Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kommentit (424)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihaa
Kalaa ja äyriäisiä (ei Itämeren kalaa tai tonnikalaa)
Kananmuna
Riisi (ei kotimaisia viljoja tai muutakaan missä on gluteenia)
Pähkinöitä (ei maapähkinöitä - on nimestään huolimatta herneen sukuinen kasvi)
Herneitä ja papuja (ei soija - sisältään haitallisia hormoneja luonnostaan)
Hedelmiä ja vihanneksia (kaikki eivät kuitenkaan ole terveellisiä - esim. lantussa on syanidia)
Maitotuotteista voi käyttää ainoastaan (voita ja kermaa - maitoproteiini kaseiini on epäterveellistä)
Kookos
chili auttaa estämään verenkiertoon liittyviä sairauksia
Mausteista ja yrteistä täytyy yksinkertaisesti opiskella niiden vaikutuksia
Monet marjat ja siemenet ovat ovat erittäin terveellisiä
Suomalaisissa virallisissa ravintosuosituksissa ja diabeetikoille suositellussa ruokavaliossa on 80 %:a roskaa!
Terveellinen ruoka on oikeasti todella kallista. Viranomaisten ja median esillä pitämä "kunnon ruokavalio" not on varmaankin poliittinen päätös, jolla pyritään ruokkimaan tuotanto-ihmiset ja passiivinen väestö mahdollisimman halvalla.
Muuhun puuttumatta, mutta terveellinen ruoka EI ole kallista. Ihan jo senkin takia, että sitä ei tarvitse syödä paljon.
On se. Mulla jää 40€ ruokaan kuussa. Kaikki chilit, kalat, pähkinät, siemenet, avocadot, yrtit ei vaan näillä rahoilla onnistu.
Sinuna lisäisin ruokavalioon palkokasvit, kuten herneet, pavut, linssit ja kikherneet. Noista valmistaa todella edullista ja hyvää ruokaa.
Lisäksi tonnikala & sardiinit ovat halpoja proteiinin lähteitä, kuten myös kananmuna. Samoin rahka/raejuusto tuovat vaihtelua ruokavalioon.
Purkkikalat on tosiaan ihan hyvää ravintoa, tosin täytyy huomioida ettei ne ole huonossa öljyssä (siemenöljyt)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi tänään söin aamupalaksi kaksi palaa kauraleipää juustolla, kurkulla ja tomaatilla, porkkanan ja kupin kahvia. Lounaaksi kikhernetomaattimunakas, jossa fetajuustoa. Iltapäivällä viilin, sweetie-hedelmän ja kahvin. Illalliseksi paahdettu broilerinreisikoipi, uunijuureksia ja vihreää salaattia. Jälkiruuaksi vihreää teetä ja pikkupulla.
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi tänään söin aamupalaksi kaksi palaa kauraleipää juustolla, kurkulla ja tomaatilla, porkkanan ja kupin kahvia. Lounaaksi kikhernetomaattimunakas, jossa fetajuustoa. Iltapäivällä viilin, sweetie-hedelmän ja kahvin. Illalliseksi paahdettu broilerinreisikoipi, uunijuureksia ja vihreää salaattia. Jälkiruuaksi vihreää teetä ja pikkupulla.
Kurkut ja tomaatit on kesäruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihaa
Kalaa ja äyriäisiä (ei Itämeren kalaa tai tonnikalaa)
Kananmuna
Riisi (ei kotimaisia viljoja tai muutakaan missä on gluteenia)
Pähkinöitä (ei maapähkinöitä - on nimestään huolimatta herneen sukuinen kasvi)
Herneitä ja papuja (ei soija - sisältään haitallisia hormoneja luonnostaan)
Hedelmiä ja vihanneksia (kaikki eivät kuitenkaan ole terveellisiä - esim. lantussa on syanidia)
Maitotuotteista voi käyttää ainoastaan (voita ja kermaa - maitoproteiini kaseiini on epäterveellistä)
Kookos
chili auttaa estämään verenkiertoon liittyviä sairauksia
Mausteista ja yrteistä täytyy yksinkertaisesti opiskella niiden vaikutuksia
Monet marjat ja siemenet ovat ovat erittäin terveellisiä
Suomalaisissa virallisissa ravintosuosituksissa ja diabeetikoille suositellussa ruokavaliossa on 80 %:a roskaa!
