Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä syötte aamuisin? Kaurapuuro turvottaa ja pitäisi keksiä jotain muuta
Mitä syötte aamuapalaksi niin, että jaksatte sillä lounaaseen asti? Olen nyt tovin syönyt kaurapuuroa maapähkinävoilla ja hillolla, mutta pian en enää jaksa tätä alituista turvotusta. Puuro pitää nälkää hyvin, mutta turpoan niin paljon, että on todella ikävää kiskoa puristavat ja kiristävät työvaatteet päälle heti aamupalan jälkeen.
Mikä aamupala pitää nälkää edes kohtuullisen hyvin, mutta ei turvota julmetusti? Smoothie ja munakas kävivät mielessä, mutta pitävätkö nälkää? Syön aamupalan yleensä 6:30 ja lounas on klo 11.
Kommentit (354)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä syön aamupalaksi kahden munan munakkaan, jossa tilkka kermaa, pinaattia ja juustoraastetta, ja lisäksi 3-4 siivua pekonia. Tällä setillä pärjää kevyesti kuusi tuntia, tarvittaessa pidempäänkin. Eikä turvota. Lisäksi aamukahvissani (latte) on noin 2dl täysmaitoa ja vajaa desi kermaa, sekin pitää nälkää aika hyvin.
Ei kuulosta terveelliseltä. Jokapäiväinen kerma, pekoni ja juustoraaste. Täysmaito, yök!
Kiistaton tutkimusnäyttö sanoo, että tällainen ravinto nostaa kolesterolia ja altistaa sydän- ja verisuonisairauksille.
Toki tälle kaikelle on minunkin mielessäni paikkansa. Täysmaito kuuluu joulupuuroon. Kermaa, pekonia ja juustoraasteita voi syödä joskus. Esim. pasta carbonara, pizza ja ihanan kermaiset jälkiruoat. Miksei joskus joku hemmotteluaamiainenkin. Mutta ei joka päivä. Eikä joka viikko. Ajatuskin kuvottaa, kuinka se kerryttäisi painoa pienikokoiseen naiseen, vaikka liikunkin paljon ja teen fyysisesti melko aktiivista työtä.
Pitäiskö sun ihan oikeasti lukea niitä tutkimuksia ravinnosta, ei sitten tarvitsisi mutuilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön yleensä aamuisin maustamatonta jogurttia + mysliä (ei lisättyä sokeria). Hyvin pysyy nälkä pitkään poissa. Kaupoissa vaan on harmillisen vähän myslejä joissa ei ole lisättyä sokeria, välillä kyllästyttää aina nuo samat pari.
Välillä laitan jogurttiin myslin sijasta banaania ja siemeniä.
Vierailija kirjoitti:
Mä syön yleensä aamuisin maustamatonta jogurttia + mysliä (ei lisättyä sokeria). Hyvin pysyy nälkä pitkään poissa. Kaupoissa vaan on harmillisen vähän myslejä joissa ei ole lisättyä sokeria, välillä kyllästyttää aina nuo samat pari.
Välillä laitan jogurttiin myslin sijasta banaania ja siemeniä.
Myslissä on sokeria ihan lisäämättäkin.
Saksalainen aamiaisruoka:
Tehdään löysä pannukakkutaikina ja paistetaan siitä esim. paistinpannussa ohuita levyjä (yhdeltä puolelta), jotka pannaan päällekkäin ja levyjen väliin jotain täytettä, mitä kulloinkin sattuu olemaan (esim. paistettua sianlihaa, säilykelihaa t. makkaraa, ruskistettuja sieiä, sienimuhennosta tai ruskeutett. sipulia, ruskistettua kaalia tms.) Päälle kaadetaan sakeahko kastike joko lihasta tai sienistä, pohjana voi olla joko valko- tai ruskea kastike. Tarjotaan perunain kanssa.
Lähde: Kämppäemännän käsikirja. Koska ohje on suunniteltu metsureille, se ainakin pitää nälkää koko päivän. Voi kyllä vähän turvottaa jos sienistä tai kaalista tekee.
On täällä kummallisia kehoja kun ne ei yhtään kaurapuuroa tai leipää kestä turpoamatta ja lihomatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rahka tai proteiinivanukas + pähkinöitä
Vierailija kirjoitti:
Mä syön yleensä aamuisin maustamatonta jogurttia + mysliä (ei lisättyä sokeria). Hyvin pysyy nälkä pitkään poissa. Kaupoissa vaan on harmillisen vähän myslejä joissa ei ole lisättyä sokeria, välillä kyllästyttää aina nuo samat pari.
Välillä laitan jogurttiin myslin sijasta banaania ja siemeniä.
