Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten joku voi oikeasti väittää syövänsä 100eurolla/kk terveellisesti ja monipuolisesti??
13.11.2017 |
Eihän sillä summalla saa muuta kuin pastaa ja perunaa. Mulla menee ruokaan n. 200-250e/kk ja syön ihan tavallista kotiruokaa. Itseasiassa oon vielä kasvissyöjäkin eli lihaankaan ei mee rahaa. Syön esimerkiksi tofu-sieni-wokkia, papupataa tai soijarouhekastiketta pastalla. Jotkut ovat oikeesti ihmetelleet että "ai siis noin paljon (200-250e) rahaa ruokaan kuukaudessa, syöt vissiin usein ravintoloissa?". Että mitähän vittua, eihän tolla summalla syö ravintoloissa kuin ehkä viikon ellei sitten mee sellaseen syö niin paljon kuin jaksat"-paikkaan ja vietä siellä koko päivää, ja jos siis ajatellaan että söisi ravintolassa kaikki päivän ateriat.
Te jotka syötte muka terveellisesti ja monipuolisesti 100e/kk tms, niin miten ihmeessä? Antakaa tarkkaa listaa ruoistanne ja niiden hinnoista. Kun siis jos menee 100e/kk ruokaan niin se tarkoittaa n. 3,30e/päivässä. Miten tuolla rahalla saa muka terveelliset ruoat päivän kaikille aterioille?
Mulla esimerkkinä vaikka sen kokoinen wokkipannullinen, joka tulee syödyksi päivässä, (jos siis ajatellaan että en söisi päivän aikana mitään muuta kuin aina vaan sitä wokkia joka kerta kun tulee nälkä).
250g tuoreita irtoherkkusieniä - 2,50e
200g soFine maustamatonta tofua - 2e
1kg rainbow wokkivihanneksia - 2,60e
mausteet, marinadi tofulle ja öljy - ehkä jotain 50snt yhteensä (??)
yhteensä siis tähän päivän ruokasatsiin menee mulla jotain 7,50€
Kommentit (249)
Halpoja lounaita/päivällisiä, ihan peruskotiruokia: Puolenkilon wokkivihannespussi, soijasuikaleita (laitan ehkä max. 1/5 paketista) ja mausteet, hinta koko satsille ehkä puoltoista euroa, syön itse tällaisesta kolmena päivänä lounasta. Papupataan purkillinen papuja, muutamia porkkanoita, purkki tomaattimurskaa ja mausteet sekä riisi/ohra, tästäkin riittää vähintään kolmeen annokseen (ellei miehellä kisapäivää) ja hintaa koko satsille max kolmisen euroa. Kaalilaatikkoon kilo kaalia, desi soijarouhetta, reilu desi puuroriisiä, sipuli, mausteita ja öljyä, toisinaan myös makeutusta (sokeri, siirappi tmv.), tähänkään ei yli kolmea euroa saa syksysin käytettyä, kun kaalin kilohinta on alle euron, ja laatikollisesta meillä riittää noin viiteen annokseen.
Ruisleipä on halpaa, kasvikset ja vihannekset kauden mukaisesti, torilta yleensä saa halvimmalla. Etnisistä kaupoista isot satsit kerralla riisiä, soijarouhepaketti maksaa varmaan saman verran kuin jauhelihapaketti ja on moninkertaisesti riittoisampaa. Puuroannos ei maksaa montaa senttiä, omenoita saa kaupungista kuin kaupungista syksyisin ilmaiseksi, joten omenasosetta voi pakastaa koko vuodeksi käytännössä veden ja vaivan hinnalla. Meillä kasvimaidot, hyvä kahvi ja marjat nostaa ruokamenoja ehdottomasti eniten. Mä itse söisin varmaan helpostikin satasella kuussa, mies vaatii vähän enemmän ruokaa ja lisäks syödään jonkin verran ravintoloissa, joten varmaan joku reilu kolmesataa menee kuussa ruokaan yhteensä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On se mahdollista, mutta vaatii suunnittelua ja tarkkuutta sekä suurta tietoisuutta paitsi tarjouksista, myös kausivihanneksista. Esim pakasteena kun ostaa joitakin vihanneksia niin säästö on huima tuoreisiin nähden, mutta pitää tietää että mitä. Esim sekoituksia en ostaisi, koska tuoreet porkkanat ja sipulit ovat parempia, mutta Lidlin luomupakastepinaattia saa halvalla lähes kilon pusseissa, samoin parsakaalia, ruusukaalia ja herneitä. Täysjyväviljatuotteita kannattaa ostaa kun edullisesti saa, ei kannata karttaa puuroja kunhan syö niiden kanssa vaikkapa marjoja tai itsetehtyä omenasosetta, ja ennen kaikkea tarkkailla mitä on kausittain myynnissä ja mihin hintaan. Tällä hetkellä syön osan aterioista koululla joten se kyllä vääritää kokonaissummaa. En tiedä pääseekö ihan tuohon sataseen kuussa per henkilö - ehkä se on mahdollista jos tekee ruokaa isoina erinä kerrallaan jne. Eikä osta yksittäisiä kalliita aineita.