Terveellinen ruoka on oikeasti todella kallista. Viranomaisten ja median esillä pitämä "kunnon ruokavalio" not on varmaankin poliittinen päätös, jolla pyritään ruokkimaan tuotanto-ihmiset ja passiivinen väestö mahdollisimman halvalla.
Muuhun puuttumatta, mutta terveellinen ruoka EI ole kallista. Ihan jo senkin takia, että sitä ei tarvitse syödä paljon.
On se. Mulla jää 40€ ruokaan kuussa. Kaikki chilit, kalat, pähkinät, siemenet, avocadot, yrtit ei vaan näillä rahoilla onnistu.
Sinuna lisäisin ruokavalioon palkokasvit, kuten herneet, pavut, linssit ja kikherneet. Noista valmistaa todella edullista ja hyvää ruokaa.
Lisäksi tonnikala & sardiinit ovat halpoja proteiinin lähteitä, kuten myös kananmuna. Samoin rahka/raejuusto tuovat vaihtelua ruokavalioon.
Purkkikalat on tosiaan ihan hyvää ravintoa, tosin täytyy huomioida ettei ne ole huonossa öljyssä (siemenöljyt)
Joo ja suurin osa niistä on juurikin jossain rypsi- tai auringonkukkaöljyssä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te jotka syötte paljon juureksia ja vihanneksia, mitä syötte ja missä muodossa? Meillä syödään paljon pakastevihanneksia kypsennettynä, porkkanoita, kurkkua ja tomaatteja sekä vihreää salaattia, mutta vähälle jää kaikki muut. Kaukomailla tuotetut sokeriherneet ja pavut, avocadot ym. eivät oikein houkuttele päivittäiseen käyttöön ja lantut ja punajuuret eivät ole mitään pikaruokaa arjessa. Kertokaapa siis vinkkinne monipuolisempaan vihannesten käyttöön!
Suomalaisessa ruuassa ei itse ruuassa oikein ole kasviksia (juuri) lainkaan. Esim. makaroonilaatikko, kinkkukiusaus, lihapullat ja muusi, jauheliha/kinkku/kanakastike, lihamureke, pinaattiletut..
Tästä syytä en pidä suomalaisesta ruuasta ja meillä siihen itse ruokaan tungetaan paljon kasviksia.
Ratouilletyyppinen tomaattipohjainen soosi toimii ja vaikka wokit. Ihan lihankin kanssa siihen soosiin voi lisätä kasviksia, myös uuniruokiin.
Ei se oo mikään laki, että ruuat pitää tehdä reseptiä noudattaen. :) Mainitsemiisi ruokiin saa lisättyä esim. kesäkurpitsaa, vihreitä papuja, paprikaa yms.. Muussin voi tehdä muustakin kuin perunasta. Mä teen sitä parsakaalien varsista (hävikin torjuntaa) ja siihen useimmiten lisäks jotain seuraavista: perunaa/bataattia, palsternakkaa, porkkanaa ja kukkakaalia. Jämäkasvikset saa myös hyvin hyödynnettyä muussissa.
Ihan totta. Pointti nimenomaan se, että kannattaa niitä kasviksia lisätä.
Suurin osa ei lisää.
Ottaa päähään ketopelleily ja hiilareiden demonisointi, mutta suomalaisten elämäntapasairauksien määrä ei yllätä, koska moni yleinen ruoka on liha + hiilaria, ja joka välissä syödään leipää. Osa ei tosiaan käytä vaikka täysjyväpastaa ym. ja "unohtaa" syödä kasviksia edes siinä sivussa.
