Lue keskustelun säännöt.
Miten olette päässeet ahdistuksesta eroon luonnonmukaisin
Kommentit (45)
Lopettamalla ahdistavat ajatukset. Ahdistus on tietynlaisen ajattelun seurausta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Poistamalla ahdistuksen syyt, mitä ne sitten ikinä ovatkaan.
Jos ne noin vaan saa poistetuksi, miksi ylipäänsä ahdistuu?
Suuntaamalla huomion ympäröivään maailmaan pois itsestäni, harvemmin mikään muu edes varsinaisesti ahdistaa kuin oma minä kaiken keskiössä.
Lähdin aasiaan puoleksi vuotta. Nuorten tyttösten seurassa murheet unohtui. Olen jo palannut työelämään. Nykyään lomat riittävät mielenterveyden ylläpitoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Poistamalla ahdistuksen syyt, mitä ne sitten ikinä ovatkaan.
Jos ne noin vaan saa poistetuksi, miksi ylipäänsä ahdistuu?
Koska niitä pommitetaan koko ajan joka puolelta. Mediasta: negatiiviset uutiset, propaganda, valheet. Sosiaalisesta mediasta: provokaatio, valheet, oman menestyksen toisten naamaan hierominen ja muut asiattomuudet. "Terveyden"huolto: nosebo, puppudiagnoosit, ja näiden mainokset. Myös viihde sisältää paljon ahdistavia juttuja: murhia, väkivaltaa, seksuaalista väkivaltaa, seksuaalista hyväksikäyttöä, sosiaalipornoa, ja kaikenlaista muutakin pastaa. Jopa musiikki voi olla vireeltään ja sävyltään tuhoavaa ja ahdistavaa. Suomalainen musiikki on tyypillisesti alatyylistä, melankolista, tai jotenkin haikailevaa.
Jos vertaa siihen, että onni on nykyhetkessä elämisessä, auringonvalossa ja linnunlaulussa, niin tuossa on aika helvetinmoinen kasa paskaa.
Vierailija kirjoitti:
Lähdin aasiaan puoleksi vuotta. Nuorten tyttösten seurassa murheet unohtui. Olen jo palannut työelämään. Nykyään lomat riittävät mielenterveyden ylläpitoon.
Niin että kun käy vähän käyttämässä seksuaalisesti hyväksi ja paiskailemassa niin tulee taas hyvä mieli. Joo-o.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkäaikainen ahdistuneisuus eli ahdistuneisuuden taso on synnynnäinen geneettinen ominaisuus. Vain harvat saavat apua lääkityksestä, ja silläkin ovat vaikeat sivuvaikutukset.
Lyhytaikainen ahdistuneisuus puolestaan johtuu tapahtumista ja muista ympäristötekijöistä. Pahimmat tilanteet vaativat lyhytaikaista anksiolyyttistä lääkitystä, mutta menevät usein ohi ilmankin.
Tiedostamalla ja itseään psyykkaamalla. Eli kun tiedostaa, että ahdistus on perimmiltään tulevaisuuden pelkoa, niin lähdin etsimään luottamusta. Pitää luottaa, että elämä kantaa ja kaikki kääntyy lopulta hyväksi. Pikkuhiljaa sen sisäisti ja lopulta vanhana tajusi, että tämähän pitää paikkansa, ei se olekaan pelkkää itsesuggestiota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahdistus on tiedostamatonta pelkoa.
Vierailija kirjoitti:
Laittamalla puhelimen ja tabletin pois. Ainoa syy käyttää tietokonetta on se että opettelee koodaamaan. Poista kaikki somet.
Ole hyvä.
Milläs laitteella sä täällä olet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jean-Paul Sartre kirjoitti ystävättärelleen (ei Simone de Beauvoir), joka valitti olevansa masentunut, että jos nainen alkaisi hakata halkoja, niin masennus katoaisi viidessä minuutissa. Ehkäpä rehkiminen kuntosalilla tai muu rankka ruumiillinen työ auttaisi yhtä hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Jean-Paul Sartre kirjoitti ystävättärelleen (ei Simone de Beauvoir), joka valitti olevansa masentunut, että jos nainen alkaisi hakata halkoja, niin masennus katoaisi viidessä minuutissa. Ehkäpä rehkiminen kuntosalilla tai muu rankka ruumiillinen työ auttaisi yhtä hyvin.
