Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia viikon vesipaastosta?
23.09.2025 |
Onko kukaan täällä ollut viikkoa tai edes 5 päivää vesipaastolla? Tarkoituksena on siis laittaa suusta alas pelkkää vettä ja suolaa tai elektrolyyttejä. Miten paasto sujui ja löytyykö hyviä vinkkejä ensikertalaiselle?
Kauhistelijoille tiedoksi, että olen perusterve ja vararasvaa on ihan riittävästi. Riskit on siis olemattomat niin kauan kun kuuntelen kroppaani ja olen valmis lopettamaan heti jos vointi heikkenee.
Kommentit (103)
Vierailija kirjoitti:
No voit itse kokeilla, paljonko paino tippuu viikon paastolla. Minä laihduin noin 3.5 kg viikossa, ei ylipainoa. Tuosta 2.5 - 3 kg oli nestettä joka lähti 2 ensimmäisen päivän aikana . Painonlasku hidastuu todella nopeasti, eli paasto ei ole laihdutusmuoto, tai kehonkoostumuksen parannusmuoto, varsinkaan kun ilman ravintoa on vaikea jaksaa tehdä mitään, joten liikkuminen jää vähäiseksi.
Lihaskuntotreeni on paras tapa muuttaa kehonkoostumusta, hiilarit, rasva, proteiini ja ravintoaineet välttämättömiä lihas-ja luukadon estämiseksi ja ylipäätään kaikkiin elintoimintoihin.
Viikon neste- tai vesipaasto on hulluutta.
Tässä tuloksia aiemmista paastoistani:
5 vrk vesi- ja yrttiteepaasto: -1,4 kg, 2 vrk myöhemmin -1,2 kg
5 vrk vesipaasto: -1,5 kg, 2 vrk myöhemmin -1,3 kg
5 vrk vesipaasto: -1,8 kg, 2 vrk myöhemmin -1,1 kg
10 vrk vesipaasto: -4,2 kg, 3 vrk myöhemmin -2,6 kg
Vesipaastoihin sisältyi veden lisäksi merisuolaa ja kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin suoloja. Yrttiteepaastolla join lisäksi erilaisia teepussihaudukkeita. Punnitsin itseni joka kerta paaston viimeisenä aamuna ennen ensimmäistä ruokailua ja 2 tai 3 vrk myöhemmin, jolloin uskoisin nesteiden palanneen takaisin paastoa edeltäneeseen tilaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No mene itse kokeilemaan tippuuko minkä verran viikon paastolla, ihmiset on yksilöitä. Paino ei tipu paastoamalla, koska elimistö menee hätätilaan, hidastaa kaikkia elintoimintoja, olet viluinen, heikko, pahoinvoiva. Terveellisyys kaukana tuosta hommasta, en suosittele.
Kaikki vähäenergiset dieetit on huonoja laihdutukseen.
Voisitko itse noudattaa omaa neuvoasi ja yrittää ymmärtää, että ihmiset on tosiaan yksilöitä? Joillain on voimakas säästöliekki, toisilla ei. Olen paastonnut yli 10 kertaa enkä ole kertaakaan ollut paastotessani viluinen tai heikko, ja pahoinvoinnistakin kärsin vain silloin kun sairastuin sattumalta juuri paaston aikaan. Paino on pudonnut paastoilla mukavasti ja nesteitä lukuunottamatta pysynytkin poissa.
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Paastoamalla ei ainakaan mitään lihaskuntoa paranna.
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Ennen ketoosia glukoosia tehdään lihaksista, aivot tarvii glukoosia. Ketoosin alkamiseen voi mennä jopa 7 päivää, jolloin elimistö alkaa tehdä glukoosia rasvasta. Lihaskatoa lisää ennestään, jos ei tee lihaskuntoharjoittelua.
Jos haluaa laihtua, ei paasto ole siihen hyvä keino. Varsinkin lyhyt 3 päivän paasto ei rasvaa poista, vaan lihasta ja nestettä = olet heikko laiha läski. Paasto lisää myös riskiä syömishäiriöille ja aiheuttaa aineenvaihdunnan hidastumista = vaikeuttaa laihtumista tulevaisuudessa.
Kokeilkaa treeniä, proteiinia ja silloin tällöin 16/8 pätkäpaastoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Elimistön kannattaa hankkiutua nälänhädässä nopeasti eroon ylimääräisestä lihasmassasta, koska lihaskudos kuluttaa levossakin paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Elimistön kannattaa hankkiutua nälänhädässä nopeasti eroon ylimääräisestä lihasmassasta, koska lihaskudos kuluttaa levossakin paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
höpöhöpö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Elimistön kannattaa hankkiutua nälänhädässä nopeasti eroon ylimääräisestä lihasmassasta, koska lihaskudos kuluttaa levossakin paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
Ootko joku kehonrakentaja vai miks sulla on tollanen pakkomielle lihasmassaan
Olen ollut 14 päivän paastolla. Meni oikein hyvin. Pidin silloin päiväkirjaa.
Muistaa vaan lopettaa aikaisemmin, jos siltä tuntuu. Ottaa päivän kerrallaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11986369/
"Longterm fasting did not alter muscle metabolism or performance, nor induced structural or inflammatory changes. The decrease in muscle volume is minor when accounting for glycogen and water depletion during fasting. Fat is relocated to the intracellular compartment of myocytes. Both anaerobic and aerobic metabolic pathways remain unchanged after 12days of fasting in both sexes and older subjects. This suggests that human muscles, like those in animals, have evolved to withstand seasonal food shortages and endure long fasting periods."