Täysjyväpastalla et ruuasta terveellistä saa.
Ei saa ei, enkä niin väittäny.
Mutta suomalaiset syö makaroonilaatikkoa ja pastaa, joten parempi se täysjyvä edes, kuten suosituksissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Samaa mieltä.
Ellei jollain ole kertoa, että terveys oikeasti on jotenkin parantunut?!
Toki jos vaihtaa huonosta ruokavaliosta sellaiseen, jossa ei ole sokeria ja muuta + on kasviksia, varmaan pirteämpi olo ja ehkä mahdolisen laihdutuksen myötä olo kohenee.
Mutta mitens ihan konkreettiset asiat kuten verensokeri, vitamiini- ja hivenaineet ja kolesteroli? Maksa- ja rasva-arvot? 🤔
Verensokerin uskon laskevan, muuten en ole vaikuttunut.
Kertokaa nyt niitä terveysvaikutuksia kiitos!
Haluan tietää.
Nollahiilarisen ruookavalion terveysvaikutuksia on koottu tänne:
Onnistumistarinat eivät ole tutkimukseen perustuvaa faktaa terveyshyödyistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te jotka syötte paljon juureksia ja vihanneksia, mitä syötte ja missä muodossa? Meillä syödään paljon pakastevihanneksia kypsennettynä, porkkanoita, kurkkua ja tomaatteja sekä vihreää salaattia, mutta vähälle jää kaikki muut. Kaukomailla tuotetut sokeriherneet ja pavut, avocadot ym. eivät oikein houkuttele päivittäiseen käyttöön ja lantut ja punajuuret eivät ole mitään pikaruokaa arjessa. Kertokaapa siis vinkkinne monipuolisempaan vihannesten käyttöön!
Suomalaisessa ruuassa ei itse ruuassa oikein ole kasviksia (juuri) lainkaan. Esim. makaroonilaatikko, kinkkukiusaus, lihapullat ja muusi, jauheliha/kinkku/kanakastike, lihamureke, pinaattiletut..
Tästä syytä en pidä suomalaisesta ruuasta ja meillä siihen itse ruokaan tungetaan paljon kasviksia.
Ratouilletyyppinen tomaattipohjainen soosi toimii ja vaikka wokit. Ihan lihankin kanssa siihen soosiin voi lisätä kasviksia, myös uuniruokiin.
Ei se oo mikään laki, että ruuat pitää tehdä reseptiä noudattaen. :) Mainitsemiisi ruokiin saa lisättyä esim. kesäkurpitsaa, vihreitä papuja, paprikaa yms.. Muussin voi tehdä muustakin kuin perunasta. Mä teen sitä parsakaalien varsista (hävikin torjuntaa) ja siihen useimmiten lisäks jotain seuraavista: perunaa/bataattia, palsternakkaa, porkkanaa ja kukkakaalia. Jämäkasvikset saa myös hyvin hyödynnettyä muussissa.
Ihan totta. Pointti nimenomaan se, että kannattaa niitä kasviksia lisätä.
Suurin osa ei lisää.
Ottaa päähään ketopelleily ja hiilareiden demonisointi, mutta suomalaisten elämäntapasairauksien määrä ei yllätä, koska moni yleinen ruoka on liha + hiilaria, ja joka välissä syödään leipää. Osa ei tosiaan käytä vaikka täysjyväpastaa ym. ja "unohtaa" syödä kasviksia edes siinä sivussa.
Täysjyväpastalla et ruuasta terveellistä saa.
Ei saa ei, enkä niin väittäny.
Mutta suomalaiset syö makaroonilaatikkoa ja pastaa, joten parempi se täysjyvä edes, kuten suosituksissa.
Ei sana "täysjyvä" tosiaan tee pastasta terveellistä. Eikä kyllä mistään muustakaan. Kyllä makaronilaatikko on kuitenkin ihan maukasta ruokaa, mieluummin ilman täysjyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Samaa mieltä.