Suomessa ovat erityisesti tuoreet kasvikset hinnoissaan, ei siitä mihinkään pääse. Edes kesällä ei ole mitenkään erityisen halpaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaa a, meillä menee 3hlö taloudessa prismaan400e / kk johon kuuluu myös siivous / hygienia jne tuotteet mitä nyt Prismasta saa, eli veikkaisin ruokaan menevän n. 300e / kk eli 100e per pää 🤔 syömme erilaisia soppia aika usein ja isosta kattilasta 3 päivää. Kaalilaatikko, kasvissosekeitto, hernesoppaa, uunilohta, erilaisia risottoja.. Välipalaksi kananmunia ja kauralettuja, aamupalaksi puuroa ja kesällä poimittuja marjoja ja tehtyjä hilloja.
Aika terveellisesti mielestäni.Kuinka iso kattila teillä oikein on jos 3 hengelle riittää kolmeksi päiväksi. Jos teillä on 10 litran kattila niin yhdelle ihmiselle siitä riittää silti vain hieman reilu litra päivässä. Jos syö aamupalaksi puuroa (vaikkapa 50g kuivapainona) tulisi siitä n. 180 kaloria. Välipalaksi vaikkapa se kananmuna (140kcal) ja kauralettuja (en osaa sanoa paljonko kaloreita??). Siihen päälle vaikka litra mainitsemaasi hernekeittoa niin siitä saa 1000 kaloria. Noistakin siis saan vasta 1000 + 180 + 140 + (kauraletut?) = 1320 kaloria + kauraletut. Kauralettuja syödään sitten ihan valtava lautasellinen jotta saadaan loppu energiantarve täyteen?
5l kattila tuo taitaa olla. 2v taapero toki sitä ei ihan hirveesti syö :) itse syön peruspäivänä aamupalaksi 2 kuppia kahvia, lounaalla klo 12-13 esim lautasellisen sitä soppaa, toisinaan palan leipää. Klo. 17-18 iltapalan muutama kauralettua ja kananmunia. Joskus pitkin päivää pari keksiä tai palaa suklaata, joskus ei. Juon vettä. En tiedä miten paljon kaloreita noista tulee mutta hyvin olen hengissä :D
Ainakin yksi iso kattila kannattaa olla sinkuillakin. Välistä huutelija.
Vierailija kirjoitti:
Eikö täällä ollut ketju, missä suositeltiin kotimaisia juureksia ja marjoja.
Mutta hipstereiden pitää mielummin saada jotain kiinalaisia goji marjoja, kun ei puolukat kelpaa.
Tosi vähällä tulee toimeen. Jos vaikka valmistaa ison määrän annoksiksi pakastimeen. Reissumiestä lidlistä pastan, sipulin ja perunoiden lisäksi. Puuroa voi tuunailla, ei varmaan maksa paljon. Halvimmastakin jauhelihasta voi kaataa rasvan pois kannen avulla. Vaikka siihen muovipakkaukseen ja laittaa roskiin kun on jäähtynyt. Viemäriin kuumaa rasvaa ei saa kaataa.
Sitä rasvaa nyt ei missään tapauksessa kannata roskiin heittää. Se on hyvää ja tarpeellista ravintoa. Ihme touhua toi rasvan mollaaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
kylmätotuus kirjoitti:
Mistä lähtien tofu ja herkkusienet ovat olleet budjettiruokaa?
Korvaat ne edullisella kananlihalla, kananmunilla ja kalalla.
