Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä syötte aamuisin? Kaurapuuro turvottaa ja pitäisi keksiä jotain muuta
Mitä syötte aamuapalaksi niin, että jaksatte sillä lounaaseen asti? Olen nyt tovin syönyt kaurapuuroa maapähkinävoilla ja hillolla, mutta pian en enää jaksa tätä alituista turvotusta. Puuro pitää nälkää hyvin, mutta turpoan niin paljon, että on todella ikävää kiskoa puristavat ja kiristävät työvaatteet päälle heti aamupalan jälkeen.
Mikä aamupala pitää nälkää edes kohtuullisen hyvin, mutta ei turvota julmetusti? Smoothie ja munakas kävivät mielessä, mutta pitävätkö nälkää? Syön aamupalan yleensä 6:30 ja lounas on klo 11.
Kommentit (354)
Tän keskustelun jälkeen en enää yhtään ihmettele suomalaisten huonoa hyvinvointia, jos jo kunnollisen, terveellisen ja monipuolisen aamiaisen syöminen on näin vaikeaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö yleensä aamuisin mitään. Kun teen itse sellaiset lounaat ja päivälliset kuin haluan, minulla yleensä ei ole aamulla nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Tän keskustelun jälkeen en enää yhtään ihmettele suomalaisten huonoa hyvinvointia, jos jo kunnollisen, terveellisen ja monipuolisen aamiaisen syöminen on näin vaikeaa...
Kerrotko, miksi sinun mielestäsi juuri aamiaisen syöminen on tärkeä terveydelle. Viestisi on aivan turha, jos et pysty väitettäsi perustelemaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tän keskustelun jälkeen en enää yhtään ihmettele suomalaisten huonoa hyvinvointia, jos jo kunnollisen, terveellisen ja monipuolisen aamiaisen syöminen on näin vaikeaa...
Kerrotko, miksi sinun mielestäsi juuri aamiaisen syöminen on tärkeä terveydelle. Viestisi on aivan turha, jos et pysty väitettäsi perustelemaan.
Viittasin ennemminkin huonoihin ruokailutottumuksiin, kuin juuri aamiaisen tärkeyteen. Runsaasti sokeria, rasvoja, vaaleaa viljaa, lisäaineita, suolaa....... toki itselleni aamiainen onkin hyvin tärkeä ateria (niinkuin muutkin ateriat, jotka pyrin syömään n. 3h välein), jotta jaksan raskasta fyysistä työtä klo 6-16 ja siihen päälle urheiluharrastukset. Olen itse sitä kansakuntaa joka vuosikaudet painoi duuniin sen yhden kahvikupillisen voimalla ja väitin silti olevani tehokas enkä "kärsinyt nälästä", mutta nyt n. puoli vuotta päivittäin monipuolisen aamiaisen syöneenä näen ja tunnen eron itsessäni ja jaksamisessani niinä aamun tunteina ennen lounasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tän keskustelun jälkeen en enää yhtään ihmettele suomalaisten huonoa hyvinvointia, jos jo kunnollisen, terveellisen ja monipuolisen aamiaisen syöminen on näin vaikeaa...
Kerrotko, miksi sinun mielestäsi juuri aamiaisen syöminen on tärkeä terveydelle. Viestisi on aivan turha, jos et pysty väitettäsi perustelemaan.
Viittasin ennemminkin huonoihin ruokailutottumuksiin, kuin juuri aamiaisen tärkeyteen. Runsaasti sokeria, rasvoja, vaaleaa viljaa, lisäaineita, suolaa....... toki itselleni aamiainen onkin hyvin tärkeä ateria (niinkuin muutkin ateriat, jotka pyrin syömään n. 3h välein), jotta jaksan raskasta fyysistä työtä klo 6-16 ja siihen päälle urheiluharrastukset. Olen itse sitä kansakuntaa joka vuosikaudet painoi duuniin sen yhden kahvikupillisen voimalla ja väitin silti olevani tehokas enkä "kärsinyt nälästä", mutta nyt n. puoli vuotta päivittäin monipuolisen aamiaisen syöneenä näen ja tunnen eron itsessäni ja jaksamisessani niinä aamun tunteina ennen lounasta.
No, sulle passaa aamiaisen syönti. Turha kuitenkin mollata niitä, jotka toimii eri tavoin kuin sinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sopii paremmin syödä vasta klo 9. Puuroa, mehua, kananmuna.
Herätessä voileipä tai keksi kahvin kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Tän keskustelun jälkeen en enää yhtään ihmettele suomalaisten huonoa hyvinvointia, jos jo kunnollisen, terveellisen ja monipuolisen aamiaisen syöminen on näin vaikeaa...
Kun tapasin nykyisen mieheni, joka on suurikokoisempi ja nälissään. Niin aloin syömään kunnon aamiaisia hänen kanssaan. Minusta on tullut kuin pystyynnostettu sika! Laivalla kello soi aamiaiselle, sitten takaisin nukkumaan. Läskiä on kummallakin ja verenpainelääkitys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön aamiaiseksi haudutettua kaurapuuroa ja salaattiannoksen. Joskus syön muunlaisenkin aamiaisen vaihtelun vuoksi, mutta tämä em. aamiainen on suosikkini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurapuuroon mapähkinävoita ja hilloa??!!
EI ihme että hetken kuluttua on voimat loppu ja ei tee muuta kuin "turvottaa".
Sokeri pois, puuro puurona.
Vierailija kirjoitti:
Syön mieheni siemennestettä.
