Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajalle sopivia välipaloja valmiiksi kaupan hyllyltä?
17.11.2024 |
Hei!
Yritän pudottaa painoa mutta niin kiireinen elämäntilanne että ei ole mahdollisuuksia pakata töihin tai automatkalle mukaan reseptillä valmistettuja mysli tms aterioita.
Oisko täällä antaa vinkkiä mitä valmiita terveellisiä ja vähäkalorisia välipaloja löytyy suoraan kaupan hyllyltä? Nyt saattanut vetää esim. banaanin, omenan, auringonkukan siemeniä, kreikkalainen jogurttia 2dl valmisannos (varmasti liikaa sokeria) tai ananaspurkki mehussa.
Kommentit (104)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mustaherukka, halpaa ja hyvää. Auttaa makeanhimoon.
Ruisleivät sulatejuustolla. Kun käyttää polar 9% sulatejuustoa, niin ei tule paljon kaloreita/rasvaa.
Rasvaton raejuusto.
Banaanit.
Laitoit siitten hyvät syömiset painon nostamiseen :)
Ei noista ole hyvä painon nostoon muuta kuin tuo ruisleipä sulatejuustolla. Täysin ravinneköyhää, eli ei pidä nälkää poissa lainkaan ja kaloreita tuosta taitaa tulla 200 kcal per leipä.
Kyllä noilla lihoo eli paino nousee. Sokeria paljon eikä ravintoa lainkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei laihduttaja syö välipaloja.
4-5xpv syön. Yksi noista on se välipala. Toki oon tavoitteeseen päässyt, että tuolla pidän saavutettua yllä.
Kotoa mukaan keitetty muna. Itse olen laihtunut kesän aikana 8kg, joista 2 viime viikolla. Syön aamupalaksi viljajogurtin pellavasiemenrouheella. Lounaaksi kotiruokaa alle 500kcal. Välipalaksi muna. Illalla salaattia ja proteiinirahkaa. Proteiineja tulee 80-100g, kaloreita alle 1500/pv.
Ei noista ole hyvä painon nostoon muuta kuin tuo ruisleipä sulatejuustolla. Täysin ravinneköyhää, eli ei pidä nälkää poissa lainkaan ja kaloreita tuosta taitaa tulla 200 kcal per leipä.