Molempien polvien nivelrikko,lääkäri kehotti pudottamaan painoa,miten kun kävely SATTUU ja on lähes mahdotonta

Lukematta ketjua, osa on varmaan toistettu moneen kertaan. Sori siitä:

Laihtumiseen ei periaatteessa tarvita liikuntaa, vaikka se monella tapaa muuten hyödyllistä onkin. Oleellista on syödä terveellisesti ja ali sen kalorimäärän mitä päiväkulutus on. Ihan yksinkertaista matematiikkaa. On paras myös oppimaan sietämään pientä näläntunnetta, silloin tietää olevansa oikealla tiellä. Nopeat hiilarit mahdollisimman minimiin, vaikka ei mitään ketodieettiä olisikaan.

Erityisesti kahdessa tapauksessa liikunta ei ole välttämättä ollenkaan tehokas laihdutustapa:

1) Nivelrikkoa tai muuta vastaavasti rajoittavaa vammaa, kuten ap (liikunta jää vähäiseksi ja/tai vammauttaa lisää)

2) Lihominen perustuu syömishäiriöön. Koska liikunta lisää nälkää, niin tuollainen laihduttaja hyvin nopeasti syö liikunnan kuluttamat kalorit ekstroina takaisin.

Perinteinen laihdutustyyli ilman suurempaa liikuntaa ei koske heitä, joilla on treenitaustaa tai onnistuvat sekä kasvattamaan lihaksia että laihduttamaan. Jälkimmäisten pitää syödä paljonkin, mutta sellainen laihdutusreitti peruspirkolle ja tavistimolle voi olla hankalampi, koska heillä on todennäköisesti enemmän vaikeuksia mielihalujen hallinnassa ja vähän kokemusta treenaamisesta. Ja koska lihasten kasvattaminen vaatii syömistä, aloittelijoilla se syöminen menee helposti yli.

Mikään superasiantuntijankaan tapa ei välttämättä sovi juuri sinulle, vaan jokaisen pitää löytää se itselleen sopivin tapa kokeilun kautta.

Oleellista löytää sellainen laihdutustapa (dieetti, liikunta tai niiden yhdistelmä) mitä pystyy itse noudattamaan.

Hengenvaarallisesti lihava-ohjelmassa oli joku 300 kg nainen joka itki Dr Nowle ette voi liikkua  kun sattuu niin polviin,hänellä oli just polvista rustot sun muutihan kuluneet. Ei sitten laihtunut yhtään vaan märisi sängyssä kun poikakaveri toi ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti: Aloita pyöräily.

Tähän ohiksena huutelen, että ei ole helppoa jos nivelongelmia, koska corea ei ole pitkään aikaan treenattu, niin tasapainoa ei välttämättä ole. Se on hiton vaarallista hypätä 150 kilooisena fillarin polkimiin pystymetsästä.

kotiin voi hommata recumbent kuntopyörän eli sellaisen selkänojallisen, siinä on turvallista treenata ja näissä yleensä kovemmat painorajatkin kun normipyörissä eikä tarvitse nousta korkealle eikä olla etunojassa. Toinen on vesijuoksu/vesijumppa jos vain pääsee uimahalliin. Ruokavalio sitten toki itse laihduttamiseen, mutta nämä muut vahvistavat lihaksia eli se kävelykin alkaisi luonnistumaan paremmin. Kävelyssä on tärkeä panostaa hyviin iskuvaimentaviin lenkkareihin, esim. hokalla ja asicsilla on sellaisia malleja.

Sulla on kaksi vaihtoehtoa nivelille:

1) kaalisoppakuuri 6kk

2) kivikylän lihapullia voikastikkeen kera

Nämö voi myös yhdistää. Tädin mies laihtui 20 kiloa puolessa vuodessa. Nivelkivut katosivat, aloitti lavatanssikurssin.

Vierailija kirjoitti:

Sulla on kaksi vaihtoehtoa nivelille:

1) kaalisoppakuuri 6kk

2) kivikylän lihapullia voikastikkeen kera

Nämö voi myös yhdistää. Tädin mies laihtui 20 kiloa puolessa vuodessa. Nivelkivut katosivat, aloitti lavatanssikurssin.

Kaalisoppakuuri voi heittää peräreikään.

1400 caloria päivässä oikeaa ravitsevaa ruokaa niin ei tarvitse kitua ja olla jatkuvasti nälässä.

Vierailija kirjoitti:

Läskien ongelmia

Ne voivat aina laihduttaa, vaikeaa taikka ei. Sinua ei voi auttaa vaikka yrittäisit.. ei sillä että sitäkään päivää toki näkisimme.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nivelkivut lievittyivät viljattomalla dieetillä, laihduinkin.

Nivelrikko kun ei syömällä parane, sillä kyse on nivelen rustopintojen kulumisesta.  

Ei nyt kannattais torpata. Oikeassahan tuo lainaamasi on. Et taida tietää, mistä nivelrikon kipu johtuu.

Nivelrikon kipuhan nimenomaan johtuu siitä, että rusto on kulunut. Se on mekaanisesta syystä johtuvaa kipua.