Sitten lisäät riisin, joka ei maksa juuri mitään. Vaikka pitäisit kalliit ylellisyystuotteet kuten tofun, ja herkkusienet, jo pikku satsilla riisiä tuokin ateria muuttuisi kahden päivän setiksi.Aamiaiseksi ruispuuroa tms.
Luonnollisesti jos kerran pidät sienistä, käyt poimimassa niitä itse. Samoin kuin marjoja. Kalastaminenkaan ei paljoa vaadia, ahvenia saa mato-ongella.
Näin se käy.
Ai niin:
"Mutta kun minä en syö eläinperäisiä tuotteita"
"Riisi maistuu tylsälle"
"Enkä tykkää puurostakaan"
"No kun metsä/järvi on niin kaukana"
"Eikä viitsi pyöräillä, tarvittaisiin 24-vaihteinen kilpapyörä maastorenkailla ja sellainen maksaa"
Jne.Noh täällä on lähin kunnollinen sienestyspaikka 15 kilometrin päässä enkä omista pyörää. En myöskään autoa. Julkisilla yks reissu sienestämään ja takaisin tulis maksamaan 2e/suunta eli yhteensä 4e. Sais sitten tehdä sellaisia koko päivän kestäviä valtavia sienestysreissuja että sienestäis koko rahan edestä. Eikä mulla sieniinkään mene kuitenkaan kuin max. 10e/kk. Ja wokkiin haluan nimenomaan herkkusieniä, ei muut sienet siihen musta sovi sekaan. Tälläkin hetkellä on kyllä pakkasessa kanttarelleja vielä 2 pussia ja muutama pussi tatteja. Ja olen kasvissyöjä, syön kyllä kananmunaa, mutten kanaa tai kalaa. Itseasiassa kun syön wokkia niin syön siinä aina myös n. 40 grammaa riisiä lisukkeena, ja sillä tavalla tuo kertomani ruokasatsi on juurikin se yhden päivän satsi, tai saattaa siitä ehkä saada hieman seuraavan päivän aamupalalle jos edeltävänä päivänä ei ole kova nälkä ollut. Puuro on myös ihan kelpaavaa, mutta se nyt menee enintään aamupalaksi tai välipalaksi. Ei miksikään aamupala-lounas-välipala-päivällis-illallisruoaksi.
Puurosta saa vähän tuunaamalla hyvää välipalaa. Mä keitän aamulla puuroa vähän isomman satsin ja laitan osan jääkaappiin ja sit välipalaksi laitan sen ja marjoja/banaania ja mitä sopivia jämiä milloinkin on (rahkaa, jugurttia, kookosmaito ym ) tehosekoittimeen ja siinä yksi ruokaisa annos.
Vierailija kirjoitti:
Hyödyntämällä tarjoukset!
Ei tarvitse tehdä edes sitä. Jos ostaa lihat jostain -60% alesta, niin pärjää helposti alle satasella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurapuuro, 1kg, 65senttiä, riittää n. 3 viikkoa, 50g / päivä
Kanan reisikoipi, 3 kpl, 2€ kilo, riittää 3 pv aterioiksi
Kaali n. Euro kilo, voi tehdä esim laatikkoa kanankoipien kanssa uunissa
Porkkana, punajuuri, lanttu, 1 € / 2 kg syksyllä tarjouksessa, säilyy pitkään
Omat marjat pakastimessa, viini-, mustikka, puolukkasurvos ei edes tarvi pakkasta
Omat sienet pakastimessa
Lisää protskuja rahkasta 2€/kg, hyvää marjojen kanssa
Kananmunat 2€kg, kaikki ravinteet on siinä oikeassa suhteessa, kasvaahan siitä linnunpoikanenkin
Ongittu kalaa sillon tällön, ei juuri vaikuta budjettiin
Kalaöljyt mölleriltä 10€/puoli litraa, riittää 3kk
Viimeisen myyntipäivän tuotteita alennuksella jne
Leivät leivotaan tori.fi 15€:n leipäkoneella, kg leipää maksaa alle euron
Kulut n. 80-90€ kk kun myös ruuanlaiton sähkökulut laskettu mukaan
Olen ollut joskus todella tiukilla rahan suhteen, eikä auttanut muu kuin käyttää maksimissaan 20 euroa viikossa ruokaan. Mutta uskon, että söin ihan terveellisesti silloin, ehkä jopa paremmin kuin nyt. Piti aika paljon leipoa itse, esim sämpylöitä. Proteiinit sain linsseistä, soijasta ja kananmunista. Pavuista ei massuni tykkää. Välillä ostin kalaa tarjouksesta, mutta siitä pakastin suurimman osan, ja käytin erittäin kitsaasti. Lisäksi ostin kilohinnaltaan halvimpia vihanneksia, ja muistan niin elävästi kuinka onnessani olin saadessani kahden kilon porkkanapussin eurolla!
