Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajalle sopivia välipaloja valmiiksi kaupan hyllyltä?
17.11.2024 |
Hei!
Yritän pudottaa painoa mutta niin kiireinen elämäntilanne että ei ole mahdollisuuksia pakata töihin tai automatkalle mukaan reseptillä valmistettuja mysli tms aterioita.
Oisko täällä antaa vinkkiä mitä valmiita terveellisiä ja vähäkalorisia välipaloja löytyy suoraan kaupan hyllyltä? Nyt saattanut vetää esim. banaanin, omenan, auringonkukan siemeniä, kreikkalainen jogurttia 2dl valmisannos (varmasti liikaa sokeria) tai ananaspurkki mehussa.
Kommentit (104)
Ap, tässä on sellainen kysymys että onko parempi syödä vähäkalorista välipalaa mikä ei vie nälkää vai proteiinipitoista mikä vie nälän?
Molempia voi myös yhdistellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riisikakut, niissä on myös eri makuja, ei tarvitse mitään päälle. Helppo syödä ja pitävät hyvin pikku nälkää.
Onko tämä kommentoija tosissaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei laihduttaja syö välipaloja.
Välipala auttaa pitämään verensokerin tasaisena isompien aterioiden välissä. Hyvä välipala sisältää sopivasti energiaa, kuitua, proteiinia ja pehmeitä rasvoja.
Terve maksa pitää verensokerin tasaisena.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kotipizzan 1/4 sektorista on noin 250 kcal
https://www.kotipizza.fi/menu/opera
Ihan hyvä välipala laihduttajalle,
Sokeritonta limua päälle
Esim. Opera pizzan 25 % palasessa on 239 kcal
Nälkäinen laihduttaja syö sen välissä hengittämättä. Tuo on ehkä paskin neuvo mitä voi kuvitella.
Kusipää
Neuvo on hyvä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä on tullut tosi kivasti jo vinkkejä. Kiitos <3
Otan useampia käyttöön.
Kiire on kun on useampi lapsi, kokoaikainen työ että pystyy elättämään perhettä, opiskelu työn ohella ja pienimuotoinen sivubisnes. Yöunet jää tavallisesti liian lyhyiksi. Siihen yritän löytää myös keinoja miten ehtisi nukkua enemmän.
Fat Sec ret
Kalorilaskuri on välttämätön sovellus syömiesi ruokien ravintosisältöjen etsimiseen ja sen avulla seuraat helposti aterioitasi, liikuntaasi ja painoasi.
Laihdu terveellisesti helppokäyttöisten puhelinsovelluksien, verkkosivujen sekä muiden kannatuksen avulla.
Kalorilaskuri on yksinkertainen käyttää ja siinä on kaikki tärkeät työkalut auttamassa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa.
Maailman korkealuokkaisin ruoka- ja ravintoarvotietokanta.
Ruokapäiväkirja, jolla suunnittelet ja seuraat mitä syöt.
Harjoituspäiväkirja, johon kirjaat kaikki polttamasi kalorit.
Viivakoodinlukija ja viivakoodin syöttäminen manuaalisesti.
Käytä pikapoimintaa kalorien ja ravintosisältöjen etsimiseen suosikkiruoillesi, -tuotemerkeillesi sekä -ravintoloillesi.
Dieettikalenteri, josta näet, kuinka paljon kaloreita olet nauttinut ja polttanut.
Painonseuranta.
Päiväkirja, johon kirjaat edistymisesi.
Raportit ja tavoitteenasettelu.
https://mobile.fat secret.fi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Fat Sec ret
Kalorilaskuri on välttämätön sovellus syömiesi ruokien ravintosisältöjen etsimiseen ja sen avulla seuraat helposti aterioitasi, liikuntaasi ja painoasi.
Laihdu terveellisesti helppokäyttöisten puhelinsovelluksien, verkkosivujen sekä muiden kannatuksen avulla.
Kalorilaskuri on yksinkertainen käyttää ja siinä on kaikki tärkeät työkalut auttamassa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa.
Maailman korkealuokkaisin ruoka- ja ravintoarvotietokanta.
Ruokapäiväkirja, jolla suunnittelet ja seuraat mitä syöt.
Harjoituspäiväkirja, johon kirjaat kaikki polttamasi kalorit.
Viivakoodinlukija ja viivakoodin syöttäminen manuaalisesti.
Käytä pikapoimintaa kalorien ja ravintosisältöjen etsimiseen suosikkiruoillesi, -tuotemerkeillesi sekä -ravintoloillesi.
Dieettikalenteri, josta näet, kuinka paljon kaloreita olet nauttinut ja polttanut.
Herkkupihvi
Pilvissä on todella vähän kaloreita
Suosittelen jos laihdutitte
115-130 kcal / 100 g
Saa muuten syödä paljon
Peruna on toinen hyvä
70 kcal / 100g
Eli pihviä voi syödä puoli kiloa päivässä ja puoli kiloa pottuja
Ja silti on syönyt alle 1000 kcal päivässä
Suosittelen
Vierailija kirjoitti:
Fat Sec ret
Kalorilaskuri on välttämätön sovellus syömiesi ruokien ravintosisältöjen etsimiseen ja sen avulla seuraat helposti aterioitasi, liikuntaasi ja painoasi.
Laihdu terveellisesti helppokäyttöisten puhelinsovelluksien, verkkosivujen sekä muiden kannatuksen avulla.
