Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syökää vähemmän lihaa - tervetuloa raudanpuute
27.11.2024 |
Ei mulla muuta. Nää uudet ravitsemussuositukset on kuraa. Lihakset lähtee proteiiniköyhällä ruokavaliolla ja raudanpuute kolkuttaa ovilla.
Joistain kasvikunnan tuotteista saa kyllä rautaa, mutta ineytyvyys on heikko vrt liha.
Kommentit (584)
Aiheen vierestä, jokainen elää ja syö kuten parhaaksi näkee. Jos haluaa elää terveellisesti, niin välttelee punaista lihaa ja tehotuotettua lihaa päivittäisessä kulutuksessa, mutta voi syödä välillä esim. riistalihaa. Näitä saa myös kolareiden tuotoksina joten eläintenystävien ei tarvitse potea huonoa omaatuntoa? Kotimainen kala ja riistaliha välillä, ruokavalion ollessa 95% kasvisperäinen muuten, niin tuskin johtaa huonoon? Välimeren ruokavaliohan se silloin on melkein. Paljon kasviksia ja luonnontuotteita, lihaa vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se gramma per (tavoitepainon) kilo on aika paljon. Kun laskemaan ryhtyy, niin esim. 60 grammaa ei tule helposti täyteen, vaikka syön lihaa, kalaa ja maitotuotteita.
Mitä sitten oikein syöt?
Lihahan ei oikeastaan ole mitään erityisen proteiinipitoista, siis rasvainen liha. Kaloreihin suhteutettuna palkokasveissa on enemmän proteiinia
Esim 500kcal sika-nauta-jauhelihaa sisältää 33,1g proteiinia, 500kcal härkäpapuja sisältää 43,1g
En syö ikinä rasvaista lihaa. Tiesitkö, että kasviproteiinia pitää syödä 30% enemmän kuin eläinperäistä, koska se on laadultaan huonompaa ja imeytyy heikommin? Että siinä riittää papua puputettavaksi kyllä sitten.
Saisiko lähteen tuolle väitteelle, että lektiinit aiheuttavat Parkinsonin tautia? Ainakin terveellisen kasvisruokavalion on todettu pienentävän riskiä.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4780318/
Dietary Plant Lectins Appear to Be Transported from the Gut to Gain Access to and Alter Dopaminergic Neurons of Caenorhabditis elegans, a Potential Etiology of Parkinsons Disease
"which support Braak and Hawkes hypothesis, suggesting one alternate potential dietary etiology of Parkinsons disease (PD). A recent Danish study showed that vagotomy resulted in 40% lower incidence of PD over 20years."
Siitä vaan papua napaan ja aivot narikkaan.
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se gramma per (tavoitepainon) kilo on aika paljon. Kun laskemaan ryhtyy, niin esim. 60 grammaa ei tule helposti täyteen, vaikka syön lihaa, kalaa ja maitotuotteita.
Mitä sitten oikein syöt?
Lihahan ei oikeastaan ole mitään erityisen proteiinipitoista, siis rasvainen liha. Kaloreihin suhteutettuna palkokasveissa on enemmän proteiinia
Esim 500kcal sika-nauta-jauhelihaa sisältää 33,1g proteiinia, 500kcal härkäpapuja sisältää 43,1g
En syö ikinä rasvaista lihaa. Tiesitkö, että kasviproteiinia pitää syödä 30% enemmän kuin eläinperäistä, koska se on laadultaan huonompaa ja imeytyy heikommin? Että siinä riittää papua puputettavaks
Mistä tahansa löytyy tutkimus, tärkeintä on ymmärtää minkälaisilla on suurin painoarvo ja onko vastaavia tuloksia saatu useammista tutkimuksista. En luota sinun enkä omaan kykyyni arvioida näitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se gramma per (tavoitepainon) kilo on aika paljon. Kun laskemaan ryhtyy, niin esim. 60 grammaa ei tule helposti täyteen, vaikka syön lihaa, kalaa ja maitotuotteita.
Mitä sitten oikein syöt?