Lidl tuli silloin vakkarikaupaksi. Ja tarjouksia seurasin kuin haukka. Ei ollut mitään elämän kulta-aikaa, mutta opin ainakin selviytymään ja arvostamaan ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jaa a, meillä menee 3hlö taloudessa prismaan400e / kk johon kuuluu myös siivous / hygienia jne tuotteet mitä nyt Prismasta saa, eli veikkaisin ruokaan menevän n. 300e / kk eli 100e per pää 🤔 syömme erilaisia soppia aika usein ja isosta kattilasta 3 päivää. Kaalilaatikko, kasvissosekeitto, hernesoppaa, uunilohta, erilaisia risottoja.. Välipalaksi kananmunia ja kauralettuja, aamupalaksi puuroa ja kesällä poimittuja marjoja ja tehtyjä hilloja.
Aika terveellisesti mielestäni.
Hmm..tässä sä toteat että teillä menee 100 €/hlö/kk ja että syötte soppaa kolme päivää.
Sit seuraavassa vastauksessa toteat että yksi noista kolmesta on 2-vuotias taapero "joka nyt ei paljoa syö". Eli sun 100 €/kk vääristyy jo tossa kohtaa. Et kerro onko 2-vuotias päiväkodissa. Jos on, niin siinä tulee jo kolme ateriaa. Mutta vaikka ei olis, niin toihan on ihan eri asia kuin että kolme aikuista söisi tohon 300 €/kk. Tätähän sun pitäis verrata ap: n sinkkutalouteen
Mulla on kolme teiniä ja tiedän aika tarkalleen mikä ero on 2-vuotiaalla ja vaikka 15-vuotiaalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pastaa muka? Täysjyvävilja on halpaa ja ravinteikasta.Kananmunissa on lähes kaikkia ravintoaineita.Perunassakin on mutta määrät mitättömiä.Lisäravinteilla loput.
Eivätkös lisäravinteet vasta kalliita olekin. Ja kuten kaikkialla sanotaan on muutenkin parempi syödä ne ravinteet itse ruoasta kuin kapseleista. Ja tää kysymys ei ollut että miten joku voi selvitä elossa 100e/kk, vaan että miten joku voi syödä terveellisesti 100e/kk. En tiedä miten suurin osa kokee mutta mä en nimittäisi terveelliseksi ruokavalioksi sitä että syö joka päivä pelkkää viljaa, kananmunaa ja perunaa + lisäravinnekapseleita päälle.
Kauden kasviksia ja kasvisruokaa. Terveellinen ruokavalio ei tarkoita sitä, että joka ateria on optimaalisen terveellinen. Vaan sitä, että suurin osa on. Välillä syö makkarakeittoa HK:n sinisestä ja toisena päivänä linssimuhennosta pakastekasviksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
metsämamma kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kylmätotuus kirjoitti:
Mistä lähtien tofu ja herkkusienet ovat olleet budjettiruokaa?
Korvaat ne edullisella kananlihalla, kananmunilla ja kalalla.
Sitten lisäät riisin, joka ei maksa juuri mitään. Vaikka pitäisit kalliit ylellisyystuotteet kuten tofun, ja herkkusienet, jo pikku satsilla riisiä tuokin ateria muuttuisi kahden päivän setiksi.Aamiaiseksi ruispuuroa tms.
Luonnollisesti jos kerran pidät sienistä, käyt poimimassa niitä itse. Samoin kuin marjoja. Kalastaminenkaan ei paljoa vaadia, ahvenia saa mato-ongella.
Näin se käy.
