Lue keskustelun säännöt.
Miten olette päässeet ahdistuksesta eroon luonnonmukaisin
Kommentit (45)
Vierailija kirjoitti:
Laittamalla puhelimen ja tabletin pois. Ainoa syy käyttää tietokonetta on se että opettelee koodaamaan. Poista kaikki somet.
Ole hyvä.
Mitä teet sitten ajallasi? Juokset talon ympäri?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laittamalla puhelimen ja tabletin pois. Ainoa syy käyttää tietokonetta on se että opettelee koodaamaan. Poista kaikki somet.
Ole hyvä.
Mitä teet sitten ajallasi? Juokset talon ympäri?
Luen kirjoja ja urheilen, kyllä.
Poistamalla ahdistuksen syyt, mitä ne sitten ikinä ovatkaan.
Noooooo ahdistukselle on aina joku syy.
Usein katsotaan sen johtuvan henkisistä ongelmista. Mutta esim. kofeiinin välttäminen auttaa huomattavasti.
Kerrostalossa eläville: PIDÄ HUOLI, että tuloilma on auki, myös talvella. Muuten elät hapettomassa pätsissä. Ja se jos mikä aiheuttaa hengenahdistusta, paineen tuntua jne.
Tekemällä power breathing-harjoituksia. Meditoimalla. Käyttämällä box breathing-tekniikkaa vaikeissa tilanteissa. Apteekista Sedix ilman reseptiä pahimpaan hätään. Ei kofeiinia. Vihreä tee on liikaa jos sitä juo yli kaksi kuppia vuorokaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilmanvaihto kuntoon niin ei ahdista enää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Somesta pois, älä lue "sairausmedioita" (iltalehti&sanomat), älä katso uutisia.
Hommaa koira ja lenkkeile metsäpoluilla , luonnossa jne. Nauti ulkoilmasta ja tulevasta kesästä.
Suhtautumalla ahdistukseen itseäni auttaa sanonta, että jos masentaa, niin ajatukset ovat menneessä. Jos ahdistaa, niin ajatukset ovat tulevaisuudessa. Jos on rauha, niin elää tätä hetkeä. Tätä kautta muistutan itseäni, että ne asiat, jotka ahdistavat eivät ole vielä olemassa, totta eivätkä välttämättä koskaan edes toteudu. Eli ahdistuksen aiheet ovat ihan tyhjää ja siksi myös ahdistukseni on ihan tyhjää ja turhaa. Eli suhtaudun ahdistukseeni tietoisesti. Saatan myös jopa tervehtiä ahdistusta sanolla itselleni tyyliin "ai moi taas, tulit käymään, minkäs takia sinä taas tulit". Tämmöstä diipadaapaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
The only fears we have to fear is these fears itself.
Muutin kiinaan. Ahdistus katosi. Sitten muutin takaisin. Ahdistus pysyi poissa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen keskittynyt hengittämään huolellisesti, juomaan vettä ja kävelemään paljon joka päivä.
En usko terapioihin ja asioiden vatvomiseen ääneen vuodesta toiseen. Olen kieltänyt itseäni menemästä ajatuksissani pahoille alueille vaan jos väärään suuntaan olen mielessäni menossa, keskityn tietoisesti esimerkiksi siihen, mitä ikkunasta näkyy. Ihan sama, vaikka olisi räntäsadetta tai naakka hyppelemässä pihamaalla. Joskus nuorempana kirjoitin pahat asiat paperille, ja kun vihko tuli täyteen, poltin sen. Tuntui huojentavalta nähdä, kun pahat asiat haihtuivat savuna ilmaan.
PYH ! "Ahdistus" on vain kermaperseitten selitys saamattomuudelle. " Fyi fan kun minua, pientä ihmisrukkaa, ahdistaa kun Lady Fifilläni, rakkaalla puudelillani, loppuivat herkkunapsut, oiiihh...jaksanko ollakaan..."
Perustarpeet kuntoon eli ruoka, happi, liikunta, uni, hygienia, jne. Säännöllinen ruokarytmi kaiken a ja o sillä alhainen verensokeri aiheuttaa ahdistusta.
Ahdistus johtuu usein ajatuksista eli mielestä. Suurin osa ahdistusajatuksia ovat turhia. Jotkut meditoivat tai tekevät jotakin turhanpäiväistä, kuten sudokuja tai ristikoita, laittaakseen mielen kiinni.
Tarkasta terveellisen ruokavalion lisäksi se, millaista mielen sisältöä kulutat. Luetko negatiivisia uutisia, kuunteletko jotain murhapaskapodcasteja, selailetko diagnostiikkaa ja noseboa. Vai löydätkö jotain hauskaa, viihdyttävää, suloista, positiivista, inspiroivaa.
Poistin elämästäni huonot ihmissuhteet. Aloin keskittyä itseäni kiinnostaviin asioihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laittamalla puhelimen ja tabletin pois. Ainoa syy käyttää tietokonetta on se että opettelee koodaamaan. Poista kaikki somet.
Ole hyvä.
Mitä teet sitten ajallasi? Juokset talon ympäri?
Luen kirjoja ja urheilen, kyllä.
Ihan yhtä surkeaa sisältöä niissä kirjoissakin voi olla, kuin somessa. Riippuu ihan siitä miten algoritmiäsi opetat tai minkä kirjan valitset.
Laittamalla puhelimen ja tabletin pois. Ainoa syy käyttää tietokonetta on se että opettelee koodaamaan. Poista kaikki somet.
Ole hyvä.