Lihahan ei oikeastaan ole mitään erityisen proteiinipitoista, siis rasvainen liha. Kaloreihin suhteutettuna palkokasveissa on enemmän proteiinia
Esim 500kcal sika-nauta-jauhelihaa sisältää 33,1g proteiinia, 500kcal härkäpapuja sisältää 43,1g
En syö ikinä rasvaista lihaa. Tiesitkö, että kasviproteiinia pitää syödä 30% enemmän kuin eläinperäistä, koska se on laadultaan huonompaa ja imeytyy h
Mistä tahansa löytyy tutkimus, tärkeintä on ymmärtää minkälaisilla on suurin painoarvo ja onko vastaavia tuloksia saatu useammista tutkimuksista. En luota sinun enkä omaan kykyyni arvioida näitä.
Jokainen toki tekee ne omat mahdollisesti kohtalokkaat päätöksensä. Itse en lektiinirikasta ravintoa söisi jos vagushermoa ei ole katkaistu.
Vierailija kirjoitti:
Just ajattelin samaa kun luin uudesta suosituksesta. Puolet nuorista naisista popsii rautaa pillereinä kun lihaa ei saa enää syödä.
On se jännä että miksi sitä ei saa syödä kun kaikki kaupat täynnä lihatuotteita edelleen. Ei mua ole kukaan tullut estelemään. Pitääkin tästä lähtee ostamaan possun ulkofilettä, naudan paahtopaistia ja kylkeen vielä norjanlohi. Sitten niistä annoksia ja loput pakkaseen. Paistelen ja tarjoilen riisin ja uunijuuresten kanssa. Ja raikasta salaattia porkkanasta ja omenasta. Ikös tämä ole erittäin terveellinen setti? Kyllä se on se sekasyönti kun sekä kasvikset että proteiinit ovat 100% sitä itseään, eikä mitään tehdaskemikaalia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
No runsaan punaisen lihan syönnin on todettu aiheuttavan dementiaa lukuisissa tutkimuksissa. Ei ole kiva sairaus sekään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
No runsaan punaisen lihan syönnin on todettu aiheuttavan dementiaa lukuisissa tutkimuksissa. Ei ole kiva sairaus sekään.
Tämä on ihan harhaa. Punainen liha on kyllä terveellistä jos se on aitoa kamaa eikä mitään tehdasvalmistetta. Sama homma kaiken maialman vegepaskoissa ja vegelihiksissä. Ei takuulla vastaa aitoa porkkanaa tai perunaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
No runsaan punaisen lihan syönnin on todettu aiheuttavan dementiaa lukuisissa tutkimuksissa. Ei ole kiva sairaus sekään.
Älä nyt viitsi valehdella.
Vierailija kirjoitti:
Tuossa papulaskelmassa oli se tosi iso virhe, että verrattiin rasvaista lihaa niihin papuihin. Jos ihminen haluaa laihtua, hänen vaihtoehtonsa eivät ole kaupan rasvaisin sikanautajauheliha tai suuri määrä papuja. Hän vaihtaa sen sikanaudan luultavammin paistijauhelihaan tai vaikka kalaan tai broileriin. Papujen paikka voi olla lisukkeena.
Lisukkeista kannattaakin aloittaa. Aika vannoutuneetkin lihansyöjät kelpuuttavat esimerkiksi ne tomaattikastikkeessa lilluvat pavut, mitä britit tykkäävät syödä paahtoleivän päällä, aamiaiselle. Ehkä pekonin ja munien lisukkeeksi, mutta kumminkin.
Liha ja rasva ei lihota. Sen tekee hiilarit ja valkoinen sokeri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
Tämä ei pidä paikkaansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
Lopeta jo valehtelu :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
No runsaan punaisen lihan syönnin on todettu aiheuttavan dementiaa lukuisissa tutkimuksissa. Ei ole kiva sairaus sekään.
Tämä on ihan harhaa. Punainen liha on kyllä terveellistä jos se on aitoa kamaa eikä mitään tehdasvalmistetta. Sama homma kaiken maialman vegepaskoissa ja vegelihiksissä. Ei takuulla vastaa aitoa porkkanaa tai perunaa.