Kalorilaskuri on yksinkertainen käyttää ja siinä on kaikki tärkeät työkalut auttamassa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa.
Maailman korkealuokkaisin ruoka- ja ravintoarvotietokanta.
Ruokapäiväkirja, jolla suunnittelet ja seuraat mitä syöt.
Harjoituspäiväkirja, johon kirjaat kaikki polttamasi kalorit.
Viivakoodinlukija ja viivakoodin syöttäminen manuaalisesti.
Käytä pikapoimintaa kalorien ja ravintosisältöjen etsimiseen suosikkiruoillesi, -tuotemerkeillesi sekä -ravintoloillesi.
Dieettikalenteri, josta näet, kuinka paljon kaloreita olet nauttinut ja polttanut.
Mitenkähän ihmiset ovat onnistuneet aikoinaan laihduttamaan ilman ainuttakaan sovellusta, kun koko nettiä ei ole ollut olemassakaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä on tullut tosi kivasti jo vinkkejä. Kiitos <3
Otan useampia käyttöön.
Kiire on kun on useampi lapsi, kokoaikainen työ että pystyy elättämään perhettä, opiskelu työn ohella ja pienimuotoinen sivubisnes. Yöunet jää tavallisesti liian lyhyiksi. Siihen yritän löytää myös keinoja miten ehtisi nukkua enemmän.
Paljon jaksat ap. Varmasti rankka vaihe menossa mutta jospa helpottaa aikaa myöten. Voimia ja iloa sinulle!
Vierailija kirjoitti:
Miksi laihduttaja syö välipaloja?
Niinpä. Miksi aikuinen ihminen ylipäätään syö välipaloja?
Laihduttajalle ehdottomasti paras ruokarytmi on säännölliset ruoka-ajat ja kohtuulliset annokset niin ettei nälkä tule heti. Neljä ateriaa päivässä riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuen yrityksestäsi, yritä vaihdella opintojen ja yrittämisen päiviä. Esimerkiksi maanantaina pyhität illan opinnoille, tiistaina yritys, keskiviikkona lapset, torstaina opinnot, perjantaina lapset, lauantai ja sunnuntai opinnot. Ennakoimalla sitä pystyy.
välillä on myös myönnettävä, että tuohon soppaan kun työnnät jonkun elämäntapamuutoksen niin et vain pysty. Ja miksi pitäisikään pystyä? Kuulostaa ihan siltä, että sulla on joku kevyt mania vaihde päällä. Miksi olet ottanut neljä isoa asiaa elämääsi? Ihme kun et pysty nukkumaan ja sitä kompensoit sitten syömisiä venkslaamalla.
Vastaten kysymykseesi: lasten osastolta piltti. Voi olla joku kasvisseos tai marjaseos. Itsellä on noita aina autossa, koska elän vähän epämääräistä elämää reissutyöni kanssa. Mulla on myös aina näkkileipää ja ei kylmäkaapin sulatejuustoa autossa. Mutta tuota ei painon kanssa kamppailevalle suositella kun näkkileipä on hyvin energiatiheetä ja noista sulatejuustoista koskaan tiedä mitä siihen on työnnetty. Rakastan myös rusinoita, mutta ne on niin hirveitä sokeripommeja, ettei montaa voi syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi laihduttaja syö välipaloja?
Niinpä. Miksi aikuinen ihminen ylipäätään syö välipaloja?
Laihduttajalle ehdottomasti paras ruokarytmi on säännölliset ruoka-ajat ja kohtuulliset annokset niin ettei nälkä tule heti. Neljä ateriaa päivässä riittää.
Kummastelen myös tätä välipalojen tarvetta. Jos haluaa laihtua niin pätkäpaastolle ja 2-3 ateriaa 8 tunnin syömisikkunan sisällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Välipaloja tarvitsevat 4-vuotiaat.
Hedelmät. Välillä on valmiiksi pakattuna
Vierailija kirjoitti:
Ei laihduttaja syö välipaloja.
Laihduttajan päivään kuuluu aamupala, lounas, VÄLIPALA, päivällinen ja iltapala. Zorppa vaan. Pieniä aterioita 3-4 tunnin välein. Kokeiltu ja hyväksi havaittu. Lisäksi liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi laihduttaja syö välipaloja?
Niinpä. Miksi aikuinen ihminen ylipäätään syö välipaloja?
Laihduttajalle ehdottomasti paras ruokarytmi on säännölliset ruoka-ajat ja kohtuulliset annokset niin ettei nälkä tule heti. Neljä ateriaa päivässä riittää.
Voihan säännölliseen ruokarytmiin kuulua välipalojakin. Esim. itse syön kolme ateriaa ja yhden välipalan päivässä. Nämä neljän tunnin välein.
Mun painonhallinta perustuu ainakin siihen, että en syö välipaloja.
Vierailija kirjoitti:
Mun painonhallinta perustuu ainakin siihen, että en syö välipaloja.
Sama. Se usein syöminen vain ruokkii nälkää. Nyt olen ollut 18 tuntia syömättä ja kunhan saan tämän treenin tehtyä, menen hyvällä mielellä kotiin syömään.
Tummassa suklaassa on usein yli 50 % sokeria ja 30 % rasvaa. Yksi energiapitoisimmista tuotteista koko kaupassa!