Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Ahdistus vaatteista
18.10.2024 |
Oon alasti kotona kun mitkään vaatteet ei enää päälle sovi. Mitä tässä voi tehdä kun en mä yhdes yös laihdu... Kun mietin että pitäis pudottaa painoa.. eka tunne on viha ja se että nyt en halua syödä mitään. Ei tuu mieleen että nyt liikkumaan tai valmistamaan ruokaa. Jos en tee mitään se on kärsimystä jos tekisin sekin olis yhtä helvettiä.
Kommentit (266)
Ap. Pystyt siihen. Kestävän tuloksen saat elämäntapamuutoksella. Lue tämä ajatuksella. Siis elämäntapamuutoksella, ei millään näännytysdieetillä/jojo-dieetillä.
Ensin lähdet muuttamaan ruokavaliotasi. Perehdy aiheeseen netissä ja Youtubessa. Kerää tietoa ja tee jotain listaa ruoka-aineista, joita alat hankkia kotiisi. Proteiinit, äysjyvää, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, hyviä rasvoja. Ei enää limsaa jääkaappiin. Tee periaatteet/säännöt itsellesi, esim. ei herkkuja, karkkia, sipsejä, jäätelöä arkena, vain lauantaina ja max 2 annosta.
Ole kärsivällinen. Ruokavalioon perehtyminen, tietojen kerääminen ja ylöslaitto vie jonkin aikaa, onnittele itseäsi kun saat tehtyä askeleen eteenpäin, esim luettua aiheesta. Tsemppaa itseäsi, se että teet asian eteen jotain vie kohti tulosta.
On olemassa myös aineenvaihduntaa nopeuttavia ja tukevia luonnollisia ravintoaineita, mutta ensin sun tarvisi saada perusasiat kuntoon eli myrkyllinen ja lihottava mättö pois kotoa ja tilalle terveellistä ruokaa ja juomaa.
Seuraavaksi aloita liikunnan tekeminen. Omien voimien mukaan, kunhan teet ja aloitat, nollaa minuuttia parempi on 5 minuuttia. Kotona tee 2 kertaa päivässä 2 minuutin ajan paikallaan tehtävää pientä pompintaa, jonka aikana rentoutat mielesi ja jäsenesi, laita taustalle musiikkia. Se saa samalla aineenvaihdunnan ja lymfanesteet liikkeelle.
Aamulla kun heräät niin ensimmäiseksi juo 1 lasillinen vettä, johon sekoitat 1 Rkl sitruunasta puristettua mehua. Et tarvitse mitään vempaimia siihen, puolita sitruuna ja purista mehua lasiin ruokalusikallisen verran. Elimistö lähtee detoksikaatiolinjaan ja tämä vanhan ajan kikka myös hyvä ruuansulatukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap. Pystyt siihen. Kestävän tuloksen saat elämäntapamuutoksella. Lue tämä ajatuksella. Siis elämäntapamuutoksella, ei millään näännytysdieetillä/jojo-dieetillä.
Ensin lähdet muuttamaan ruokavaliotasi. Perehdy aiheeseen netissä ja Youtubessa. Kerää tietoa ja tee jotain listaa ruoka-aineista, joita alat hankkia kotiisi. Proteiinit, äysjyvää, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, hyviä rasvoja. Ei enää limsaa jääkaappiin. Tee periaatteet/säännöt itsellesi, esim. ei herkkuja, karkkia, sipsejä, jäätelöä arkena, vain lauantaina ja max 2 annosta.
Ole kärsivällinen. Ruokavalioon perehtyminen, tietojen kerääminen ja ylöslaitto vie jonkin aikaa, onnittele itseäsi kun saat tehtyä askeleen eteenpäin, esim luettua aiheesta. Tsemppaa itseäsi, se että teet asian eteen jotain vie kohti tulosta.
On olemassa myös aineenvaihduntaa nopeuttavia ja tukevia luonnollisia ravintoaineita, mutta ensin sun tarvi
Ja tämän kaikki voit aloittaa osissa. Ei heti koko arsenaalia, menee muuten vaikeaksi ja loppuu pian kuin seinään.
Jollet halua ulkoilla niin kaikki liike sisätiloissain on eduksi. Pieni siivoskelu, muut kotityöt, tuo hypähtely musiikin tahdissa. Jotain helppoja voimisteluliikkeitä esim. seinää vasten punnerrus tms. ja venyttely.
Istuessakin töllön edessä voi pyöritellä nilkkoja ja nostella sääriä, jos olis nilkkoihin vaikka vielä lisäpaino, mutta ei pakko.
Sitten jos jaksaisit kokata, keittiössä seisominen välillä yhdellä jalalla jalkaa vaihtaen on sekin liikettä.
Ja kun ei osta kotiin lihottavia herkkuja ja juomia, ei ole mitä vetää. Ei niitä viitsi erikseen lähteä kaupasta hakemaan. En minä ainakaan.
Ja kun kaikki menee välillä läskiksi, ajattelet vain, että huomenna uusi päivä tehdä parempia valintoja tai uusi ensi viikko, jos tämä viikko tuntuu liian vaikealta.