Ellei jollain ole kertoa, että terveys oikeasti on jotenkin parantunut?!
Toki jos vaihtaa huonosta ruokavaliosta sellaiseen, jossa ei ole sokeria ja muuta + on kasviksia, varmaan pirteämpi olo ja ehkä mahdolisen laihdutuksen myötä olo kohenee.
Mutta mitens ihan konkreettiset asiat kuten verensokeri, vitamiini- ja hivenaineet ja kolesteroli? Maksa- ja rasva-arvot? 🤔
Verensokerin uskon laskevan, muuten en ole vaikuttunut.
Kertokaa nyt niitä terveysvaikutuksia kiitos!
Haluan tietää.
Nollahiilarisen ruookavalion terveysvaikutuksia on koottu tänne:
Onnistumistarinat eivät ole tutkimukseen perustuvaa faktaa terveyshyödyistä.
Kerro niistä tutkimusfaktoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te jotka syötte paljon juureksia ja vihanneksia, mitä syötte ja missä muodossa? Meillä syödään paljon pakastevihanneksia kypsennettynä, porkkanoita, kurkkua ja tomaatteja sekä vihreää salaattia, mutta vähälle jää kaikki muut. Kaukomailla tuotetut sokeriherneet ja pavut, avocadot ym. eivät oikein houkuttele päivittäiseen käyttöön ja lantut ja punajuuret eivät ole mitään pikaruokaa arjessa. Kertokaapa siis vinkkinne monipuolisempaan vihannesten käyttöön!
Suomalaisessa ruuassa ei itse ruuassa oikein ole kasviksia (juuri) lainkaan. Esim. makaroonilaatikko, kinkkukiusaus, lihapullat ja muusi, jauheliha/kinkku/kanakastike, lihamureke, pinaattiletut..
Tästä syytä en pidä suomalaisesta ruuasta ja meillä siihen itse ruokaan tungetaan paljon kasviksia.
Ratouilletyyppinen tomaattipohjainen soosi toimii ja vaikka wokit. Ihan lihankin kanssa siihen soosiin voi lisätä kasviksia, myös uuniruokiin.
Ei se oo mikään laki, että ruuat pitää tehdä reseptiä noudattaen. :) Mainitsemiisi ruokiin saa lisättyä esim. kesäkurpitsaa, vihreitä papuja, paprikaa yms.. Muussin voi tehdä muustakin kuin perunasta. Mä teen sitä parsakaalien varsista (hävikin torjuntaa) ja siihen useimmiten lisäks jotain seuraavista: perunaa/bataattia, palsternakkaa, porkkanaa ja kukkakaalia. Jämäkasvikset saa myös hyvin hyödynnettyä muussissa.
Ihan totta. Pointti nimenomaan se, että kannattaa niitä kasviksia lisätä.
Suurin osa ei lisää.
Ottaa päähään ketopelleily ja hiilareiden demonisointi, mutta suomalaisten elämäntapasairauksien määrä ei yllätä, koska moni yleinen ruoka on liha + hiilaria, ja joka välissä syödään leipää. Osa ei tosiaan käytä vaikka täysjyväpastaa ym. ja "unohtaa" syödä kasviksia edes siinä sivussa.
Täysjyväpastalla et ruuasta terveellistä saa.
Ei saa ei, enkä niin väittäny.
Mutta suomalaiset syö makaroonilaatikkoa ja pastaa, joten parempi se täysjyvä edes, kuten suosituksissa.Ei sana "täysjyvä" tosiaan tee pastasta terveellistä. Eikä kyllä mistään muustakaan. Kyllä makaronilaatikko on kuitenkin ihan maukasta ruokaa, mieluummin ilman täysjyvää.
Ei todellakaan tee, enkä ole niin sanonut.
Mutta täällä syödään kyseistä 90 pros mautonta pastamömmöä, jossa vähän lihaa tai vastaavaa seassa.