Tee myslisi itse - pannulle vähän kookosöljyä, suuria kaurahiutaleita ja sitten ihan mistä tykkäät: siemeniä, pähkinöitä, kuivattuja marjoja, kookosta jne. Paahda muutama minuutti kunnes rapeaa. Parempaa ja terveellisempää kuin mikään mitä kaupasta voi valmiina ostaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä syön aamupalaksi kahden munan munakkaan, jossa tilkka kermaa, pinaattia ja juustoraastetta, ja lisäksi 3-4 siivua pekonia. Tällä setillä pärjää kevyesti kuusi tuntia, tarvittaessa pidempäänkin. Eikä turvota. Lisäksi aamukahvissani (latte) on noin 2dl täysmaitoa ja vajaa desi kermaa, sekin pitää nälkää aika hyvin.
Ei kuulosta terveelliseltä. Jokapäiväinen kerma, pekoni ja juustoraaste. Täysmaito, yök!
Kiistaton tutkimusnäyttö sanoo, että tällainen ravinto nostaa kolesterolia ja altistaa sydän- ja verisuonisairauksille.
Toki tälle kaikelle on minunkin mielessäni paikkansa. Täysmaito kuuluu joulupuuroon. Kermaa, pekonia ja juustoraasteita voi syödä joskus. Esim. pasta carbonara, pizza ja ihanan kermaiset jälkiruoat. Miksei joskus joku hemmotteluaamiainenkin. Mutta ei joka päivä. Eikä joka viikko. Ajatuskin kuvottaa, kuinka se kerryttäisi painoa pienikokoiseen naiseen, vaikka liikunkin paljon ja teen fyysisesti melko aktiivista työtä.
Pitäiskö sun ihan oikeasti lukea niitä tutkimuksia ravinnosta, ei sitten tarvitsisi mutuilla.
Ei siinä mutua olekaan. Osaan lukea tutkimuksia hyvin kriittisesti, se kuuluu akateemisiin taitoihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä syön aamupalaksi kahden munan munakkaan, jossa tilkka kermaa, pinaattia ja juustoraastetta, ja lisäksi 3-4 siivua pekonia. Tällä setillä pärjää kevyesti kuusi tuntia, tarvittaessa pidempäänkin. Eikä turvota. Lisäksi aamukahvissani (latte) on noin 2dl täysmaitoa ja vajaa desi kermaa, sekin pitää nälkää aika hyvin.
Ei kuulosta terveelliseltä. Jokapäiväinen kerma, pekoni ja juustoraaste. Täysmaito, yök!
Kiistaton tutkimusnäyttö sanoo, että tällainen ravinto nostaa kolesterolia ja altistaa sydän- ja verisuonisairauksille.
Toki tälle kaikelle on minunkin mielessäni paikkansa. Täysmaito kuuluu joulupuuroon. Kermaa, pekonia ja juustoraasteita voi syödä joskus. Esim. pasta carbonara, pizza ja ihanan kermaiset jälkiruoat. Miksei joskus joku hemmotteluaamiainenkin. Mutta ei joka päivä. Eikä joka viikko. Ajatuskin kuvottaa, kuinka se kerryttäisi painoa pienikokoiseen naiseen, vaikka liikunkin paljon ja teen fyysisesti melko aktiivista työtä.
Pitäiskö sun ihan oikeasti lukea niitä tutkimuksia ravinnosta, ei sitten tarvitsisi mutuilla.
Ei siinä mutua olekaan. Osaan lukea tutkimuksia hyvin kriittisesti, se kuuluu akateemisiin taitoihin.
Harvinaista tällä palstalla.
Suurin osa täällä ei taatusti tiedä esimerkiksi, minkälainen otanta tai seuranta-aika luotettaviin ravitsemusalan tutkimustuloksiin tarvitaan.
Minä olen valmis muuttamaan käsitystäni eläinrasvojen epäterveellisyydestä, jos tiede pystyy tarjoamaan aiheesta uutta tutkittua tietoa. Vielä ei ole pystynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 ruisleipä mangochutneylla, keitetyllä kananmunalla ja kurkulla, kahvia, vettä ja raejuustoa tai maustettua rahkaa.
Smoothie:
3 dl kylmää graham-puuroa
2 dl kauramaitoa
1 paketti silputtua ja kevyesti paistettua pekonia
Ainekset sekoitetaan tehosekoittimessa 2 minuuttia. Nautitaan heti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasa liotettuja luumuja ja vesi. Kahvi parin täysjyväleipäpalan kanssa, jossa öljyä ja kasvirasvajuustoa.
Hyvin jaksaa tuonne klo. 13 saakka.
Itsellä sama ongelma että vilja turvottaa, syön aampalaksi turkkilaista jugurttia välillä kiivin, välillä marjojen kera.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari kuppia kahvia, syön ekan kerran vasta lounaalla töissä eikä ehdi ees tulla ennen sitä nälkä. Mulle sopii tämä, aamupala pahentaa IBS -oireita ihan älyttömästi.
Aamulla kotona Activia jogurtti klo 6. Töissä ennen ysiä banaani kahvin kanssa. Helppoa ja nopeaa.
Musta kahvi aamulla pelkästään ☕
Alue: Aihe vapaa
Iso smoothie:
-Luonnonjogurtti + banaani + maapahkinävoi + ananas.
-Luonnonjogurtti + banaani + mustikka + talkkunajauho.