Ai teillä on noin vanhanaikaista. Meillä mies syö ensin minun valkovuotoani ja aktin jälkeen nuolee vielä omat siemennesteensä jalkovälistäni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä syön aamupalaksi kahden munan munakkaan, jossa tilkka kermaa, pinaattia ja juustoraastetta, ja lisäksi 3-4 siivua pekonia. Tällä setillä pärjää kevyesti kuusi tuntia, tarvittaessa pidempäänkin. Eikä turvota. Lisäksi aamukahvissani (latte) on noin 2dl täysmaitoa ja vajaa desi kermaa, sekin pitää nälkää aika hyvin.
Ei kuulosta terveelliseltä. Jokapäiväinen kerma, pekoni ja juustoraaste. Täysmaito, yök!
Kiistaton tutkimusnäyttö sanoo, että tällainen ravinto nostaa kolesterolia ja altistaa sydän- ja verisuonisairauksille.
Toki tälle kaikelle on minunkin mielessäni paikkansa. Täysmaito kuuluu joulupuuroon. Kermaa, pekonia ja juustoraasteita voi syödä joskus. Esim. pasta carbonara, pizza ja ihanan kermaiset jälkiruoat. Miksei joskus joku hemmotteluaamiainenkin. Mutta ei joka päivä. Eikä joka viikko. Ajatuskin kuvottaa, kuinka se kerryttäisi painoa pienikokoiseen naiseen, vaikka liikunkin paljon ja teen fyysisesti melko aktiivista työtä.
Mitä eroa on juustolla raasteena tai siivuna leivän päällä?
Aika moni kuitenkin syö aamulla sen voileivän päällisillä, joka usein on juustoa.
En käsitä tässä ketjussa olevaa hehkutusta maapähkinävoista. Ensinnäkin se on minusta todella pahaa, oksettavan ällömakeaa - mutta tämähän on makuasia. Toiseksi siinä on järjetön määrä kaloreita. Ruokalusikallisessa on 100 kcal. Se on aika määrä, jos kevyttä työtä tekevän aikuisen vuorokausitarve kilokaloreissa on 1500:n luokkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En käsitä tässä ketjussa olevaa hehkutusta maapähkinävoista. Ensinnäkin se on minusta todella pahaa, oksettavan ällömakeaa - mutta tämähän on makuasia. Toiseksi siinä on järjetön määrä kaloreita. Ruokalusikallisessa on 100 kcal. Se on aika määrä, jos kevyttä työtä tekevän aikuisen vuorokausitarve kilokaloreissa on 1500:n luokkaa.
No aika hitaalla käy metabolia, jos on tuota luokkaa. Tai sitten ei liiku lainkaan. Kun oma peruskulutus on jo 1700kcal, siihen päälle kun saa lisätä vielä arkiaktiivisuuden ja liikunnan, päästäänkin jo helposti pitkälle yli 2500kcal kulutukseen. Lepopäivinäkin kulutan sellaiset 2000kcal.
Ja ihan normikokoinen kevyttä toimistotyötä tekevä kolmikymppinen nainen olen.
Vierailija kirjoitti:
En käsitä tässä ketjussa olevaa hehkutusta maapähkinävoista. Ensinnäkin se on minusta todella pahaa, oksettavan ällömakeaa - mutta tämähän on makuasia. Toiseksi siinä on järjetön määrä kaloreita. Ruokalusikallisessa on 100 kcal. Se on aika määrä, jos kevyttä työtä tekevän aikuisen vuorokausitarve kilokaloreissa on 1500:n luokkaa.
Kannataa ostaa sellaista maapähkinävoita, jossa ei ole sokeria.
Minä syön aamulla kaurapuuroa, koska pidän siitä (ja beetaglukaani + vatsaystävälliset kuidut). Laitan puuroon voisilmän ja jotain siemeniä - usein rouhittuja pellavansiemeniä tai kurpitsansiemeniä. Pitää kyllä nälän lounaaseen saakka.
En yleensä syö muuta kuin kahvin kermalla ja vettä. Jos ensimmäinen ateria menee monen tunnin päähän ja tarvitsen energiaa, syön jogurtin tai juon proteiinijuoman.
Syön kyllä mielelläni kaurapuuroakin, mutta minusta se ei pidä hyvin nälkää. Rasvaiset maitotuotteet pitävät nälkää parhaiten. Kai tämä on yksilöllistä.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Ei puuro turvota, vaan veikkaan että sinua ”turvottaa” tuo maapähkinävoi. Kokeile jatkossa syödä kaurapuuroa marjojen kanssa ja lisäksi leipää. Luulisi pitävän nälän loitolla muutaman tunnin.
Vierailija kirjoitti:
En käsitä tässä ketjussa olevaa hehkutusta maapähkinävoista. Ensinnäkin se on minusta todella pahaa, oksettavan ällömakeaa - mutta tämähän on makuasia. Toiseksi siinä on järjetön määrä kaloreita. Ruokalusikallisessa on 100 kcal. Se on aika määrä, jos kevyttä työtä tekevän aikuisen vuorokausitarve kilokaloreissa on 1500:n luokkaa.
Makuasioita, mutta ei kannata yleistää oman kokemuksen perusteella. Vähän sama kun jotkut kivenkovaan väittävät että jugurtissa on paljon sokeria. No kun ei ole.
Meillä käytetään maapähkinävoita jossa on maapähkinöitä ja suolaa vähän mausteeksi. Kaikki rasva tulee itse maapähkinöistä, sokeria ei ole lisätty grammaakaan. Kaloreitahan siinä on enemmän kuin esim. kevytlevitteissä, mutta niinhän pähkinöissä on ja silti niitä suositellaan osana monipuolista ja terveellistä ravintoa.
Alue: Aihe vapaa
en mitään, suullinen vettä vain, sitten 1030 lounaalle