Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset on nyt virallisesti julkaistu.

Perussuomalaisten ravintosuosituksiin kuuluu pullo viinaa päivässä. Tarpeeksi iso pullo.

Ketä kiinnostaa? Ainakin yhdessä lehtijutussa joku woke-laitoskeittiö oli innoissaan ja sanoi että näitä woke-ohjeita tullaan meillä noudattamaan kyllä ruokalistassa.

Sanoi vielä että jos joku tulee valittamaan niin sitä vedetään porukalla kuokkaan.

Lihavuus kasvanut suositusten mukana. Voi faktantarkastaa.

Jestas. Pitääköhän tuo lista nyt tulostaa jääkaapin oveen, että muistaa tuon kaiken ihan varmasti. Muutenhan sitä saattaa kuolla jo tänään.

Rasvajuttu ollut virhe mutta ei ole krjattu. Siemenoljyt on haitallisia. Sydantaudit ei johdu elainrasvoista.

Ruokaloita pakotetaan noudattamaan niitä.

Vierailija kirjoitti:

Ruokaloita pakotetaan noudattamaan niitä.

Ja yhä useampi lapsi jättää koulussa ruuan syömättä.

Elintarviketeolisuus muroineen ja kakkuineen, karkkiennen ja limsoineen ja rasvattomina maitotuotteina on pilannut ihmisten terveyden. Plus siemenoljyt ja nyt vegaanilisa ainesotkuruoat.

Noh suositus on jonkinlainen kompromissi joka huolehtii osittain terveydestäsi ja osittain siitä, että kaikille riittää ruokaa. Vrt. säännöstely. Elimistölle optimaalista ja terveellistä ruokavaliota tuo ei vastaa, mutta ei ole myöskään mikään "syökää bambua ja sokeria" -syöpäruokavalio

Eli kaipa tuo kiinnostaa sellaisia, jotka eivät ole ihan hirveän kartalla terveydestä ja taloudesta, ja etsivät siihen jotakin auktoriteettiä, ketä seurata... Kyllähän tuo varmasti luo keskustelua ja sitä kautta myös tietämystä

Kummastuttaa, että länsimaalaista ruokavaliota, jossa syödään paljon teollisesti prosessoitua ruokaa ja punaista lihaa, keskimääräinen elinikä on kuitenkin korkeampi kuin noissa kasvisvoittoista ruokaa enemmän syövissä maissa.

Laitoskeittiöitä kiinnostaa. Siis niitä, jotka valmistavat mahdollisimman halvalla ruokaa päiväkoteihin, kouluihin, sairaaloihin, hoivakoteihin, palvelutaloihin ja kotihoidon asiakkaille. Niiltä kun tullaan vaatimaankin - siis se palvelun tilaaja eli kunta tai hyvinvointialue  vaatii - , että ruoka täyttää uusimmat ravintosuositukset. 

Vierailija kirjoitti:

Lihavuus kasvanut suositusten mukana. Voi faktantarkastaa.

Ja kuten tältäkin palstalta huomaa, kaikkihan niitä suosituksia noudattavat :) Niin ja kyllähän hukkumiskuolematkin kasvavat jäätelön syönnin myötä.

UUSISSA ohjeistuksissa alkoholia ei suositella käytettäväksi, koska sille ei ole voitu asettaa turvallisen käytön rajaa. Jos alkoholia kuitenkin käytetään, määrän tulee suositusten mukaan olla mahdollisimman pieni. Aiemmissa ravitsemussuosituksissa oli annettu alkoholille suositeltavat päivittäiset enimmäisannosmäärät aikuisille.

Lisäksi kofeiinin käytölle suositellaan nyt rajoituksia, joita ei aiemmin ollut. Kofeiinin kokonaissaannin kaikista lähteistä tulisi uuden suosituksen mukaan olla korkeintaan 400 milligrammaa päivässä.

Voehan helevettiläenen

Vierailija kirjoitti:

Lisäksi kofeiinin käytölle suositellaan nyt rajoituksia, joita ei aiemmin ollut. Kofeiinin kokonaissaannin kaikista lähteistä tulisi uuden suosituksen mukaan olla korkeintaan 400 milligrammaa päivässä.

Pitikin ihan tarkistaa, ylittyykö mulla tuo raja, mutta ei ylity. En käytä muita kofeiinin lähteitä kuin kahvia, mutta ei sitäkään mene niin paljon, että tuo raja ylittyisi ja pitäisi vähentää kahvin juontia. Kahvi on kuitenkin mun ruokavaliossani kaikista merkittävin kaliumin lähde ja lisäksi melko merkittävä magnesiumin lähde. Saisihan nuo molemmat toki purkistakin.

Jäin vain miettimään Suomea ja kotimaista tuotantoakin mutta toisaalta nyt kun työttömyyteni on pitkittynyt, ei olekaan varaa esimerkiksi kanaan. Eli rahan näkökulmasta ihan hyvä asia. Ja siis terveyden? Ok.

Eli olen myös laihtunut, toki stressillä on paljon osaa asiassa mutta nythän minua ei arvostellakaan vaan päinvastoin!

En ole syönyt suklaata muutamaan vuoteen, jäätelöä kyllä taas olen mutta sehän ilmeisesti käy.

Kahvin ja tupakan kulutusta olen vähentänyt. Kahvia vain kaksi kuppia aamuisin ja tupakkaakin on mennyt vähemmän koska ei ole niin maistunut. Ei tosin maistu mikään muukaan välillä mutta väliäkö tuolla.

Liha on yleisesti ottaen kallista joten hyvä ettei ole pakko sitäkään syödä niin paljon. 

Elän puurolla, perunalla ja rehuilla. 

Nytkö olen terveempi? En näytä siltä mutta ilmeisesti sitten näin.

Nyt on terveellistä olla köyhä ihminen. Kiitos Suomi!

Minusta nämä kuulostavat hyvältä. Olen itse vegaani ollut jo vuosia. Sitä kohti suositukset hieman menevät verrattuna 2014 suosituksiin. Myönnetään esimerkiksi, että kalsiumia saa kasvikunnan tuotteista. Se on iso muutos entiseen. Myös pähkinöitä suositellaan syötäväksi ja siemeniä. 

Itse olen lopettanut vähäisenkin alkoholin käytön ja myös vähentänyt kahvia ja teetä, ja suositukset menevät tässäkin yksi yhteen. 

Varmasti on monia muitakin, jotka ovat tyytyväisiä suosituksiin. Minusta tärkeää on ymmärtää, että muutosten ei tarvitse tapahtua yhdessä vuorokaudessa, vaan pikku hiljaa. Esimerkiksi ensin voisi vähentää alkoa, kahvia ja suolaa. Lisätä vaikka ruisleipää ja kaurapuuroa, pähkinöitä ja esimerkiksi juureksia ruokavalioon. Vettä kannattaa opetella juomaan riittävästi myös.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihavuus kasvanut suositusten mukana. Voi faktantarkastaa.

 

Ja kuten tältäkin palstalta huomaa, kaikkihan niitä suosituksia noudattavat :) Niin ja kyllähän hukkumiskuolematkin kasvavat jäätelön syönnin myötä.

 

Vika on siinä, että kukaan ei pysty niitä suosituksia noudattamaan. Ne on laadittu jollekin mielikuvitusolennolle, joka on keskiarvo kaikista ihmisistä, jota ei oikeasti ole olemassakaan.

Minähän en vähennä mitään! Aion nauttia kaikesta hyvänmakuisesta niin kuin ennenkin. Syökää te muut pupun ruokaa yms