Lähinnä nyt viittasin viestissä ravitsmussuosituksiin ja valkoisten höttöhiilareiden välttämiseen, vaikka täysjyvä ei siitä niin kovin kaukana olekaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Samaa mieltä.
Ellei jollain ole kertoa, että terveys oikeasti on jotenkin parantunut?!
Toki jos vaihtaa huonosta ruokavaliosta sellaiseen, jossa ei ole sokeria ja muuta + on kasviksia, varmaan pirteämpi olo ja ehkä mahdolisen laihdutuksen myötä olo kohenee.
Mutta mitens ihan konkreettiset asiat kuten verensokeri, vitamiini- ja hivenaineet ja kolesteroli? Maksa- ja rasva-arvot? 🤔
Verensokerin uskon laskevan, muuten en ole vaikuttunut.
Kertokaa nyt niitä terveysvaikutuksia kiitos!
Haluan tietää.
Nollahiilarisen ruookavalion terveysvaikutuksia on koottu tänne:
Onnistumistarinat eivät ole tutkimukseen perustuvaa faktaa terveyshyödyistä.
Kerro niistä tutkimusfaktoista.
?!
Niitähän tässä koitan kysyä, joten kertokaa nyt joku niitä keton terveysvaikutuksia kiitos.
Se, että joku Lee menetti himot ja oli energisempi laihduttuaan ketoilemalla ei kerro ketoilun pitkäaikaisista terveysvaikutuksista mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Samaa mieltä.
Ellei jollain ole kertoa, että terveys oikeasti on jotenkin parantunut?!
Toki jos vaihtaa huonosta ruokavaliosta sellaiseen, jossa ei ole sokeria ja muuta + on kasviksia, varmaan pirteämpi olo ja ehkä mahdolisen laihdutuksen myötä olo kohenee.
Mutta mitens ihan konkreettiset asiat kuten verensokeri, vitamiini- ja hivenaineet ja kolesteroli? Maksa- ja rasva-arvot? 🤔
Verensokerin uskon laskevan, muuten en ole vaikuttunut.
Kertokaa nyt niitä terveysvaikutuksia kiitos!
Haluan tietää.
Nollahiilarisen ruookavalion terveysvaikutuksia on koottu tänne:
Onnistumistarinat eivät ole tutkimukseen perustuvaa faktaa terveyshyödyistä.
Kerro niistä tutkimusfaktoista.
Dieetin suurin pulma on kuidun puute. Vähähiilihydraattisia kasviksia, kuten vihreitä vihanneksia, saa syödä melkoisen määrän, jotta ruokavaliosta saisi kunnolla kuitua.
Jos kuitua tulee liian vähän, suoliston mikrobisto alkaa köyhtyä. Siitä seuraa vatsaongelmia, ja vastustuskyky voi heikentyä. On tutkittu, että suolistomikrobit vaikuttavat myös aivoihin ja mielialaan.
Kuitu pitää kylläisenä ja vatsan sisällön liikkeellä. Dieetti voi aiheuttaa ummetusta. Lisää ongelmia voi tulla runsaasta rasvan määrästä.
– Jos ruokavaliossa on paljon tyydyttynyttä rasvaa, se on vaarallista sydämen ja verisuonten terveydelle.
Ruokavalioon kuuluu yleensä myös punainen liha, jossa on siinäkin kovaa rasvaa. Tyydyttynyt rasva nostaa veren haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta. Pahimmillaan seurauksena on sydäninfarkti.
KUULOSTAA KETOILU OIKEIN HYVÄLTÄ 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Samaa mieltä.
Ellei jollain ole kertoa, että terveys oikeasti on jotenkin parantunut?!
Toki jos vaihtaa huonosta ruokavaliosta sellaiseen, jossa ei ole sokeria ja muuta + on kasviksia, varmaan pirteämpi olo ja ehkä mahdolisen laihdutuksen myötä olo kohenee.