En ole vegaani enkä edes kasvissyöjä, mutta punaista lihaa on tutkittu sekä prosessoituna että prosessoimattomana. Kummassakin tapauksessa sen määrän lisääminen lisää myös sairastuvuutta ja kuolleisuutta. Tästä on valtavasti tutkimuksia ja meta-analyysejä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
Minua kiinnostaisi nähdä tästä tilasto, en löydä mitään tuollaiseen viittaavaa. Mistä löysit tämän tiedon?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuossa papulaskelmassa oli se tosi iso virhe, että verrattiin rasvaista lihaa niihin papuihin. Jos ihminen haluaa laihtua, hänen vaihtoehtonsa eivät ole kaupan rasvaisin sikanautajauheliha tai suuri määrä papuja. Hän vaihtaa sen sikanaudan luultavammin paistijauhelihaan tai vaikka kalaan tai broileriin. Papujen paikka voi olla lisukkeena.
Lisukkeista kannattaakin aloittaa. Aika vannoutuneetkin lihansyöjät kelpuuttavat esimerkiksi ne tomaattikastikkeessa lilluvat pavut, mitä britit tykkäävät syödä paahtoleivän päällä, aamiaiselle. Ehkä pekonin ja munien lisukkeeksi, mutta kumminkin.
Liha ja rasva ei lihota. Sen tekee hiilarit ja valkoinen sokeri.
Tämä olisi asia, joka pitäisi vielä saada ihmisten kalloon, vois jengi päästä normaalipainoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
No runsaan punaisen lihan syönnin on todettu aiheuttavan dementiaa lukuisissa tutkimuksissa. Ei ole kiva sairaus sekään.
Tämä on ihan harhaa. Punainen liha on kyllä terveellistä jos se on aitoa kamaa eikä mitään tehdasvalmistetta. Sama homma kaiken maialman vegepaskoissa ja vegelihiksissä. Ei takuulla vastaa aitoa porkkanaa tai perunaa.
En ole vegaani enkä edes kasvissyöjä, mutta punaista lihaa on tutkittu sekä prosessoituna että
Ei löydy tuollaisia tutkimuksia.
"Mistä tahansa löytyy tutkimus, tärkeintä on ymmärtää minkälaisilla on suurin painoarvo ja onko vastaavia tuloksia saatu useammista tutkimuksista. En luota sinun enkä omaan kykyyni arvioida näitä"
Ja tästä ketjun ensimmäinen järkevä kannanotto.
T. Lääketeollisuudessa työskentevä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tähän voisi heittää vastaavan tutkimuksen siitä miten palkokasvit pienentävät Parkinsonin taudin ja muiden vastaavien riskiä, näitähän löytyy myös.
Ei löydy koska vegaaneilla on korkeampi Parkinsonin taudin esiintyvyys.
No runsaan punaisen lihan syönnin on todettu aiheuttavan dementiaa lukuisissa tutkimuksissa. Ei ole kiva sairaus sekään.
Tämä on ihan harhaa. Punainen liha on kyllä terveellistä jos se on aitoa kamaa eikä mitään tehdasvalmistetta. Sama homma kaiken maialman vegepaskoissa ja vegelihiksissä. Ei takuulla vastaa aitoa porkkanaa tai perunaa.
En ole vegaani enkä edes kasvissyöjä, mutta punaista lihaa on tutkittu sekä prosessoituna että
Näin on, mutta on myös ne vegevalmisteet yms lihakorvikkeet täynnä lisäaineita, välttelen nykyään niitäkin ja lihaa kohtuullisesti, loput raudat purkista.
Alue: Aihe vapaa
Tuossa papulaskelmassa oli se tosi iso virhe, että verrattiin rasvaista lihaa niihin papuihin. Jos ihminen haluaa laihtua, hänen vaihtoehtonsa eivät ole kaupan rasvaisin sikanautajauheliha tai suuri määrä papuja. Hän vaihtaa sen sikanaudan luultavammin paistijauhelihaan tai vaikka kalaan tai broileriin. Papujen paikka voi olla lisukkeena.
Lisukkeista kannattaakin aloittaa. Aika vannoutuneetkin lihansyöjät kelpuuttavat esimerkiksi ne tomaattikastikkeessa lilluvat pavut, mitä britit tykkäävät syödä paahtoleivän päällä, aamiaiselle. Ehkä pekonin ja munien lisukkeeksi, mutta kumminkin.