Ai niin:
"Mutta kun minä en syö eläinperäisiä tuotteita"
"Riisi maistuu tylsälle"
"Enkä tykkää puurostakaan"
"No kun metsä/järvi on niin kaukana"
"Eikä viitsi pyöräillä, tarvittaisiin 24-vaihteinen kilpapyörä maastorenkailla ja sellainen maksaa"
Jne.Noh täällä on lähin kunnollinen sienestyspaikka 15 kilometrin päässä enkä omista pyörää. En myöskään autoa. Julkisilla yks reissu sienestämään ja takaisin tulis maksamaan 2e/suunta eli yhteensä 4e. Sais sitten tehdä sellaisia koko päivän kestäviä valtavia sienestysreissuja että sienestäis koko rahan edestä. Eikä mulla sieniinkään mene kuitenkaan kuin max. 10e/kk. Ja wokkiin haluan nimenomaan herkkusieniä, ei muut sienet siihen musta sovi sekaan. Tälläkin hetkellä on kyllä pakkasessa kanttarelleja vielä 2 pussia ja muutama pussi tatteja. Ja olen kasvissyöjä, syön kyllä kananmunaa, mutten kanaa tai kalaa. Itseasiassa kun syön wokkia niin syön siinä aina myös n. 40 grammaa riisiä lisukkeena, ja sillä tavalla tuo kertomani ruokasatsi on juurikin se yhden päivän satsi, tai saattaa siitä ehkä saada hieman seuraavan päivän aamupalalle jos edeltävänä päivänä ei ole kova nälkä ollut. Puuro on myös ihan kelpaavaa, mutta se nyt menee enintään aamupalaksi tai välipalaksi. Ei miksikään aamupala-lounas-välipala-päivällis-illallisruoaksi.
Mitä ihmeen koko päivän kestäviä "valtavia" sienestysreissuja?
Normaali sienestysreissu.
Taitaa ongelmanat olla ne samat kuin kaikilla muillakin jotka ei pysty syömään terveellisesti ja edullisesti.
Laiskuus.Nirsous.
Jos ei viitsi poimia itse ja pitää olla tietyn makuista (kallista) ruokaa, niin sitten maksaa enemmän kuin 100 eur/kk.
Mä en tiedä millaisia sienestyspaiikoja ja marjametdiä teillä on lähellä, mutta kyllä mä näin kaupunkilaisena taas kerran totesin, että marjastus ja sienestys ei kyllä tee autuaaksi. Lähin paikka josta takuulla tiedän mustikkaa löytyvän on n. 20 km päässä. Samassa metsässä pitäis kuulemma olla sieniäkin, mutta sinnikkäistä yrittksistä huolimatta olen aina ollut ilmeisesti myöhässä. Kaksi reissua tuottivat kaksi jugurttiämpärillistä mustikkaa, joku toinen oli ehtinyt poimurin kanssa asialle. Ja mulla on sentään auto, eli pystyin ajamaan pitkälle metsään. Yhtäkään kanttarellia en nähnyt, yhden herkkutatin, joka kotona osoittautui matoiseksi ja muutama rousku. Mökiltä sain myöhemmin syksyllä puoli ämpäriä suppiksia. Putsauksen jälkeen niistä sai pari ateriaa.
En kyllä tajua millaiset hervottomat pakastimet ihmisillä on jos syksystä kevääseen riittää marjoja päivittäiseen käyttöön ja sieniä parille aterialle päivässä.
Lidlistä sai suomalaista puolukkaa putsattuna ja pakastettuna 4,99 €/kg. Tajusin ettei mun puolukoiden perään kannata ajaa 20 km suuntaansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaa a, meillä menee 3hlö taloudessa prismaan400e / kk johon kuuluu myös siivous / hygienia jne tuotteet mitä nyt Prismasta saa, eli veikkaisin ruokaan menevän n. 300e / kk eli 100e per pää 🤔 syömme erilaisia soppia aika usein ja isosta kattilasta 3 päivää. Kaalilaatikko, kasvissosekeitto, hernesoppaa, uunilohta, erilaisia risottoja.. Välipalaksi kananmunia ja kauralettuja, aamupalaksi puuroa ja kesällä poimittuja marjoja ja tehtyjä hilloja.
Aika terveellisesti mielestäni.Kuinka iso kattila teillä oikein on jos 3 hengelle riittää kolmeksi päiväksi. Jos teillä on 10 litran kattila niin yhdelle ihmiselle siitä riittää silti vain hieman reilu litra päivässä. Jos syö aamupalaksi puuroa (vaikkapa 50g kuivapainona) tulisi siitä n. 180 kaloria. Välipalaksi vaikkapa se kananmuna (140kcal) ja kauralettuja (en osaa sanoa paljonko kaloreita??). Siihen päälle vaikka litra mainitsemaasi hernekeittoa niin siitä saa 1000 kaloria. Noistakin siis saan vasta 1000 + 180 + 140 + (kauraletut?) = 1320 kaloria + kauraletut. Kauralettuja syödään sitten ihan valtava lautasellinen jotta saadaan loppu energiantarve täyteen?