Mutta mitens ihan konkreettiset asiat kuten verensokeri, vitamiini- ja hivenaineet ja kolesteroli? Maksa- ja rasva-arvot? 🤔
Verensokerin uskon laskevan, muuten en ole vaikuttunut.
Kertokaa nyt niitä terveysvaikutuksia kiitos!
Haluan tietää.
Nollahiilarisen ruookavalion terveysvaikutuksia on koottu tänne:
Onnistumistarinat eivät ole tutkimukseen perustuvaa faktaa terveyshyödyistä.
Kerro niistä tutkimusfaktoista.
Dieetin suurin pulma on kuidun puute. Vähähiilihydraattisia kasviksia, kuten vihreitä vihanneksia, saa syödä melkoisen määrän, jotta ruokavaliosta saisi kunnolla kuitua.
Jos kuitua tulee liian vähän, suoliston mikrobisto alkaa köyhtyä. Siitä seuraa vatsaongelmia, ja vastustuskyky voi heikentyä. On tutkittu, että suolistomikrobit vaikuttavat myös aivoihin ja mielialaan.
Kuitu pitää kylläisenä ja vatsan sisällön liikkeellä. Dieetti voi aiheuttaa ummetusta. Lisää ongelmia voi tulla runsaasta rasvan määrästä.
– Jos ruokavaliossa on paljon tyydyttynyttä rasvaa, se on vaarallista sydämen ja verisuonten terveydelle.
Ruokavalioon kuuluu yleensä myös punainen liha, jossa on siinäkin kovaa rasvaa. Tyydyttynyt rasva nostaa veren haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta. Pahimmillaan seurauksena on sydäninfarkti.
KUULOSTAA KETOILU OIKEIN HYVÄLTÄ 😂
Miksi sä levität tällaista väärää tietoa? Sulla ei kuitenkaan ole mitään hajua keto-ruokavaliosta. Eikä kyllä terveellisyydestäkään.
Itse syön 2 lämmintä ateriaa, 2 pienempää ateriaa ja yhden välipalan. Suosin luomutuotteita.
Lämpimien aterioiden annoksista 3/4 vihanneksia: Useimmiten parsakaalia, parsaa, kukkakaalia, ruusukaalia, porkkanaa, maissia tai selleriä.
Suosin täysjyväriisiä ja tummaa riisiä, syön pastaa harvoin. En käytä maitotuotteita, suosin kookosmaitoa ruuanlaitossa ja kauramaitoa kahvin kera.
Proteiiniksi valiten yleensä kasviproteiineja, Palkokasveja, sieniä, tofua ja joskus (harvoin) soijaa tai kalaa.
Pienemmät ateriat ovat yleensä mysliä/granolaa, avocadoleipä, siemennäkkäriä tai viikonloppuisin esim banaaniletut. Mitä nyt aamu/iltapalaksi keksin.
Välipalat ovat useimmiten pähkinöitä, hedelmä, kaura”jogurtti”, mehukeittoa Tms. Lisänä kahvia/teetä.
Ostan AINA satokauden hedelmiä ja vihanneksia. Esim tällä hetkellä appelsiineja. Syksyisin kerään muutaman ämpärin sieniä pakkaseen.
Juon jokaisella aterialla vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 2 lämmintä ateriaa, 2 pienempää ateriaa ja yhden välipalan. Suosin luomutuotteita.
Lämpimien aterioiden annoksista 3/4 vihanneksia: Useimmiten parsakaalia, parsaa, kukkakaalia, ruusukaalia, porkkanaa, maissia tai selleriä.
Suosin täysjyväriisiä ja tummaa riisiä, syön pastaa harvoin. En käytä maitotuotteita, suosin kookosmaitoa ruuanlaitossa ja kauramaitoa kahvin kera.
Proteiiniksi valiten yleensä kasviproteiineja, Palkokasveja, sieniä, tofua ja joskus (harvoin) soijaa tai kalaa.