Vierailija kirjoitti:
Taitaa olla niin, että tuo sinun kärsimyksesi on ihan ansaittua.
Mitä sä selität🤬🤬 toivon sulle paljon paljon paljon pahaa. Ihan oikein itsellesi vaan
Vierailija kirjoitti:
Miksi olet niin vihainen ja ilkeä ap? Sulle on moni vastannu kivasti ja sinä vastaat tosi rumasti takaisin.
Pitäiskö mun kiittää näitä fitness ihmisiä ylimielisistä vastauksista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos te osaatte niin saatanan hyvin ootte varmaan kaikki todella tyytyväisiä elämäänne.. tiukat pillut joissa se pikkupili tuntuu .. tai ootte niin loistavia valehtelemaan että kyllä mä nautin vaikka toisin olis.. niin kai se kulissien pitäminenkin nykymaailmassa hyvä taito on
En yhtään ihmettele vastausten perusteella, että ap:n elämä on niin ankeaa ja yksinäistä luuserielämää. Eihän tuollaista tiuskijaa kukaan kestä. Sulle on kerrottu jo monta neuvoa painonpudotukseen, mutta niin vain auot edelleen päätäsi ihmisille, jotka yrittävät vain auttaa.
Kuole sitten katkeruuteesi, meille se on yks hailee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi olet niin vihainen ja ilkeä ap? Sulle on moni vastannu kivasti ja sinä vastaat tosi rumasti takaisin.
Pitäiskö mun kiittää näitä fitness ihmisiä ylimielisistä vastauksista
Kyllä sinun tulisi kiittää niitä ihmisiä, jotka olivat sinulle ystävällisiä (niitäkin/meitäkin oli ketjussa) antoivat aikaansa ja näkivät vaivaa vastauksissaan/auttamisessaan. Esimerkiksi minä tsemppasin sinua ja laitoin sinulle auttavan postauksen, jonka eteen näin vaivaa, se oli toi pidempi "Pystyt siihen"- teksti. Tietoa jota siinä oli, tuli ihan ilmaiseksi ja sellaisesta ihmiset maksavat kaiken maailman pt- ja ravintoterapeuteilta ynnä muilta valmelntajilta.
Joku toinen ihminen postasi sen viestin jatkoksi myös hyvän postauksen, jossa samalla lailla ystävällisesti tsempattiin ja neuvottiin sinua. En ole koko ketjua lukenut, mutta kyllä, sinun tulisi ystävällisesti kiittää näitä/meitä ystävällisiä sieluja, jotka sinua autettiin. Sanon rehellisesti, että kyllä. Meillä ei ollut ilkeyttä sinua kohtaan, vaan pelkkä puhdas auttamisen välittäminen.
Sinä et voi tietää, mistä vastoinkäymisistä nämä sinua tsempanneet ihmiset ovat itse selvinneet tai missä olosuhteissa he itse ovat. Onko sinulle tullut mieleen, että ehkä juuri ne, jotka itse ovat kärsineet ja käyneet hyvin syvällä tai katsoneet kuolemaa ja tuskia silmästä silmään, olleet täysin epätoivossa, he/me nähdään tällainen valitus ylipainosta hmmm.... hieman eri tason pulmana, joka on helposti ratkaistavissa kun itsestäsi otat kiinni ja ymmärrät, missä olet. Tilanteeseesi liittyy varmasti raskasta masennusta jne, en väheksy, mutta ymmärrä silti onnekkuutesi. Vieraile vaikka sairaalassa terminaaliosastolla tms. Perspektiivi kuntoon, elämisenhalu sisällesi, nöyryys ymmärrykseen.
Jos tämä ei mene saman tien sisäistykseen, niin suosittelen että alat kuunnella Youtubesta Motivational Speeches- puheita. Coach Pain on huippu ja herättää kyllä ns tavanomaisen valittajan pikaisesti tajuamaan, että mitään ei tulosta tule, jos ei mitään tee. Eikä sen kuulu olla helppoa. Ryhdy asioihin.Uhrauksia ja kipua joutuu usein kestämään sen eteen, mitä haluaa. Conduct your business, tämä hänen lauseensa. Hänellä rankka tausta, osasyy miksi hän pystyy motivoimaan ihmisiä.
Jotkut miespuoliset käsittääkseni tykkäävät Jordan Pedersenistä, hänenkin sanojaan kuullaan Motiovational Speecheissä. Jos elämänhallinta on hukassa, niin aloita sotkun siivoamisesta, mutta asteittaisesti. Lähde jostakin liikkeelle, KUNHAN lähdet "conduct your business". Jos pystyt siirtämään vain imurin kaapista keittiöön 1.kna päivänä, tee niin. Toisena päivänä laita töpseli kiinni ja imuroi yksi huone. Seuraavana päivänä taas jatkat. Sama juttu elämäntapamuutoksen/laihduttamisen ja kuntoon tulemisen kanssa.
jatkuu.
jatkuu.
Sama juttu elämäntapamuutoksen/laihduttamisen ja kuntoon tulemisen kanssa.