Nimenomaan EI ole mekaanisesta syystä johtuvaa kipua.

Laittamalla syömiset kuntoon laihdut. Sitten voit liikkua vaikka iltaisin ja aamuisin sängyssä: selällään maatessa, tai kyljellään, nostelet ilmaan jalkoja ja käsiä. Vähäistä liikuntaa tuo toki on, mutta parempi kuin ei mitään: sekin vahvistaa lihaksia ja auttaa aineenvaihduntaa. Ehkä voit myös harkita uimista. 

Oma polvikipu hellitti kun pudotin painoa 83>74. 

Vierailija kirjoitti:

Laittamalla syömiset kuntoon laihdut. Sitten voit liikkua vaikka iltaisin ja aamuisin sängyssä: selällään maatessa, tai kyljellään, nostelet ilmaan jalkoja ja käsiä. Vähäistä liikuntaa tuo toki on, mutta parempi kuin ei mitään: sekin vahvistaa lihaksia ja auttaa aineenvaihduntaa. Ehkä voit myös harkita uimista. 

jep ja youtubesta löytyy ihan yoga in bed tai workout in bed hakusanalla ohjattua harjoituksia siihen. Suomeksikin löytyy ainakin monenlaista tuolilla tehtävää jumppaa.

Määräsikö fyssaria? Se olisi hyvä olla alussa matkassa.

Kyllä ne polvet kaipaa liikuntaa.

Laihtuminen onnistuu muutenkin, kuin kävellen.

Ruokavalio ja kehonpainojumppa.

Niin. Ja miten pääsit tuohon tilaan? Välttelemällä liikuntaa ja vihanneksia.

Vierailija kirjoitti:

Hengenvaarallisesti lihava-ohjelmassa oli joku 300 kg nainen joka itki Dr Nowle ette voi liikkua  kun sattuu niin polviin,hänellä oli just polvista rustot sun muutihan kuluneet. Ei sitten laihtunut yhtään vaan märisi sängyssä kun poikakaveri toi ruokaa.

Mua ihmetyttää nuo läheiset, jotka kantaa läskille ämpärillä friteerattua kanaa ja 8 litraa jäätelöä.

Mä en kantais. Käskisin hakea itse kaupasta jalkapatikassa.

Lenkille? Älä syö kuin virtahepo ja pakostakin laihdut. Vaikka makaisit koko päivän, niin jos et syö mitään, laihdut. Miten voi olla aikuisen ihmisen elämä noin vaikeaa? Oletko AP idiootti?

oliko tuo laihdutuskehotuksen tehnyt lääkäri kirurgi tai ortopedi? He vain kertovat mitä pitää tehdä, heidän tehtävänsä on arvioida leikkauksen ajakohta/Varmistaa tai tehdä diagnoosi. 

Jos oli tuon alan lääkäri, niin sinun kannattaisi nyt stten ottaa yhteyttä tk-lääkäriin tai työterveyslääkäriin ja sanoa, että kirurgi käski laihduttamaan, mutta et tiedä, että miten ja kysyä siltä tk-lääkäriltä, että mistä kannattaisi lähteä liikkeelle, kun on tällaisia ja tällaisia esteitä ja rajoituksia. 

Vierailija kirjoitti:

Onnistuisiko uinti tai vesijumppa? Toki sen ruokavalion ohella.

Vesijumppaa minäkin suosittelisin. Ei kipeytä niveliä. 

Vain käyttämättömät nivelet kuluvat. Rustoissa kun ei ole omaa verenkiertoa vaan ne ottavat ravinnon ympäröiviltä lihaksilta, niin itse aiheutit jääkaapille lyllertelyllä kulumat..

Ärsyttää ihmiset, jotka luulee että elimistö kaipaa sohvalla lojumista.

Vierailija kirjoitti:

Lenkille? Älä syö kuin virtahepo ja pakostakin laihdut. Vaikka makaisit koko päivän, niin jos et syö mitään, laihdut. Miten voi olla aikuisen ihmisen elämä noin vaikeaa? Oletko AP idiootti?

Idiootti tässä taidat olla sinä.

eri

Vierailija kirjoitti:

Lenkille? Älä syö kuin virtahepo ja pakostakin laihdut. Vaikka makaisit koko päivän, niin jos et syö mitään, laihdut. Miten voi olla aikuisen ihmisen elämä noin vaikeaa? Oletko AP idiootti?

Täytyihän sen ilkeilijänkin tulla ketjuun. Sulla varmaan hyvä mieli iltamyöhään.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta auttaa, mutta painonpudotus perustuu 80 90 % ruokavalioon. Jos et pysty kävelemään, kokeile uintia tai vesijumppaa.

Jos ylipainoa kymmeniä kiloja (bmi yli 30) niin sitten ruokavaliolla on tärkeempi osa. Tiedän lukemattomia jotka on laihtunut nimenomaan liikunnalla. Mä en ois varmaan laihtunut aikanaan grammakaan jos en ois liikkunut.