kirjan lopussa on kymmeniä sivuja tutkimusviitteitä, joten ei se nyt ihan mutua ole. Ruotsissa toki muutenkin mennään näissä VHH asioissa Suomea paljon pidemmällä). En tiedä mikä on oikea tapa syödä (itse en hiilareita välttele), mutta sen olen oppinut, että ravitsemuspuolella ei tutkimuksiin voi luottaa, koska siellä on kaikenlaista vaikutinta taustalla. (Jos tulos on rahoittajan kannalta "väärä" sitä ei julkaista ym.). Suomessa on menty todella yhdellä totuudella Pekka Puskan ansiosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja siis vielä tarkennus, että puhun kakkostyypin diabeteksesta
Eli ei ole terveelle keskivertotyypille terveellistä? Vain jos on lihavuudesta johtuvaa metabolista syndroomaa (jota naisilla on hyvin harvoin) tai esidiabates/diabetes?
Olen kuullut, että myös ykköstyypin diabeetikot ovat menestyksellä käyttäneet ketogeenista ruokavaliota sairautensa tasapainottamiseen. En kuitenkaan tunne k.o. sairautta niin hyvin, että osaisin tähän sanoa mitään varmaa.
Mun teini-ikäisellä tyttärelläni on db 1 ja suositus oli 250g hh / päivä! Tytön sokeriarvot heitteli aivan hulluna, välillä oli ambulanssi pihassa kun oli pahoja hypoja tai yö vietettiin sairaalassa kun sokerit ei lähteneet laskuun.
Lopulta päätimme laskea hiilarit 100-150 grammaan /pvä ja siitä lähtien tilanne on ollut hallinnassa. Ravintoterapeutille emme ole sanoneet mitään mutta jatkamme tätä koska on hyvä. Keto ei ole hyväksi, se on liian raju mutta kevytkarppaus toimi ainakin meillä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä välttelen sokeria, alkoholia, vehnää ja kovia rasvoja, muuten syön kohtuudella kaikkea.
Hyvältähän tuo kuulostaa, tosin en niin hevillä menisi tuohon "kova rasva" propagandaan. Objektiivisuutta peliin. Kannattaa kuunnella kuka on demonisoinut kovat rasvat, niin, rypsiöljyshillit tietenkin. He tienaavat sen myötä, joten hieman medialukutaitoa kehittämään...
Kovien rasvojen yhteys esim. sydän- ja verisuonitauteihin on yksi oman alansa tutkituimmista asioista.
Toki esimerkiksi yhdessä ketodokkarissa väitettiin tätä hömpäksi ja poimittiin kaiken maailman tutkimuksista ne omaa agendaa tukevat väitteet, mutta kannattaa olla kriittinen.
Eikä sitä yhteyttä ole löydetty.
Yksi eniten tutkituista asioista = on löydetty ja todistettu moneen kertaa. Älä puhu p*skaa.
Ei muuten ole.
Vierailija kirjoitti:
Ketolla on hoidettu menestyksellä mm. syöpiä (erityisesti aivokasvaimet), autismia, epilepsiaa, migreeniä, azheimerin tautia, astmaa ja allergioita, sekä autoimmuunisairauksia. Monien näiden taustalla on länsimaisen ruokavalion aiheuttama elimistön kuormitus, joka ketolla korjaantuu
No kerropa yksikin syöpä tai dementia, joka on Todistetusti parantunut ketodieetillä!
Vierailija kirjoitti:
No kerropa yksikin syöpä tai dementia, joka on Todistetusti parantunut ketodieetillä!
Alzheimeria hoidetaan Bredersenin ohjelmalla, jonka yhtenä osana on keto: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920/
Glioomat (aivosyöpä): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4371612/
Miksi suomalaiset naiset on sitten niin järkyttävän lihavia jos muka syövät niin terveellisesti? En usko, taitaa ennemmin upota pitsat yms rasvamättö. Mäkkäri täynnä perheitä joissa lihavia, lapsia myöten! Ja odotan ensimmäistä kommenttia että eipäs oo vaan miehet... :D miehetkin kyllä mutta heidän vartaloon se iso röllömaha istuu paremmin entä naisille....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
Kasvisten kuitu on eri asia kuin viljojen kuitu, jota ei voi korvata kasviksilla.
Ilmeisesti todellakin on, koska viljojen kuitu repii suoleni verille, mutta kasvisten kuitu ei.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketolla on hoidettu menestyksellä mm. syöpiä (erityisesti aivokasvaimet), autismia, epilepsiaa, migreeniä, azheimerin tautia, astmaa ja allergioita, sekä autoimmuunisairauksia. Monien näiden taustalla on länsimaisen ruokavalion aiheuttama elimistön kuormitus, joka ketolla korjaantuu
No kerropa yksikin syöpä tai dementia, joka on Todistetusti parantunut ketodieetillä!
Parantamaan noita ei varmaan pysty. Dementian kyllä pystyy estämään. Ketollahan syödään oikeaa ruokaa keinoravinnon sijaan.
Meillä miehelle riitti vhh. 17 kiloa pois karppaamalla ja db2 poissa