Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute

"No se "vähäinenkin" proteiini on hyvä saada oikeasta lähteestä. Eläinperäisestä ravinnosta."

Niin, koska koko idea on tuottaa mahdollisimman paljon kärsimystä maailmaan. Siistpä eläinten kipu on syytä maksimoida kaikessa toiminnassa

Rautaa saa purkista.

Vierailija kirjoitti:

Rautaa saa purkista.

Mitä hauskaa siinä on, jossei sitä varten edes kiduteta eläimiä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Veri on kasvikunnan tuote ja sama asia kuin pinaatti

T karnivore tietäjä

Vertahan saa syödä tai juoda jos siitä tykkää mutta mitään tarvetta ei ole. Lihasta ihminen saa kaiken tarvitsemansa.

Miks nautit eläinten poikasten kiduttamisesta ja rääkkäämisestä? 

Ei niitä kiduteta ja rääkätä. Hyvää huolta pidetään ja sitten nopeasti vain lahtaus ja lihoiksi. Otan eläinten jalon lahjoituksen mieluusti vastaan pannulleni.

Vierailija kirjoitti:

"Kasvisruokavalioissa raudan parhaita lähteitä ovat täysjyväviljatuotteet, palkokasvit, pähkinät ja siemenet."

Aivan hyvin saa rautaa myös kasviksista. Aivan lööperiä että liha nyt olisi ainoa raudan lähde. 

Kasviksissa on rautaa, ja sitä sinä varmaan tarkoitat. Se ei kuitenkaan ole ihmiskehon käytettävissä, joten kasviksista ei ihan lopulta saa rautaa.

Raudan tarpeen taitaa saada esim. syömällä jonkun 30 grammaa verilettuja päivässä, jos kammoaa kasviksia, onko se sitten 1-2 kpl, ei ole mikään pakko mättää paketillista naudan jauhelihaa.

Se gramma per (tavoitepainon) kilo on aika paljon. Kun laskemaan ryhtyy, niin esim. 60 grammaa ei tule helposti täyteen, vaikka syön lihaa, kalaa ja maitotuotteita.

Ainahan se tappaminen, eläinten kidutus  ja lihan syönti pitää jollakin perustella!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miks nautit eläinten poikasten kiduttamisesta ja rääkkäämisestä? 

Ei niitä kiduteta ja rääkätä. Hyvää huolta pidetään ja sitten nopeasti vain lahtaus ja lihoiksi. Otan eläinten jalon lahjoituksen mieluusti vastaan pannulleni.

Miten sekaisin saa olla, että ajattelee näiden eläinten vapaaehtoisesti luopuvan vapaudesta tai hengestään. Tai väkisin siitettyjen emojen poikasistaan

Vierailija kirjoitti:

Ainahan se tappaminen, eläinten kidutus  ja lihan syönti pitää jollakin perustella!

Jep, biologialla. Ihminen on sekasyöjä. 

Vierailija kirjoitti:

Se gramma per (tavoitepainon) kilo on aika paljon. Kun laskemaan ryhtyy, niin esim. 60 grammaa ei tule helposti täyteen, vaikka syön lihaa, kalaa ja maitotuotteita.

Mitä sitten oikein syöt?

Lihahan ei oikeastaan ole mitään erityisen proteiinipitoista, siis rasvainen liha. Kaloreihin suhteutettuna palkokasveissa on enemmän proteiinia

Esim 500kcal sika-nauta-jauhelihaa sisältää 33,1g proteiinia, 500kcal härkäpapuja sisältää 43,1g 

Vierailija kirjoitti:

Ainahan se tappaminen, eläinten kidutus  ja lihan syönti pitää jollakin perustella!

Eläinten rääkkääminen on hyvä asia, ainoastaan tyhmät vassarivegaanit ei tajua luonnon lakia että vahva määrää ja heikko vikisee

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Kasvisruokavalioissa raudan parhaita lähteitä ovat täysjyväviljatuotteet, palkokasvit, pähkinät ja siemenet."

Aivan hyvin saa rautaa myös kasviksista. Aivan lööperiä että liha nyt olisi ainoa raudan lähde. 

Kasviksissa on rautaa, ja sitä sinä varmaan tarkoitat. Se ei kuitenkaan ole ihmiskehon käytettävissä, joten kasviksista ei ihan lopulta saa rautaa.

Kasvien rauta imeytyy hieman huonommin, mutta sitä voi lihaan verrattuna olla jopa 10-kertainen määrä.

Jos on kasvissyöjä ja kärsii raudanpuutoksesta, on ylensä aika paljonkin tehtävissä muuten kuin lisäämällä lihaa ruokavalioon. Ja raudan suhteen liha ei edes ole mitenkään kovin hyvä vaihtoehto, veressä on rautaa paljon enemmän eli esim veriletut/musta makkara on paljon parempia. Jos siis pakko on eläimiä syödä, ja esim rautatablettien syönti tuntuu mahdottomalta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se gramma per (tavoitepainon) kilo on aika paljon. Kun laskemaan ryhtyy, niin esim. 60 grammaa ei tule helposti täyteen, vaikka syön lihaa, kalaa ja maitotuotteita.

Mitä sitten oikein syöt?

Lihahan ei oikeastaan ole mitään erityisen proteiinipitoista, siis rasvainen liha. Kaloreihin suhteutettuna palkokasveissa on enemmän proteiinia

Esim 500kcal sika-nauta-jauhelihaa sisältää 33,1g proteiinia, 500kcal härkäpapuja sisältää 43,1g 

Kumpaa joutuu syömään enemmän saadakseen sen 500 kcal?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se gramma per (tavoitepainon) kilo on aika paljon. Kun laskemaan ryhtyy, niin esim. 60 grammaa ei tule helposti täyteen, vaikka syön lihaa, kalaa ja maitotuotteita.