En ole edellinen mutta keiton annoskoko on 3dl eli päivää kohti 9dl - 3 päivän satsin tekee 3 litran kattilaan. Jos tekee vaikka 5l kattilallisen saakin jo santsata;D
Mulle riittää hyvin päivän kalorinsaanniksi 1200 - 1300 kcal. En laihdu enkä liho sillä kalorimäärällä, treenaan ja voin hyvin. Viikonloppuisin tulee joskus syötyä 1500 - 1800 kcal edestä ja paino nousee heti.
Kuulostaa kyllä todella erikoiselta. On jo äärimmäisen harvinaista että jonkun aikuisen ihmisen perunaineenvaihdunta olisi niinkun alhainen että kuluttaisi 1200 kaloria vuorokaudessa. Lisäksi jos vielä treenaat en pidä sitä enää edes mahdollisena. Lihasten koko kun jo myös kasvattaa perusaineenvaihduntaa itsessään. Ettet vain laskisi kaloreita väärin? Tai kenties sulla on jotenkin todella tehokas ruoansulatus ja se onnistuu ottamaan ruoasta ravintoaineita enemmön kuin tavallisella ihmisellä? Ties mikä on syynä mutta ei aikuinen ihminen treenaa ja pysy omassa painossaan 1200kalorilla päivässä. 1200 kaloria päivässä on sellainen semiyleinen laihduttajan dieetti.
Joo, itellä perusaineenvaihdunta kuluttaa jo 1700kcal päivässä. Siihen päälle kaikki aktiivisuus, niin ollaa pitkästi yli 2000kcal. Mutta ehkä kirjoittaja on tosi pieni pienellä lihasmassalla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Marjat on omasta takaa. Lisäksi sesonkiaikaan saattaa saada porkkanoita ja lanttuja kahden kilon pussin eurolla, kaalia kilon muutamakymmenen senttiä ja sipuli on halpaa ympäri vuoden. Sesonkituotteita ja tarjouksia käyttämällä pärjää pitkälle. Yksi asia, missä säästän moneen verrattuna on se, että juon ainoastaan vettä ja kahvia, jälkimmäistä kohtuullisesti. Eväät teen töihin, en syö lounasta. Taikasana on pakastin sekä isot annokset kerralla. Sesonkituotteita voi keittää ja pakastaa.
En nyt ymmärrä miten se muka ei vois olla mahollista? Kun ostaa vaikka 400g broilerin jauhelihaa niin siitä saa töihin pariksi päiväksi vaikka broileripullat ja vielä yhdelle päivälle kastikkeen. Lisukkeeksi paloittelee yhden kesäkurpitsan, paprikan ja munakoison, jotka paahtaa, käyttää pannulla tai miten tykkää +mausteet niin siinä on lisukkeetkin kolmelle päivälle. Aamupalaksi syö ruisleipää ja puuroa.
Kotiin syötäväksi ostaa kananmunia ja täytettä munakkaaseen (tomaattia, paprikaa..) niin siitä saa iltapalan, jota voi muunnella eri iltoina. Tai sitten paistaa munan pannulla ja laittaa lämpimän ruisleivän päälle.
Loppuviikoksi esim.bataattia, josta voi osasta tehdä vaikka muussin ja osan pilkkoa ja käyttää pannulla/uunissa. Lisäksi esim.jauhelihakastike.
Tuossa on oma viikkoruokani, tietysti muunneltuna. Suurinpiirtein siis:
1 rasia kirsikkatomaatteja
1 kesäkurpitsa
1 bataatti
1 kurkku
1pss ruisleipää
6kpl kananmunia
2kpl paprikaa
1rs broilerin jauhelihaa
1rs naudan jauhelihaa
1 tlk tuoremehua
Yksin asuva pärjää siis viikon hyvin parillakympillä, kun tekee töihin omat eväät eikä ahmi tarpeettomia määriä ruokaa.