Jos ja kun sinulla on hyvin haasteellinen olo, ja kaikki tuntuu "liaalta", niin lähde BABY STEPS/PIENIN ASKELIN liikkeelle, silloin sinä et ylikuormitu ja masennu enemmän. Lue pitkä postaukseni uudestaan (ja lue kaikkine muidenkin sinua ystävällisesti auttaneiden tekstit uusiksi läpi, ota vinkit ylös, sovella, eli hyödy -> kohti tulosta) ja teee mitä siinä sanottiin. Kaksi kertaa päivässä se 2 minuutin paikallaan pompintasessio musiikin kanssa, katso kellosta aika. Ja ne muut neuvot mitä siinä oli, en toista uusiksi, ruokavaliohommat ja perehtyminen.
Tee asteittain, näin neuvottiin toisessakin postrauksessa. Kannusta itseäsi jokaisen pienenkin teon jälkeen (esim aiheesta lukeminen on jo askel eteenpäin, siitä seuraava askel on muistiinpanojen laittaminen ylös, kehu itseäsi tekojen jälkeen.) Ota päivä kerrallaan, joka päivä lähdet siitä, että tänään et vedä mättöä ja toista samaa kaavaa, teet sen mukaan, mihin suuntaat - katsot tulevaan, et jää miettimään mennettä/rypemään tunteissa, olosuhteissa jne, viritä halusi ja energia parempaan (kts Youtube).
Tämä painonpudotushomma on onnistuva asia. Ole kiitollinen että tämä on se asia, joka sinulle on elämässä annettu haasteeksi, eikä esim että olisit syntynyt ilman raajoja tai olisit koneiden varassa. Tämä on jees tasoa laajassa skaalassa, huokaistaan.
Valoa ja mietintää, Sinulle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tilaahan ap heti aamulla (joudut jonottamaan) aika lääkäriin. Sieltä voit saada apua.
Vierailija kirjoitti:
Mä vaan tiedän etten kykene laihtumaan varsinkin kun tää tulee tälleen mikään ei enää mahdu. Epämukava olo koko ajan niin se on yks helvetti .. kun mikään ei enää mahdu päälle tai ole sopivia miten ihmeessä niitä pitäis pystyä ees päälle pukemaan. Tämä on yhtä nöyryytystä. Eikä tästä kehästä pääse pois. On eri kannustaa itseään kuin pakottaa koska mitään sopivaa ei enää kaapista löydy. Miten aloittaa niin isolla rytinällä ettei tähän menisi kauaa
Lähdet vain ulos alasti, etköhän päädy tavalla tai toisella psykiatrisen avun piiriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä nyt perkele ehdota kellekään tuota kaikesta on kaikkeen motivaatio paskaa 😳😳😳😳😳sama kun tuut kertomaan jeesus pelastaa. Hyeenia ootte jokainen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toivottavasti kuolette kaikki todella nopeasti .. veemäistä eka ivallisesti neuvoa sitten kun en ole kerralla maailmanmestari niin sitten kuole pois paska hhhhahahah
Syökää ite vaan 0000000 rasvaa olevaa pahalta maistuvaa ruokaa.. ette te ikinä mitään ole ikinä kohdannut pahaa. Aina ootte olleet rikkaita.. !!??? Turhaa väittää mitään muuta!!!???? Siellä kauniit muijat ilkkuu!!!!! Mä en teidän persettä ala nuolemaan .. jos teitä kuuntelisin siinäkin tekisin kaiken väärin!???
Mitä sitten jos siivoan??? Mitä sitten ????? Saanko sitte rahaa ????? Kauneutta ????? Vaatteita!??????? Saanko?????? Ilmestyykö ne tuonne oven taakse
Mitä veetä sä alapeukutat hyeena.. itse sinä hyvännäköinen kultalusikka persees syntynyt katsot rumia alaspäin.. ette te mitään kannusta.. te potkitte ylimielisesti.. ja neuvotte kuinka kaikki on teille aina ollut niin helppoa!!!?
Niin mistä mä tilaan niitä tubea..kuulemaan näitä täydellisiä ihmisiä 🤣🤬
Hei nyt olet ottanut ilmeisesti jotain tajuntaan vaikuttavaa ainetta/aineita, ota nyt rauhallisesti ja selvitä pää kuntoon, käyttäydyt törpösti täällä. Olet saanut tosi hyvää ilmaista apua monilta ihmisiltä täällä, jos se ei kelpaa, varaa aika terv.keskuksesta ja/tai varaa aika yksityiselle terapeutille.
Lopeta myös tuo ilmiselvä kalatelu sinua auttaneiden elämäntarinoista. Miksi he/me alettaisiin täällä hoorata sinulle itsejämme sen enempää, mitä jo ollaan sanottu, kun suhtaudut kaikkeen ivalla. Puhuminen/kirjoittaminen kannattaa lopettaa, kun ihmistä ei kunnioiteta. Tämä on ihan Jordan Pederseninkin vinkki ja näinhän se on.
Alue: Aihe vapaa
Taitaa olla niin, että tuo sinun kärsimyksesi on ihan ansaittua.