Ei ihan kauheasti tarvi hötkyillä lihaskadon perään viikon aikana ainakaan.
"No mene itse kokeilemaan tippuuko minkä verran viikon paastolla, ihmiset on yksilöitä. Paino ei tipu paastoamalla, koska elimistö menee hätätilaan, hidastaa kaikkia elintoimintoja, olet viluinen, heikko, pahoinvoiva. Terveellisyys kaukana tuosta hommasta, en suosittele.
Kaikki vähäenergiset dieetit on huonoja laihdutukseen."
En ole koskaan paastonnut, mutta laihdutin muutama vuosi sitten 12 viikon Nutrilett-kuurilla (alle 800 kcal/vrk) melkein 20 kiloa. Suunnilleen kilo vuodessa on tullut takaisin, joten en pitäisi tätä lainkaan huonona vaihtoehtona laihdutukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Elimistön kannattaa hankkiutua nälänhädässä nopeasti eroon ylimääräisestä lihasmassasta, koska lihaskudos kuluttaa levossakin paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
Ootko joku kehonrakentaja vai miks sulla on tollanen pakkomielle lihasmassaan
Katsoin Bull Mentulan kunto-ohjelmia katsellen. Onko jokin muu tapa elää, kuin lihasmassan maksimointi?
Vierailija kirjoitti:
"No mene itse kokeilemaan tippuuko minkä verran viikon paastolla, ihmiset on yksilöitä. Paino ei tipu paastoamalla, koska elimistö menee hätätilaan, hidastaa kaikkia elintoimintoja, olet viluinen, heikko, pahoinvoiva. Terveellisyys kaukana tuosta hommasta, en suosittele.
Kaikki vähäenergiset dieetit on huonoja laihdutukseen."
En ole koskaan paastonnut, mutta laihdutin muutama vuosi sitten 12 viikon Nutrilett-kuurilla (alle 800 kcal/vrk) melkein 20 kiloa. Suunnilleen kilo vuodessa on tullut takaisin, joten en pitäisi tätä lainkaan huonona vaihtoehtona laihdutukseen.
En oo tätä nutrilettiäkään ikinä ymmärtänyt. Jos syöt vain 800kcal/vrk niin miks se pitää olla jotain keinotekoista, prosessoitua, ylihintaista nutrilett-roskaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Elimistön kannattaa hankkiutua nälänhädässä nopeasti eroon ylimääräisestä lihasmassasta, koska lihaskudos kuluttaa levossakin paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
höpöhöpö
höpöllöpööö
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Elimistön kannattaa hankkiutua nälänhädässä nopeasti eroon ylimääräisestä lihasmassasta, koska lihaskudos kuluttaa levossakin paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
Vois luulla, että niistä lihaksista ei kannattais nälänhädässä hankkiutua eroon, kun niitä lihaksiahan tarvii että pääsee nälänhädästä eroon!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Elimistön kannattaa hankkiutua nälänhädässä nopeasti eroon ylimääräisestä lihasmassasta, koska lihaskudos kuluttaa levossakin paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
Vois luulla, että niistä lihaksista ei kannattais nälänhädässä hankkiutua eroon, kun niitä lihaksiahan tarvii että pääsee nälänhädästä eroon!
Joo, ainoa tapa päästä nälänhädästä eroon on osallistua kehonrakennuskilpailuun, tän tiesi jo evoluutio
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku selittää siitä mekanismista, että keho alkais kuluttaan lihaksia jos ravintoa ei ole? Ja millä tavalla tämä on hyödyttänyt ihmistä evolutiivisesti?
Elimistön kannattaa hankkiutua nälänhädässä nopeasti eroon ylimääräisestä lihasmassasta, koska lihaskudos kuluttaa levossakin paljon enemmän energiaa kuin rasvakudos.
Vois luulla, että niistä lihaksista ei kannattais nälänhädässä hankkiutua eroon, kun niitä lihaksiahan tarvii että pääsee nälänhädästä eroon!
Joo, ainoa tapa päästä nälänhädästä eroon on osallistua kehonrakennuskilpailuun, tän tiesi jo evoluutio
Mitä ihmettä? Koska lihaksethan on historiallisesti kehittyny kehonrakennusta varten, eikä esim ruuanhankkimista ja hengissäselviytymistä edesauttaakseen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, ainoa tapa päästä nälänhädästä eroon on osallistua kehonrakennuskilpailuun, tän tiesi jo evoluutio
Mitä ihmettä? Koska lihaksethan on historiallisesti kehittyny kehonrakennusta varten, eikä esim ruuanhankkimista ja hengissäselviytymistä edesauttaakseen
Miks lihasmassa näihin erityisesti auttais
Pitemminkin pitkittynyt nälänhätä on kestävyyslaji, maratoonarin kroppaa siinä enemmän tarvitsee
Kun miesystävä lähtee reissuun, usein olen silloin paastolla.
Syön tai juon porkkanaraastetta. Lihalientä, siihen porkkanaraastetta ja kuuma vesi pehmentää. En tiiä mistä toi on jäänyt.
Ensi viikolla lähtee ti aamuna ja tulee to yöllö takas. 3 pv kuuri taas edessä
No mene itse kokeilemaan tippuuko minkä verran viikon paastolla, ihmiset on yksilöitä. Paino ei tipu paastoamalla, koska elimistö menee hätätilaan, hidastaa kaikkia elintoimintoja, olet viluinen, heikko, pahoinvoiva. Terveellisyys kaukana tuosta hommasta, en suosittele.
Kaikki vähäenergiset dieetit on huonoja laihdutukseen.