Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset on nyt virallisesti julkaistu.

Mikä noissa suosituksissa nyt on niin kauheaa?

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lisäksi kofeiinin käytölle suositellaan nyt rajoituksia, joita ei aiemmin ollut. Kofeiinin kokonaissaannin kaikista lähteistä tulisi uuden suosituksen mukaan olla korkeintaan 400 milligrammaa päivässä.

Pitikin ihan tarkistaa, ylittyykö mulla tuo raja, mutta ei ylity. En käytä muita kofeiinin lähteitä kuin kahvia, mutta ei sitäkään mene niin paljon, että tuo raja ylittyisi ja pitäisi vähentää kahvin juontia. Kahvi on kuitenkin mun ruokavaliossani kaikista merkittävin kaliumin lähde ja lisäksi melko merkittävä magnesiumin lähde. Saisihan nuo molemmat toki purkistakin.

Lammas tosiaan

Kohta meikkä on säännöstelykortit niin ku ennen vanhaan!

Ei stana

Vierailija kirjoitti:

Mikä noissa suosituksissa nyt on niin kauheaa?

No rehellisesti sanottuna, ei mitään elämänmakua! Mutta, toisaalta kai se täytyy vain sopeutua näihin ja kun ennen arvosteltiin esimerkiksi laihduttamista niin nyt odotan arvostusta kun olen laihtunut muodottomaksi. Elän terveellisesti täydellisessä stressissä ja painostuksessa. 

Kyllä minua ainakin kiinnostaa. Suositukset ovat suosituksia joita kouluttamattomien toisinajattelijoiden ei ole mitenkään pakko noudattaa. Suositukset perustuvat 100 pohjoismaisen huippuasiantuntijan keräämään parhaaseen nykyaikaiseen tietoon ravitsemuksesta. Ei ihmisen tietenkään ole pakko elää terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Minusta nämä kuulostavat hyvältä. Olen itse vegaani ollut jo vuosia. Sitä kohti suositukset hieman menevät verrattuna 2014 suosituksiin. Myönnetään esimerkiksi, että kalsiumia saa kasvikunnan tuotteista. Se on iso muutos entiseen. Myös pähkinöitä suositellaan syötäväksi ja siemeniä. 

Itse olen lopettanut vähäisenkin alkoholin käytön ja myös vähentänyt kahvia ja teetä, ja suositukset menevät tässäkin yksi yhteen. 

Varmasti on monia muitakin, jotka ovat tyytyväisiä suosituksiin. Minusta tärkeää on ymmärtää, että muutosten ei tarvitse tapahtua yhdessä vuorokaudessa, vaan pikku hiljaa. Esimerkiksi ensin voisi vähentää alkoa, kahvia ja suolaa. Lisätä vaikka ruisleipää ja kaurapuuroa, pähkinöitä ja esimerkiksi juureksia ruokavalioon. Vettä kannattaa opetella juomaan riittävästi myös.

Mistä tietää, että henkilö on vegaani? Ei tarvitse tietää, hän kyllä kertoo sen.

🔟+🦜

Vierailija kirjoitti:

Kummastuttaa, että länsimaalaista ruokavaliota, jossa syödään paljon teollisesti prosessoitua ruokaa ja punaista lihaa, keskimääräinen elinikä on kuitenkin korkeampi kuin noissa kasvisvoittoista ruokaa enemmän syövissä maissa.

Nuo eivät liene yleensä verrannollisia, koska monissa maissa, joissa syödään enemmän kasvisruokaa, on myös alhainen elintaso. Poikkeuksena toki Japani, jossa syödään vähän punaista lihaa ja vähän prosessoituja lihatuotteita ja, jossa on myös korreloidusti korkein elinikä. Siellä käytetään myös vähän eläinperäisiä rasvoja ja ruokavalioon kuuluu kasviproteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Rasvajuttu ollut virhe mutta ei ole krjattu. Siemenoljyt on haitallisia. Sydantaudit ei johdu elainrasvoista.

Sinä olet sensaatiomaisesti löytänyt uuden syyn sydänsairauksille. Oletko harkinnut julkaista uudet tutkimustuloksesi jossain korkeatasoisessa vertaisarvioidussa lääketieteellisessä julkaisussa?

Vierailija kirjoitti:

Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lisäksi kofeiinin käytölle suositellaan nyt rajoituksia, joita ei aiemmin ollut. Kofeiinin kokonaissaannin kaikista lähteistä tulisi uuden suosituksen mukaan olla korkeintaan 400 milligrammaa päivässä.