Pienemmät ateriat ovat yleensä mysliä/granolaa, avocadoleipä, siemennäkkäriä tai viikonloppuisin esim banaaniletut. Mitä nyt aamu/iltapalaksi keksin.
Välipalat ovat useimmiten pähkinöitä, hedelmä, kaura”jogurtti”, mehukeittoa Tms. Lisänä kahvia/teetä.
Ostan AINA satokauden hedelmiä ja vihanneksia. Esim tällä hetkellä appelsiineja. Syksyisin kerään muutaman ämpärin sieniä pakkaseen.
Juon jokaisella aterialla vettä.
Joten ravintosi on puutteellista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Samaa mieltä.
Ellei jollain ole kertoa, että terveys oikeasti on jotenkin parantunut?!
Toki jos vaihtaa huonosta ruokavaliosta sellaiseen, jossa ei ole sokeria ja muuta + on kasviksia, varmaan pirteämpi olo ja ehkä mahdolisen laihdutuksen myötä olo kohenee.
Mutta mitens ihan konkreettiset asiat kuten verensokeri, vitamiini- ja hivenaineet ja kolesteroli? Maksa- ja rasva-arvot? 🤔
Verensokerin uskon laskevan, muuten en ole vaikuttunut.
Kertokaa nyt niitä terveysvaikutuksia kiitos!
Haluan tietää.
Nollahiilarisen ruookavalion terveysvaikutuksia on koottu tänne:
Onnistumistarinat eivät ole tutkimukseen perustuvaa faktaa terveyshyödyistä.
Kerro niistä tutkimusfaktoista.
Dieetin suurin pulma on kuidun puute. Vähähiilihydraattisia kasviksia, kuten vihreitä vihanneksia, saa syödä melkoisen määrän, jotta ruokavaliosta saisi kunnolla kuitua.
Jos kuitua tulee liian vähän, suoliston mikrobisto alkaa köyhtyä. Siitä seuraa vatsaongelmia, ja vastustuskyky voi heikentyä. On tutkittu, että suolistomikrobit vaikuttavat myös aivoihin ja mielialaan.
Kuitu pitää kylläisenä ja vatsan sisällön liikkeellä. Dieetti voi aiheuttaa ummetusta. Lisää ongelmia voi tulla runsaasta rasvan määrästä.
– Jos ruokavaliossa on paljon tyydyttynyttä rasvaa, se on vaarallista sydämen ja verisuonten terveydelle.
Ruokavalioon kuuluu yleensä myös punainen liha, jossa on siinäkin kovaa rasvaa. Tyydyttynyt rasva nostaa veren haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta. Pahimmillaan seurauksena on sydäninfarkti.
KUULOSTAA KETOILU OIKEIN HYVÄLTÄ 😂
Miksi sä levität tällaista väärää tietoa? Sulla ei kuitenkaan ole mitään hajua keto-ruokavaliosta. Eikä kyllä terveellisyydestäkään.
Kerro keton terveysvaikutuksista kiitos.
Olisin hyvin tyytyväinen ja sinä saisit levittää oikeaa tietoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Länsimaisen ruokavalion suurin ongelma on liika tärkkelys/sokeri ja niistä seurannut ylipaino. Keto rajoittaa niitä. Ketossa vaihdetaan myös rasvat parempiin, eli teolliset siemenöljyt eläinperäisiin luontaisiin rasvoihin ja kylmäpuristettuihin oliivi- tai kookosöljyihin. Toisin kuin moni luulee keto ei myöskään rajoita kuitujen saantia, vaan hiilihydraattirajoitus koskee vain efektiivisiä hiilihydraatteja. Vähätärkkelyksiksistä kasviksista saa kuituja enemmän kuin tarpeeksi.
keto ja kaikki muut dietit onnistuu, koska syödään vähemmän kuin kulutetaan. ei tarvitse noudattaa mitään ketoilua, jotta voi syödä parempia rasvoja ja suosia parempia hiilareita.
Samaa mieltä.
