Lue keskustelun säännöt.
Molempien polvien nivelrikko,lääkäri kehotti pudottamaan painoa,miten kun kävely SATTUU ja on lähes mahdotonta
08.08.2025 |
Polvet naksue ja rahisee,sain vahvoja kipulääkkeitä mutta silti jo huoneesta toiseen kävely tuon kivun kyyneleet silmiin.
Ja lenkille pitäisi mennä?! Vai mitenhän lääkäri meinasi että laihdutan?
Kommentit (189)
Varmaankin vähentämällä syömistä ainakin nyt ensi alkuun. Kurja tilanne, voimia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makeat herkut pois. Rasvaiset juustot ja liha pois. Kevyitä ruokia. Ei tarvitse harrastaa liikuntaa ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus vaatii ruokavalion muutoksen.
Liikunta ei laihduta, mutta tukee totta kai painonhallintaa ja toimintakykyä.
Ohis. Kyllä liikuntakin laihduttaa, jos sillä saa aikaan tarvittavan kalorivajeen.
Laardia- 65prossaa,onhan nyt muutakin kun kävelyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samaa ihmettelin kun äidilläni 75v todettiin nivelrikko ja lääkäri oli todennut että liikuntaa liikuntaa,no se kuntopyörällä polkeminen ja aerobic tyylinen jumppa vei äidin lopulta leikkauspöydälle .(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnistuisiko uinti tai vesijumppa? Toki sen ruokavalion ohella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uinti tai pyöräily on nivelystävällistä liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus vaatii ruokavalion muutoksen.
Liikunta ei laihduta, mutta tukee totta kai painonhallintaa ja toimintakykyä.
Ohis. Kyllä liikuntakin laihduttaa, jos sillä saa aikaan tarvittavan kalorivajeen.
Tunnin juokulenkki kuluttaa n. 700-800 kilokaloria. Vastaava hölkkälenkki ~600kcal.
Saa aika pirusti urheilla, jos sillä meinaa laihtua. Toki kun kunto on hyvä ja aktiivisuustasot luokkaa 60-120 minuuttia päivässä, se alkaa näkyä energiakulutuksena.
Mutta peruslaihduttajalle avain on jääkaappi. Tai lukko siihen, paremminkin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti: Aloita pyöräily.
Ja uinti.
Eihän liikkumalla painoa saa alas, vaan vähentämällä syömistä etenkin herkkujen.
Näin mun lääkäri sanoi, että aloitan siitä ja sitten kun on keveempää, niin lähden uimaan, koska se on nivelille parasta. Ja mstähän mä saan uimapuvun ostettua ja oman yksityisen vuoron, kun en hallissa ole käynyt 30 vuoteen, kun en halua kylpeä muiden kanssa samaan aikaan. Lääkäri ei uskonut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo sokeritonta limsaa ja ateriankorvike-pirtelöitä. Leipä ja lämmin ruoka pois sekä herkut tietenkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus vaatii ruokavalion muutoksen.
Liikunta ei laihduta, mutta tukee totta kai painonhallintaa ja toimintakykyä.
Ohis. Kyllä liikuntakin laihduttaa, jos sillä saa aikaan tarvittavan kalorivajeen.
Ihmiset yliarvioi jatkuvasti paljonko liikunta kuluttaa. Tunnin juoksulenkin saa nollattua lasten hampurilaisella, ilman ranskalaisia. Kyllä se ruuasta lähtee se painon pudotus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus vaatii ruokavalion muutoksen.
Liikunta ei laihduta, mutta tukee totta kai painonhallintaa ja toimintakykyä.
Ohis. Kyllä liikuntakin laihduttaa, jos sillä saa aikaan tarvittavan kalorivajeen.
Ei niin tehokkaasti kuin ruokavalio.
Vierailija kirjoitti: Aloita pyöräily.
Tähän ohiksena huutelen, että ei ole helppoa jos nivelongelmia, koska corea ei ole pitkään aikaan treenattu, niin tasapainoa ei välttämättä ole. Se on hiton vaarallista hypätä 150 kilooisena fillarin polkimiin pystymetsästä.
Vierailija kirjoitti:
Juo sokeritonta limsaa ja ateriankorvike-pirtelöitä. Leipä ja lämmin ruoka pois sekä herkut tietenkin.
Tämähän se on kestävä ratkaisu
Syöminen kuntoon, vesiliikunta on hyvää ja muuta liikuntaa mahdollisuuksien mukaan. Niiden kipeiden polvien kanssa vain pitää oppia elämään, välillä voivat olla jopa kivuttomat välillä ei auta mikään. Jos ylipainoa on paljon ja sitä saa pudotettua, niin se toki voi helpottaa kipujakin. Tällä on itsekin parikymmentä vuotta menty, nuoresta saakka jo. Pahimpiin kipuihin lääkettä/piikkiä, mutta ei nekään sitä kipua kokonaan poista.
Laihdutus vaatii ruokavalion muutoksen.
Liikunta ei laihduta, mutta tukee totta kai painonhallintaa ja toimintakykyä.