Pitikin ihan tarkistaa, ylittyykö mulla tuo raja, mutta ei ylity. En käytä muita kofeiinin lähteitä kuin kahvia, mutta ei sitäkään mene niin paljon, että tuo raja ylittyisi ja pitäisi vähentää kahvin juontia. Kahvi on kuitenkin mun ruokavaliossani kaikista merkittävin kaliumin lähde ja lisäksi melko merkittävä magnesiumin lähde. Saisihan nuo molemmat toki purkistakin.

Lammas tosiaan

Nimenomaan :) Mulla tosin verenpainemittarikin näyttää varsin hyvin, onko tullut juotua liikaa kahvia. Mihinkähän toi suosituksen kofeiinimäärä perustuu? Verenpaineeseen?

Kreikassa syödään punaista lihaa todella paljon ja valkoista leipää mätetään tsatsikin kanssa ja fetajuustoa syödään monta kertaa päivässä. Silti pitkäikäistä porukkaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä noissa suosituksissa nyt on niin kauheaa?

No rehellisesti sanottuna, ei mitään elämänmakua! Mutta, toisaalta kai se täytyy vain sopeutua näihin ja kun ennen arvosteltiin esimerkiksi laihduttamista niin nyt odotan arvostusta kun olen laihtunut muodottomaksi. Elän terveellisesti täydellisessä stressissä ja painostuksessa. 

Nehän ovat vain suosituksia. Eihän kukaan vaikka sano, että et saa syödä suolaa, luolasukeltaa ja polttaa tupakkaa. Niitä ei vain valtio voi sinun _suositella_ tekevän oman terveytesi kannalta. Mutta ei se myöskään kiellä. Ei tieteen ole tarkoitus olla elämänmakuista vaan faktuaalista.

Vierailija kirjoitti:

Noh suositus on jonkinlainen kompromissi joka huolehtii osittain terveydestäsi ja osittain siitä, että kaikille riittää ruokaa. Vrt. säännöstely. Elimistölle optimaalista ja terveellistä ruokavaliota tuo ei vastaa, mutta ei ole myöskään mikään "syökää bambua ja sokeria" -syöpäruokavalio

Eli kaipa tuo kiinnostaa sellaisia, jotka eivät ole ihan hirveän kartalla terveydestä ja taloudesta, ja etsivät siihen jotakin auktoriteettiä, ketä seurata... Kyllähän tuo varmasti luo keskustelua ja sitä kautta myös tietämystä

Oletko siis ihan tosissasi sitä mieltä, että nuo 100 pohjoismaitten johtavaa ravitsemusasiantuntijaa eivät ole kartalla ravintoon liittyvästä terveydestä?  Ei sinua mihinkään pakoteta. Ei kukaan sinua pakota lopettamaan tupakointiakaan vaikka uskoisin että tänä päivä'nä ainakin suurin osa ihmisistä tietää sen olevan suuri terveysriski.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kummastuttaa, että länsimaalaista ruokavaliota, jossa syödään paljon teollisesti prosessoitua ruokaa ja punaista lihaa, keskimääräinen elinikä on kuitenkin korkeampi kuin noissa kasvisvoittoista ruokaa enemmän syövissä maissa.

Nuo eivät liene yleensä verrannollisia, koska monissa maissa, joissa syödään enemmän kasvisruokaa, on myös alhainen elintaso. Poikkeuksena toki Japani, jossa syödään vähän punaista lihaa ja vähän prosessoituja lihatuotteita ja, jossa on myös korreloidusti korkein elinikä. Siellä käytetään myös vähän eläinperäisiä rasvoja ja ruokavalioon kuuluu kasviproteiinia.

Japanissa syödään kyllä paljon lihaa ja prosessoituja tuotteita. Samoten Kiinassa ja Etelä-Koreassa.

Japanissa syödään erityisen paljon kalaa ja muita mereneläviä. Kyllä lihaakin syödään. Vegaaneja on vähän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kummastuttaa, että länsimaalaista ruokavaliota, jossa syödään paljon teollisesti prosessoitua ruokaa ja punaista lihaa, keskimääräinen elinikä on kuitenkin korkeampi kuin noissa kasvisvoittoista ruokaa enemmän syövissä maissa.