Mitä sitten oikein syöt?

Lihahan ei oikeastaan ole mitään erityisen proteiinipitoista, siis rasvainen liha. Kaloreihin suhteutettuna palkokasveissa on enemmän proteiinia

Esim 500kcal sika-nauta-jauhelihaa sisältää 33,1g proteiinia, 500kcal härkäpapuja sisältää 43,1g 

En syö ikinä rasvaista lihaa. Tiesitkö, että kasviproteiinia pitää syödä 30% enemmän kuin eläinperäistä, koska se on laadultaan huonompaa ja imeytyy heikommin? Että siinä riittää papua puputettavaksi kyllä sitten. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Kasvisruokavalioissa raudan parhaita lähteitä ovat täysjyväviljatuotteet, palkokasvit, pähkinät ja siemenet."

Aivan hyvin saa rautaa myös kasviksista. Aivan lööperiä että liha nyt olisi ainoa raudan lähde. 

Kasviksissa on rautaa, ja sitä sinä varmaan tarkoitat. Se ei kuitenkaan ole ihmiskehon käytettävissä, joten kasviksista ei ihan lopulta saa rautaa.

Kasvien rauta imeytyy hieman huonommin, mutta sitä voi lihaan verrattuna olla jopa 10-kertainen määrä.

Jos on kasvissyöjä ja kärsii raudanpuutoksesta, on ylensä aika paljonkin tehtävissä muuten kuin lisäämällä lihaa ruokavalioon. Ja raudan suhteen liha ei edes ole mitenkään kovin hyvä vaihtoehto, veressä on rautaa paljon enemmän eli esim veriletut/musta makkara on paljon parempia. Jos siis pakko on eläimiä syödä, ja es

Kasvien rauta imeytyy vähintään 10 kertaa huonommin ja lisäksi kasvien antiravinteet estävät imeytymistä lisää. Esim. pinaatin raudasta hyvä jos 1% imeytyy. Näistä syistä johtuen eläinperäisen ravinnon välttelijät kärsivät puutoksista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se gramma per (tavoitepainon) kilo on aika paljon. Kun laskemaan ryhtyy, niin esim. 60 grammaa ei tule helposti täyteen, vaikka syön lihaa, kalaa ja maitotuotteita.

Mitä sitten oikein syöt?

Lihahan ei oikeastaan ole mitään erityisen proteiinipitoista, siis rasvainen liha. Kaloreihin suhteutettuna palkokasveissa on enemmän proteiinia

Esim 500kcal sika-nauta-jauhelihaa sisältää 33,1g proteiinia, 500kcal härkäpapuja sisältää 43,1g 

En syö ikinä rasvaista lihaa. Tiesitkö, että kasviproteiinia pitää syödä 30% enemmän kuin eläinperäistä, koska se on laadultaan huonompaa ja imeytyy heikommin? Että siinä riittää papua puputettavaksi kyllä sitten. 

Sitten iskeekin parkinsons papujen lektiineistä, nivelvaivat sekä puutokset oksalaateista ja suolistovaivat kuidusta mitä vegaani on mättänyt sisuksiinsa.

Ja itse kysymykseen, että mitä minä syön. 

Aamiaiseksi söin kaurapuuroa, jugurttia ja maitokahvia. Proteiinia alle 15 grammaa.

Lounaaksi lihapullia paistijauhelihasta, parsakaalia, puolukoita, perunaa. Lihaa maltillinen määrä, kuten suositellaan. Proteiinia 20 grammaa.

Haluaisin syödä välipalaksi hedelmää ja illalliseksi fetajuustosalaatin, mutta sitten pitäisi iltapalalle löytää jostain noin 20 grammaa proteiinia. Se ei ole ihan helppo homma. Siispä ehkä lisään salaattiini kalaa ja juon illalla lasin maitoa. 

Ja siis jos haluaisi mennä kasvoproteiinilla, sitä pitäisi saada 80 grammaa 60 sijaan. Ei onnistu, jollei ole rautainen vatsa joka sietää rajattoman määrän papuja ja herneitä. Ja suvaitsevainen perhe, jolla ei ole turhan tarkka hajuaisti.

Mä en syö lihaa ja mulla on hyvä hemoglobiini. Käyn myös verenluovutuksessa 3 krt vuodessa. 

Vierailija kirjoitti:

Ja itse kysymykseen, että mitä minä syön. 

Aamiaiseksi söin kaurapuuroa, jugurttia ja maitokahvia. Proteiinia alle 15 grammaa.

Lounaaksi lihapullia paistijauhelihasta, parsakaalia, puolukoita, perunaa. Lihaa maltillinen määrä, kuten suositellaan. Proteiinia 20 grammaa.

Haluaisin syödä välipalaksi hedelmää ja illalliseksi fetajuustosalaatin, mutta sitten pitäisi iltapalalle löytää jostain noin 20 grammaa proteiinia. Se ei ole ihan helppo homma. Siispä ehkä lisään salaattiini kalaa ja juon illalla lasin maitoa. 

Ja siis jos haluaisi mennä kasvoproteiinilla, sitä pitäisi saada 80 grammaa 60 sijaan. Ei onnistu, jollei ole rautainen vatsa joka sietää rajattoman määrän papuja ja herneitä. Ja suvaitsevainen perhe, jolla ei ole turhan tarkka hajuaisti.

Tottahan se on että kasvinsyöjä pieree ja röyhtäilee samat kaasut kotiinsa mitä lehmä laitumella. Lehmä on vaan tehokkaampi hyödyntämään kasvien ravinteet koska osaa käyttää kuidunkin hyödyksi mikä menee hukkaan vegaanin paskantamana.