Ellei jollain ole kertoa, että terveys oikeasti on jotenkin parantunut?!
Toki jos vaihtaa huonosta ruokavaliosta sellaiseen, jossa ei ole sokeria ja muuta + on kasviksia, varmaan pirteämpi olo ja ehkä mahdolisen laihdutuksen myötä olo kohenee.
Mutta mitens ihan konkreettiset asiat kuten verensokeri, vitamiini- ja hivenaineet ja kolesteroli? Maksa- ja rasva-arvot? 🤔
Verensokerin uskon laskevan, muuten en ole vaikuttunut.
Kertokaa nyt niitä terveysvaikutuksia kiitos!
Haluan tietää.
Nollahiilarisen ruookavalion terveysvaikutuksia on koottu tänne:
Onnistumistarinat eivät ole tutkimukseen perustuvaa faktaa terveyshyödyistä.
Kerro niistä tutkimusfaktoista.
Dieetin suurin pulma on kuidun puute. Vähähiilihydraattisia kasviksia, kuten vihreitä vihanneksia, saa syödä melkoisen määrän, jotta ruokavaliosta saisi kunnolla kuitua.
Jos kuitua tulee liian vähän, suoliston mikrobisto alkaa köyhtyä. Siitä seuraa vatsaongelmia, ja vastustuskyky voi heikentyä. On tutkittu, että suolistomikrobit vaikuttavat myös aivoihin ja mielialaan.
Kuitu pitää kylläisenä ja vatsan sisällön liikkeellä. Dieetti voi aiheuttaa ummetusta. Lisää ongelmia voi tulla runsaasta rasvan määrästä.
– Jos ruokavaliossa on paljon tyydyttynyttä rasvaa, se on vaarallista sydämen ja verisuonten terveydelle.
Ruokavalioon kuuluu yleensä myös punainen liha, jossa on siinäkin kovaa rasvaa. Tyydyttynyt rasva nostaa veren haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta. Pahimmillaan seurauksena on sydäninfarkti.
KUULOSTAA KETOILU OIKEIN HYVÄLTÄ 😂
Miksi sä levität tällaista väärää tietoa? Sulla ei kuitenkaan ole mitään hajua keto-ruokavaliosta. Eikä kyllä terveellisyydestäkään.
Kerro keton terveysvaikutuksista kiitos.
Olisin hyvin tyytyväinen ja sinä saisit levittää oikeaa tietoa.
Sulle tuskin kannattaa kertoa, ethän edes tiedä, mitä se on.
Terveellinen ruoka:
- joka päivä kaksi porkkanaa
- joka päivä yksi appelsiini
- Ilokivessä / Unossa aina 1/4 lautasta hiilarilisuketta, 1/2 lautasta saldea ja 1/4 prodehommaa.
Tyydyttymättömät rasvat ovat tutkimusten mukaan tyydyttyneitä rasvoja terveellisempiä.
"Reducing saturated fat and replacing it with carbohydrate will not lower CHD events or CVD mortality although it will reduce total mortality. Replacing saturated fat with PUFA, MUFA or high-quality carbohydrate will lower CHD events."
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29174025
Ketogeenisellä ruokavaliolla voi olla negatiivisia sivuvaikutuksia.
"Research suggests that the KD or ketone body supplementation may result in unexpected side effects, including altered blood lipid profiles, abnormal glucose homeostasis, increased adiposity, fatigue, and gastrointestinal distress. "
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/10/2296?fbclid=IwAR2bJGZ0MC-10nLf32cd…
Joka aamu, siis joka aamu kotona tai kylässä kaurahiutale+siemenviljahiutale puuro johon banaani.
Useinmiten päivällä rahkaa (rasvaton) tai soijajogurttia johon sekaan marjoja.
Illalla sitten normi päivällinen mitä nyt milloinkin sattuu olemaan.
Alue: Aihe vapaa
Tämä se oli sangen viihdetiheä informaatio-oksennus. 5/5 ja papukaijamerkki 👍