Mulla menee 100e/kk ruokaan + työpaikan ruokailuja 50-60e/kk. Oon pienikokoinen ja annokset sen mukaisia. Aamulla pieni munakas, lounas työpaikalta, illalla kasvissosekeitto tmv.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaa a, meillä menee 3hlö taloudessa prismaan400e / kk johon kuuluu myös siivous / hygienia jne tuotteet mitä nyt Prismasta saa, eli veikkaisin ruokaan menevän n. 300e / kk eli 100e per pää 🤔 syömme erilaisia soppia aika usein ja isosta kattilasta 3 päivää. Kaalilaatikko, kasvissosekeitto, hernesoppaa, uunilohta, erilaisia risottoja.. Välipalaksi kananmunia ja kauralettuja, aamupalaksi puuroa ja kesällä poimittuja marjoja ja tehtyjä hilloja.
Aika terveellisesti mielestäni.Hmm..tässä sä toteat että teillä menee 100 €/hlö/kk ja että syötte soppaa kolme päivää.
Sit seuraavassa vastauksessa toteat että yksi noista kolmesta on 2-vuotias taapero "joka nyt ei paljoa syö". Eli sun 100 €/kk vääristyy jo tossa kohtaa. Et kerro onko 2-vuotias päiväkodissa. Jos on, niin siinä tulee jo kolme ateriaa. Mutta vaikka ei olis, niin toihan on ihan eri asia kuin että kolme aikuista söisi tohon 300 €/kk. Tätähän sun pitäis verrata ap: n sinkkutalouteen
Mulla on kolme teiniä ja tiedän aika tarkalleen mikä ero on 2-vuotiaalla ja vaikka 15-vuotiaalla.
Henkilö on henkilö :) ei ole päiväkodissa.
Kyllähän muovitettu mifu vasta maistuukin.
Vierailija kirjoitti:
En nyt ymmärrä miten se muka ei vois olla mahollista? Kun ostaa vaikka 400g broilerin jauhelihaa niin siitä saa töihin pariksi päiväksi vaikka broileripullat ja vielä yhdelle päivälle kastikkeen. Lisukkeeksi paloittelee yhden kesäkurpitsan, paprikan ja munakoison, jotka paahtaa, käyttää pannulla tai miten tykkää +mausteet niin siinä on lisukkeetkin kolmelle päivälle. Aamupalaksi syö ruisleipää ja puuroa.
Kotiin syötäväksi ostaa kananmunia ja täytettä munakkaaseen (tomaattia, paprikaa..) niin siitä saa iltapalan, jota voi muunnella eri iltoina. Tai sitten paistaa munan pannulla ja laittaa lämpimän ruisleivän päälle.
Loppuviikoksi esim.bataattia, josta voi osasta tehdä vaikka muussin ja osan pilkkoa ja käyttää pannulla/uunissa. Lisäksi esim.jauhelihakastike.
Tuossa on oma viikkoruokani, tietysti muunneltuna. Suurinpiirtein siis:
1 rasia kirsikkatomaatteja
1 kesäkurpitsa
1 bataatti
1 kurkku
1pss ruisleipää
6kpl kananmunia
2kpl paprikaa
1rs broilerin jauhelihaa
1rs naudan jauhelihaa
1 tlk tuoremehua
Yksin asuva pärjää siis viikon hyvin parillakympillä, kun tekee töihin omat eväät eikä ahmi tarpeettomia määriä ruokaa.
Muuntelu onkin se juttu. Tunnen monia jotka on niin idiootteja etteivät osaa miettiä koko viikon ruokalistaa ostoksia tehdessään.
Tyyliin ajattelevat vain pestoa, pastaa ja pähkinöitä.. eikä näin:
Pestoa pastaan, linssikeittoon, kurpitsamuhennokseen.
Pastaa pastana ja linssikeiton jatkeena.
Pähkinöitä pastaan, välipalaksi, jugurttiin.
Jugurttia aamupalaksi ja maustettuna kurpitsamuhennoksen kanssa.
Sipulia linssikeittoon ja kurpitsamuhennokseen.
Alue: Aihe vapaa
Vielä lisään että myös kotona niistä poimituista sienistä karsiutuu n. 1/4 sisältä löytyvien matojen takia. Olen tarkka laadusta, ja vaikka joku söisi ilomielin matoproteiinilla höystettyjä sieniä, niin itse en, enkä pidä sitä nirsoutena.