Lue keskustelun säännöt.
Nyt alko alfautuminen!
15.04.2025 |
Aion lopettaa betailun ja aloittaa alfailun (M25). Näitä nyt alan tekemään heti huomenna ensalkuun:
- Starting strength 5x salilla viikko
- 20 min meditointia/pv
- kylmät suihkut
- intermittent fasting (18/6 pätkäpaasto)
- 8-9h unta ilman herätyskelloa
- GOMAD
- Kirjallisuutta 1h päivässä aluksi klassikot pois alta: Sinuhe, Tuntetomaton Sotilas, Fifty shades jne
Ehdottakaa lisäyksiä ja kirjavinkkejä!
Kommentit (290)
beettacarotiinit kannattaa pitää vähäisinä ja b-vitaminit. Porkkanasta saa a-vitamiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todella hieno ja avaava vastaus
En tiedä pitäisikö itkeä vai nauraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse koen sen suunnattomana rikkautena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viha minua kohtaan on pöyristyttävää!
Ap:lle sopisi asuinpaikaksi Utsjoki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene sinne salillesi ulisemaan pelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osa ihmisistä muistaa asioita entisestä elämästään.
Olen lukenut koko ketjun meni aika... kauan.
Joka kerta tulee vähän oksennusta suuhun kun kuulen tämän sanan
Uus päivä on armo uus voi taivas voi taivas tieräkkös ronna mitä
Yksi harvoista järkevistä vinkeistä.