Mt-ongelmat lisääntyvässä tahdissa vapaa-ajan kanssa. Ihmisillä on nykyään aikaa piehtaroida itsessään. Ennen energia meni hengissä selviämiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jean-Paul Sartre kirjoitti ystävättärelleen (ei Simone de Beauvoir), joka valitti olevansa masentunut, että jos nainen alkaisi hakata halkoja, niin masennus katoaisi viidessä minuutissa. Ehkäpä rehkiminen kuntosalilla tai muu rankka ruumiillinen työ auttaisi yhtä hyvin.
Tätä mä mietin. Mä en nimittäin liiku yhtään ylimääräistä. Nytkin oon töissä ja kotimatka kestää 40min bussilla. Suuri houkutus vaan jäädä sit kotiin nukkumaan, koska väsyttää myös. On muistoa niitä hetkiä kun olin tosi väsynyt ja silti lähdin kävelylle. Se oli huikeeta. Ehkäpä nytkin pitäs tehdä noin. Ap
Minulla ahdistukseen auttaa itseni haastaminen fyysisesti. Tuntuu, että aika usein ahdistukseenkin tarjotaan ratkaisuksi jotain lempeää lepäilyä, itselleni tuo ei kerta kaikkiaan toimi. Parhaiten auttaa juoksu, pyöräily, kylmässä vedessä uiminen, pätkäpaastoaminen ja muutenkin mielihalujen kontrolloiminen (tietyissä rajoissa).
Vierailija kirjoitti:
Jean-Paul Sartre kirjoitti ystävättärelleen (ei Simone de Beauvoir), joka valitti olevansa masentunut, että jos nainen alkaisi hakata halkoja, niin masennus katoaisi viidessä minuutissa. Ehkäpä rehkiminen kuntosalilla tai muu rankka ruumiillinen työ auttaisi yhtä hyvin.
Itsellä ainakin pahassa stressissä fyysinen rehkiminen alkoi pahentaa asiaa. Keho tulkitsee stressiksi niin henkisen kuin fyysisenkin stressin, ja keho menee kovasta treenistä entistä enemmän ylikierroksille.
Musiikki,tanssi,ulkoilu,liikuntaa kaikissa muodoissa mistä tykkää.
Lukeminen,ystävien kanssa juttelu.
Miettimällä mikä nyt ahdistaa tms. Kannattaako elämää uhrata turhan pähkäilyn.Vierivä kivi ei sammaloidu, suunta on aina eteenpäin.
Lähde pitkälle kävelylle. Parempi kävellä luonnossa, puistoissa, rannoilla tai hiljaisilla asuinalueilla, ei missään liikenteen melussa. Ei mitään musiikkia mukaan eikä äänikirjoja, vaan kävelet tunnin (voit pitää taukoja, jos et jaksa). Kuuntele mitä ajatuksia mieleesi nousee. Aluksi se on ajatusten sekamelskaa, älä välitä siitä. Anna niiden vain tulla ja mennä. Älä yritä ohjata niitä mitenkään äläkä prosessoi sen pitemmälle. Ei tarvi yrittää tyhjentää mieltä, ei tarvi erikoisia hengityksiä.
Ei siis tarvi tehdä mitään muuta kuin kävellä ja pistää merkille omat ajatukset. Jossain vaiheessa tuon tunnin lenkin aikana se oikea syy nousee esiin. Jos ei nouse, niin kumminkin olet käyttänyt sen tunnin hyvinvointiisi ja takaan, ettei ahdista enää niin paljoa. Ja jos tunnistat sen syyn, niin sille ei välttämättä tarvi tehdä mitään, tai saattaa olla, että ratkaisukin tulee siinä samalla mieleen. Aina ei välttämättä ole sen kummempaa syytä kuin just jotain uutisista ja somesta kertynyttä paskaa. Sekin jää tuonne lenkille.
En tiedä onko näillä viesteillä ollut vaikutusta,mutta lähdin vähän paremmalla mielellä kotia kohti.
Kävin ostamassa hyvän salaatin mukaan, jonka aion nauttia kun pääsen kotiin.
Tarkoitus on vielä käydä kävelyllä..ja illalla sitten joku ihana tee ja lämmin suihku. Ap
Niin joo, tämä on kriittinen mitä ei tule edes ajateltua, kun itse tehnyt tämän niin kauan aikaa sitten.
Eli jos lähipiirissäsi on kiusaajia ja energiavampyyreitä niin hankkiudu eroon heistä.