Nuo eivät liene yleensä verrannollisia, koska monissa maissa, joissa syödään enemmän kasvisruokaa, on myös alhainen elintaso. Poikkeuksena toki Japani, jossa syödään vähän punaista lihaa ja vähän prosessoituja lihatuotteita ja, jossa on myös korreloidusti korkein elinikä. Siellä käytetään myös vähän eläinperäisiä rasvoja ja ruokavalioon kuuluu kasviproteiinia.

Japanissa syödään kyllä paljon lihaa ja prosessoituja tuotteita. Samoten Kiinassa ja Etelä-Koreassa.

Ja riisiä, joka uuden suosituksen mukaisesti ei olekaan hyvä juttu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä noissa suosituksissa nyt on niin kauheaa?

No rehellisesti sanottuna, ei mitään elämänmakua! Mutta, toisaalta kai se täytyy vain sopeutua näihin ja kun ennen arvosteltiin esimerkiksi laihduttamista niin nyt odotan arvostusta kun olen laihtunut muodottomaksi. Elän terveellisesti täydellisessä stressissä ja painostuksessa. 

Nehän ovat vain suosituksia. Eihän kukaan vaikka sano, että et saa syödä suolaa, luolasukeltaa ja polttaa tupakkaa. Niitä ei vain valtio voi sinun _suositella_ tekevän oman terveytesi kannalta. Mutta ei se myöskään kiellä. Ei tieteen ole tarkoitus olla elämänmakuista vaan faktuaalista.

No mietin nyt vain tätä elämäntilannettani ja sitä kuinka minua tässä yhteiskunnassa arvostellaan kaikkialla päästä varpaisiin. Muuten olet sinäkin oikeassa. Olkaa huoleti kuitenkin, en arvostele teidän valintojanne. Ainoat paheeni, kahvi, suklaa ja tupakka ovat vähentyneet. Tupakasta en luovu mutta aika vähällä pääsee kun ei vain tee mieli sillä tavalla. Suklaa onkin siis jo jäänyt. Nyt olen paljon parempi ja hyvempi ihminen.

Vierailija kirjoitti:

Kummastuttaa, että länsimaalaista ruokavaliota, jossa syödään paljon teollisesti prosessoitua ruokaa ja punaista lihaa, keskimääräinen elinikä on kuitenkin korkeampi kuin noissa kasvisvoittoista ruokaa enemmän syövissä maissa.

Voi voi sinunkin "tietopohjaasi". Vertaapa vaikka keskimääräistä elinikää USAssa ja Japanissa. Jopa R.F. Kennedykin tietää, miksi USAssa elinajanennuste on 10 v alhaisempi Euroopan kärkimaihin verrattuna.

"Suositusten laatimiseen ovat vaikuttaneet myös ruoan ympäristötekijät.

Suomalaisissa ruokavaliossa eniten lajikatoa aiheuttavat elintarvikkeet ovat broilerinliha, kahvi, kaakao ja suklaa." 

Meinaaks nää että kahviplantaasit muuttuu takaisin viidakoiksi, jos me suomalaiset lakataan juomasta kahvia? 

Kaikkiin noihin ongelmiin olisi ratkaisuna väestönkasvun hillitseminen kehittyvissä maissa. Maailma kestää nykyisen tasoisen kulutuksen, mutta ei kulutuksen kasvua, joka seuraa väestönkasvusta tietyissä maissa. 

Kun kehittyvistä maista otetaan porukkaa "paikkaamaan työvoimapulaa" kehittyviin maihin, luuletteko niiden kulutuksen pysyvän samalla tasolla kuin aiemmin? Ei. Ne alkaa kuluttamaan entistä enemmän. Eikä niitä kiinnosta mitkään ympäristötekijät ja lajikadot. 

Vierailija kirjoitti:

Kreikassa syödään punaista lihaa todella paljon ja valkoista leipää mätetään tsatsikin kanssa ja fetajuustoa syödään monta kertaa päivässä. Silti pitkäikäistä porukkaa.

Kreikassa punaista lihaa syödään vähemmän kuin Suomessa ja enemmän oliiviöljyjä, kalaa ja täysjyväviljoja. Lisäksi vain vähän prosessoituja elintarvikkeita.

Ei köyhällä ole varaa noihin suosituksiin. Jos puputtaa hedelmiä ja vihanneksia niin tunnin päästä on taas nälkä. Ja kalliitakin ovat. Mutta kun ostaa voita, leipää ja makkaraa niin nälkä pysyy pois monta tuntia ja on vielä halvempaakin.